EJERCICIOS DE CONTROL ESPIRATORIO

Tomando aire por nariz e inflando el abdomen, realizar los

siguientes ejercicios, 5 veces cada uno:

1.- Tomar aire, retener 3 segundos y botar en una /s/ continua.

2.- Tomar aire, retener durante 3 segundos y botar en un soplo.

3.- Tomar aire, retener durante 3 segundos y botar en una /o/ áfona,
es decir, sin sonido.

4. Tomar aire, retener durante 3 segundos y botarlo en una /s/

entrecortada en distintos tiempos (1 a 5):

Tomar aire  Retener  /s/

Tomar aire  Retener  /s/ /s/
Tomar aire  Retener  /s/ /s/ /s/
Tomar aire  Retener  /s/ /s/ /s/ /s/
Tomar aire  Retener  /s/ /s/ /s/ /s/ /s/

5. Tomar aire, retener durante 3 segundos y botarlo en un soplo

entrecortado en distintos tiempo (1 a 5):

Tomar aire  Retener  soplo

Tomar aire  Retener  soplo, soplo
Tomar aire  Retener  soplo, soplo, soplo
Tomar aire  Retener  soplo, soplo, soplo, soplo
Tomar aire  Retener  soplo, soplo, soplo, soplo, soplo

6. Tomar aire, retener durante 3 segundos y botarlo en una /o/

áfona entrecortada en distintos tiempos (1 a 5):

Tomar aire  Retener  /o/

Tomar aire  Retener  /o/ /o/
Tomar aire  Retener  /o/ /o/ /o/
Tomar aire  Retener  /o/ /o/ /o/ /o/
Tomar aire  Retener  /o/ /o/ /o/ /o/ /o/

*Recordar que al botar el aire con una /s/, soplo u /o/ áfona
entrecortado, todas deben tener similar duración.