HEALTH TEACHING IN BRGY.

SICO – SCRIPT

*introduction*

GO GROW GLOW
Visual aids (big plate divided into 3 parts presenting the go grow glow shown in a manila
paper)

Karla: (translated into tagalog)

Go Foods are the type of food that provide fuel and help us ‘go’
and be active. Examples of ‘Go’ foods include bread, rice, pasta,
cereals and potato. These foods give our muscles fuel to run, swim,
jump, cycle and our brain fuel to concentrate. If we don’t eat
enough ‘Go’ foods then we can feel tired and won’t have
enough fuel to get through the day. It’s important to include ‘Go’
foods at all meals and especially breakfast so that our body and brain can get ready for
the
busy school day ahead.
Grow Foods help our body grow bigger and stronger. ‘Grow’
foods help build our body’s bones, teeth and muscles.
Examples of ‘Grow’ foods include chicken, meat, fish, eggs and
milk, cheese and yoghurt. All of these foods help to keep us
feeling full so that we don’t get hungry straight away. ‘Grow’
foods also help keep our brain bright and focused. If we don’t
eat enough ‘Grow’ foods our bodies won’t have the right building blocks to make us taller
and
stronger.
Glow Foods are full of vitamins and minerals to keep our skin, hair
and eyes bright and glowing. ‘Glow’ foods can keep our immune
system strong so that we can fight bugs and viruses. Examples of
‘Glow’ foods include all fruits and vegetables. Brightly coloured fruits
and vegetables are full of vitamins and minerals and we need to eat
different types every day. What did you eat yesterday – were there lots of
different coloured fruit and vegetables? Try and eat fruit and vegetables
from every colour of the rainbow are to make sure you’re getting enough ‘Glow’ foods.

ROLEPLAYING portraying the difference between the effects of eating healthy and
nonhealthy foods

Narration (Mimie & Karla)

Acting (JM)
Karla: Isang araw si JM ay gumising galing sa kanyang kama at pumunta sa hapagkainan
upang kumain. Ngunit wala syang nadatnang pagkain kundi isang chichirya.
Mimie: pumunta sya ng eskwelahan ng mahina at matamlay. Gutom na gutom sya at
hindi makasagot ng maayos sa mga tanong ng kanyang guro.
IBANG ARAW:
Karla: Gumising si JM at pumunta sa kanyang hapagkainan at hinainan sya ng kanyang
ina ng nilabong kanin. Talong at sitaw. Sabay silang kumakain ng masaya at
masustansya. At muli syang nagpunta sa eskwelahan.
Mimie: naglalakad si JM papuntang eskwelahan ng may saya sa mukha at busog na
tyan. Nung tinanong sya ng kanyang guro, sya ay nakasagot ng tama at magiliw.

IMPORTANCE OF EATING HEALTHY FOODS

Visual aids (manila paper showing healthy and nonhealthy foods)

Mimie: bakit nga ba mahalaga para sa ating katawan ang mga may nutrisyong pagkain?
Meron itong iba’t ibang epekto sa ating buhay. Unahin natin ang kapag kumain tayo nito.
Una- malusog. Alam naman nating lahat na malusog ang isang tao kapag kumain ng
gulay. Ngunit hindi naatin alam na napakahalaga nito sapagkat may mga gulay na hindi
natin namamalayan ay nakakapagpalinaw at ganda n gating paningin at mga mata at ito
ay kalabasa.
Dalwa- malakas at matibay na buto. Ang mga pagkaing nakapagppatibay n gating buto
ay gatas, keso at kulay berde na gulay.
Pangatlo- malakas na resistensya. Isa ito sa mga importante sa ating pang araw araw na
buhay para palaging iwas sa sakit. Kung tamad kumain ng gulay, maayos na uminom ng
multivitamins para manatiling malayo sa mga sakit.
Pang apat- mahalaga din na ito ay makain sa kadahilanang ito ay nakakapag patalas ng
memorya. (O mga bata sample nga, 1+1?) Kaya palaging kumain ng gulay para tumalas
at palaging bibo sa eskwelahan.
Higit sa lahat ang gusto ng lahat, nakakapagpahaba ito ng buhay.

Mimie: pero ano nga ba ang mga kabaligtaran nito kapag hindi tayo kumain ng
masusustansyang pagkain? (anong example ng hindi masusustansyang pagkain?)
Una- medaling kapitan ng sakit. Kasi walang sapat na bitaminang natatanggap ang
katawan natin.
Pangalwa- matamlay. Diba ang sama tignan kapag papasok ng school ng walang gana
at nanlulumo? Pano na ang grades natin? Edi nanlllulumo din? Gusto nyo bay un?
Pangatlo- katulad nga ng mga sakit na sinabi ko, kapag sinanay nyo ang isang taong
kumain ng kumain ng hindi masususansyang pagkin katulad ng fastfood, streetfood,
nalilipasan ng gutom, softdrinks at chichirya pede itong makapagdulot ng sakit katulad ng
komplikasyon sa puso, diabetes, cancer at stroke. Wag nating hayaan na sa huli ay tayo
ay magsisi. Dpat ngayon palang ay sinasanay na natin ang sarili na kumain ng gulay para
hindi umikli ang buhay.

Mimie: nadito ang chart na nagpapakita ng mga pagkaing dapat iwasan at dapat tutukan
ng pansin.
Una- tubig sa halip na softdrinks. (sino ditto ang mahilig sa coke??) nako, hindi nyo baa
lam na napakataas sa sugar ang mga softdrinks? Ang tubig ang nakakapag wash out ng
mga dumi sa ating katawan. 60% ng ating katawan ay nagcocompose ng tubig kaya ito
ay napakahalaga. Iwasan madehydrate at mauhaw lalo na ngayong tag-init at baka ito
pa ang maging dahilan ng pagkastroke.
Padalwa- prutas sa halip na candy. Diba kanina toothbrush? Gusto nyo bang pati ngipin
nyo ay masira dahil ng candy? Ngayon palang practicin na ang pag aalaga sa ngipin para
maganda ang ngiti hanggang sa pagtanda.
Patatlo- syempre gulay.pero sino muna ditto ang mahilig sa longganisa, maling, corned
beef, lalo na sa hotdog?) eto po, konting paalala lang. ang mga canned goods at
processed foods ay napataas sa sodium o sa alat. Madami itong pedeng tamaan sa ating
katawan lalo na ang atin puso. Halimbawa ang hotdog, masarap ito lalo na sa almusal
diba? Pero hindi natin alam na napakadelikado nito. Pag pinakuluan ninyo ang hotdog sa
isang tubig tapos iprinito nyo ito makikita nyong napakadami nitong mantika. Ito na mismo
ang naglalabas ng mantika. At hindi ito maganda sa ating katawan.

PREPARING HEALTHY FOODS

Visual aids

JM: (translated into tagalog)

*insert research*

*ending*