Práctica de la Presencia – atención al Ahora – sentir el “cuerpo interior”

Respiración consciente
Práctica de la Autocompasión
Ho’oponopono (Frases)
-Niño interior
-Oraciones de Monrrah
-Herramientas:
-Lápìz con goma de borrar: (p/limpiar deudas, contratos, asuntos administrativos, exámenes y
resultados escolares, cualquier documento)
Imagina que pones una gota de rocío encima de la goma. Das golpecitos encima del documento que
representa lo que quieres limpiar mientras dices:
“Divinidad dentro de mí, por favor, limpia todas las memorias relacionadas con este asunto. Pido perdón
por todos los pensamientos erróneos que tengo sobre ello. Decido amar todas estas manifestaciones,
pues son una oportunidad para liberar mis pensamientos erróneos. Gracias. Así sea.”

-Llovizna: (p/liberar memorias en relación con el dinero, los cuales están relacionadas a menudo
con el miedo a que nos falte ó con una mala relación con el dinero y lo que representa)
Ej.
“¿Qué es lo que está ocurriendo dentro de mí que causa todas estas dificultades financiaeras? ¿Cómo
podría corregir todos los pensamientos erróneos que son el origen de todo esto?” Y repite después:
“LLOVIZNA, LLOVIZNA, LLOVIZNA”

-Tiro del tapón (relaciones de dependencia)

-Gotas de rocío: (p/cualquier situación)

Ejercicio para borrar los problemas de resentimiento:
“Divinidad interior, pido perdón por todos los pensamientos erróneos que guardo por dentro y que
generan todos este resentimiento. Gracias por limpiar todas las memorias del pasado y libera todos los
bloqueos de energía en relación con todo esto.
Lo siento, perdona, te amo y te doy las gracias.
GOTAS DE ROCÍO, GOTAS DE ROCÍO, GOTAS DE ROCÍO..”

-Llave de la luz.

-Hielo azul (ó Azul hielo)

-Papel para moscas.

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Cultivar una buena relación con nuestro niño interior es fundamental para que el proceso de limpieza se haga de
manera fluida. Si nuestro niño interior está retraído o si ha perdido confianza, nos costará activar el proceso de
liberación y sobre todo soltar. Este niño interior necesita sentirse reconocido, escuchado y sosegado. En definitiva,
necesita sentirse amado.

El niño interior es la cuna de nuestras emociones.

No dejes pasar ni un solo día de tu vida sin haber consagrado un poco de tiempo a ese niño interior. Gracias a él
vas a poder conservar la conexión con tu divinidad.

(Por ej.)

“Sé que estás ahí, sé que existes….perdóname si a veces tengo tendencia a olvidarte.

Te amo y te agradezco que me ayudes a soltar las memorias y a limpiar todas aquellas que necesitan ser limpiadas.

Sé que estás ahí, te escucho. Dime, ¿tienes algo que decirme?

Tienes todo el derecho a sentir lo que sientes. Puedes acoger y después dejar ir. Gracias, te amo. Gracias, te amo..”
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La respiración consciente.

Una respiración consciente es de por sí una meditación, pero es también una “excelente herramienta de
limpieza”. En cuanto ponemos nuestra atención en la respiración, volvemos al momento presente de manera
inmediata, la mente se relaja, pasa las riendas al Yo Superior y se produce la liberación.