SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

CENTRO DE SERVICIOS DE SALUD

REGIONAL ANTIOQUIA

DATOS GENERALES

Código del instrumento: FP-CF-O1 No de ficha:

Nombre del aprendiz: ___________________________________

Nombre del orientador: Alain naranjo P

Programa de formación: Entrenamiento Deportivo

Competencia: Promover la interacción idónea consigo mismo con

los demás y con la naturaleza en los contextos
laboral y social.

Resultado de aprendizaje: Aplicar técnicas de cultura física, para el

mejoramiento de su expresión corporal y
desempeño laboral, según la naturaleza y
complejidad del área ocupacional

Tipo de evidencia: De conocimiento

Nombre de la evidencia: taller Definiciones de clase de actividad física.

Objetivo
Estimado aprendiz

La presente actividad tiene el fin de identificar el concepto, clasificación, efectos en

salud sobre los diferentes .sistemas de trabajo físico.

Metodología de trabajo:

Individualmente, resolver el siguiente trabajo, sobre los diferentes conceptos que

encontramos al momento de hacer una actividad física.

Dicho trabajo deben subirlo a la plataforma.

Defina los siguientes conceptos:

1. Condición física
2. Actividad física
3. Capacidad física
4. Aptitud física
5. Cultura física
6. Deporte.
7. Calentamiento.
8. Capacidades físicas básicas
9. Antropometría
10. Fichas antropométrica
11. Anamnesis
 SOLUCION

1) Se define como la habilidad de realizar un trabajo diario con vigor y

efectividad retardando la aparición de fatiga y realizado con el menor
coste energético y evitando las lesiones. / La suma de las cualidades
físicas que tiene un individuo para desarrollar esfuerzos físicos
habituales o deportivos retardando la fatiga y manteniendo la calidad
en el trabajo. La condición física y el rendimiento deportivo tienen una
relación importante y directa, se los considera como la suma
ponderada de todas las capacidades físicas (condicionales y
determinantes) para el logro del rendimiento deportivo, son realizadas
a través del desarrollo de la personalidad del deportista. (Levay, D.
2013).

2) El término "actividad física" se refiere a una amplia variedad de

actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianas, tales
como caminar, bailar, subir y bajar escaleras, tareas domésticas, de
jardinería y otras, además de los ejercicios planificados. El
sedentarismo se vincula, entre otras cosas, al desarrollo de Obesidad,
Diabetes, algunos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares y
sus factores de riesgo. La práctica regular de actividad física no solo
previene su desarrollo, sino que contribuye al buen control de la
enfermedad cuando la misma ya se encuentra instalada.

3) Las capacidades físicas constituyen fundamentos para el aprendizaje

y perfeccionamiento de las acciones motrices para la vida. Se
desarrollan sobre las bases de las condiciones morfo - funcionales
que tiene el organismo. Representan uno de los componentes
esenciales para el desarrollo de las capacidades de rendimiento físico
del individuo.

4) La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de

efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la
aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para
recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los
órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la
realización periódica y sistemática de actividades físicas.

5) La cultura física es una diciplina que se basa en la consideración del

hombre como una unidad cuerpo, mente y alma, desde la cual
conforma un marco teórico centrado en el movimiento corporal para
desarrollar en forma integral las capacidades afectivas, cognitivas y
físicas para mejorar la calidad de vida en todos los aspectos del La
cultura física no es una ciencia ya que no tiene como finalidad el
estudio de un objeto determinado, sino que se nutre de diferentes
 ciencias de las que toma elementos para dar atención al ser humano
como un todo Esta disciplina se aborda por un lado desde la
educación, cuyo ámbito es el sistema educativo y la escuela; desde la
salud, centrada en la prevención de las enfermedades como agente
promotor o para atenuar algunos de sus síntomas como es el caso de
las enfermedades cardiovasculares, óseas y musculares.

6) El deporte es la práctica de un ejercicio físico regulado y competitivo.

El deporte puede ser recreativo, profesional o como una forma de
mejorar la salud.El deporte al abarcar varias áreas de nuestra
sociedad conlleva una complejidad simbólica en su dimensión social y
cultural ya que actualmente el deporte es una práctica, un espectáculo
y un estilo de vida.

7) El calentamiento deportivo es un conjunto de ejercicios de todos los

músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la
finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y
para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas.Consiste en
realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la
temperatura muscular. Su intensidad sube con el tiempo de
calentamiento, es decir, al principio se calienta con ejercicios de baja
intensidad y luego con ejercicios de alta intensidad para no forzar al
cuerpo e ir lo preparando poco a poco.

8) Todas las personas poseen un cierto grado de fuerza, resistencia,

flexibilidad, coordinación y velocidad. Estas características físicas
están desarrolladas de distinta forma en cada persona de acuerdo al
esfuerzo que debe realizar diariamente. El estado individual de estas
cualidades es lo que se denomina condición física. Si tu objetivo
principal es mejorar tu forma física o estas pensando en ponerte en
forma y mejorar tu condición física, deberás de mejorar y trabajar
ambas capacidades físicas y también la fuerza que es la principal
cualidad a través de la cual se manifiestan las demás. Las
capacidades físicas básicas son un conjunto de cualidades implicadas
en la ejecución del movimiento en su aspecto cuantitativo. Se llaman
básicas porque están en la base de la actividad motriz. Suele
denominarse preparación física del deportista a la educación de sus
cualidades físicas, que se manifiestan en las aptitudes motoras
necesarias para el deporte. La educación de las cualidades físicas
como la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad forman el
contenido específico de la preparación física pero no hay que olvidar
las cualidades coordinativas importantes en aspecto físico y técnico.
9) La antropometría es una disciplina perteneciente a la antropología
biológica que se encarga del estudio del cuerpo humano, sus medidas
y dimensiones, ya que según los expertos, éstas pueden ser objeto de
modificaciones, dependiendo de la edad, sexo, raza, etc. Esta ciencia
se encuentra asociada a las investigaciones antropológicas físicas o
biológicas, que se encargan de estudiar los aspectos biológicos y
genéticos de los seres humanos, para compararlos entre sí Existen
dos clases de antropometría: la estructural y la funcional. La
estructural se enfoca en la cabeza, tronco y extremidades en
posiciones estereotipadas. En cuanto a las funcionales, éstas
comprenden medidas que deben ser tomadas cuando el cuerpo se
encuentre en movimiento. Al obtener esta información, se podrá
conocer mejor los espacios físicos mínimos que el hombre requiere
para su mejor desenvolvimiento diario, los cuales serán tomados a
consideración en el diseño de su entorno.