Bases teóricas

Técnicas

1. Técnicas de exposición (Mimenza Castillero, 2013)1

Este tipo de técnicas son empleadas especialmente en los casos de fobias y

trastornos de ansiedad y control de los impulsos. Se basan en confrontar al paciente
al estímulo temido o generador de ansiedad hasta que ésta se reduzca, de manera
que pueda aprender a gestionar su conducta ante él a la vez que a nivel cognitivo
reestructura los procesos de pensamiento que le hacen sentir malestar ante dicho
estímulo o situación.

En general, se procede a hacer entre paciente y terapeuta una jerarquía de

estímulos temidos, de manera que este pueda ir poco a poco acercándose y
exponiéndose a ellos paulatinamente. La velocidad de aproximación puede variar
enormemente según el paciente se sienta más o menos capaz de hacer frente a lo
temido.

Las técnicas de exposición pueden aplicarse de muy diversa manera, tanto en vivo
como en imaginación e incluso es posible aprovechar las posibilidades tecnológicas
para aplicar exposición a través de realidad virtual.

2. Desensibilización sistemática (Mimenza Castillero, 2013)

1
Mimenza Castillero, O. (2013). Psicología y Mente. Recuperado el 14 de Mayo de 2019, de
Psicología y Mente: https://psicologiaymente.com/clinica/tecnicas-cognitivo-conductuales
Busca reducir la ansiedad y la evitación de situaciones y estímulos mediante la
realización de conductas que eviten que esta aparezca, y con el tiempo provocar un
contra condicionamiento que se termine generalizando.

Se establece también una jerarquía de estímulos ansiógenos a los que el paciente

va a exponerse, previamente se ha entrenado al paciente en la realización de
respuestas incompatibles con la ansiedad.

Variantes de esta técnica:

 Escenificaciones emotivas (aplicada especialmente con niños y empleando

un contexto agradable en que poco a poco se introducen los estímulos),
 Imaginación emotiva (en que se usan imágenes mentales positivas que
eviten en lo posible la ansiedad)
 Desensibilización por contacto (en que el terapeuta ejercería de modelo para
enseñar cómo actuar).

Estímulos disparadores del problema: Son situaciones, personas, sensaciones,

o incluso recuerdos que e licitan o desencadenan el problema. (Ibáñez Tarína,
2012)2

Respuesta conductual: Es la forma de actuar que tiene la persona ante estos

pensamientos y emociones, generalmente en ansiedad son respuestas de escape

Ibáñez Tarína, C. M. (Septiembre de 2012). Técnicas cognitivo-conductuales de fácil aplicación en

atención primaria. Medicina Familiar. SEMERGEN, 38(6), 345 - 418. Recuperado el 14 de
Mayo de 2019, de https://www.elsevier.es/es-revista-medicina-familia-semergen-40-
articulo-tecnicas-cognitivo-conductuales-facil-aplicacion-atencion-S113835931200069X.
y/o evitación hacia lo que genera el miedo, en depresión inhibición conductual, en
hipocondría acudir al médico, tomarse la presión, etc. (Ibáñez Tarína, 2012)

Respuesta cognitiva: Son los pensamientos que la persona genera al recordar

alguna acción. (Ibáñez Tarína, 2012)

Respuesta fisiológica: Son los síntomas físicos y emociones que la persona tiene
al tener una respuesta cognitiva. (Ibáñez Tarína, 2012)

Consecuencias: Aparece de forma asociada a la conducta y no de forma

independiente. Se dan a partir de haber realizado una respuesta conductual. (Ibáñez
Tarína, 2012)

Respuesta Operante: Conducta emitida libremente por el sujeto, que produce

consecuencias en el medio, las cuales a su vez, pueden controlar dicha conducta.
(Almendro, 2012) 3

Contingencia: Relación que se establece entre la conducta y los cambios en el

ambiente (consecuencia). (Almendro, 2012)

Reforzamiento positivo: Evento que, cuando se presenta después de una

conducta, provoca que aumente la frecuencia de dicha conducta (normalmente es
un estímulo agradable). (Almendro, 2012)

Reforzador primario: Posee un valor incondicionado o innato. (Almendro, 2012)

Reforzador secundario: Estímulos originalmente neutros que al ser asociados con

otros reforzadores adquieren valor reforzante. (Almendro, 2012)

Reforzadores generalizados: Reforzadores condicionados que permiten el acceso

a otros reforzadores. (Almendro, 2012)

3
Almendro, M. (2012). Psicoterapias. Manual CEDE de Preparación PIR, 06. . Madrid.: CEDE .
Reforzamiento negativo: Incremento en la frecuencia de una respuesta por la
terminación de un estímulo aversivo inmediatamente después de que se ejecute la
conducta. (Almendro, 2012)

Castigo positivo: Es la presentación de un estímulo aversivo inmediatamente

después de una respuesta que disminuye la frecuencia de dicha respuesta.
(Almendro, 2012)

Castigo negativo: Es la retirada de un estímulo reforzante subsiguiente a una

respuesta, de manera que esta disminuye su frecuencia. (Almendro, 2012)

Extinción: Proceso por el cual una respuesta previamente reforzada deja de estarlo
(se produce una discontinuidad), por lo que se reduce o se elimina la conducta.
(Almendro, 2012)

Recuperación: Proceso por el cual se incrementa una conducta mediante la

discontinuidad de un estímulo aversivo. (Almendro, 2012). (Almendro, 2012)

Moldeado o moldeamiento: Procedimiento que consiste en el reforzamiento

aproximaciones sucesivas a la conducta final y a la extinción de respuestas previas.
(Almendro, 2012)

Encadenamiento: Formación de una conducta compleja compuesta a partir de

otras más sencillas que ya figuran en el repertorio del individuo, mediante le
reforzamiento de sus combinaciones. La conducta final será una nueva
consecuencia de respuestas en el que todos los pasos de la cadena tienen que
aparecer. (Almendro, 2012)