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Este documento trata sobre los primeros auxilios en el deporte. Explica que las lesiones comúnmente ocurren durante el entrenamiento y no son atendidas adecuadamente, lo que puede agravarse durante una competencia. Resalta la importancia de un plan de entrenamiento balanceado, alimentación, descanso y evaluaciones periódicas para prevenir lesiones. Además, enfatiza que si un atleta siente dolor durante el entrenamiento, debe ser evaluado por un médico para determinar si existe una lesión y el tratamiento adecuado. Final
Este documento trata sobre los primeros auxilios en el deporte. Explica que las lesiones comúnmente ocurren durante el entrenamiento y no son atendidas adecuadamente, lo que puede agravarse durante una competencia. Resalta la importancia de un plan de entrenamiento balanceado, alimentación, descanso y evaluaciones periódicas para prevenir lesiones. Además, enfatiza que si un atleta siente dolor durante el entrenamiento, debe ser evaluado por un médico para determinar si existe una lesión y el tratamiento adecuado. Final
Este documento trata sobre los primeros auxilios en el deporte. Explica que las lesiones comúnmente ocurren durante el entrenamiento y no son atendidas adecuadamente, lo que puede agravarse durante una competencia. Resalta la importancia de un plan de entrenamiento balanceado, alimentación, descanso y evaluaciones periódicas para prevenir lesiones. Además, enfatiza que si un atleta siente dolor durante el entrenamiento, debe ser evaluado por un médico para determinar si existe una lesión y el tratamiento adecuado. Final
Comúnmente cuando escuchamos la frase “Primeros Auxilios” nos imaginamos una
situación de emergencia médica en la que existe un ambiente de riesgo o una escena donde visiblemente hay una persona herida, ya sea sangrando o con una fractura, por lo mismo, es importante destacar que en buena parte es así pero existen situaciones que requieren primeros auxilios y que no entran en la descripción anterior. En la práctica de los deportes es muy frecuente que existan lesiones que se crean en la mayoría de los casos durante el entrenamiento y que por alguna razón no han sido atendidas. Éstas situaciones generalmente ocasionan problemas y se agravan durante una competencia porque se le exige todo al cuerpo generando una lesión más compleja y por ende, que requiere mayor cuidado.
Es importante destacar que la mejor forma de prevenir una lesión siempre será llevando un entrenamiento completo que cubra, entre otras cosas, los siguientes puntos:
Desarrollo de un plan de entrenamiento adecuado para cada persona y su
disciplina deportiva Entrenamiento físico que vaya de menos a más en la exigencia del cuerpo Alimentación completa y balanceada de acuerdo a cada persona y su disciplina deportiva Terapias de relajación y tonificación del cuerpo Evaluación periódica del estado de salud y resistencia Un adecuado programa de sueño, el no dormir reduce la resistencia del cuerpo
Es importante destacar que si en algún momento el atleta siente un dolor o incomodidad
durante el entrenamiento, no basta con dejar de entrenar en ese momento, es vital que sea evaluado por un médico especialista para que determine si existe o no lesión y en su caso, el mejor tratamiento de rehabilitación.
Consecuencias de no utilizar complementos de seguridad durante la práctica de
deporte • Contusiones • Traumatismos • Quemaduras • Trastornos por temperatura • Hemorragias • Heridas
Algunas de ellas requieren de actuaciones sencillas, como puede ser la limpieza de la
herida y su cobertura. En la práctica de cualquier deporte puede sufrirse una herida. En cuanto a los traumatismos éstos pueden localizarse en zonas en las que la asistencia médica es urgente. Los traumatismos craneoencefálicos, que pueden ocurrir tras caídas en bicicleta o en un choque de cabezas al saltar a por el balón jugando al futbol, deben ser una prioridad. Tras solicitar ayuda, se deben valorar diferentes factores. Uno de ellos es la salida de secreción por el oído (significativo de gravedad). En caso de que sea así, ha de cubrirse pero sin taponarlo. Otro tipo de traumatismo puede ser el que implica esguince. Este suele aparecer tras un mal apoyo. Deportes en los que se corre, salta o incluso simplemente se camina por terrenos irregulares pueden ocasionar un esguince. El deportista se quejará de dolor, imposibilidad de movilización e hinchazón. Las recomendaciones son reposo, aplicar frío, elevar la zona afectada y compresión. Por norma general, la mayoría de actuaciones de primeros auxilios deportivos están relacionadas con contusiones y lesiones leves, que pueden mejorar con una primera intervención “in situ”. Pero ello no las exime de una valoración a posteriori, por personal cualificado.