Não apenas os iogues conhecem os benefícios do anulom vilom pranayama. Os
cientistas também descobriram através de uma pesquisa que o ciclo nasal corresponde à função cerebral. Verificou-se que a atividade elétrica do cérebro era maior no lado oposto à narina menos congestionada. O lado direito do cérebro controla a atividade criativa, enquanto o lado esquerdo controla a atividade verbal lógica.
A pesquisa mostrou que, quando a narina esquerda estava menos obstruída,
predominava o lado direito do cérebro. Os sujeitos do teste foram encontrados para fazer melhor em testes criativos. Da mesma forma, quando a narina direita estava menos obstruída, o lado esquerdo do cérebro era predominante.Os indivíduos do teste se saíram melhor em habilidades verbais. Não apenas o cérebro, praticando anulom vilom pranayam regularmente purifica os diferentes canais do corpo, tornando-o saudável, forte e brilhante. Cura todas as doenças que ocorrem devido à perturbação do 'Vata Dosha'. Estes incluem reumatismo, gota, doenças relacionadas aos órgãos reprodutivos e frio. Os três doshas de Vata, Kapha e Pitta também são regularizados com a prática regular de anulom vilom pranayam. A pressão arterial e o diabetes podem ser curados completamente com a prática regular e dedicada desse pranayama. Doenças do sistema muscular são curadas e são benéficas em artrite, flatulência e varizes, acidez e sinusite. O pensamento se torna positivo e você aprende a superar a tensão, a raiva, a preocupação e o esquecimento, a ansiedade, o desconforto, a pressão alta, a enxaqueca e a falta de sono. Concentração, paciência, resolutividade, capacidade de decisão e criatividade também aumentam como vantagens da anulom vilom pranayam. Aumenta o suprimento de oxigênio por todo o corpo, fazendo com que a pessoa se sinta calma e pacífica. Alivia o estresse , febre, preocupações com os olhos e problemas de ouvido. Melhora a circulação sanguínea. Trata a enxaqueca, bloqueios nas artérias do coração e problemas sinusais crônicos. Transforma pensamentos negativos em positivos. Controla a obesidade. Agiliza o metabolismo. Trata as condições de constipação, estômago, acidez, problemas alérgicos, asma, diabetes , problemas gástricos e ronco.
Melhor época para praticar Anulom Vilom Pranayam
Pranayama ou exercício de respiração pode ser uma ótima maneira de começar o dia. De manhã cedo é o melhor momento para praticar e colher benefícios de pranayama, especialmente fora onde você pode encontrar ar fresco. Recomenda-se fazer exercícios de respiração com o estômago vazio. Dica: Para fazer o pranayama, sente-se de frente para o leste ou para o norte em uma confortável posição de pernas cruzadas sobre um colchonete de yoga . Certifique-se de que a cabeça, o pescoço e o peito estão em linha reta e mantenha a coluna esticada. Pranayama não deve ser realizado dentro de uma hora de comer, tomar banho ou atividade sexual sem pelo menos uma diferença horária.