Anexo 2.

Situaciones

Marta la profe de Geometría.

La Profesora Marta planeó por más de 4 horas una actividad para los estudiantes de su aula
de Geometría. Cuando realizó la actividad, se dio cuenta que el grupo de niños más grandes
no solo no estaban trabajando, sino que estaban interfiriendo con el trabajo de los otros.
¿Qué emoción o emociones está sintiendo Marta?
Pedro y su innovación
El maestro Pedro decidió intentar una nueva estrategia en su aula de segundo grado. Para
desarrollar las competencias comunicativas de sus estudiantes decidió propiciar un
espacio de encuentro, en el que todos los niños y niñas pudieran explorar diferentes
materiales, crear historias y representarlas. Los niños estaban muy involucrados en la
actividad, disfrutándola y comunicándose unos con otros. En ese momento llegó el rector
quien permaneció observando la actividad por varios minutos. ¿Qué emoción o emociones
está sintiendo Pedro?
Romina y el celular

La profe Romina está feliz estrenando un teléfono que compró de última gama con mucho
esfuerzo. Un día de clase, descubre que el celular ya no está en su maletín, donde ella lo
había guardado. ¿Qué emoción o emociones está sintiendo Romina?

Diana y la reasignación
La profesora Diana es nueva en el colegio, ella pensaba que iba a dictar una clase en
tercero de primaria, pero le acaban de informar que la reasignaron y ahora será maestra
de un aula multigrado en una sede que queda a 20 minutos del pueblo. Cuando llega al
aula, ve un grupo de 25 niños, dentro de los cuales tiene niños desde los 4 hasta los 12
años. ¿Qué emoción o emociones está sintiendo Diana?
Pepa y sus estudiantes de séptimo

Pepa inscribe a su curso de séptimo en un congreso de ciudadanía y cultura, en una ciudad

diferente a la suya, está segura que les irá muy bien ya que sus chicos son muy pilos, pero
el rector del colegio se excusa con ella y le afirma que no pueden asistir ya que no se
cuentan con los recursos suficientes para el traslado. ¿Qué emoción o emociones puede
sentir Pepa?
Regulación de la atención

Hace referencia a cambiar el foco de atención, ya sea prestar atención a

diferentes aspectos de la situación que genera la emoción que se está
experimentando, o centrar la atención en una situación totalmente nueva. La
atención se puede dirigir a aspectos físicos (por ejemplo, nuevos lugares o
situaciones), pero también a pensamientos (por ejemplo, recordar algo
agradable que pasó en la mañana). Esta es una estrategia que regula
momentáneamente la emoción, por lo que puede ser útil cuando necesitamos
regular la emoción momentáneamente antes de actuar. Por ejemplo, cuando
alguien está muy molesto, puede salir del salón brevemente, centrar su
atención en aquello que está ocurriendo en su entorno, y una vez haya bajado
la intensidad de la emoción, volver a la situación para lidiar con ella.

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Regulación cognitiva.

Se refiere a cambiar el significado que le damos a la situación que está

ocurriendo, ya sea porque cambiamos la manera en que pensamos sobre la
situación o sobre la capacidad que tenemos para afrontarla. Por ejemplo, un
maestro llega el primer día a un aula multigrado, en donde nota que este año
tendrá un grupo más grande y diverso, por lo que se preocupa y siente mucho
miedo. Este maestro, entonces, reflexiona sobre esta situación y la ve como un
nuevo reto en su vida, en el que dará lo mejor de sí como lo ha hecho en
ocasiones pasada, y piensa “si cambio una sola vida, habrá valido la pena”.
Esto hace que se reduzca la intensidad del miedo y de la preocupación que está
experimentando en el momento, e inicia enérgicamente su clase.
Modulación de la respuesta.

Esta estrategia se centra en modular la respuesta emocional, por ejemplo,

mediante técnicas de relajación como, por ejemplo, centrándose en la
respiración. Igualmente, se refiere a cambiar la expresión de las emociones a
una que sea más acorde con la situación en la que se encuentran. Por ejemplo,
en lugar de gritar o golpear un objeto cuando estamos molestos, le contamos a
alguien, en un tono neutro que estamos molestos y por qué lo estamos. Se ha
visto que expresar las emociones de una forma adecuada a la situación en la
que estamos, también reduce la duración e intensidad de las emociones que se
experimentan (Gross & Thompson, 2007).

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Selección o cambio de la situación.

Se refiere a realizar las acciones necesarias para que sea poco probable que
resultemos en una situación que sabemos que genera emociones intensas que
pueden afectar nuestro comportamiento con los otros. También se refiere a las
acciones que tomamos para cambiar esa situación.
En el contexto escolar, existen muchas situaciones con nuestros estudiantes
que pueden generar miedo, preocupación, rabia, tristeza, etc., y muchas veces
esas emociones pueden ser abrumantes y afectar la manera en que nos
relacionamos con ellos. Es por esto que una estrategia de regulación de las
emociones, que va más allá del cambio momentáneo de la emoción, sino que
tiene un efecto en el largo plazo, es promover un clima positivo en el aula,
dónde se establezcan relaciones cercanas y de respeto entre maestros y
estudiantes, y en donde haya normas claras que todos conocen y comprenden.
De esta forma, en el largo plazo, las emociones que se experimentan en la
cotidianidad del aula pueden ser menos frecuentes, intensas y duraderas.