“AÑO DE LA LUCHA CONTRA LA CORRUPCIÓN Y LA

IMPUNIDAD”

I.E.P “DIVINO MAESTRO”

NOMBRE:

ANYHELO JARED ORDINOLA VALDEZ

PROFESOR:

JUAN ORESTE MEDINA APONTE

CURSO:

EDUCACION FISICA

TEMA:

EL ATLETISMO

GRADO:

5°

SECCIÓN:

“B”

SULLANA 2019
 HISTORIA DEL ATLETISMO

Esta es la más antigua de las prácticas del desarrollo del físico, tiene su origen
en los Juegos Olímpicos griegos en el año 776 antes de Cristo.

La principal actividad en ese entonces era el pentatlón, que estaba compuesto

de lanzamientos de disco y jabalina, carreras de campo, salto de longitud y lucha
libre.

Par el año 1912, durante los Juegos Olímpicos de Estocolmo, se cronometró por
primera vez las carreras, hecho que cambiaría la historia del atletismo y cuarenta
años después, en la ciudad de Buenos Aires, se disputaron los primeros Juegos
Panamericanos.

Definitivamente la historia del atletismo puede ser tan antigua como la de la

propia humanidad, pero las primeras competiciones documentadas se
localizaron y realizaron en Grecia e Irlanda.

Por ejemplo, el maratón rememora la hazaña de Filípides, que corrió desde

Maratón hasta Atenas para informar sobre la victoria del ejército ateniense en la
batalla frente a los persas en el año 490 a.C.

Aunque tras el Renacimiento se seguían disputando pruebas atléticas en toda

Europa, no fue hasta el siglo 19 cuando realmente nace el atletismo como
deporte.

En 1825 se celebró en Londres la primera reunión de atletismo moderno, y ahí

fue donde se dio el gran salto hacia el atletismo actual cundo comenzó a
utilizarse de manera oficial el cronometraje eléctrico.

La IAAF, Federación Internacional de Atletismo, se fundó en 1912 y su primer

congreso se celebró en Estocolmo, Suecia, y en él estuvieron presentes
diecisiete federaciones nacionales.

Desde entonces, el atletismo se ha convertido en uno de los deportes más

importantes a nivel mundial y aunque existen campeonatos nacionales,
continentales y campeonatos mundiales, la gran competición internacional de
atletismo son los Juegos Olímpicos.
En fin, el atletismo es un deporte que incluye diferentes disciplinas: carreras,
saltos y lanzamientos. Dentro de cada disciplina existen decenas de pruebas,
algunas de ellas, por ejemplo, no son olímpicas, como ocurre con el campo a
través o la milla. Existen también ciertas diferencias según se trate de una
competición en pista cubierta o a cielo abierto.

Este repaso de la historia del atletismo no puede terminar sin hablar de las
pruebas más recientes en el atletismo: el decatlón en categoría masculina y el
heptatlón en categoría femenina.

Estas son pruebas combinadas donde los atletas tienen que enfrentarse entre sí
en diferentes pruebas de carreras, saltos y lanzamientos en dos días.

2. CANCHA CON SUS CARRILES

QUE ES 80 METROS DE VELOCIDAD

Las carreras de velocidad es una de las principales disciplinas olímpicas.

Consiste en un grupo de personas que corren sobre una pista de atletismo una
distancia de 80 metros, a veces se le añaden obstáculos como vallas.

Estas carreras son de pura explosividad y fuerza, puesto que la carrera no dura
más de 20 segundos, en categorías profesionales.

QUE ES 50 METROS DE VELOCIDAD

El deportista debe recorrer a la máxima velocidad la distancia de 50 m. sin

detenerse, sobre una pista preparada.

Se registra y valora el tiempo empleado en cubrir los 50m., a partir de la orden

de salida hasta cruzar la línea de llegada.

Aparatos para la prueba: Cronómetros. Realizar una entrada en calor suficiente

y realizar dos o tres intentos previos con recuperación total entre ellos. Calzado
adecuado.
QUE ES 150 METROS DE VELOCIDAD

En atletismo, la distancia informal de 150 metros lisos se puede utilizar para

trabajar la resistencia de los corredores de 100 m o la velocidad de los de 200.
Se ha utilizado también como una distancia de exhibición.

La distancia se empleó en una carrera entre campeones olímpicos en el año

1996, concretamente entre el medallista de oro de los 100 metros lisos Donovan
Bailey (Canadá) y el medallista de oro de los 200 metros lisos Michael Johnson
(EE.UU.). La carrera se planteó como el modo de decidir quién de los dos era
realmente el "hombre más rápido en la tierra".
QUE ES 800 a 1 000 METROS DE VELOCIDAD

Esta es una de la pruebas de mayor intensidad donde el corredor deberá darle

dos vueltas a la pista de atletismo, los 800 metros reglamentariamente tendrán
que correrse por calles hasta pasar la primera curva, al terminarla los atletas se
colocaran donde sea su preferencia por lo general se sitúan en las calles internas
de la pista es decir carril 1 y 2.

A partir de este recorrido ya no son utilizados los tacos de salida. Se emplea una
salida llamada, salida de pie bastante sencilla. De igual forma los atletas deberán
estar atentos para escuchar las voces de salidas que son dos “a sus puestos” y
el “disparo” , estas son usadas a 800 metros y a las carreras de mayor distancia.
Solo podrán existir ocho velocistas debido a que esta prueba se determina por
la cantidad de calles en la pista de atletismo.

Las técnicas para esta carrera son las mismas que se ejecutan en las anteriores,
amortiguación, apoyo, impulso y vuelo es por eso que el atleta debe conocer y
dominar muy bien estos elementos ya que lo encontrara en todas las pruebas de
velocidad del atletismo. Sin embargo para tener un mejor dominio y ejecutarlo
como se debe dejaremos unas recomendaciones que ayudaran a hacer el
proceso más fácil.

Mantener el cuerpo relajado, los brazos deberán optar la posición con

naturalidad, amplia la longitud de las zancadas, para una mejor soltura ajusta la
altura de las rodillas, los pie deberán tener un buen apoyo y para eso la planta
tendrá que apoyarse más que en las otras carreras de velocidad y por último es
indispensable tener con exactitud conocimiento y dominio del ritmo y el paso.

Condiciones del atleta

La estatura de los corredores de los 800 y 1500 metros es usualmente largas ya

que ellos se caracterizan por su amplia zancada, su gran resistencia muscular y
la buena velocidad que muestran. En la carrera de los 800 metros la medida
usual es menor que la de los 1500 metros, sin embargo existen excepciones.
 QUE ES LA CARRERA DE POSTAS

En atletismo, las carreras de relevos o postas son carreras a pie para equipos
de cuatro componentes o más, en las que un corredor recorre una distancia
determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo y
así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del
testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 20 metros de largo.
En caso de que el testigo caiga al suelo, el juego continúa y los jugadores solo
se ven desbeneficiados en la pérdida de tiempo que el error les implique.

Un equipo puede ser descalificado por:

 Dejar caer el testigo (se puede recoger si el rival ya pasó o está lejos para no
obstaculizar)
 Hacer un inadecuado intercambio de relevo
 Salida en falso
 Incorrectamente adelantar a otro competidor
 Evitar el paso de otro competidor
 Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con otro
competidor

LANZAMIENTO DE PELOTA

Éste lanzamiento se adecuó a la primaria con una pelota, por ser más inofensiva,
cuando el implemento real es, la jabalina, (dicho implemento se le dará al niño(a)
después de la primaria). en éste lanzamiento las reglas son sencillas; como no rebasar
el arco del área de tiro y la pelota deberá ser lanzada siempre por encima de la cabeza.

La pelota es una reglamentaria de béisbol y quien efectúe el lanzamiento más lejano,

pues ganará!!

Las características para lanzar una bola

Una técnica apropiada puede mejorar tu lanzamiento. Las características, técnicas o

mecánicas de lanzar una pelota no siempre vienen naturalmente en todos, conocer las
características de lanzar una pelota y practicar algunos principios básicos puede mejorar
a casi cualquier persona la distancia, velocidad y precisión, incluso en los atletas que
tienen más habilidad natural.

Agarre

La bola se sujeta con las yemas de los dedos, no con la palma de tu mano. Un lanzador
muy joven sostiene la pelota con sus dedos índice, medio y anular en la parte superior
de la bola y el pulgar debajo de la bola. Los lanzadores con grandes manos agarran la
bola con el dedo índice y medio en la parte superior y la parte de abajo con el pulgar.

Postura

Tu cuerpo está en posición horizontal, con el pecho y las caderas perpendiculares al

objetivo. Si eres diestro, tu hombro izquierdo debe apuntar hacia el objetivo. El hombro
derecho debe apuntar hacia el objetivo si eres zurdo. Los pies tienen que estar un poco
más anchos que el ancho de los hombros. El pie de atrás queda perpendicular al
objetivo, el empeine del pie frente al objetivo.

Cambio de peso

Al inicio del lanzamiento, el peso de tu cuerpo está más equilibrado en ambos pies. El
lanzador toma su brazo y su peso se desplaza hacia el pie trasero. A medida que la
pierna de atrás empuja el cuerpo hacia delante, el pie izquierdo da un paso adelante
con el pie apuntando hacia adelante del objetivo. Todo su peso es transferido a este pie
delantero mientras suelta la pelota. Para los zurdos, la pierna derecha se adelanta.

Movimiento del brazo

El lanzamiento comienza con ambos brazos relajados en frente de tu cuerpo mientras

sostienes la pelota. El brazo lanzador se desplaza hacia abajo y hacia atrás y sigue
hasta la altura del hombro, con una curva de 90 grados en el codo. El brazo se parece
a la letra "L" con la pelota y la mano apuntando hacia el cielo. El brazo está en alineación
con el objetivo, no envolviendo alrededor de la parte posterior. Mientras las caderas
comienzan a girar hacia el objetivo el brazo se mueve hacia adelante. Después de que
el pie delantero haya aterrizado, el brazo se extiende totalmente y suelta la pelota.
El final

Mientras la pelota es liberada de la mano, mantén tu cabeza arriba y tu peso sobre el

pie delantero. La pierna delantera se inclina hacia dónde la rodilla está posicionada
sobre el pie. El brazo lanzador sigue hacia abajo y cruza el cuerpo. La pierna trasera
viene hacia adelante mientras tu peso comienza a balancearse en ambos pies.

LANZAMIENTO DE BALA

Es una disciplina deportiva que consiste en lanzar una pesada bola de metal hacia un
punto indiscutido, procurando hacerlo a una velocidad muy alta, acumulándose
puntajes si llega mucho más lejos de donde fue lanzada inicialmente. Es una de los
deportes oficialmente inclusos en los Juegos Olímpicos.

Mayormente, los hombres manejan una esfera de al menos, 7,26 kg, hecho que puede
variar dependiendo de la edad en la que se en encuentre el individuo, pues, si está en
la adolescencia o profesa una edad inferior, pueden manejar desde 5kg hasta 6kg; en
el caso de las mujeres, se les admite el uso de esferas de 4kg, sin embargo, puede ser
inferior si es más joven, siendo el peso 3kg.

Una de las primeras menciones históricas que incluyen el lanzamiento de bala, se

remontan al siglo VIII a.C., durante los Juegos Fúnebres llevados a cabo en memoria
de Patroclo. El deporte practicado hoy en día, fue desarrollándose a partir de las
demostraciones de fuerza realizadas en Irlanda y Escocia. Incluso, el espacio en la
que el jugador se establece para realizar el lanzamiento, ha evolucionado a través de
los siglos, pasando ser un rectángulo a utilizarse, en el presente, un círculo dibujado
con cal.
El área de caída o asentamiento, se caracteriza por tener 34º desde el sector de
lanzamiento; esto desde el 2004, pues se han restado grados a través de las décadas.
Además, está cubierto por césped y tierra, para crear una especie de equilibrio entre el
cemento de la zona donde se lanza la bola.

SALTO LARGO

El salto largo es una disciplina ecuestre de potencia en la cual, un binomio (jinete y

caballo) debe de franquear un único obstáculo en longitud, realizando un salto conjunto.
El concurso de salto largo tiene una serie de normas que regulan tanto la forma y
disposición del obstáculo horizontal, formado por un seto bajo y una ría, así como de su
concurso por los binomios.

El récord mundial de salto largo a caballo se registró el 26 de abril de 1975, en el marco

del Concurso Nacional Rand Show, celebrado en la ciudad de en Johannesburgo
(Suráfrica), en el cual el jinete venezolano Andrés Ferreira y el caballo «Something»
lograron saltar un obstáculo de 8,40 m (27 ft 6¾ in).
SALTO DE ALTO

El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra horizontal (listón)
que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos 4 metros.
El participante tiene derecho a tres intentos para superar una misma altura. La mayoría
de los saltadores de hoy en día usan el estilo de batida denominado Fosbury flop,
denominado así en homenaje a su inventor, el saltador estadounidense Dick Fosbury,
quien lo utilizó por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1968. Para ejecutar el salto,
los saltadores se aproximan a la barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan
la barra con la cabeza por delante, superándola de espaldas y caen en la colchoneta
con sus hombros. El Fosbury flop dejó en el olvido el anterior estilo, denominado rodillo
ventral.

LANZAMIENTO DE JABALINA

Es una disciplina deportiva en la que se lanza una jabalina elaborada con fibra
de vidrio o metal, pudiendo ganarse el concurso si cae mucho más lejos de done fue
inicialmente lanzada. No se sabe exactamente cuando se inició esta actividad como una
competencia, pasando de ser una técnica de caza primitiva, utilizada por los antiguos
especialmente para obtener animales, a una demostración de habilidad, de poder saber
quién tenía la mejor puntería o lo podía lanzar a larga distancia.
En la antigua Grecia se practicaba dentro de lo que era el pentatlón, durante los Juegos
Olímpicos realizados en la antigüedad, al igual que en los Juegos Panhelénicos; las
demás pruebas con las que era practicada, eran: estadio (una carrera de 180m), lucha,
salto de longitud y lanzamiento de disco.

En tiempos remotos, las técnicas para realizar el lanzamiento eran diferentes, pues, se
utilizaban tiras de cueros para proporcionar propulsión. Tenían dos orificios en los que
se podían introducir los dedos, los cuales facilitaban el enrollamiento en la jabalina, lo
que hace que se alargue la longitud del brazo y se logré que se estabilice en el aire. En
la era moderna, se incluyó el lanzamiento de jabalina en el año 1908.

La jabalina se lanza desde un largo pasillo de 30m, teniendo 59º el campo de caída.
Comúnmente, el jugador tiene sólo un minuto para realizar un intento, teniendo,
mayormente, tres oportunidades. La manera correcta de lanzar el artefacto, es
tomándolo por la encordadura y colocándolo unos centímetros sobre el hombro; la punta
es la primera parte que debe tocar el campo de caída, al igual que debe sobrepasar
ciertos metros para que no se considerado un fallo.