PARALELO ENTRE COORDINACIÓN FINA Y GRUESA

DANIELA CASTILLO LUGO

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

TECNOLOGO EN GESTION DE MERCADOS
CAMPOALEGRE- HUILA
2019
INTRODUCCION

Una de las características que define a la especie humana en su proceso de

adaptación es el desarrollo del individuo como tal, resultado de un proceso
biológico, ligado a factores sociales, ambientales, familiares, que determina
directa o indirectamente una interacción con los elementos del entorno.
La motricidad son las acciones que implican los movimientos de músculos
en el cuerpo. Se dividen en dos grupos: motricidad Gruesa y motricidad
fina.

La motricidad gruesa incluye cualquier gran movimiento que serialice con

los brazos, piernas, pies o incluso el cuerpo como un todo. Mientras que la
motricidad fina es la facultad de hacer movimientos que requieren de
precisión. Soñaciones más pequeñas que requieren el uso de grupos
musculares como las manos, muñecas, dedos, labios y lengua. La
motricidad fina involucra el desarrollo muscular y del sistema nervioso
central. Usualmente los dos tipos de motricidad se desarrollan
simultáneamente, dado que muchas acciones requieren el esfuerzo
combinado de los grupos musculares grandes y chicos.
JUSTIFICACIÓN

Esta trabajo tienen como el propósito conocerla coordinación fina, y una

coordinacióngruesa para estar conscientes que tener una mala posición al m
omento de trabajar o estudiar es perjudicial para la salud con daños que
podrían ser irreparables, además se implementara un modelo donde se
investiga cómo deben ser las medidas para un buen lugar de trabajo para
evitar las diferentes incomodidades y/o enfermedades, pero tener una buena
postura no solo ayuda a prevenir enfermedades sino que también ayuda a
mejorar la capacidad de aprendizaje y a economizar tiempo, porque se crea
un estudio del ambiente para saber que objetos utiliza y que posiciones
realiza, con esto podemos deducir que ambiente es el adecuado y que
beneficios trae con esto.
Los problemas por malas posturas son más comunes en la mayoría de
personas, porque sus trabajos crean ciertas posturas que a futuro pueden
perjudicar el cuerpo de la persona ya sea en la columna, cuello, manos,
piernas, brazos, o mala circulación. Este problema se ha venido agudizando
porque ahora no son solo los adultos los que sufren de este problema sino
que también se está presentando frecuentemente en jóvenes y niños, esto se
debe a que no tienen un buen lugar de estudio o puede ser muy pequeño e
incómodo
OBJETIVOS GENERAL

Realizar un estudio de las actividades que se desarrollan a diario en el área

de trabajo de una persona que requieran coordinación fina y coordinación.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

1. Implementar rutinas diarias para cada actividad de coordinación

gruesa y coordinación fina.
2. Establecer las posturas se deben realizar durante el día.
3. Identificar las formas correctas de sentarse y para levantar objetos.
PARALELO

COORDINACIÓN COORDINACIÓN GRUESA

FINA
Tacto de objetos Hacer muecas y sonreír
Observar archivos Correr
Escribir Coger cosas con las manos
Cortar con tijeras Caminar
Calculo de distancias Movimiento de la cabeza
Manipulación de hojas Subir escaleras
Coordinación mano-ojo Estar de pie

RUTINAS DIARIAS

COORDINACIÓN RUTINA
FINA
Escribir Dibujar; colorear
Manipulación de hojas Tocar elementos sólidos; tocar elementos te
contextura rustica.
Caminar Dar pasos de forma relajada, uno tras
otro, permitiendo un movimiento natural y
flexible de los pies; mantener una buena postura,
permite respirar bien y mantener y mantener la
línea corporal. Línea corporal.
RUTINAS DIARIAS

 POSTURAS SE DEBEN REALIZAR DURANTE EL DÍA

Mantente lo más activo posible en el trabajo.

Si trabajas en una oficina, es muy importante pararse y moverse
periódicamente para evitar el dolor por estrés y un daño a largo plazo a los
brazos, cuello, hombros y espalda.

Desarrollar fuerza con una silla

Ejercita los brazos con flexiones de brazos. Siéntate en el borde de la silla
y dobla las rodillas mientras las mantienes juntas. Mantén los brazos a los
lados de tal manera que las manos estén en el asiento de la silla. También
puedes agarrar los reposabrazos. Luego, haz presión a través de las
manos para levantarte ligeramente. Incluso puedes levantarte más. Regresa
a la posición inicial y repite esta flexión de brazos. Aprieta las rodillas y los
músculos de los glúteos mientras regresas a tu posición inicial con tus
manos si quieres un desafío.

Esculpe tus pectorales con apretones de pecho

Haz una forma de poste de portería con los brazos al mantenerlos paralelos
al piso y los pies perpendiculares a ellos. Involucra el pecho y los músculos
del brazo y aprieta los antebrazos. Luego, levanta los brazos alrededor de
2,5 cm (1 pulgada). Regresa al punto de partida y haz tantas repeticiones
como puedas mientras mantienes la postura adecuada.

Trabaja los cuádriceps con extensiones de piernas

Siéntate con los glúteos en el borde de la silla y las rodillas dobladas. Con
las rodillas todavía dobladas, levanta una pierna. Endereza la pierna y
mantenla en esa posición durante uno o dos segundos, y regresa a la
posición inicial. Haz 15 repeticiones de este ejercicio con la misma pierna
antes de hacerlo con la otra.
FORMAS CORRETAS DE SENTARSE

Si estamos sentados: espalda recta, hombros atrás y abajo, y plantas de los

pies apoyadas en el suelo. Recuerda que cruzar las piernas puede
entorpecer la circulación y hacernos padecer de piernas hinchadas o
cansadas.

 Si estás sentado en una silla recta y de espaldar dura, coloca tu parte

trasera hasta el borde de la silla y siéntate sin encorvarte hacia el
respaldar. Siéntate con tu espalda y hombros lo más rectos posibles
si están apoyados en el respaldar de la silla. Con el tiempo, esta será
una posición más cómoda para tu espalda, cuello y hombros.

 Si estás sentado en una silla tipo lounge o en un sillón, es importante

mantener los pies plantados sobre el suelo y la espalda recta. Tus
hombros deben estar hacia atrás y debes estar sentado hasta el fondo
del sillón.
FORMAS CORRECTAS DE COGER OBJETOS DEL SUELO

Al soportar peso: Cuando levantes del suelo algo más pesado que tu gato,
flexiona tus rodillas y no la cintura. Los músculos de la espalda no están
diseñados para tomar el peso, pero los músculos grandes de tus piernas y
estómago

 Acércate a la carga
 Busca el equilibrio separando los pies y poniendo uno ligeramente
adelantado al otro.
 Asegura un buen agarre en las manos con la palma de la mano y la
base de los dedos (y no con la punta de los dedos).
 Mantén la columna vertebral recta y alineada. Dobla las rodillas,
mete los riñones y baja ligeramente la cabeza.
 Utiliza la fuerza de las piernas para levantar los objetos y no la de los
brazos
 Intenta mantener los brazos estirados
CONCLUSIONES

 La motricidad se relaciona con todos los movimientos que de

manera coordinada y voluntaria realiza todos los seres humanos y
grandes grupos de músculos.
 La motricidad fina es muy importante para poder experimentar con
el entorno que nos rodea y para ir adquiriendo una mayor capacidad
intelectual.
 La motricidad gruesa es vital para el desarrollo integral, incluyendo
los movimientos de brazos, piernas, espalda, abdomen, etc.
 Una buena postura en el trabajo ayuda a evitar muchas
enfermedades al futuro