Открыть Электронные книги
Категории
Открыть Аудиокниги
Категории
Открыть Журналы
Категории
Открыть Документы
Категории
По Ту-Ки Лам
Вы знаете, что делать, когда вы практикуете Чжан-Чжуан? Многие люди нет. В период
Чжань-Чжуан, мы делаем упражнение под названием “МО-Цзин”, что означает чувство
или поиск внутренней силы. После того, как мы нашли или создали нашу внутреннюю
силу, она будет накапливаться, и становиться все сильнее и сильнее. МО-Цзин требует,
что мы имеем правильную осанку с хорошим Чжэн-ли (что означает противоположное
напряжение), использовать разум, а не силу, и двигаться медленно с очень малых
перемещений. Мы обсудим это более подробно в здесь.
ЧЖЭН-ЛИ
Сверху и снизу.
Левый и правый.
Слева и справа Чжэн-ли применяется в основном в наших руках. В “Чэн Бао Чжуан”
("объятия-в-шаре) или “Хуньюань Чжуан” ("объятия-в-дерево) позу, мы должны
расширить наши локти, чтобы заставить их двигаться в противоположных
направлениях – левый локоть влево и правый локоть вправо. Мы также должны себе
представить, что между пальцами наших рук есть пять резинок, связывающих их
вместе. Большой к большому, указательный палец к указательному пальцу и другие
также. В то же время мы двигаем локти подальше друг от друга, мы делаем то же
самое, чтобы наши пальцы (наши пальцы тянут резинки) производят левый и правый
Чжэн-ли. Мы также двигаем наши локти и руки вперед немного, чтобы держать их
подальше от плечей, производя переднюю и заднюю Чжэн-ли. Этот шаг может
заставить нас чувствовать, что наша спина круглая, и “Цзин” с наших ног легко выйдет
в наших руках.
Спереди и сзади.
Передняя и задняя Чжэн-ли в основном относится к нашим ногам. (Но это также
касается и наших рук или локтей, как в вышеописанной ситуации), когда мы
практикуем “Хуньюань Чжуан” (обнять-а-поза дерева) с одной ногой впереди, а другой
сзади, то сидеть больше на нашем задняя нога (70%). Мы делаем наши задние бедра
смещёнными немного назад и наше переднее колено слегка перемещённое вперед,
чтобы произвести переднюю и заднюю Чжэн-ли. Эти три разных вида Чжэн-ли
растяжки всего тела в шести различных направлениях заставляют нас чувствовать, что
наше тело является круглым, как мячик. Мы всегда должны поддерживать все эти виды
Чжэн-ли во время наших занятий. Они делают наш поток энергии и нашей внутренней
силы увеличить.
МО-ЦЗИН ДВИЖЕНИЙ
ВЫВОД
Наша внутренняя сила - это большая “шишка” плюс движение всего тела, как описано
в разделе “МО-Цзин движение”. Что касается того, как внутренняя сила работает, см.
мою статью “Как “Хун Юань ли” работает?”.