Instituto Universitario Politecnico Santiago Mariño

Sede Barcelona – Oriente

Deporte 2 SAIA

Glosario de Actividades Fisicas

Nombre:

Benavides Belisario, Luis Gustavo

CI: 27.685.761
• Abdominales:

Son unos ejercicios en los que se aíslan los músculos abdominales mientras que, al mismo
tiempo, se elimina la acción no deseada de los músculos iliopsoas (flexores de la cadera).
Los ejercicios de abdominales se pueden trabajar de muchas maneras diferentes, con apoyo
estable, con apoyo inestable o en suspensión, esto determina el grado de concentración y
dureza de las mismas.

• Aerobic:

Es un tipo de gimnasia que se realiza al son de la música, en un salón o al aire libre. El

aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades
físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc.

• Arte Marcial:

Las Artes Marciales consisten en prácticas y tradiciones codificadas, cuya misión será
someter o defenderse a través de la técnica en cuestión.

• Atletismo:

Es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo. Abarca numerosas

disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos y pruebas combinadas. ... El
atletismo es uno de los pocos deportes practicados a nivel mundial, ya sea entre aficionados
o en competiciones de todos los niveles.

• Bailar:

El baile es un movimiento que implica al cuerpo entero, manos, piernas, brazos, pies, al
compás y siguiendo el ritmo de una música determinada, es decir, el movimiento corporal
que se realiza debe acompañar, ir de acuerdo a la música que está sonando detrás y que
moviliza el baile en cuestión.
• Baloncesto:

Es un deporte en el cual compiten dos equipos de cinco jugadores cada uno. El objetivo es
introducir la pelota (balón) en el aro (cesta o canasta) del equipo contrario, que se encuentra
ubicado a 3,05 metros de altura.

• Boxeo:

Es un deporte de contacto en el que dos contrincantes luchan utilizando únicamente sus

puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba, dentro de un
cuadrilátero especialmente diseñado para tal fin.

• Caminar:

El término caminar permite dar cuenta de la acción de ir andando a partir de las

extremidades inferiores de un lugar a otro. Existen diferentes tipos de caminatas: De baja
intensidad, Intensidad Moderada, Alta intensidad y Muy alta Intensidad.

• Carrera:

Es una competición de velocidad, en la que los competidores tienen que completar un

determinado trayecto empleando para ello el menor tiempo posible, o bien recorrer el
mayor trayecto posible en cierto tiempo fijo.

• Ciclismo:

Es un deporte en el que se utiliza una bicicleta para recorrer Circuitos al Aire Libre o en
Pista Cubierta y que engloba diferentes especialidades.

• Coreografía:

Conjunto pautado de pasos, figuras y movimientos de un baile o una danza

• Deporte:

Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en que se hace prueba, con o sin
competición, de habilidad, destreza o fuerza física.
• Ejercicio Anaeróbico:

Es el ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como el
levantamiento de pesas. Es una actividad breve y de gran intensidad donde el metabolismo
se desarrolla exclusivamente en los músculos y sus reservas de energía, sin usar el oxígeno
de la respiración.

• Elasticidad:

Propiedad que poseen algunos componentes musculares para deformarse bajo la influencia
de una fuerza externa, aumentando su longitud y retornando a su forma o estado original
luego de concluida la acción.

• Escalada:

Es una práctica deportiva que, en su modalidad clásica, consiste en subir o recorrer paredes
de roca, laderas escarpadas u otros relieves naturales caracterizados por su verticalidad,
empleando medios de aseguramiento recuperables en casi su totalidad y la posibilidad en su
progresión de utilizar medios artificiales.

• Estiramiento:

Hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos
para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.

• Fitness:

Conjunto de ejercicios gimnásticos especialmente indicados para conseguir y mantener un

buen estado físico.

• Flexiones:

Es el movimiento por el cual los huesos u otras partes del cuerpo se aproximan entre sí en
dirección anteroposterior, paralela al plano sagital. La flexión es consecuencia de la
contracción de uno o más músculos flexores.
• Funcional:

Es un entrenamiento personal muy efectivo, en el que se adaptan los ejercicios a las

necesidades personales orientado a mejorar las funciones diarias y a aumentar la calidad de
vida de quienes lo practican.

• Futbol:

Deporte que se practica entre dos equipos de once jugadores que tratan de introducir un
balón en la portería del contrario impulsándolo con los pies, la cabeza o cualquier parte del
cuerpo excepto las manos y los brazos.

• Galopar:

El peso del cuerpo está inicialmente sobre un pie al frente. Al traer el otro pie al frente se
traslada el peso del cuerpo a ese pie. Se salta en el pie que dirige.

• Gimnasia:

Práctica de ejercicio físico que sirve para desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo.

• Giros:

Una de las habilidades básicas dentro de la Educación Física en Primaria es el giro. Este se
define como cualquier rotación total o parcial, a través de los ejes imaginarios que
atraviesan el cuerpo humano.

• Golpear:

Propulsión de un objeto de diversas formas, tales como: por arriba del brazo, por debajo o
de lado; con una mano y dos manos.
• Judo:

Sistema de combate sin armas, de origen japonés, hoy principalmente practicado como
deporte, en que dos contendientes luchan cuerpo a cuerpo con el objetivo de derribar e
inmovilizar en el suelo al adversario aprovechando la fuerza y el impulso de este.

• Karate:

Sistema de combate sin armas de origen japonés, hoy practicado principalmente como
deporte, en el que dos combatientes luchan con el objetivo de derribar al contrario mediante
golpes secos dados con el canto de las manos, los codos y los pies.

• Lanzar:

Destreza que implica el acto de arrojar objetos lo más lejos posible, mediante una técnica
determinada. Base para los lanzamientos que se aplican al atletismo y a otros deportes.
Lanzar es un movimiento natural.

• Lucha:

Deporte en el que dos contrincantes, siguiendo ciertas normas, pelean cuerpo a cuerpo con
el objetivo de derribar e inmovilizar al adversario de manera que toque con la espalda en el
suelo durante unos segundos.

• Maratón:

Competición o espectáculo de resistencia que se caracteriza por su dureza y su longitud.

• Pádel:

Es un deporte practicado masivamente desde los años ochenta del siglo XX. El pádel se
juega en parejas y consta de tres materiales fundamentales para su desarrollo: la pelota, la
pala y el campo de juego o pista.
• Resistencia:

La resistencia aeróbica es la capacidad de un ser humano de llevar a cabo un esfuerzo de

intensidad media o leve en un tiempo extenso.

• Split:

Conocido también como "apertura de piernas", spagat, o grand écart, es una posición física
en la cual las piernas están alineadas (son colineales) una con la otra y están extendidas en
direcciones opuestas formando entre ellas un ángulo de 180º o incluso más.

• Squat o Sentadillas:

Una sentadilla es un ejercicio físico que se lleva a cabo para desarrollar los músculos y
fortalecer los tendones y los ligamentos de las piernas. También permite tonificar los
glúteos y aporta beneficios a la cadera.

• Step:

Es una actividad de ejercicio aeróbico intenso en la que se utiliza una plataforma (Step) de
forma rectangular y de unos 10 / 15 cm de altura, de la que se sube y se baja al ritmo de la
música. La complejidad de la coreografía dependerá del nivel de los alumnos.

• Stretching:

Es un método de estiramiento muscular, una mezcla de ejercicios que han surgido a partir
de la gimnasia tradicional, la danza clásica y el yoga. ... Esta práctica consiste en estirar
todos los músculos del cuerpo, segmento a segmento, de forma lenta y precisa.

• Tenis:

Deporte que se practica entre dos jugadores o dos parejas en una pista rectangular dividida
transversalmente por una red; consiste en impulsar una pelota con una raqueta por encima
de la red intentando que bote en el campo contrario y que el adversario no la pueda
devolver; los partidos se disputan a tres o cinco sets siguiendo un complejo sistema de
puntuación.
• Tenis de Mesa:

También conocido popularmente como ping-pong) es un deporte de raqueta que se disputa

entre dos jugadores o dos parejas (dobles).

• Vela:

Es un deporte náutico que consiste en controlar la dinámica de un barco propulsado

solamente por el viento en sus velas. La navegación a vela, como deporte, puede ser de
recreo o de competición.

• Velocidad Ciclica:

Velocidad cíclica o de desplazamiento: es la capacidad de recorrer una distancia corta en el

menor tiempo posible como una carrera de 100 metros lisos

• Voleibol:

Es un juego de pista entre dos equipos de seis jugadores por lado que se juega golpeando
una pelota al lado contrario por encima de una red. Cuando la pelota toca el piso o se sale
de una de las dos partes de la cancha es un punto o una oportunidad para sacar para el otro
equipo.

• Yoga:

Se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra
se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.

• Yogging:

Ejercicio físico que consiste en correr una distancia larga a un ritmo moderado y constante,
solo o en grupo, sin afán competitivo.