Вы находитесь на странице: 1из 6

Birth Partners' Affirmations Script...

 Reading out this script at least weekly can be beneficial because mothers learn to associate YOU with
an ever more familiar state of deep relaxation and confidence. This exercise can also be good for
bonding and looking forward to the birth together

 Read it out quietly and slowly... Be open to feedback and don't be surprised if you both get the giggles
at first!

 Do change and adapt this script as required (ensuring your affirmations are worded positively and in
the present tense)

Script...
“Beginning this session now. Feeling more and more calm and relaxed as I count
down from 5 to 0...

5..... 4.......3......2......1.... 0.... Sinking deep down into hypnosis

Taking a deep breath now, breathing out and letting go of all those things you
just don't need

Replacing them with confidence as you breathe in deeply and fully

Slowing down your breathing to a gentle, natural rhythm

Able to focus on my voice and absorb these positive suggestions for birth...

... Your body knows how to give birth...

You hand control over to your body

You allow ancient birthing instincts to come to the surface

You let go, release, relax, flow through birth


You accept all sensations

Each one means we're one step closer to meeting our baby

We trust that our baby's birth has its own perfect timescale

You inhale deeply and fully to meet each surge, you exhale to release

Your body is loose, limp and heavy like a rag doll

You choose to let go of anything you just don't need

You feel strength and confidence

You accept whatever path our baby's birth takes with confidence

You relax and release completely

You are more and more relaxed and at ease

You wonder at the amazing strength and wisdom of your body

You ride each sensation and trust your body

You loosen, open, release

You're nurtured by those around you... I love you

You're doing an amazing job

Women all over the world are birthing with you...

You feel timeless strength and courage

There is nothing you need to do except breathe, relax, listen to your body
Let our baby move downwards

You allow love hormones to flood through you

When the time is right, you surrender to increasingly downward sensations

Your tissues naturally fan out and widen to make room for our baby

We welcome our baby with open arms and an open heart

We connect with our baby, imagining their journey downwards

You breathe down to your belly and our baby

You're open to the birth journey

You go deeper and deeper down, more and more relaxed

You embrace the rhythm of birth, fully open to the journey

[Run through the affirmations again if you want to extend the length of this
hypnosis session]

Now in a moment we'll finish this session. So coming up now on 1.... 2.... 3....
4....and 5, eyes open"
“Memulai sesi ini sekarang. Merasa lebih tenang dan rileks saat menghitung mundur
dari 5 hingga 0 ...

5 ..... 4 ....... 3 ...... 2 ...... 1 .... 0 .... Tenggelam jauh ke dalam hipnosis

Tarik napas dalam-dalam sekarang, hembuskan napas dan lepaskan semua hal
yang tidak Anda butuhkan

Ganti dengan keyakinan saat Anda menarik napas dalam-dalam dan penuh

Memperlambat napas Anda ke irama alami yang lembut

Mampu fokus pada suara saya dan menyerap saran positif ini untuk kelahiran ...

... Tubuhmu tahu cara melahirkan ...

Anda menyerahkan kendali ke tubuh Anda

Anda membiarkan insting kelahiran kuno muncul ke permukaan

Anda melepaskan, melepaskan, bersantai, mengalir melalui kelahiran

Anda menerima semua sensasi

Masing-masing berarti kita selangkah lebih dekat untuk bertemu bayi kita

Kami percaya bahwa kelahiran bayi kami memiliki skala waktu yang sempurna

Anda menarik napas dalam-dalam dan penuh untuk memenuhi setiap gelombang,
Anda menghembuskan napas untuk melepaskan

Tubuhmu longgar, lemas dan berat seperti boneka kain


Anda memilih untuk melepaskan apa pun yang tidak Anda butuhkan

Anda merasakan kekuatan dan kepercayaan diri

Anda menerima jalan apa pun yang dilahirkan bayi kita dengan penuh percaya diri

Anda rileks dan lepaskan sepenuhnya

Anda lebih santai dan santai

Anda bertanya-tanya pada kekuatan dan kebijaksanaan luar biasa dari tubuh Anda

Anda mengendarai setiap sensasi dan memercayai tubuh Anda

Anda kendurkan, buka, lepaskan

Anda diasuh oleh orang-orang di sekitar Anda ... Aku mencintaimu

Anda melakukan pekerjaan luar biasa

Wanita di seluruh dunia bersalin bersamamu ...

Anda merasakan kekuatan dan keberanian abadi

Tidak ada yang perlu Anda lakukan kecuali bernapas, rileks, dengarkan tubuh Anda

Biarkan bayi kita bergerak ke bawah

Anda membiarkan hormon cinta membanjiri Anda

Ketika waktunya tepat, Anda menyerah pada sensasi yang semakin menurun
Jaringan Anda secara alami menyebar dan melebar untuk memberi ruang bagi bayi
kami

Kami menyambut bayi kami dengan tangan terbuka dan hati terbuka

Kami terhubung dengan bayi kami, membayangkan perjalanan mereka ke bawah

Anda bernapas ke perut dan bayi Anda

Anda terbuka untuk perjalanan kelahiran

Anda pergi lebih dalam dan lebih dalam, lebih banyak dan lebih rileks

Anda merangkul ritme kelahiran, sepenuhnya terbuka untuk perjalanan

[Jalankan melalui afirmasi lagi jika Anda ingin memperpanjang sesi hipnosis ini]

Sekarang sebentar lagi kita akan menyelesaikan sesi ini. Jadi datang sekarang pada
1 .... 2 .... 3 .... 4 .... dan 5, mata terbuka "