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TALLER DE YOGA PARA ALUMNOS/AS Y DOCENTES Purna Yoga es una práctica psicofisiológica que provee

TALLER DE YOGA PARA ALUMNOS/AS Y DOCENTES

Purna Yoga es una práctica psicofisiológica que provee de salud física, emocional y mental, a los niños/as y adolescentes que lo practican.

Población la que está dirigido el taller

Alumnos(as) de Enseñanza Básica (Segundo ciclo) y Enseñanza Media.

OBJETIVOS GENERALES

- Mostrar el camino del Yoga y la Meditación como alternativa natural para el desarrollo integral del niño.

- Aprender ejercicios físicos, respiratorios, de concentración y de relajación para disminuir los problemas conductuales generados por el estrés, preservar la salud y aumentar su calidad de vida.

- Disminuir niveles de impulsividad en los niños que muestran poca tolerancia a la frustración o evidencian poca capacidad para autocontrolarse en situaciones que les provocan enojo o estrés.

- Ayudar al alumno(a) a la automatización de las conductas, aspecto muy importante a trabajar con ellos.

- Mejorar la Concentración.

- Reducir la hiperactividad. Los niños aprenden a estar quietos en un solo

lugar y a concentrarse en lo que es importante en vez de dejar que su

mente divague y se distraiga fácilmente, aumentando su periodo de

atención.

- Adquirir conciencia de Uno Mismo, el yoga les ayuda a los niños(as) a ser

más conscientes de sus propios cuerpos y emociones, y les da las

habilidades para lidiar cuando se sienten ansiosos, asustados, o

estresados.

- Desarrollar la empatía hacia los demás, haciéndolos más conscientes de los demás, interactuando y

- Desarrollar la empatía hacia los demás, haciéndolos más conscientes de

los demás, interactuando y haciendo contacto visual con más frecuencia.

METODOLOGÍA: El aprendizaje se realizará mediante: Breve exposición de los contenidos. Demostraciones y práctica constante de los alumnos y alumnas.

DURACIÓN: Una hora cronológica.

Cursos en los que se realizarán las clases de Yoga:

Enseñanza Básica: Grupo N° 1: 5° y 6° años Básicos Grupo N° 2: 7° y 8° años Básicos

Enseñanza Media: Grupo N° 1: 1° y 2° Medios Grupo N° 2: 3° y 4° Medios

Yoga para Docentes de Establecimientos Municipales de la Comuna de Quillón Población la que está

Yoga para Docentes de Establecimientos Municipales de la Comuna de Quillón

Población la que está dirigido el taller

Docentes.

OBJETIVOS GENERALES

-Aprender ejercicios físicos, respiratorios, de concentración y de relajación para disminuir el estrés, preservar la salud y mejorar su calidad de vida Laboral.

-Mejorar la concentración, lo que ayuda a tomar decisiones en forma más eficiente.

-Reducir, previene y ayuda a manejar las situaciones de estrés lo que permite una mejora en el humor y un ambiente laboral más agradable.

-Estimular la creatividad.

-Mejorar el rendimiento intelectual y laboral.

-Maximizar la productividad en el trabajo

-Generar un ambiente de trabajo más armónico, motivando a los docentes a trabajar más distendidos y que la jornada laboral sea más llevadera.

-Disminuir y prevenir las enfermedades, ayuda a incrementar la capacidad del sistema inmunológico.

METODOLOGÍA: El aprendizaje se realizará mediante: Breve exposición de los contenidos. Demostraciones y práctica constante.

UNIDADES TEMÁTICAS PARA DOCENTES Y ALUMNOS

Ejercicios Físicos: Las diferentes posiciones corporales y series de movimientos, tienen por objeto: recuperar las posibilidades motrices que el cuerpo tiene, proveer de fuerza y elongación a la musculatura, equilibrio y coordinación motora, liberar las articulaciones para su mejor funcionamiento,

mejorar la postura y descubrir la gracia y el placer del movimiento. Ejercicios Respiratorios: Los

mejorar la postura y descubrir la gracia y el placer del movimiento.

Ejercicios Respiratorios: Los diversos ejercicios respiratorios tienen por objeto: Aprender a respirar y aumentar la capacidad pulmonar para recuperar la respiración plena, mejorando la resonancia emotiva.

Ejercicios Mentales: Los diferentes ejercicios de Concentración y Meditación tienen por objeto: Desarrollar la capacidad de Atención-Concentración, para serenar la mente y descubrir el Silencio Interior que nos permite estar alerta y relajados.

Ejercicios de Relajación: Estos ejercicios tienen por objeto: Aprender a; descontraer voluntariamente la musculatura, tranquilizar el ritmo respiratorio y serenar la mente, para obtener un descanso profundo y reparador, para regresar a las actividades cotidianas energizado, alerta y creativo.

INSTRUCTORA: Yoselin Muñoz Vásquez Instructora de Purna Yoga, Escuela Advaita.

TELEFONO: +569 90543359 MAIL: centroescuelapadmayoga@gmail.com