PLAN DE AUTOCUIDADO

JULIO CESAR LOVERA FIERRO

ÁREA ACTIVIDAD DETALLE FRECUENCIA
AMIGOS Encuentro Sacar cita con 1 vez a la semana
planificado con Nilton para salir a sábados o domingos
amistades tomar un cafecito en las tardes
para hablar de
todo menos del
trabajo

Diálogos con Llamar a un Tres veces a la

amistades amigo o amiga semana, 20 min. De
para charlar de charla,
nuestras aproximadamente.
anécdotas

ALIMENTACIÓN Comida Saludable Preparar comidas Diaria

que contengan
70% de verduras

Consumo de Agua Tomar 2 litros de Diaria

agua pura diaria

Ayuno Abstinencia de Una vez cada 45 días

comida total

TRABAJO En el colegio Planificar tus diaria

sesiones para
compartir con los
estudiantes
En la mcp Atención a la De lunes a viernes en las
población tardes
FAMILIA Conversación Compartir temas en 1 vez a la vez semana
familia entre padres
y hermanos
OCIO Juegos en internet Jugar y búsqueda 1 vez a la semana
de información
ACADÉMICA Estudios post grado Seguir
especializando en
cursos y otra carrera
ESPIRITUALIDAD Ir a compartir a Escuchar la palabra 1 vez al meS
una misa de dios