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PROBLEMAS DE ANSIEDAD-ESTRES:
Este libro explica de forma clara y amena los principales métodos de afrontamiento
del estrés con abundantes ejemplos, y de modo entretenido sin perder el rigor
científico del autor.
AGRAS, S. (1989): Pánico. Cómo superar los miedos, las fobias y la ansiedad. Ed.
Labor.
Libro útil, claro y específico para las personas que padecen trastorno de pánico y
agorafobia, con explicaciones muy ilustrativas de las técnicas de terapia cognitiva,
exposición interoceptiva,etc. y con consejos útiles para la pareja.
Obsesiones:
Un libro bastante sólido con una visión conductual-biológica del trastorno obsesivo-
compulsivo, con ejemplos y explicaciones clásicas del tratamiento de exposición con
prevención de respuesta.
Libro importante sobre obsesiones. Explica con claridad porqué se mantienen los
rituales compulsivos, rumiaciones, manías y propone algunos programas de
autoayuda interesantes en problemas leves, pero difíciles de llevar a la práctica sin
ayuda profesional.
Una interesante descripción de los aspectos cognitivos de las personas con una
necesidad de control excesivo, obsesiones de duda, orden, fobia al error, y obsesión
por que las cosas sean perfectas, y los efectos de este problema en el trabajo,
pareja y familia.
Ansiedad social-timidez-asertividad:
Un pequeño tratado bien documentado sobre las habilidades para hablar en público.
No sólo explica métodos cognitivos y conductuales para el manejo de la ansiedad,
sino que explica cómo preparar la charla o intervención, captar el interés del
auditorio, habilidades verbales, etc.
AUTODISCIPLINA-AUTOCONTROL:
LABRADOR. F. (2000): ¿Voluntad o autocontrol? Cómo ser lo que quieres ser. Ed.
Temas de Hoy.
En línea con sus otros libros, los autores han reunido un compendio con una
miscelánea de técnicas dispares, pero en general útiles para afrontar el malestar
emocional leve y cotidiano. Abundantes ejercicios prácticos.
HAUCK. P (1984): Cómo hacer lo que te propones. Ed. Plaza & Janés.
IRA- AGRESION:
Pequeña guía informativa sobre las causas y tipos de violencia doméstica: maltrato
infantil, a la mujer, al anciano y también al hombre. Explica claramente el perfil
típico del maltratador, por qué lo hace, distinción entre maltrato físico y psicológico,
qué hacer ante una situación de maltrato, etc.
DEPRESION:
Ampliación del texto anterior, con gran cantidad de ejemplos y ejercicios prácticos
basados en técnicas de terapia cognitiva.
Manual práctico claro y sencillo que explica de modo efectivo las causas de la
depresión y porqué se sigue deprimido. Son especialmente recomendables los
capítulos dedicados a la prevención de suicidio, el manejo del insomnio y consejos
prácticos para la pareja y familia de la persona deprimida.
SEXUALIDAD:
COSTA, M., LOPEZ, E. (1999): Cómo vencer la pereza sexual. Temas de Hoy.
Texto de reciente aparición, extraordinariamente informativo sobre las causas y
soluciones de la falta de deseo sexual, prevención de disfunciones sexuales, y
mejora de la comunicación en la pareja. Explica de modo muy ilustrativo y con
abundantes ejemplos y metáforas por qué se enfrían las relaciones de pareja.
Uno de los libros más claros sobre sexualidad escrito para gente joven, pero
perfectamente recomendable para cualquier tipo de público. Un recurso importante
para la educación sexual, que desmitifica malentendidos sobre la respuesta sexual
en chicos y chicas, los métodos anticonceptivos, y lo que se entiende por
sexualidad “normal”.
Un libro extenso, pero práctico, escrito para mujeres con dificultades para tener
orgasmos, y problemas de deseo sexual, que explica las diversas técnicas útiles en
el afrontamiento de estos problemas, con rigor y profundizando en las causas
psicológicas del deseo sexual inhibido.
PSICOSOMATICA Y SALUD:
SAPOLSKY, R. (1995): ¿Por qué las cebras no tienen úlcera? La guía del estrés.
Alianza.
Un libro muy entretenido, que auna el rigor y la precisión documental con gran
cantidad de información científica sobre la biología del estrés y sus efectos a corto y
largo plazo sobre el organismo, desde el sistema inmunitario a la percepción del
dolor, el sistema gastrointestinal, la génesis del cáncer o la depresión.
Un texto algo técnico pero comprensible que describe en detalle los tratamientos y
la evaluación psicológica del dolor. Recomendable tanto para psicólogos como para
personas con dolor crónico.
ADICCIONES:
Un magnífico recurso para la prevención familiar del abuso de drogas. Trata temas
diversos: tipos de drogas, efectos, factores de riesgo en los jóvenes, comunicación
familiar, afrontar situaciones, desarrollo de la autoestima en jóvenes, etc.
Este libro explica los diversos tipos de drogas, efectos, mecanismos físicos y
psicológicos de la adicción, y las bases del tratamiento médico y psicológico de las
drogodependencias. Contiene un apéndice útil con los principales recursos sociales
de atención al drogodependiente.
ECHEBURUA, E. (1999) ¿Adicciones sin drogas? Las nuevas adicciones: juego, sexo,
comida, compras, trabajo, internet. Ed . Desclée de Brouwer.
Como indica el título, este pequeño texto realiza una descripción breve y
esquemática de las principales conductas adictivas no químicas, sus causas,
factores de vulnerabilidad, y recursos terapéuticos. Interesante por la concisión y
claridad.
Breve guía informativa sobre los problemas del abuso de alcohol, al estilo de las
guías aguilar, trata de las causas, efectos psicofisiológicos, problemática social,
tratamiento y recursos sociales.
Este libro es aún más polémico que el anterior. Explica desde un punto de vista
muy original y una prosa brillante, la historia, farmacología, y efectos de las
diversas sustancias, enfatizando las cuestiones políticas y mitos sobre la adicción.
Interesante la descripción de los efectos subjetivos de los diversos fármacos.
Se trata de una obra de divulgación científica muy completa sobre las ludopatías,
abarca aspectos epidemiológicos, problemas psicosociales y familiares del jugador,
teorias explicativas del juego patológico y programas de tratamiento.
TRASTORNOS ALIMENTACION:
Un pequeño texto divulgativo sobre los trastornos alimentarios con algunos casos
clínicos y directrices básicas sobre los aspectos psicológicos y el tratamiento de
estos trastornos.
Se analizan los atracones bulímicos, sus causas y mantenimiento, por uno de los
mayores expertos a nivel mundial en este área. Se indican los principales métodos
de tratamiento y un programa de autoayuda. Paidós ha hecho, una traducción
cuestionable del original Overcoming Binge-eating, pero contenido esencialmente
útil.
Este magnifíco libro analiza los diversos mitos, errores y falacias en torno a las
dietas para adelgazar y sus peligros para la salud, con el estilo elegante y una
prosa límpida que caracteriza los escritos de este gran bioquímico. Aporta mucha
información nutricional, sobre la composición de los alimentos y necesidades del
organismo.
RELACION DE PAREJA:
Libro práctico, con explicaciones muy claras de los principios por los que se
mantiene y se deteriora el “amor”, creencias irracionales sobre lo que “debería” ser
una relación de pareja, habilidades comunicativas, etc. Muy ilustrativos los
capítulos sobre separación y sobre prevención de problemas en parejas que van a
casarse.
HAUCK, P. (1985): Los celos. Por qué existen y cómo dominarlos. Plaza & Janés.
GOTTMAN, J.M. (1999): Siete reglas de oro para vivir en pareja. Plaza & Janés.
Una síntesis útil y práctica de las perspectivas recientes en la práctica de la terapia
de pareja, por un investigador líder en el campo. La petulancia del autor en los
primeros capítulos sobre la efectividad del programa no desmerece del todo el
contenido del resto, que es aplicación práctica autoaplicada de principios
terapéuticos que se han mostrado eficaces a través de diversas investigaciones.
Una guía muy completa de consejos prácticos para afrontar problemas cotidianos
de la conducta infantil , como desobediencia, tareas cotidianas, aprendizaje,
miedos, pataletas, enuresis, etc.
Un libro útil para la comprensión de los celos en los niños y el porqué del
comportamiento del “príncipe destronado”. Se establecen pautas para la prevención
y cómo actuar con el niño. Algo técnico, pero accesible a cualquier padre
interesado.
Un buen recurso para los padres. Se explican los estilos educativos que inducen
responsabilidad y respeto con claridad y ejemplos, cómo mostrar coherencia a los
hijos, afrontar problemas de comunicación, superar los conflictos incluso con los
adolescentes más difíciles.
CACERES, J. (1982): Cómo ayudar a su hijo si se hace pis en la cama. Siglo XXI.
Este libro es interesante por algunas razones: presenta una visión alternativa de los
problemas emocionales desde el punto de vista de la filosofía oriental, con claros
paralelismos con la aplicación científica de la moderna medicina conductual y la
terapia cognitiva, aunque el grado de misticismo y especulación, más por parte de
los entrevistadores que por el propio Dalai-Lama, se les va de las manos en
ocasiones.
SELIGMAN, M. (1995): No puedo ser más alto, pero puedo ser mejor. Lo que
puedes cambiar y lo que no. Grijalbo.