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Concepto:
Las definiciones de mindfulness son variadas, la gran mayoría tienen en común
la observación de la realidad en el momento presente con aceptación.
Mindfulness y psicoterapia:
Psicoterapia gestáltica: Terapia de orientación humanista está es el concepto del
“aquí y ahora”, que significa el darse cuenta de nuestro entorno y de nosotros
mismos en el presente.
Terapia Breve Relacional (BRT): La BRT no tiene un formato fijo ni una duración
predeterminada sino que se define por una forma particular de abordar las
sesiones individuales de psicoterapia y por el uso de estrategias de resolución
de las rupturas de la alianza terapéutica.
Aplicaciones clínicas:
Estrés – Distres, Trastornos del estado de ánimo, Trastornos de ansiedad,
Somatización, Abuso de sustancias, Trastornos de conducta alimentaria.
Trastornos de personalidad, Dolor, cáncer, Enfermedad cerebrovascular
Otras aplicaciones: Se han encontrado resultado clínicos positivos del
mindfulness también en: hipertensión arterial. Esclerosis múltiple. Fibromialgia y
artritis reumatoide.
Conclusión:
Es una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento
presente, sin intenciones de juzgar y con plena apertura y aceptación.
Existen terapias que usan Mindfulness dentro de su estructura y sus programas,
tales como como la Terapia Dialéctico-Conductual y la Reducción del Estrés.
ha demostrado efectos positivos en la relación terapéutica y la obtención de
habilidades importantes para una buena práctica psicoterapéutica, utilidad en
una variedad de trastornos mentales y físicos como estrés, depresión, trastornos
de ansiedad, trastornos de conducta alimentaria, dolor, cuadros emocionales
vinculados a cáncer, etc.
- No es sinónimo de meditación sino una forma de ella.
- En el momento presente, sin juzgar y con aceptación.
- Enfoques han demostrado utilidad en el manejo del estrés, recaídas
depresivas y reparación de rupturas.
- La evidencia clínica muestra una serie de aplicaciones clínicas para el
mindfulness, para problemas de salud mental y física, además de ser útil en
la relación terapéutica y el fortalecimiento de habilidades necesarias para
todo terapeuta.
- Es necesario ampliar la investigación del mindfulness en aspectos
importantes que permitan entender mejor la forma como actúa.