SENTIRSE BIEN EN EL AULA Y EN EL CENTRO - 19 -

AUTOMOTIVACIÓN
La motivación es la tendencia emocional que guía o facilita el logro de nuestros objetivos.

S. Freud: “Todo lo que hacemos lo hacemos por alguna razón. ¿Cuál es esa fuerza que nos
controla a todos permanentemente y que marca nuestras acciones?: El placer y el dolor.”

La esencia de la motivación humana: todo lo que hacemos lo llevamos a cabo o bien por una
necesidad de evitar el dolor o por un deseo de obtener placer.

Constructos mentales, que tenemos internalizados, con los que

damos significado a las cosas y decidimos “por qué” vamos a
invertir tiempo, energía y recursos en la vida.

VALOR
M
ESTADO
O
DESEADO
T
I MOTIVO – META – OBJETIVO
V NECESIDAD – DESEO
SITUACIÓN CARENCIAL
A
EMOCIÓN – SENTIMIENTO
C
ESTADO I
Ó
ACTUAL
N

PROBLEMA
Es una necesidad insatisfecha, un deseo o una ilusión no cumplida,
una norma no seguida, que produce bloqueo, sufrimiento,
insatisfacción y/o preocupación, y puede resolverse.

Los objetivos:

¾ Son las metas que se desean conseguir.

¾ Deben formularse en positivo.
¾ Tienen que ser:

PROPIO – ESPECÍFICO – EVIDENTE – CON RECURSOS

DEL TAMAÑO ADECUADO – ECOLÓGICO

© NORBERTO CUARTERO REQUEJO Gabinete de Intervención Educativa

SENTIRSE BIEN EN EL AULA Y EN EL CENTRO - 20 -

ENÚNCIALO EN POSITIVO
POSITIVO ES MÁS FÁCIL ACERCARSE HACIA LO QUE SE QUIERE QUE ALEJARSE DE LO QUE NO SE
QUIERE

DEBES TENERLO BAJO CONTROL

PROPIO SI LA GENTE NO RESPONDE COMO TÚ QUIERES TE QUEDARÁS ATASCADO(A)
CONCÉNTRATE EN LO QUE VAS A HACER TÚ

PLANTEÁTE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

ESPECÍFICO ¿QUIÉN? ¿QUÉ? ¿DÓNDE? ¿CUÁNDO?
¿CÓMO? ¿CUÁNTO? ¿CON QUÉ?

¿CÓMO SABRÁS QUE LO HAS CONSEGUIDO?

EVIDENTE UTILIZA EVIDENCIAS SENSORIALES:
¿QUÉ OIRÁS? ¿QUÉ VERÁS? ¿QUÉ SENTIRÁS?

¿CON QUÉ RECURSOS CUENTAS? ¿QUÉ NECESITAS?

RECURSOS ¿YA LO TIENES?
¿CÓMO VAS A CONSEGUIRLO?

¿ES DE TAMAÑO APROPIADO?

TAMAÑO SI ES DEMASIADO GRANDE: ¡FRACCIÓNALO!

CONSIDERA LAS CONSECUENCIAS: ¿QUÉ PASARÁ SI LO CONSIGUES?

SOPESA LAS CONSECUENCIAS EN TU VIDA Y EN TUS RELACIONES
ECOLÓGICO PREGÚNTATE: “Si pudiera tenerlo ya, ¿lo cogería?”
CONSIDERA LO QUE HAY DETRÁS DE: “Si, pero …”

© NORBERTO CUARTERO REQUEJO Gabinete de Intervención Educativa