22/2/2018 Defendiendo como Individuo: Presión, Cubierta, Equilibrio (13+) - El Manual de Entrenamiento

Defenderse como individuo: presión, cobertura, calentamiento de equilibrio (13+)

Escrito por Paul Bright
Preparar

15 minutos 8 jugadores 4 bolas 4 baberos 8 conos Área de 20x10

Puntos clave de entrenamiento

Presiona al atacante
Como individuo, los defensores deben acelerar en la
aproximación y alejar el cuerpo de la portería cuando se
cierran, antes de frenar en el último patio mientras
mantienen los dedos de los pies listos para cualquier
movimiento rápido o trucos por parte del oponente.
Forma del cuerpo
Los jugadores deben trabajar con la forma del cuerpo en
ángulo y usar sus brazos para mantener el equilibrio
mientras maniobran para mostrar a los defensores de una
manera.
Evitar / bloquear disparos
Para evitar que los atacantes disparen al blanco, los
defensores deben mantener el equilibrio y la agilidad para
estar al tanto de los jugadores que tomen primeros tiros a
los objetivos.

Preparar

4 x atacantes (azul) en un extremo del área y 4 x defensores (rojo) con bolas en el extremo opuesto. El defensor comienza pasando el
balón por el área hacia un atacante para jugar 1 contra 1 a gol. El atacante intenta vencer al Defensor y anotar en la portería. Si el
Defensor recupera la posesión, puede anotar en el objetivo opuesto. Una vez que un jugador ha marcado o la pelota sale del área, el
Atacante se convierte en un Defensor y viceversa a medida que van los siguientes 2 jugadores.

Hazlo más fácil:

1. Disminuir el área

Hazlo más desafiante:

1. Permita que el Defensor comience en los conos en la línea de mitad de camino para alentar el acercamiento y defenderse del lado

https://www.thecoachingmanual.com/Session/5643137129119744 1/4
22/2/2018 Defendiendo como Individuo: Presión, Cubierta, Equilibrio (13+) - El Manual de Entrenamiento

Defenderse como individuo: presión, cobertura, práctica de habilidad de equilibrio 1 (13+)

Escrito por Paul Bright
Preparar

20 minutos 18 jugadores 6 bolas 4 baberos 10 conos Área de 60x40

Puntos clave de entrenamiento

Presiona al atacante
Como individuo, los defensores deben acelerar en la
aproximación y alejar el cuerpo de la portería cuando se
cierran, antes de frenar en el último patio mientras
mantienen los dedos de los pies listos para cualquier
movimiento rápido o trucos por parte del oponente.
Forma del cuerpo
Los jugadores deben trabajar en la forma del cuerpo en un
ángulo y usar sus brazos para mantener el equilibrio
mientras maniobran para mostrar a los defensores de una
manera.
Movimiento individual
Los defensores individuales necesitan mantener el equilibrio
y la agilidad para estar al tanto del atacante, sus
compañeros de equipo y la posición de la pelota mientras
se encuentran en una posición para desafiar el balón.

Preparar

Coloca 4 cajas en el borde del área de penalización. Gol y Portero en el área penal y 4 x Defensores ubicados dentro de cada casilla.
Los atacantes colocados en el borde de cada caja y tienen que pasar la pelota antes de decidir cuándo atacar a través de una caja
designada. Los defensores intentan reconocer cuándo presionar al jugador receptor dentro de su propia casilla, ya que los defensores
restantes también se centran en su movimiento individual para ofrecer cobertura y equilibrio. Los defensores son responsables de
defender su propia caja y cualquier jugador que ingrese a esta área. Si los atacantes ingresan con éxito en las cajas, pueden atacar la
meta como un equipo. Si los Defensores recuperan la posesión, juegan ante el equipo de ataque que espera por 1 punto. Una vez que la
fase termina, los Attacking x 4 se convierten en Defenders y los Defenders se unen a la siguiente ola de Attackers.

https://www.thecoachingmanual.com/Session/5643137129119744 2/4
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Defendiendo como individuo: presión, cobertura, práctica de habilidad de equilibrio 2 (13+)

Escrito por Paul Bright
Preparar

25 minutos 20 jugadores 1 bolas 12 baberos 12 conos Área 66x44

Puntos clave de entrenamiento

Presiona al atacante
Como individuo, los defensores deben acelerar en la
aproximación y alejar el cuerpo de la portería cuando se
cierran, antes de frenar en el último patio mientras
mantienen los dedos de los pies listos para cualquier
movimiento rápido o trucos por parte del oponente.
Forma del cuerpo
Los jugadores deben trabajar con la forma del cuerpo en
ángulo y usar sus brazos para mantener el equilibrio
mientras maniobran para mostrar a los defensores de una
manera.
Evitar / bloquear disparos
Para evitar que los atacantes disparen al blanco, los
defensores deben mantener el equilibrio y la agilidad para
estar al tanto de los jugadores que tomen primeros tiros a
los objetivos.

Preparar

El objetivo y el portero en cada extremo y en la línea media están claramente marcados. 6v6 y los Porteros juegan dentro del área con
jugadores en equipos opuestos designados un jugador para marcar y defender. Solo el jugador designado puede desafiar y atacar a su
jugador contrario. 6 jugadores en el exterior que deben jugar en 2 toques, ya que el equipo en posesión puede utilizar a estos jugadores
para avanzar hacia la meta, forzando a los Defensores a seguir a los corredores. Juega durante 4-5 minutos, o 2 x goles, luego cambia
los roles de los equipos.

https://www.thecoachingmanual.com/Session/5643137129119744 3/4
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Defendiendo como individuo: presión, cobertura, equilibrio 11v11 Juego (13+)

Escrito por Paul Bright
Preparar

25 minutos 22 jugadores 1 bolas 11 baberos 15 conos Área de 110x60

Puntos clave de entrenamiento

Presiona al atacante
Como individuo, los defensores deben acelerar en la
aproximación y alejar el cuerpo de la portería cuando se
cierran, antes de frenar en el último patio mientras
mantienen los dedos de los pies listos para cualquier
movimiento rápido o trucos por parte del oponente.
Defensa individual
Dentro de una unidad y equipo, los jugadores deben asumir
la responsabilidad de defender y recuperar el balón lo más
rápido posible, reconociendo las señales de cuándo pueden
ganar el balón como individuos.
Movimiento individual
Los defensores individuales necesitan mantener el equilibrio
y la agilidad para estar al tanto del atacante, compañeros
de equipo y la posición de la pelota mientras se encuentran
en posición de desafiar la pelota o apoyar y cubrir a otros
compañeros de equipo que están presionando la pelota.

Preparar

2 x equipos de 11 (o equipos iguales dependiendo del número de jugadores en la práctica). Se aplican las reglas de coincidencia. Paso
dividido en tercios para actuar como puntos de referencia para los jugadores.

Condición = Los jugadores se les asigna un jugador de oposición, en función de la posición (FC's CF's asignados, etc.). Juego libre, sin
embargo, si el jugador asignado por los Defensores marca o crea una asistencia, entonces el Defensor pierde un punto y el Atacante
gana un punto.

Aliente a los jugadores a responsabilizarse por la defensa individual y también a ofrecer cobertura y equilibrio a la unidad y al equipo.

Permita que los equipos jueguen como observa el entrenador.

https://www.thecoachingmanual.com/Session/5643137129119744 4/4