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Unidades Didácticas

Titulo- Tema:

Manejo de Emociones y Sentimientos.

Objetivo General:

Utilizar el lenguaje verbal y no verbal para expresar emociones, sentimientos,


valorando su uso como herramienta de relación con los demás interiorizando
progresivamente las pautas de comportamiento social y ajustando su conducta a
ellas.

Objetos Específicos:

• Identificar y poner nombre su estado de ánimo.

• Identificar los sentimientos propios y los de los demás.

• Reconocer cómo se sienten personas cercanas en algunos momentos y actuar


de forma adecuada para una buena convivencia.

Generalidades del tema:

¿Que son los sentimientos?

Se define como sentimientos a estados de ánimo y a las experiencias internas que


afectan a los seres humanos ante una situación actual o revivida por medio de los
recuerdos.

Se utiliza con frecuencia la palabra pasión para hacer referencia a los


sentimientos, la cual se denomina como una expresión que refiere a un deseo
intenso por una cosa o persona.

Los sentimientos están íntimamente ligados a las emociones, donde al existir una
emoción siempre generará un sentimiento.

¿Cuales son los sentimientos que conocemos?

Felicidad.

Enamoramiento.

Enojo. Tristeza Bienestar.


Confusión Desamparo. Ternura.
Miedo. Vitalidad.
Emociones se define como:

La variación profunda pero efímera del ánimo, la cual puede ser agradable o
penosa y presentarse junto a cierta conmoción somática.

Según Reeve (1994), la emoción tiene tres funciones principales:

a. Funciones adaptativas

b. Funciones sociales

c. Funciones motivacionales

Metodología:

Mediante metodología activa participativa se motiva a los asistentes a identificar


sus emociones, sentimientos y la forma de reconocer el de los demás.

Fase inicial: se inicia con actividad rompe hielos “Panadería de sentimientos” la


cual consiste en ubicar a los asistentes en circulo, invitándolos a pensar en un
articulo de panadería Ejemplo, Pan, roscón, milija, chicharrón entre otros, se indica
que se les debe decir al oído del compañero del lado derecho motivando a
recordar el producto que escucho, seguidamente se invita a pensar en un acción
que refleje un sentimiento ejemplo caricia refleja la ternura, puño refleja rabia,
beso refleja amor, entre otras la cual se le debe decir al oído del compañero del
lado izquierdo. Finalmente se invita a los asistentes a decir la siguiente frase.

Mi nombre es _______ y yo recibí (la acción que refleja el sentimiento) en (el producto
de panadería que escuche).

Ejemplo: mi nombre es José y recibí un beso en el roscón.

Posteriormente se realizan preguntas relacionadas al tema, reconociendo saberes


previos de los asistentes. A medida que los participantes expresen se va
introduciendo el tema “manejo de emociones”.

Fase central: Se conceptualiza definiendo que son los sentimientos y cuales son
los existentes en los seres humanos; además se define que son las emociones y
cuales son sus principales funciones, y la importancia de estos en las relaciones
humanas.

Fase final: Se hace entrega de tarjetas en las que se encuentran impresas


diferentes emociones y sentimientos, se pide a los participantes que con
expresiones corporales den a conocer la emoción que le correspondió. Evaluando
Materiales: Tarjeta con sentimientos y emociones impresas.

Evaluación: Se evalúa con actividad lúdica de expresión de emociones y


sentimientos.

¿Escriba los sentimientos que reconoce y cuales son su características?

Bibliografía:

MasTiposde, equipo de redacción. (2015, 12). Tipos de sentimientos. Revista


educativa MasTiposde.com. Obtenido, de
http://www.mastiposde.com/sentimientos.html.
Titulo- Tema:

Protectores En Salud Mental

Objetivo General:

Orientar a los asistentes en factores protectores de la salud mental y como evitar


los factores de riesgo de padecer trastornos mentales.

Objetos Específicos:

• Identificar factores de riesgo para la salud mental.


• Reconocer factores protectores que puede incluir en mi vida para una
adecuada salud mental.

Generalidades del tema:

Justificación

Con los cambios que se han venido presentando por la aparición de las
tecnologías de la información y comunicación y los afanes de una vida moderna
es necesario entender el significado de factores protectores, dado que son estos
que en un momento determinado protegen o hacen menos vulnerable a los seres
humanos para el desarrollo de alguna patología que afecte su salud mental.

Definición de salud mental

La salud mental abarca una amplia gama de actividades directa o indirectamente


relacionadas con el componente de bienestar mental incluido en la definición de
salud de la OMS. Está relacionada con la promoción del bienestar, la prevención
de trastornos mentales y el tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas
por dichos trastornos.

Factores influyentes

En cuatro categorías: factores biológicos (genética, vulnerabilidad), del entorno


(características del medio, limpieza y orden,...), auto cuidados de promoción de la
salud mental (consumo de tabaco y drogas, ejercicio físico, relaciones sociales) y
servicios socio sanitarios (consulta médica, medicamentos).
Factores más influyentes

Los auto-cuidados de promoción de la salud mental y del entorno como


determinantes de nuestra salud mental. Estos dos tipos de factores son sobre los
que cada persona puede actuar. Aunque los factores biológicos y los servicios
socio sanitarios son importantes para la salud mental, no podemos muchas veces
actuar sobre ellos.

Factores de riesgos para la salud mental

• Fracaso académico
• Déficits de atención
• Cuidar a pacientes crónicos enfermos
• Insomnio crónico
• Dolor crónico
• Embarazos tempranos
• Inmadurez y Inadecuado manejo de emociones
• Uso excesivo de sustancias (SPA, Alcohol)
• Exposición a la agresión, violencia y trauma
• Conflicto familiar
• Soledad
• Enfermedad medica
• Enfermedad mental de los padres
• Complicaciones perinatales
• Perdida personal- duelo
• Discapacidad de lectura
• Incompetencia social
• Eventos de mucha tensión
• Consumo de sustancias durante el embarazo
Factores protectores

• Capacidad para afrontar el estrés


• Capacidad para afrontar la adversidad
• Adaptabilidad
• Autonomía
• Ejercicio
• Sentimiento de seguridad.
• Sentimiento de dominio y control
• Buena crianza
• Alfabetización
• Apego positivo y lazos afectivos
• Comunicación positiva entre padres e hijos.
• Habilidades para la resolución de problemas
• Autoestima
• Destrezas vitales
• Destrezas sociales y de manejo de conflictos
• Crecimiento socioemocional
• Manejo del estrés
• Apoyo social de la familia y amigos

Metodología: se realiza el encuentro con una metodología reflexiva, motivando el


cambio en los estilos de vida.

Fase inicial: se inicia con loas siguientes preguntas orientadoras

• ¿Qué es salud mental?


• ¿Qué factores influyen en la salud mental?
• ¿Cuáles de estos factores creen que podemos influir más fácilmente?

Cada pregunta requiere de una retroalimentación del profesional

Fase central: El profesional orienta la temática definiendo que son los factores de
riesgo y factores protectores, además describe cuales son y la importancia que
estos tienen para mantener una salud mental.

Fase final: se finaliza el encuentro con actividad lúdica orientada desde terapia de
la risa describiendo la risa como un factor protector en la salud mental.

Actividad: “atar la lana” se divide el grupo en subgrupo de 3 personas cada uno, se


les entrega dos tiras de lana de 20 centímetros aproximadamente, una hoja de
papel y un lápiz.
Seguidamente se les solicita que dos personas del grupo van a intentar atar los
extremos de la lana con una sola mano cada participante, la otra persona escribe
las palabras que surgen en el dialogo mientras las unen. Al finalizar se lee lo
escrito en el papel ante todos los asistentes, motivando la risa.

Materiales:

Tiras de lana, hojas de papel y lápices. La cantidad depende del numero de


asistentes

Evaluación:

Enumere 5 factores protectores de la salud mental.

1 -___________________________

2- ___________________________

3- ___________________________

4-____________________________

5- ___________________________

Elaboró:
Jorge Alberto Sánchez Parra
Psicólogo - Caps