Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Reading out this script at least weekly can be beneficial because mothers learn to associate YOU with
an ever more familiar state of deep relaxation and confidence. This exercise can also be good for
bonding and looking forward to the birth together
Read it out quietly and slowly... Be open to feedback and don't be surprised if you both get the giggles
at first!
Do change and adapt this script as required (ensuring your affirmations are worded positively and in
the present tense)
Script...
“Beginning this session now. Feeling more and more calm and relaxed as I count
down from 5 to 0...
Taking a deep breath now, breathing out and letting go of all those things you
just don't need
Able to focus on my voice and absorb these positive suggestions for birth...
Each one means we're one step closer to meeting our baby
We trust that our baby's birth has its own perfect timescale
You inhale deeply and fully to meet each surge, you exhale to release
You accept whatever path our baby's birth takes with confidence
There is nothing you need to do except breathe, relax, listen to your body
Let our baby move downwards
Your tissues naturally fan out and widen to make room for our baby
[Run through the affirmations again if you want to extend the length of this
hypnosis session]
Now in a moment we'll finish this session. So coming up now on 1.... 2.... 3....
4....and 5, eyes open"
“Memulai sesi ini sekarang. Merasa lebih tenang dan rileks saat menghitung mundur
dari 5 hingga 0 ...
5 ..... 4 ....... 3 ...... 2 ...... 1 .... 0 .... Tenggelam jauh ke dalam hipnosis
Tarik napas dalam-dalam sekarang, hembuskan napas dan lepaskan semua hal
yang tidak Anda butuhkan
Ganti dengan keyakinan saat Anda menarik napas dalam-dalam dan penuh
Mampu fokus pada suara saya dan menyerap saran positif ini untuk kelahiran ...
Masing-masing berarti kita selangkah lebih dekat untuk bertemu bayi kita
Kami percaya bahwa kelahiran bayi kami memiliki skala waktu yang sempurna
Anda menarik napas dalam-dalam dan penuh untuk memenuhi setiap gelombang,
Anda menghembuskan napas untuk melepaskan
Anda menerima jalan apa pun yang dilahirkan bayi kita dengan penuh percaya diri
Anda bertanya-tanya pada kekuatan dan kebijaksanaan luar biasa dari tubuh Anda
Tidak ada yang perlu Anda lakukan kecuali bernapas, rileks, dengarkan tubuh Anda
Ketika waktunya tepat, Anda menyerah pada sensasi yang semakin menurun
Jaringan Anda secara alami menyebar dan melebar untuk memberi ruang bagi bayi
kami
Kami menyambut bayi kami dengan tangan terbuka dan hati terbuka
Anda pergi lebih dalam dan lebih dalam, lebih banyak dan lebih rileks
[Jalankan melalui afirmasi lagi jika Anda ingin memperpanjang sesi hipnosis ini]
Sekarang sebentar lagi kita akan menyelesaikan sesi ini. Jadi datang sekarang pada
1 .... 2 .... 3 .... 4 .... dan 5, mata terbuka "