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BASES NEUROMUSCULARES APLICADAS

AL ENTRENAMIENTO Y EVALUACIÓN DE LA
VELOCIDAD EN EL DEPORTE.
Jenny Juliana Banguero Otero
Noviembre 2018

Relación entre
las diferentes
cualidades
físicas y su
capacidad de
manifestación
simultanea.
“La velocidad es la capacidad
del hombre para realizar
acciones motoras en el
menor tiempo posible en
condiciones de asuencia de
fatiga.”

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Factores determinantes
de la velocidad y la
rapidez.
1. Herencia:
Variación en la expresión de la
proteína alfa actinina-3 (Gen
ACTN3).

Presentan mayor velocidad los

homocigotos (RR) y
heterocigotos (RX) quienes
expresan la proteína, con
respecto a los homocigotos
(XX).

Genotipos diferentes en deportistas de velocidad y

resistencia (Gen ACTN3).

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Factores determinantes de la velocidad y la

rapidez.
2. Raza:
Los deportistas negroides presentan para una misma
estatura:

à Los brazos mas largos.

à Las piernas y caderas mas estrechas.
à Huesos más anchos.
à Músculos de la pantorrilla más finos.
à Porcentajes más bajos de grasa subcutánea.
à Optimización en la flexión y extensión de cadera:
Ausencia del psoas menor, pero en los negroides el psoas
mayor triplica su tamaño.
à Propiedad viscoelastica del tríceps sural: reducen el
tiempo de contacto y de recobro de la pierna en la carreara.

3. Relación entre la
velocidad y la edad
de los deportistas.

Causas del deterioro

mayor de la potencia con
respecto a la fuerza en
personas mayores de 65
años:

à Reducción del número

y tamaño de las
motoneuronas.
à Menor mielinización de
los axones.

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Aspectos morfologicos músculo-tendinosos

relacionados con la velocidad de carrera.
à Mayor longitud de los fascículos, representando un mayor número de
sarcómeros en serie.
à Capacidad de elongación del tendón y de la unión músculo-tendinosa
del vasto lateral.
à Cambios en la concentración de proteínas estructurales (desmina) y
variaciones en los subtipos de proteínas elasticas (titina).
à Diferencias en el porcentaje de fibra rápidas en el músculo.
à Relación del aspecto neural en la velocidad: tamaño del axón, grosor
de la vaina de mielina, la velocidad de conducción del nervio, cambios
en el registro electromiográfico, estrategias de inervación y diversas
reacciónes reflejas.

Factores ambientales (Tº y altitud) que

afectan la velocidad de carrera.

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Tipos de velocidad.
1. Velocidad de reacción simple
(tiempo de reacción simple) y
velocidad de reacción compleja
(tiempo de reacción
discriminativo o complejo).

2. Velocidad acíclica
(movimientos de una cadena
de cinética abierta,
lanzamientos y golpeos.

3. Velocidad cíclica máxima

(Velocidad de desplazamiento).

Tipos de velocidad.
1. Velocidad de reacción.

En el tiempo de reacción simple se

analizan las siguientes fases:

à Tiempo de reacción premotriz o de

reconocimiento:
T1: Captación del estímulo.
T2: Aferencias hasta la zona del SNC.
T3: Tiempo de elaboración de la
respuesta.
T4: Tiempo de transmisión del impulso al
músculo.

à Tiempo de reacción o de decisión:

T5: Tiempo de reacción motriz o retardo
electromecánico.

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Tipos de velocidad.
1. Velocidad de reacción.

La reacción compleja representa la

capacidad de responder a dos o más
estímulos prefijados con dos o más
respuestas determinadas.

También se diferencia en un tiempo de

reconocimiento y decisión.

Ley de Hick: “ Establece una relación

directa entre el número de estímulos
posibles y el mayor tiempo de desición,
con un tiempo limite no lineal.

La experiencia reduce el error y permite

tomar decisiones rápidas y óptimas.

La velocidad o rápidez de movimiento.

Depende de: 2. Aspectos musculares:

1. Aspectos neurales: à % de fibras rápidas.

à Frecuencia de inervación con
crecimiento de la fuerza.
à Inhibiciones reflejas.
à Coordinación intramuscular.
à Coordinación agonista-antagonista.
à Longitud de los fascículos.
à Ángulo de penación o de
inclinación.
à La co-contracción o contracción
previa de agonistas y
antagonistas (potenciación
posactivación).

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Tipos de velocidad.
2. Velocidad de acíclica o de cinética
abierta.

La velocidad de un movimiento
segmentario está ligada generalmentea a
criterios de precisión.

Estos movimientos de cinética abierta

suelen ser lanzamientos, recepciones o
golpeos.

La correcta ejecución técnica

(coordinación intermuscular adecuada)
es la clave de la eficacia en este tipo de
movimientos.

Tipos de
velocidad.
2. Velocidad de
acíclica o de cinética
abierta.

La dependencia de la
fuerza máxima Vs. la
velocidad se observa
en un lanzador de
beisbol. A mayor
fuerza menor
velocidad.

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Agilidad.
La agilidad es “la capacidad de modificar la velocidad o dirección del movimiento corporal
como respuesta a un estímulo deportivo específico."
La agilidad mezcla la velocidad de reacción y decisión, de movimientos (rapidez) y de
desplazamiento. También esta conformada por otras habilidades perceptivo-motrices:

à Coordinación.
à Equilibrio dinámico.
à Percepción espacio-temporal.

Estas habilidades responden a: acciones irregulares y aciclicas, con inclinaciones forzadas y

topes articulares, con situaciones de desequilibrio y control de la inercia con un incremento
en el número de contactos con el suelo para mejorar la respuesta.

Tipos de velocidad.
3. Velocidad cíclica máxima.

”Se observa en carreras muy cortas

con limites de desplazamiento (100
m atléticos y 50 m natación). De
mayores distancias equlibran
velocidad con resistencia”

Se busca: Incrementar la fase de

propulsión y reducir el frenado (en
el movimiento y por el medio en el
que se desplaza).

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EL CICLO DE ESTIRAMIENTO-
ACORTAMIENTO
Jenny Juliana Banguero Otero
Julio 2018

Ciclo de acortamiento-estiramiento (CEA)

Son acciones multiples donde suceden de
forma continuado acciones excéntricas,
isométricas y concéntricas con un tiempo
de transición muy corto entre la fase
excéntrica y concéntrica.
El CEA se manifiesta en muchas acciones
deportivas como los golpeos, los saltos y
los lanzamientos.
Se compone por:
1. Fase excéntrica: Elongación del
músculo con activación de las
sarcómeras intentando evitar la
elongación.
2. Fase isométrica: Se detiene la
elongación por completo.
3. Fase concéntrica: Fase de
acortamiento muscular.

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Características fisiologicas del ciclo de

estiramiento-acortamiento

Utilización de la energía o
capacidad elástica.

Potenciación Participación de los reflejos

musculares.

Tiempo para el desarrollo de la

fuerza.

Potenciación de la fuerza.

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