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SUPERVIVENCIA
Y
SOBREVIVENCIA
PARTICIPANTE:
OSCARIMAR CORTEZ
PROMOCION 30
TURNO: TARDE
INSTRUCTOR: VILORIA
PAG.
INTRODUCCIÓN 4
INTRODUCCION
Persona que logra mantenerse con vida en situaciones adversas y que por lo general
habrían causado su muerte.
De hecho, hay una pequeña diferencia entre estas dos palabras, según el Diccionario de
la Real Academia Española: “Sobreviviente” simplemente es el que sobrevive y
“Superviviente” es el que sobrevive a un hecho o suceso en el que otros han muerto. Es
decir, todos los supervivientes son sobrevivientes, pero no al revés.
Busca una fuente de agua fresca. Las personas no pueden sobrevivir más de 3 o 4
días sin tomar agua fresca. Ve tierra adentro y trata de encontrar una fuente de agua en un
arroyo o una cascada en la isla. Si la isla es totalmente árida, tendrás que crear un destilador
solar y sacar provecho del agua de la lluvia cuando esta ocurra.
Recolecta comida a través de las plantas de la isla.
Tu cuerpo puede sobrevivir por 1 a 3 semanas sin comida; no obstante, si dejas de
comer, esto te debilitará y tendrás más dificultades para realizar otras actividades necesarias
para sobrevivir en una isla desierta. Come frutas y vegetales que sepas que no son
venenosos, como los cocos, las bananas y las algas marinas. No consumas ninguna baya
desconocida que pueda ser venenosa.
Caza peces, insectos y animales pequeños para obtener alimento.
Las proteínas y los nutrientes de la carne y el pescado te brindarán energía. En las
aguas poco profundas que rodeen la isla podrás encontrar moluscos, almejas, ostras,
cangrejos, mejillones y peces.
Comprueba si el alimento que vas a comer es venenoso.
Si nunca has comido la fruta que has encontrado en la isla, comprueba si es venenosa
frotándola en un área sensible de la piel, como tu muñeca. Espera 45 minutos. Si no hay
ninguna reacción adversa, frota un poco del alimento en tus labios. Lo más probable es que
el alimento sea venenoso si desarrollas un salpullido o sientes quemazón o irritación. Nunca
comas cantidades abundantes de algún alimento desconocido. Consume una cantidad
pequeña, espera una o dos horas para asegurarte de no sentirte enfermo, y luego come el
resto
Raciona todos tus suministros. No desperdicies nada, incluso si tienes algo en
exceso. Guarda el exceso de comida y agua, y raciónalos de forma estricta. El cuerpo de
una persona promedio requiere 950 ml (32 oz) de agua al día y de 200 a 1500 calorías de
comida.]Trata de racionar todo lo posible sin deshidratarte ni desnutrirte.
Rescata toda herramienta o suministro restantes. Rescata todo del naufragio que te
haya dejado en la isla. La ropa de cama o las telas pueden usarse como cuerdas, y los demás
materiales pueden adaptarse de maneras similares para brindar calzado y ropa de cama, o
para ayudar a construir un refugio. Debes buscar algo afilado que puedas usar para cortar
los materiales
Busca un lugar adecuado en donde acampar. Es una buena idea ir tierra adentro
para construir un refugio. No hagas tu refugio en la orilla, ya que las inundaciones podrían
destruirlo junto con los suministros restantes. Busca un área boscosa que esté cerca de
fuentes de agua fresca
Construye un refugio resistente. Puedes construir un lugar en donde dormir al apoyar
un tronco grande contra un árbol, luego coloca ramas más pequeñas sobre la madera en un
ángulo de 45°. Coloca follaje y hojas sobre las ramas, así contarás con una tienda
improvisada
Haz una fogata. Necesitarás una fogata para las noches frías, y para cocinar todo
pescado o animal que atrapes. Si has rescatado fósforos o encendedores, espera que sequen
antes de tratar de usarlos. Si no tienes ningún suministro para crear una fogata, podrías
tener que hacer una frotando un palo afilado en una pila de leña.
Trata toda herida de inmediato. Las lesiones y enfermedades son mucho más
peligrosas si estás solo en una isla que no cuenta con tratamiento médico. Debes tratar toda
lesión de inmediato lavando los cortes con agua limpia y fresca, y manteniéndolos
envueltos con vendajes. Evita esforzarte demasiado, ya que un hueso roto podría volverse
mortal.
Mantén tu mente activa y no pierdas la esperanza. El aislamiento extremo puede
provocar patrones irregulares de sueño, alteraciones del razonamiento lógico y verbal, y la
pérdida de la noción del tiempo. Trabaja en proyectos que tengas que culminar en tu
campamento o idea nuevos métodos para escapar de la isla. Canaliza tu lado creativo
durante todo descanso; para ello, crea arte con materiales rescatados. Si hay personas cerca
de ti, sigue socializando y comunícate con ellas.
Crea una señal de auxilio. Crea tres fogatas grandes en un triángulo cuando haya
oscurecido, así formarás la señal de auxilio internacional. Si algún avión o bote que pase
cerca la ve, se comunicará con la guardia costera.
SUPERVIVENCIA EN EL POLO
No debemos olvidar que el viento agrava los efectos negativos del frío. El propósito
fundamental del refugio en zonas frías es retener nuestro calor y el producido por otras
fuentes de calor que podamos emplear. Para eso es necesario que no haya corrientes de aire
y que el refugio no sea grande en exceso. Un refugio pequeño es más caliente y da menos
trabajo que uno grande.
En la nieve se pueden construir varios tipos de refugios,
• El famoso iglú, cuyo diseño esférico en arco lo hace una estructura bastante resistente.
• En caso de no disponer de tanto tiempo, cavar un hoyo en el suelo, sentarse y cubrirse con
un cortavientos impermeable.
• Cueva de nieve
Después del iglú, probablemente sea el mejor refugio para zonas frías. Se necesita una
pala u otro utensilio improvisado (un plato, un palo...) con el que cavar donde haya nieve
amontonada. Debe excavarse una cueva pequeña (cuanto más grande más difícil será de
calentar) con un lecho a unos 40 cm por encima del nivel del suelo y, si se desea, también
podemos añadir una plataforma para cocinar con un hornillo 30 cm más alta. No debemos
olvidarnos de practicar un agujero de ventilación en la parte de arriba y otro en el bloque de
hielo o nieve compactada que sirva de puerta. La pala debe guardarse dentro por si es
necesario utilizarla para salir por la mañana.
Encendiendo una simple vela en el interior de este refugio conseguiremos que la
temperatura aumente varios grados e indicará la presencia de dióxido de carbono si se
apaga.
Congelamiento y quemaduras
Tendremos que mantener los pies siempre calientes y secos, pues es una de las partes
que más sufren con el frío y muy necesarios para nuestra supervivencia.
AMAZONAS
El departamento de Amazonas posee una gran biodiversidad debido a la variedad de
ecosistemas existentes en su territorio. Mientras que al sur predominan grandes montañas y
altiplanicies de clima frío, hacia el norte las temperaturas aumentan sensiblemente hasta
llegar a la exoticidad de la selva alta. Con el clima, cambian la flora y la fauna. En las zonas
de sierra la vegetación predominante es el ichu, con algunos retazos de bosques en los
valles interandinos. Igualmente, las gramíneas y los bosques de algarrobos y cactus se
encuentran con facilidad en la zona andina del departamento. En la selva hay gran variedad
de especies animales y vegetales, muchas de las cuales son aún desconocidas por la ciencia,
por ser poco exploradas estas regiones. La escasa penetración humana ha sido determinante
para la preservación de estas especies. En la zona tropical crecen muchos árboles
maderables como la caoba, el tornillo y el ishpingo, y plantas medicinales, en especial la
uña de gato, que últimamente es utilizada en los más variados tratamientos. Los frutales,
propios de un clima cálido, crecen en casi todas las provincias y hasta altitudes de 2 000
metros sobre el nivel del mar. La chonta, palmera de la que se obtiene el riquísimo palmito,
es una de las plantas más explotadas, y su producto es exportado a diferentes partes del
mundo.
Flora
El departamento de Amazonas posee una flora realmente exuberante y muy variada,
usada con fines alimenticios, medicinales, maderables, de construcción, teñidos, etc.
Al sur del departamento, las vertientes del valle del Marañón presentan escasa
vegetación. En las grandes alturas andinas destacan las gramíneas. Al norte de la provincia
de Utcubamba hay algunos bosques de algarrobo, cactus, crotos y matorrales. En la región
selvática, en especial al norte del departamento, en las provincias de Bagua y
Condorcanqui, y al sureste, en la provincia de Rodríguez de Mendoza, crece una vegetación
tropical con árboles maderables (caoba, cedro, tornillo, maruá, palo violeta, ishpingo),
plantas medicinales (uña de gato), frutales, palmeras y helechos gigantes. Entre las
variedades de palmeras existen algunas comestibles como la que produce el delicioso
palmito.
La selva de Amazonas también se encuentra poblada por bellas mariposas y una
diversidad de ofidios, entre los que se encuentran la cascabel y la shushupe (Lachesis
muta); esta última es una víbora muy venenosa, que llega a medir más de dos metros de
largo. En esta región también se puede encontrar algunos peces de agua dulce. Destaca la
gamitana, que alcanza hasta 80 cm de longitud; la doncella, bagre de grandes dimensiones
(llega a superar los dos metros) y sin escamas, pero de carne muy sabrosa; y el bocachico,
pez abundante en ríos y lagunas.
En la región serrana habita una multitud de aves, como el majestuoso cóndor andino,
gallinazos, tortolitas, palomas y perdices sudamericanas (Nothoprocta pentlandii custaleti).
Entre los mamíferos destaca el zorro de los Andes (de mayor tamaño que el de la costa), el
puma y en especial el venado gris (Cdocoileus peruvianus). Este último vive en la alta
montaña, hasta los 4 500 metros sobre el nivel del mar, destacándose en su fisonomía los
cuernos ramificados de los ejemplares machos. La vizcacha (Lagidium peruvianum), roedor
típico del Perú, de larga cola y color gris, habita también en las alturas andinas.
Vegetación
Gran parte del estado, está cubierto por inmensas selvas, por lo que la vegetación
debido al alto índice de pluviosidad, es la típica selvática. También hay sabanas de suelos
secos y sabanas de suelos húmedos. Más arriba y dependiendo de la altura, la vegetación se
hace más escasa, hasta llegar a más de 2.000 donde casi desaparece totalmente.
La vegetación es el conjunto de plantas o vegetales de un área determinada. También
se define la vegetación natural como la totalidad de formaciones constituidas por las plantas
nativas de un área. Los factores geográficos influyen o limitan la vegetación, de allí que en
Venezuela las diferencias paisajísticas, climáticas y topográficas de las regiones den origen
a una enorme variedad vegetal.
SUPERVIVENCIA EN EL DESIERTO
Al planear un viaje al desierto, siempre informa a alguien de dónde irás, la ruta que
tomarás y cuándo esperas volver. Apégate a tu plan. Lleva al menos 4 litros de agua por
persona por día de viaje.
Asegúrate que tu transporte está en buena condición. Revisa la batería, mangueras,
neumático de repuesto, correas de ventilador, herramientas necesarias, y combustible y
aceite de reserva. Otros repuestos y agua extra para el radiador son también importantes.
Mantente atento a las condiciones meteorológicas. Si te encuentras con una tormenta
de arena mientras manejas, sal del camino. Apaga las luces, y enciende las luces de
emergencia.
Antes de entrar en zonas arenosas prueba la firmeza del terreno.
Mientras estás allí, quédate en la sombra, o construye alguna sombra con cualquier
cosa para reducir la exposición a los rayos del sol.
No te sientes o acuestes directamente en el suelo. Puede estar 30 o más grados más
caliente que el aire.
No abandones el vehículo a menos que sepas qué ruta tomar para obtener ayuda.
Manténte vestido. Ayuda a mantener baja la temperatura del cuerpo, y reduce la tasa de
deshidratación. Cubre tu cabeza, Si no tienes un sombrero, improvisa con lo que sea.
Si debes caminar, descansa al menos 10 minutos cada hora. Si no estás preparado
físicamente, descansa hasta 30 minutos por hora. Busca la sombra, siéntate y levanta los
pies. Ajusta tus calcetines y zapatos. No te saques los zapatos. Puede que no puedas volver
a ponértelos por los pies hinchados.
TIPOS DE DESIERTOS
Desierto arenoso es aquel que están compuesto principalmente por arena, que por
acción de los vientos conforma las dunas
Desierto pedregoso o rocoso es aquel cuyo terreno está constituido por rocas o
guijarros este tipo de desiertos suele denominarse con la palabra árabe hamada.
Desierto frío o nival en ellos la vida superior es muy difícil, pero la
evapotranspiración y la posibilidad de encontrar agua dulce es notoriamente mayor que en
la clásica noción de lo que es un desierto
Desierto polar son áreas con una precipitación anual de 100 a 200 mm y una
temperatura media del mes más cálido inferior a 10° C. Los desiertos polares del planeta
cubren casi 90 millones de km² y son principalmente lechos de roca o llanuras de grava.
Desierto hiperarido son zonas tan secas que no podrian llover por años escasea
mucho el agua. Temperatura entre 30 y 40 grados centígrados durante el día y de -10 a 0
grados centígrados durante la noche.
Desierto arido son zonas con precipitaciones anuales de 25 a 250 mm, abarcando el 16
% de la superficie terrestre
Desierto estepario son zonas semiáridas o esteparias que tienen una media de
precipitaciones de 250 a 500 mm anuales. Suelen estar situadas en los bordes de los
desiertos y abarcan alrededor del 15 % de la superficie terrestre del planeta
PROCEDIMIENTOS DE BÚSQUEDA
QKP-1 Se utiliza frecuentemente para la búsqueda sobre el mar.
QKP-2 Comienza en un punto determinado y se desarrolla colando sobre cuadrados
concéntricos en espiral.
QKP-3 Se utiliza cuando se trata de explorar zonas rectangulares con un solo avión.
QKP-4 Es un tipo de búsqueda que se emplea en los casos en que desaparece el
avión sin dejar rastro.
QKP-5 La búsqueda de contorno permite efectuar una minuciosa exploración en
valles y montañas.
RESCATE EN MONTAÑAS
Tanto si la persona que hay que auxiliar en la montaña pertenece a nuestro grupo, como si
la ayuda la estamos proporcionando a cualquier otro montañista, los pasos a seguir para
realizar un rescate en montaña son los mismos y tienen como objetivo eliminar otros
posibles riesgos añadidos, el traslado de las víctimas a un lugar seguro, y proporcionar los
primeros auxilios para reducir los riesgos posteriores.
Aplicaremos para ello un método llamado conducta P.A.S., siglas que hacen
referencia a las palabras proteger, alertar y socorrer, que se explican a continuación:
Proteger: en primer lugar debemos proteger el lugar del accidente y a nosotros
mismos para evitar daños futuros. Esto se hace señalizando la zona y utilizando
chalecos reflectantes; en definitiva, hacernos visibles. A veces, como en casos de
aludes o desprendimientos, serán necesarias maniobras de movilización para
alejarse del peligro y alcanzar un lugar más seguro.
Alertar: lo siguiente que hay que hacer es alertar a las autoridades pertinentes o los
servicios médicos sobre lo ocurrido; siempre que no podamos manejar la situación
solos hay que solicitar ayuda y escapar de la zona de riesgo lo antes posible. Para
esto se pueden utilizar teléfonos, radio, o incluso pitos y pistolas de bengalas. Los
teléfonos vienen preparados para contactar con los servicios de emergencia aún sin
tener cobertura. Hay que asegurarse de llevar la batería del dispositivo cargada, y al
llamar lo óptimo sería proporcionar los datos más relevantes, sobre todo la
localización. Es conveniente llevar un gas que muestre las coordenadas para así
retransmitirlas al equipo de rescate.
Socorrer: por último hay que socorrer a la víctima. Una vez asegurada nuestra
integridad y habiendo solicitado ayuda, es momento de comenzar a tratar al
accidentado. Solamente se movilizará al herido si es estrictamente necesario, es
decir, si en la zona existen peligros tales como exposición al frío, desprendimientos,
etcétera. Dependiendo de la causa de la lesión, si es rotura de un hueso, hipotermia
o una herida, se aplicarán unas medidas de primeros auxilios u otras. Si es
necesario, comenzaremos maniobras de reanimación cardiopulmonar lo antes
posible y sin parar hasta que llegue la ayuda.
SEÑALES DE AUXILIO DIURNAS
Señales con humo y fuego
El fuego es una de las mejores formas de señalar nuestra posición para que nos
rescaten. Debemos tener en cuenta que tres señales iguales, del tipo que sean, serán siempre
interpretadas como un mensaje de SOS; por tanto si tenemos suficiente combustible
deberemos hacer tres fuegos.
Hay que preparar tres montones de leña en un lugar claro y elevado cerca de nuestro
campamento y tenerlas listas para encender el fuego en caso de que pase un avión o un
equipo de rescate. Debemos preparar abundante yesca para que los fuegos prendan con
facilidad y rapidez. Para ayudar a encenderlas podemos impregnar un paño en gasolina y
añadirlo a la yesca, pero nunca echar ningún líquido inflamable directamente al fuego, pues
el riesgo de que las llamas nos alcancen es altísimo. Antes de encenderlo debemos retirar
del entorno cualquier recipiente con líquido inflamable. Si es posible, deberemos cubrirlas
para que permanezcan secas hasta el momento de utilizarlas.
De noche se verán mejor las llamas, pero durante el día es más visible el humo. En
función de nuestras necesidades podemos obtener humo negro echando en el fuego paños
impregnados en aceite de motor o quemando ruedas u otros objetos de goma. Para obtener
humo blanco echaremos sobre el fuego hojas, hierbas verdes, musgo o helechos.
El humo negro es más visible e días nublados o si nos encontramos en un lugar
nevado o en el desierto; el blanco será más visible en un bosque y en días despejados.
Señales tierra-aire
Podemos hacer una gran señal sobre el terreno con elementos que contrasten con el
fondo y que la hagan claramente visible. Por ejemplo podemos escribir en un claro “SOS”.
Sobre una pradera verde podemos preparar la señal cavando una fosa y mantener la
tierra amontonada en los bordes para aumentar el efecto de la sombra.
Para que sea perfectamente visible desde el aire, las letras o símbolos que empleemos
han de tener al menos unos 10 metros de alto y una separación de unos 3m.
Esta señal significa socorro para todo el mundo independientemente del lugar de la
tierra en el que estés y no proviene, como muchos creen, de la expresión ‘Salvar nuestras
Almas’ –Save Our Souls, o como también se ha supuesto "Save our Ship" - Salven nuestro
barco
En 1906 se establecieron estas tres letras como la secuencia para indicar una señal de
socorro, únicamente porque en el Código Morse (que era lo único que entonces se podía
utilizar además de las banderas) se expresaba de una forma muy clara como tres puntos tres
rayas y otros tres puntos. La verdad es que no se trata de tres letras separadas que haya que
transmitir con pausas entre cada letra (tres pulsos cortos - pausa - tres pulsos largos - pausa
- tres pulsos cortos), sino de un único código continuo.
Fue en la conferencia internacional en Berlín cuando se aprobó utilizar SOS en
sustitución a CQD utilizada anteriormente y que indicaba "Como Quickly Distress" - Venid
deprisa problemas
"May Day", es un código de emergencia, también utilizado internacionalmente, que si
responde a un acrónimo establecido en 1923 y que proviene de la lengua Francesa:
“M’aider” que quiere decir ‘Ayudanme’ y debe pronunciarse como "medé" no como
"meidei".
En muchos casos es utilizada como llamada de socorro, por ejemplo en la marina mercante,
las fuerzas policiales, la aviación, las brigadas y las organizaciones de transporte. Aunque
su verdadera significado hecha tres veces significa peligro inminente y grave que requiere
ayuda inmediata.
PRECAUCIÓN
•No dirigir el haz en la cabina del avión durante mucho tiempo ya que puede dañar al
piloto.
En zonas con niebla baja, el espejo de señales puede hacer que sea difícil para un piloto
detectar señales de un objeto al parpadear. Por lo tanto, si es posible, llegar al punto más
alto de su área. Si no puede determinar la ubicación de la aeronave, dirigir el flash de su
señal en la dirección del ruido de las aeronaves.
Nota: Los pilotos han informado de ver destellos de espejos hasta 160 kilómetros [99
millas] de distancia en condiciones ideales.
EMPONZOÑAMIENTO OFÍDICO
Los accidentes producidos por mordedura de serpientes, van a depender de las
características propias del veneno, de la especie, del grado de agresividad, de los hábitos, de
las posibilidades de contacto de la población con los ofidios y por sobre todo, de las
precauciones que se tomen en todo momento.
En caso de un emponzoñamiento, la identificación del ofídio que causa el accidente va
a ser esencial para evaluar la gravedad de la situación y hacer el diagnóstico adecuado que
contribuya a que los primeros auxilios y la terapia final sean los más indicados y por ello
los más efectivos. La característica del veneno va a determinar la gravedad del cuadro.
CULEBRAS
Los colúbridos o culebras (Colubridae) son una familia de serpientes. Incluye
aproximadamente unas 1800 especies. Tienen una distribución cosmopolita. Vulgarmente
se denomina culebra a todo ofidio inofensivo para el hombre aunque realmente sólo es
apropiado para los miembros de esta familia, que no es un grupo natural, y en algunos
países de Sudamérica, se denomina culebra a todas las especies comunes de ofidios,
excluyendo a las más grandes
EMPLAZAMIENTO
Evidentemente, buscaremos en lo posible un lugar seco y al abrigo del viento, lejos de
aguas estancadas o pantanos para evitar que nos devoren los mosquitos, aunque una fuente
cercana o un pequeño curso de agua sería ideal.
Es aconsejable, para minimizar los riesgos, huir de las orillas de los ríos, pues puede
sorprendernos una crecida, incluso en tiempo soleado, por la rotura de una presa formada
de manera natural a causa de la acumulación de ramas, como sucedió no hace mucho en un
camping español, que quedó arrasado en cuestión de pocos minutos. La gente murió dentro
de sus vehículos y caravanas, que fueron arrastrados por la fuerza de la corriente. Lo mismo
se puede decir de los cauces secos de los ríos, que con una tormenta pueden convertirse en
torrentes antes de que nos demos cuenta.
También se desaconseja acampar bajo los árboles por el riesgo de que nos caiga una
rama encima. Reconozco que yo me salto esta norma con frecuencia, pues los árboles
protegen del rocío. Si decides hacer como yo, fíjate bien que no tenga ramas secas que
supongan un riesgo pata ti. Evita también los lugares con peligro de desprendimiento de
rocas o riesgo de aludes de nieve.
Es importante prestar atención a los alrededores para no darnos cuenta, una vez
terminada nuestra construcción, de que tenemos un hormiguero o un avispero como
vecinos.
REFUGIO
Refugio es un concepto que tiene su raíz etimológica en el vocablo latino refugĭum.
Puede tratarse del espacio o de la construcción que permite refugiarse (guarecerse,
cobijarse). Por ejemplo: “Cuando se desató la tormenta, tuvimos que buscar un refugio
para protegernos”, “El explorador construyó un refugio con ramas, piedras y hojas y pasó
allí más de diez días”, “Mi dormitorio es mi refugio: en él me dedico a leer, a escuchar
música y a reflexionar”.
TIPOS DE REFUGIOS
Vehículo
Si nos encontramos en una situación de supervivencia real por haber sufrido un
accidente y nuestro vehículo aún está habitable, puede constituir un buen refugio. De lo
contrario prestemos atención al material que lleva dentro y que podría servirnos. Los
periódicos son un buen aislante; si disponemos de ellos utilicémoslos para cubrir las
ventanas y protegernos mejor del frío. Si necesitamos hacer fuego y no disponemos de
cerillas ni mechero podemos empapar con gasolina un trozo de tela, de papel, de esponja de
los asientos, etc. y hacer chispas sobre él cruzando los terminales de la batería. Si
quemamos o añadimos aceite de motor al fuego conseguiremos un humo negro y denso
excelente para hacer señales.
Refugios naturales
Son refugios cuya construcción requiere poco o ningún esfuerzo por nuestra parte. Se
improvisan en hendiduras y oquedades de rocas, cuevas, formaciones del terreno y de la
vegetación. Una hendidura en una pared rocosa que nos proteja de la lluvia y el viento y no
ofrezca riesgos de desprendimientos es ideal. Sólo tendremos que preocuparnos de
construir un lecho seco y confortable.
Refugios improvisados
Son los que construimos con los materiales que encontramos en la naturaleza o que
llevamos en nuestro equipaje.
Refugio con una lámina de plástico. Si disponemos de una lámina de plástico
suficientemente grande podemos improvisar un refugio tendiendo una cuerda entre dos
árboles y colocando la lámina como una tienda de campaña clásica. En los extremos
envolveremos unas piedras que luego sujetaremos con unas orquillas de madera o las
anudaremos y las afirmaremos con cuerdas y piquetas improvisadas con unos palos de
madera resistente. Si cavamos una zanja alrededor evitaremos que nos anegue el agua en
caso de tormenta.
Refugio con un bote salvavidas. Un bote salvavidas vuelto del revés y elevado por un
lateral con ayuda de unos palos constituye un refugio excelente. Cobertizo. Es
probablemente el más clásico de los refugios de supervivencia. Utiliza un armazón de
madera, pero si utilizamos uno o dos árboles como columnas nos ahorraremos mucho
trabajo y el refugio ganará en solidez. En climas fríos utilizaremos un fuego para
calentarnos y un reflector de troncos detrás para aprovechar mejor el calor. Por ello es
importante tener en cuenta la dirección del viento si no queremos terminar ahumados. El
techo lo cubriremos de materia vegetal. En algunas zonas es fácil encontrar grandes hojas
con las que construir un techo impermeable ensamblándolas a modo de tejas. También se
pueden improvisar tejas con trozos de corteza. Si no, un techo de hierba seca y paja, si es lo
suficientemente grueso, también nos proporciona cierta impermeabilidad.
Refugio con un árbol caído.
Hay que cortar algunas ramas para hacer una oquedad en la copa caída. Es un refugio
acogedor y, si el árbol es frondoso, nos protegerá del viento, pero no de la lluvia.
Refugio con soporte de ramas en forma de A. Es otro refugio clásico y que ofrece
mayor abrigo que el cobertizo. Se construye con un armazón de palos que adoptan la forma
de una tienda de campaña canadiense tradicional o de una A. Se cubre con una capa de
hojas grandes a modo de tejas, y por encima de éstas una capa de hierba, hojarasca, ramas
que no perforen las tejas para evitar que el viento nos levante el techo.
Refugio de tronco. Es un tipo de refugio únicamente apropiado para pasar cortos
periodos de tiempo porque no suele ser muy cómodo, a no ser que el tronco posea un gran
diámetro. Consiste en un sencillo cobertizo que se realiza apoyando una serie de ramas
sobre un tronco caído y cubriéndolas con los materiales indicados anteriormente.
El lecho
Es una parte fundamental de nuestro refugio. Debe de ser blando, seco, horizontal y
caliente (excepto en el desierto, que será fresco). Esto lo lograremos escogiendo bien el
emplazamiento (huir de zonas con humedad), quitando los palos y piedras que pueda haber
en el suelo, y aislándonos bien de éste con hojarasca, helechos, ropa, etc
NUDOS
Aquí hablaremos de la CABUYERIA, por si no te suena de nada esa palabra, te diré
que la cabuyería es el arte de hacer nudos. Un arte que en algunas circunstancias puede
incluso salvarnos la vida. Es por ello una técnica de supervivencia pues nos podemos ver
envueltos en innumerables situaciones en las que nuestra vida o de nuestros acompañantes
dependan de un nudo bien hecho. Esas situaciones de peligro, normalmente se pueden
evitar con un buen conocimiento de la cabuyería. Aquí, te enseñaremos distintos nudos y
sus utilidades.
No hay duda, que el peligro nos lo podemos encontrar en muchos sitios, especialmente
en la montaña y más aún realizando deportes de riesgo, pero siempre podemos hacer que
ese peligro sea menor. Lo más importante es conocer nuestros límites y conocer los nudos
que pueden ayudarnos a aumentar la seguridad (o reducir el riesgo) antes de que se
produzca la situación de peligro, o una vez que estemos en peligro conocer nudos que nos
protejan lo más posible.
La cabuyería es muy empleada en la montaña y en el mar, pero hay algunas cosas
comunes que debemos saber antes de comenzar con ejemplos de nudos
LAS CUERDAS
¿QUE ES LA CUERDA?
La cuerda es un objeto con una gran variedad de características, y por ello también con un
incontable número de usos. Una cuerda puede servirnos para construir un refugio, para
cazar, para pescar, para divertirnos, para hacer deportes, y para un largo etcétera.
¿COMO HACER UNA CUERDA
Debes (a) tomar una cantidad de fibras y girarlas en dirección a las manecillas del reloj
y (b) formar tres cordones. Luego (c) junta los cordones y los giras en posición contraria a
las manecillas del reloj.
TIPOS DE CUERDAS
Existen varios tipos de cuerdas que se pueden clasificar de varias formas.
SEGUN SU UTILIDAD
Cuerdas deportivas (son las que empleamos para deportes como la escalada, el
puenting, etc.).
Cuerdas de trabajo (son las que se emplean por ejemplo para aumentar la seguridad
de personas que trabajen a elevadas alturas).
Cuerdas para pesca (son las que se emplean para la pesca).
Cuerdas multiuso (son cuerdas que se pueden emplear para gran variedad de fines).
SEGUN SU CAPACIDAD DE DEFORMACION
Cuerdas estáticas (son cuerdas que no varían de longitud y/o grosor, al menos de
forma que se aprecie a simple vista en realidad si que se deforman pero menos de un
5 % con un peso de 80 kilogramos).
Cuerdas dinámicas (son cuerdas que aumentan de tamaño según el peso que
soporten).
SEGUN SU MATERIAL
1. Cuerdas vegetales: Son las cuerdas que están
fabricadas por ejemplo con algodón, lino,
etc. Son materiales naturales y por ello
biodegradables.
2. Cuerdas sintéticas: Son cuerdas realizadas
con materiales no naturales como plásticos.
3. Cuerdas metálicas: Son capaces de soportar
mucho peso y están formadas por largos y
delgados hilos de metal.
4. Cuerdas animales: Son las cuerdas que están
fabricadas con pelo de animales o con otras
partes de su cuerpo. Son materiales naturales
y por ello biodegradables.
PARTES DE LA CUERDA
Cabo o Chicote: Es el nombre que reciben los dos extremos de la cuerda, debemos
ser cuidadosos para que no se nos estropee la cuerda, es muy frecuente que las
cuerdas se deshilachen por los cabos. Para evitarlo podemos quemar los cabos si es
una cuerda sintética, o hacer un pequeño nudo en cualquier tipo de cuerda.
Mena: Es el grosor de la cuerda, en función de la mena podremos usar las cuerdas
para unas u otras cosas.
Seno: Es la longitud de la cuerda, como es obvio es igualmente muy importante
conocer el seno de la cuerda antes de preparar una actividad.
Alma: Es la parte interna de la cuerda, en algunas cuerdas es muy importante que
este protegida.
Camisa: Es la parte externa de la cuerda, sirve para proteger el alma de la cuerda.
LA AMARRA
La amarra puede confundirse con el nudo, pero la diferencia es muy
importante. La amarra no pretende unir dos cuerdas o una cuerda con
otro objeto (esas eran las finalidades del nudo). La finalidad del amarre
es unir dos objetos como por ejemplo troncos. Las amarras son muy
utilizados para las construcciones de campamento, gracias a los amarres
podemos evitar el uso de puntas (pues las puntas son más peligrosas,
más contaminante).
Para encender un fuego se usan tres clases de materiales: yesca, varas y combustible.
Para que el fuego se inicie, ha de haber suficiente calor como para que el combustible
reaccione con el oxígeno. Una vez que el fuego comienza, el calor resultante de la propia
combustión permite que más combustible se una con el oxígeno. El fuego produce más
fuego, se realimenta en un proceso que solo finaliza si se acaba el combustible o el oxígeno.
Yesca: Todo material que se enciende al acercarle un fósforo. Debe ser en pedazos no
más grueso que un fósforo, pero más largos. Virutas, ramitas delgadas (especialmente de
coníferas), mazos de arbustos o maleza secos, pedazos de corteza delgada, etcétera. (Desde
luego el papel, pero desdéñalo a menos que se trate de una emergencia.) No confíes en las
hojas o el pasto seco, encienden rápidamente pero se acaban demasiado pronto, antes de
que puedan hacer que otros materiales más durables enciendan.
Baras: Son ramas secas de tamaños que van desde la que es un poco más grande que la
que se usa cómo yesca, hasta pedazos tan gruesos cómo un pulgar y desde quince hasta
treinta centímetros de largo. Los pedazos más gruesos se pueden rajar para ser usados en
vez de varas.
Combustible: El material que mantiene el fuego. Se trata de piezas de madera firme que
van desde las que son un poco más grandes que las varas hasta troncos de buen tamaño,
dependiendo del uso que se les vaya a dar. El carbón es usado a menudo cómo combustible.
Fogata tipo Estrella: Esta fogata nos sirve para cocinar alimentos ya solo se quema del
centro, ademas produce pocas llamas y humo. Justo en el centro se puede colocar un pocillo
para hervir agua, cocinar una sopa o colocar un sarten.
Tambien esta fogata es ideal para cocinar sin utensilios, si no se cuenta con aluminio o
cualquier otra herramienta, se puede colocar un trozo de carne o pescado junto a los
troncos. Construcción: se prepara un fuego pirámide y se colocan cinco leños alrededor de
este, con uno de sus extremos en contacto con las llamas.
ALIMENTACIÓN: se irán acercando los troncos al centro a medida que se vayan
consumiendo. Ventajas: es un fuego especial para cuando escasea el combustible o no se
dispone de elementos para cortar leña.
Fogata tipo Pirámide: Es un fuego fácil de construir. Construcción: se coloca un buen
puñado de yesca en el centro del lugar elegido. Se clava una estaca pequeña sobre la yesca
y se coloca un ciŕ culo de ramitas apoyadas en la estaca, haciendo que sus puntas se toquen,
dejando una “puerta” orientada hacia el viento dominante.
Encendido: se introduce un fosforo por la abertura en la yesca y luego se van colocando
gradualmente ramas más gruesas en el lado opuesto a donde sopla el viento. Ventajas:
como arde rápidamente en forma viva permite obtener buenas brasas en corto tiempo.
Fogata tipo Polinesio: Es un fuego independiente de la orientación del
viento. Construcción: se cava un pozo de unos 15 cm. de profundidad y forma de cono
truncado, con la boca de unos 50 cm. y el fondo de 30 cm. de diámetro.
El fondo se recubre con piedras y se enciende el fuego sobre ellas. Sobre las paredes
laterales del pozo se colocan troncos parados. Ventajas: se aprovecha al máximo el calor y
en lugares de mucho viento no ofrece peligro de dispersión de las brasas.
Fogata tipo Cruz: Construcción: se cavan dos zanjas de 20 cms. de ancho por 20 cms. de
profundidad en el centro; allí se encenderá un fuego pirámide y en cada brazo de la cruz un
leño suficientemente grueso, haciendo que uno de sus extremos toque el fuego. Ventajas:
permite una buena aireación, a pesar de los cambios de dirección del viento.
Fogata tipo Corredor: Construcción: se colocan dos troncos húmedos y verdes paralelos y
a la menor distancia posible; entre ellos se construye un fuego. Desventaja: se lo puede
utilizar únicamente cuando la dirección del viento es fija.
Fogata tipo Zanja: Construcción: se abre una zanja de 20 cm. por 20 cms. con la entrada
orientada hacia el viento. Ventaja: consume poco combustible, y es menos riesgoso que los
demás que están construidos a nivel del piso, sobre todo en los días de viento.
Fogata tipo Pagoda: Este tipo de fogata es bastante útil para los campamentos, ya que
proporciona mucha luz y calor y la duracion de esta fogata es bastante
prolongada. Construcción: se compone de un fuego pirámide y agregado de troncos
apilados e intercalados en forma de cuadrado. Es el fuego clásico de los Fogones Scout.
Fogata de Reflector: Este tipo de fogata sirve para calentar a una o mas personas. Se suele
utilizar en climas bastante fríos. Construcción: se compone de un fuego hecho sobre el
suelo y de un reflector formado de troncos apilados o piedras orientadas frente al viento,
que choca contra la pared y aviva el fuego. Ventajas: refleja muy bien el calor y reemplaza
al horno por su distribución pareja.
Todo el calor de la fogata sera reflejado y realmente es bastante intenso, por eso no
debes colocar nada que pueda quemar cerca. Debes tomar en cuenta que los troncos que
utilizaras para construir la “pared de viento” deben estar secos para que se enciendan, estos
deben estar colocados unos 40 cm (aprox) de la fogata.
FUEGO
Fuego, palabra que proviene del latín “focus”, y hace alusión al sitio donde se prendía
la lumbre para cocinar, en un principio el foco era el centro de atención e iluminación del
hogar donde se reunía la familia para calentarse y hacer sus actividades.
El fuego comprende una reacción química de oxidación mediante la cual se desprende
energía en el aire en forma de calor, también es una serie de partículas que tienen
combustión el cual es capaz de generar el desprendimiento de calor, dióxido de carbono,
vapor de agua, llama y humo.
En un principio el fuego fue creado por un proceso de fricción, donde fueron frotadas
dos piedras y como consecuencia a esto generaron chispas. Hoy en día, para que el fuego se
origine es necesario la unión de un combustible, un comburente y energía de activación,
a estos tres elementos se le ha denominado como triángulo del fuego o triángulo de
combustión, si uno de estos elementos falta o no esta en la proporción adecuada no
obtendremos fuego. Debido a que si no hay suficiente calor, combustible u oxígeno el
fuego no puede ni comenzar ni propagarse.
El método de extinción del fuego está basado en la eliminación de uno o más de los
elementos del triángulo y de la reacción en cadena. Entre los métodos de extinción
tenemos; por enfriamiento, el cual uno de los elementos usados esto es el agua; luego
tenemos la sofocación, en este caso se trata de eliminar el oxígeno; otro método es la
dispersión o aislamiento del combustible y por ultimo tenemos la inhibición de la
reacción en cadena.
En una situación de supervivencia en zonas frías, nuestra vida puede depender de
nuestra capacidad para encender y mantener un fuego. Sin llegar a esos extremos,
podremos necesitar fuego para secarnos, calentarnos, hacer señales a los equipos de rescate
y cocinar eliminando los posibles gérmenes y parásitos de nuestros alimentos.
También, como excursionistas, podemos sentirnos tentados a sentarnos al lado de una
hoguera bajo las estrellas. En este caso debes tener en cuenta las leyes que regulan estas
prácticas en tu país. En España, y más concretamente en Galicia, esta práctica está
prohibida durante los meses más calurosos y severamente penalizada.
En cualquier caso, no debes olvidar que un fuego es muy peligroso, debes seguir todas
las normas de seguridad:
- No hagas hogueras más grandes de lo necesario, son más dificiles de controlar y de
mantener.
- Elimina las ramitas y todo material combustible en un radio de dos o tres metros alrededor
del fuego.
- No lo hagas cerca de la maleza o ramas bajas
- Ten siempre cerca un cubo u otro recipiente con agua y/o una rama frondosa para
apagarlo rápidamente si es necesario.
Siempre debemos llevar en nuestra mochila o equipaje, especialmente si vamos a
atravesar zonas inhóspitas, un mechero y/o cerillas en un recipiente impermeable (una caja
de carrete fotográfico, por ejemplo. Lleva también los rascadores) o impermeabilizadas
(con esmalte de uñas o parafina). Si así lo hacemos, nuestras posibilidades de supervivencia
aumentarán y no tendremos que preocuparnos de hacer fuego con medios improvisados.
TIPOS DE LEÑA
No todas las leñas arden igual, desprenden el mismo calor y las mismas llamas ni
forman una brasa duradera. Cada madera tiene sus propias características. Alan Sauri
describe en su obra "La Vida Autosuficiente - Ed. Blume" las características de las leñas de
los árboles más comunes de esta manera:
Leñas duras: Dan poca llama, pero su calor lento y prolongado las hace excelentes para la
cocina y la calefacción.
Arce: Bueno, buena llama
Fresno: Bueno, buenas brasas, fuego lento
Olivo: Excelente, brasas duraderas
Falsa Acacia: Buena, malas brasas, muy chisporreteante
Carpe: Excelente combustible, llama viva, buena brasa
Haya: Buena, buenas brasas, llama clara
Olmo: Fuerte calor, quema lentamente
Roble: Bueno (también para carbón de leña) se consume lentamente, se pone negro y se
carboniza.
Leñas tiernas: Se consumen rápidamente con llamas continuas; resultan, por lo tanto,
excelentes maderas para encender o iluminar.
Abedul: Arde bien y rápido, llamas claras. Leña para encender e iluminar
Aliso: Arde bien y rápido
Castaño: Poco calor, despide chispas
Majuelo: Arde bien y rápido aunque esté verde
Sauce: Llamas claras y vivas, leña para encender
Tilo: Mediocre
Álamo: Mediocre
Castaño de Indias: Mala leña
Plátano: Mediocre y ruidoso
Sauco: Leña pequeña para encender
QUE ES UN FILTRO
Independientemente del contexto, filtro comprende un pasaje de análisis en el proceso
hacia un resultado, utilizándose y apreciándose en procesos de limpieza de agua, en el
campo tecnológico y de seguridad o en aspectos comunicacionales, donde muchas veces se
cruza con la idea de censura.
Al material poroso o al dispositivo a partir del cual se hace transitar un fluido
determinado con el objetivo de limpiarlo de impurezas o con la misión de separar ciertas
sustancias que se hallan en él se lo denomina filtro. Filtro para el café, filtro de la pileta,
filtro de aceite, entre otros.
Los filtros pueden ser papel, tal es el caso de los que se usan para preparar café en las
máquinas, de plástico o de acero, que son los que se usan mayormente para colar el arroz o
los fideos. También pueden usarse otros elementos como algodón, arena, o lana de vidrio.
QUE ES ACAMPAR
El término acampar procede de la lengua italiana, y se trata de un verbo que hace
mención a aquello que realiza una persona cuando interrumpe su marcha y se establece de
modo temporal en un sitio despoblado, por lo general pernoctando en una carpa (tienda)
o en un refugio improvisado.
El acto y el resultado de acampar se conocen como campamento o acampada. Se trata
de una actividad que puede tener múltiples objetivos, aunque siempre consiste en la
instalación de una vivienda temporal.
Por lo general, la gente decide acampar con fines recreativos. Con esta intención, suele
desplazarse hacia un lugar que le permita estar en contacto con la naturaleza, alejado de la
ciudad. Existe, sin embargo, la posibilidad de que un turista acampe en una zona urbana
habilitada para tal fin, ya que acampar le resulta más económico que pagar alojamiento en
un hotel.
Cuando el campamento se establece en medio de la naturaleza, sin ningún contacto con
las comodidades asociadas a la vida en la ciudad, tales como la provisión de agua potable y
energía eléctrica, la experiencia puede ser verdaderamente reveladora, ya que nos acerca a
nuestras raíces. Sin embargo, debe existir un proceso de adaptación al medio y para ello es
esencial contar con los elementos adecuados para subsistir lejos de la civilización.
El alimento es cualquier sustancia normalmente ingerida por los seres vivos con fines
nutricionales, sociales y psicológicos:
1. Nutricionales: Proporciona materia y energía para el anabolismo y mantenimiento
de las funciones fisiológicas, como el calentamiento corporal.
2. Sociales: favorece la comunicación, el establecimiento de lazos afectivos, las
conexiones sociales y la transmisión de la cultura.
3. Psicológicos: Mejora la salud emocional y proporciona satisfacción y obtención de
sensaciones gratificantes.
Estos tres fines no han de cumplirse simultáneamente para que una sustancia sea
considerada alimento. Así, por ejemplo, las bebidas alcohólicas no tienen interés
nutricional, pero sí tienen un interés fruitivo. Por ello, son consideradas alimento. Por el
contrario, no se consideran alimentos las sustancias que no se ingieren o que, una vez
ingeridas, alteran las funciones metabólicas del organismo. De esta manera, la goma de
mascar, el tabaco, los medicamentos y demás drogas no se consideran alimentos. Sin
embargo, hay que tener en cuenta que los alimentos contienen nutrientes y no-nutrientes,
como la fibra vegetal, que aunque no proporcione a los humanos materia y energía,
favorece el funcionamiento de la digestión.
Los alimentos sanitarios son el objeto de estudio de diversas disciplinas científicas: la
biología, y en especial la ciencia de la nutrición, estudia los mecanismos de digestión y
metabolización de los alimentos, así como la eliminación de los desechos por parte de los
organismos; la ecología estudia las cadenas alimentarias; la química de alimentos analiza la
composición de los alimentos y los cambios químicos que experimentan cuando se les
aplican procesos tecnológicos, y la tecnología de los alimentos que estudia la elaboración,
producción y manejo de los productos alimenticios destinados al consumo humano.
BRÚJULA
La brújula es un instrumento de orientación que utiliza una aguja imantada para señalar
el norte magnético terrestre. Su funcionamiento se basa en el magnetismo terrestre, por lo
que señala el norte magnético que corresponde con el norte geográfico y es inútil en las
zonas polares norte y sur debido a la convergencia de las líneas de fuerza del campo
magnético terrestre.
Desde mediados del siglo XX, la brújula magnética empezó a ser reemplazada por
sistemas de navegación más avanzados y completos, como la brújula giroscópica —que se
calibra con haces de láser— y los sistemas de posicionamiento global. Sin embargo, aún es
muy popular en actividades que requieren alta movilidad o que impiden, debido a su
naturaleza, el acceso a energía eléctrica, de la cual dependen los demás sistemas.
TIPOS DE BRÚJULAS
- Existe una gran variedad de tipos de brújulas, veamos algunos ejemplos:
Brújulas de marcha Brújulas cartográficas
La más sencilla Esta misma brújula puede tener De placa transparente De placa con tapa y
consiste en una la aguja suspendida en líquido, espejo
aguja imantada con lo que se consigue una
suspendida mayor precisión
sobre un
círculo
graduado( muy
económica)
Brújulas especiales (de precisión)
Naúticas Militares Topográficas Geológicas Forestales
Brújulas digitales
CARTOGRAFIA
La ciencia que tiene por objeto el establecimiento de las normas, técnicas y
procedimientos que estudian diversas realidades o fenómenos (urbanos, culturales,
económicos étnicos, políticos, entre otros.) y la confección de planos y mapas
Los mapas se utilizan más para buscar o encontrar personas perdidas, navegación y
planificación de las rutas (aéreas, terrestres o marítimas), visualización, y análisis espacial.
La Orientación
Básicamente, orientarse es determinar en el espacio geográfico los puntos cardinales:
Norte, Sur, Este y Oeste. También podemos definirla como el hecho de saber en qué
dirección o rumbo se encuentra el lugar que buscamos, determinando su posición exacta.
Forma de orientarse
Existen diversas formas de orientarse. Así:
Durante el día: Nos orientamos mediante el sol. Al efecto hacemos lo siguiente:
Tomamos al sol como punto de referencia, si señalamos con la mano derecha el lugar por
donde aparece todas las mañanas, tendremos allí el punto cardinal ESTE; corresponderá,
por oposición, a la mano izquierda cardinal OESTE, nuestra frente determinará el NORTE
y la espada el SUR.
Durante la noche: Es posible efectuar la orientación, localizando en el cielo la estrella
conocida como la CRUZ DEL SUR, que indica el punto cardinal SUR (al frente). Por
oposición, se determinará el Norte y luego el Este (a nuestra izquierda y el Oeste a la
derecha). Esta constelación sólo la observamos aquellos que vivimos en el Hemisferio Sur.
Los habitantes del Hemisferio Norte utilizan la Estrella Polar que señala el Polo Norte.
DEFENSA PERSONAL
La defensa personal consiste en la serie de medios de que una persona se vale para
repeler un ataque contra ella, para salvaguardar su integridad física y/o sus bienes. La ley
protege la defensa personal y exime de responsabilidad cuando la defensa ejercida ha sido
realizada frente a una provocación injusta y los medios empleados hayan sido acordes a la
ofensa recibida. Esta figura legal se denomina legítima defensa.
La persona puede defenderse de un ataque violento usando palos, gas pimienta, armas
blancas, como puede ser un cuchillo; o armas de fuego, como es el caso de un revólver; o
utilizar su propio cuerpo, para lo cuál existen una serie de técnicas para hacer los golpes
más certeros y los movimientos de evasión más eficientes.
TÉCNICAS DE REDUCCIÓN
Aprende a reducir y controlar a la otra persona controlando el daño producido.
Con estas técnicas aprenderás a reducir a una persona de una manera rápida. Una vez
reducida podrás decidir si golpear de nuevo o abandonar el lugar, dependiendo de la
reacción del agresor.
Luxación Agarre Cuello
Luxación Agarre Pecho
Luxación Agarre Brazo
QUE ES BOXEO
El boxeo (del inglés boxing), también llamado a veces boxeo inglés o boxeo irlandés, y
coloquialmente conocido como box, es un deporte de combate en el que dos contrincantes
luchan utilizando únicamente sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la
cintura hacia arriba, dentro de un cuadrilátero especialmente diseñado para tal fin; la pelea
se lleva a cabo en breves secuencias de lucha denominadas asaltos o rounds y de acuerdo a
un preciso reglamento, el cual regula categorías de pesos y duración del encuentro, entre
otros aspectos.
De un modo más general, boxeo o pugilismo se refiere a un amplio género de deportes
de combate en las que dos adversarios se enfrentan en lucha utilizando los puños, de
manera exclusiva o no, diferenciándose según sus reglas diferentes deportes como el ya
mencionado boxeo inglés o boxeo propiamente dicho, el boxeo francés o savate, el boxeo
chino o boxeo Shaolín, el kick boxing o boxeo japonés, el muay thai o boxeo tailandés, el
suntukan o boxeo filipino, y los antiguos estilos de pugilato griegos como el pygmachia y
el pancracio, etc.
Después de la inclusión en los Juegos Olímpicos en la Antigüedad del siglo VII, la
primera codificación de las normas que regulan los encuentros de boxeo se remonta a 1743,
mientras que las reglas todavía vigentes fueron establecidas en 1889 por el marqués de
Queensberry, quien entre otras cosas introdujo el uso de los guantes.
Tradicionalmente ha sido considerado como una práctica deportiva exclusivamente
masculina, afectada legal y culturalmente por prejuicios de género. El reconocimiento de
los derechos de las mujeres y los avances en la lucha contra la discriminación, han
permitido que en las últimas décadas se registrara un auge del boxeo femenino, por lo que
los Juegos Panamericanos de 2011 y los Juegos Olímpicos de Verano de 2012 incluyeron el
boxeo femenino en varias categorías.
ENTRENAMIENTO DE UN BOXEADOR
En el entrenamiento de boxeadores, es necesario establecer diferencias para la
plantificación entre los que se inician, según sus características físicas y edad. También
debemos destacar los dos periodos distintos, que son necesario tener en cuenta: el del
entrenamiento general y el entrenamiento intensivo.
Todas las personas que practican con entusiasmo el noble arte del Boxeo no deja de
entrenarse un solo día mediante el entrenamiento general.
Existen ciertos principios de higiene, de alimentación y de cultura física, a los cuales
hay que someterse constantemente si se quiere mantener una buena salud y una condición
física perfecta. Abandonar estos principios a los que hay que someterse durante unas
cuantas semanas, equivale en ocasiones a no volver a recobrar jamás la forma física que se
poseía.
ENTRENAMIENTO GENERAL
El entrenamiento general del boxeador se compone:
1º De ejercicios extraños al boxeo propiamente dicho, pero que favorecen el desarrollo de
los músculos esenciales para el boxeador y lo denominaremos "Cultura Física".
2º De ejercicios exclusivamente relacionados con el boxeo.
3º De principios generales de higiene y de alimentación.
A pesar de que las principales armas de un boxeador son sus brazos, la fuerza y la
eficacia de sus golpes, así como su efectividad, no reside solamente en sus bíceps, tampoco
en sus puños. Reside en una serie de grupos musculares que debe desarrollar no tan solo en
potencia, sino además en elasticidad.
El boxeador necesita buenos deltoides, dorsales, pectorales, y tríceps. Para protegerse
de los ataques de su rival necesita una especie de coraza abdominal, y a tal fin precisa
desarrollar y fortalecer sus músculos, los abdominales oblicuos.
Con el entrenamiento, el boxeador no debe buscar el desarrollo voluminoso de sus
músculos (volumen no significa calidad. volumen del bíceps o del muslo no representa
nada para un boxeador), todos los forzudos hércules que han intentado suerte en noble arte
de las doce cuerdas, ahora dieciséis, han fracasado estrepitosamente. Su potencia muscular
no ha impedido que hombres mucho menos fuertes que ellos les vencieran con rotundidad.
El boxeador necesita músculos que trabajen elásticamente, no en contracción.
Necesita músculos largos y flexibles, ligeros, rápidos, no músculos cortos y voluminosos.
EL SALTO DE LA COMBA.
Este juego infantil, que parece propio de niñas, es uno de los ejercicios más
completos y eficaces para el entrenamiento del boxeador.
Excelente ejercicio respiratorio, siempre que al saltar se acompañe de una respiración
acompasada, cadenciosa y regular.
El salto a la comba proporciona: velocidad, ligereza en los desplazamientos y
capacidad pulmonar.
Para que sea mucho más eficaz, ha de realizarse realizando desplazamientos hacia
delante, hacia atrás y laterales, saltando de manera alternativa sobre una pierna y otra
(jamas con las dos a la vez). Se recomienda no abusar de este ejercicio, pues si bien, como
ya hemos dicho es muy eficaz, es también muy violento y perjudicial si se abusa de él. De
la misma manera que proporciona aliento y beneficia a la respiración, embota el sistema
respiratorio si se practica con exceso. Por su misma violencia, proporciona una rápida
transpiración que facilita la eliminación de grasa superflua.
EL FOOTING.
El footing o carrera continua, es una de las prácticas o ejercicios físicos más
indispensables para la puesta a punto de un boxeador.
EL deportista, debe intercalar la carrera continua con sprints de 40 a 60 metros. En el
footing, como es de suponer, no hay que buscar el tiempo invertido en recorrer una
distancia determinada. El objetivo a conseguir es: adquirir, mejorar o aumentar la
resistencia al cansancio, la velocidad de movimientos y el empuje o rapidez fulgurante de
los golpes.
El footing, debe realizarse entre una distancia de entre 5 y 7 km.
Como entrenamientos adicionales, son recomendables también las siguientes pruebas
atléticas: salto de altura sin impulso, salto de longitud sin impulso, carreras de velocidad
sobre distancias de 50 o 60 metros y marcha atlética sobre distancias de 60 y 80 metros.
Como objetivo en la realización de estas pruebas tan solo tendremos ejercitar los músculos
que entran en juego.
EL DESPLAZAMIENTO EN AIKIDO
El desplazamiento es el A,B,C del aikido y en general de las artes marciales. En el
siguiente video podrán ver cómo entrenar, ejecutar los desplazamientos mientras hacemos
las técnicas.
A menudo, voy de mi habitación a la cocina, el baño o el ascensor realizando sabaki,
kaiten, temkan y ahora ha "empeorado" la manía, mezclo tai sabaki-tenkan-kaiten... y un
gran etc. A mi me parece una manera maravillosa de entrenar solo. Hacer que las caderas se
mueva concentricamente, suelta, aprendes mantener tu centro bajo, acontrolar el peso y su
cambio durante la técnica, en fin, a mi me parece excelente y siempre que puedo se lo
recomiendo a quienes empizan en este camido.
MOVIMIENTOS BIOMECÁNICOS
Es una ciencia que utiliza los principios y los métodos de la mecánica (una parte de la
física), para el estudio de los seres vivos desde el punto de vista del movimiento. Teniendo
en cuenta las peculiaridades de estos; es una ciencia multidisciplinar en las que trabajan
físicos, biólogos e ingenieros y en la que sus algunos de sus estudios convergen a la
práctica de programas de acondicionamiento físico y deportes de cualquier nivel, para que
médicos deportologos, entrenadores y profesores ofrezcan ejercicios seguros y bien
ejecutados.
La mecánica es la parte de la física que estudia el movimiento de los cuerpos. También
estudia la falta de movimiento (equilibrio), en relación con las fuerzas que la provocan; en
los seres humanos es la biomecánica y al igual que la mecánica podemos dividirla así:
Cinemática
Dinámica
Estática
Cinética
MOVIMIENTO REFLEJO
Es una acto involuntario provocado por unaexcitación, permite una reacción con
accionesmotrices adecuadas, a diferentes tipos deseñales. Estas señales pueden servisuales,
auditivas, táctiles, etc. Se observannotables diferencias en la velocidad derespuesta ante un
estimulo entre los niños de3, 4 , 5 y 6 años. Los movimientos reflejos son dirigidos por
lamedula espinal que puede actuarindependientemente. El circuito en el cualtiene lugar en
el acto reflejo se denomina Arcoreflejo.
ANATOMÍA Y LA FISIOLOGÍA.
Por su parte la fisiología estudia la función estructural del cuerpo, es decir, como es
que "trabajan" esas partes para mantener la vida, de esta forma, la fisiología solo puede ser
explicada en base a la anatomía subyacente.
ALCANCE DE LA ANATOMÍA.
La anatomía es muy amplia, y se divide en muchos tópicos, cada uno de los cuales
puede constituir una ciencia por sí mismo. Desde el punto de vista general la anatomía se
puede dividir en:
Anatomía macroscópica: que estudia las estructuras corporales grandes visibles a
simple vista, digamos los riñones o el páncreas.
Anatomía microscópica: que se ocupa de las estructuras más pequeñas que no pueden
ser vistas a simple vista sin ayuda del microscopio. Si estas estructura son células, entonces
se conoce como citología, pero lo que se estudia son tejidos se llama histología.
Anatomía del desarrollo: que sigue los cambios que se producen en el cuerpo a través
del lapso de la vida. Cuando se refiere al período fetal (antes del nacimiento) se conoce
como embriología.
Alcance de la fisiología.
Al igual que la anatomía, la fisiología se puede dividir en muchos tópicos y lo más
común es que ellos se ocupen de la operación de un sistema de órganos específico, por
ejemplo, fisiología cardiovascular, que se ocupa del funcionamiento del corazón y los
vasos sanguíneos, o neurofisiología interesada en el trabajo del sistema nervioso. Una
diferencia básica entre anatomía y fisiología es que mientras la primera proporciona una
imagen estática de la arquitectura del cuerpo, la segunda brinda la naturaleza dinámica del
cuerpo vivo.
La fisiología penetra a lo profundo de la estructura, va a nivel celular o molecular ya
que el funcionamiento del cuerpo depende de las células y estas a su vez de las moléculas
involucradas en las reacciones químicas que suceden en ellas. No puede estudiarse
fisiología sin una base adecuada de física y química generales, ya que estas ciencias
permiten entender los fenómenos físico-químicos involucrados en la "maquinaria viva"..
El cuerpo humano se compone de cabeza, tronco y extremidades; los brazos son las
extremidades superiores y las piernas las inferiores. El tronco se divide en tórax y abdomen,
articulando a las extremidades superiores, inferiores y a la cabeza.
Uno de los sistemas de clasificación del cuerpo humano, respecto a sus componentes
constituyentes, es la establecida por Wang y col. en 1992:
Nivel atómico: carbono, hidrógeno, oxígeno, nitrógeno, azufre y fósforo.
Nivel molecular: agua, proteínas, lípidos, hidroxiapatita.
Nivel celular: intracelular, extracelular.
Nivel anatómico: tejido muscular, adiposo, óseo, piel, órganos y vísceras.
Nivel cuerpo íntegro: masa corporal, volumen corporal, densidad corporal.
El cuerpo humano tiene diferentes niveles jerarquizados. Así, está compuesto de
aparatos; estos los integran sistemas, que a su vez están compuestos por órganos
conformados por tejidos, que están formados por células compuestas por moléculas.
El cuerpo humano posee más de cincuenta billones de células. Estas se agrupan en
tejidos, los cuales se organizan en órganos, y éstos en ocho aparatos o sistemas: locomotor
(muscular y óseo), respiratorio, digestivo, excretor, circulatorio, endocrino, nervioso y
reproductor.
TIPOS DE HERIDAS
La palabra herida designa a toda lesión que provoca una pérdida de continuidad en la
piel, los músculos, los vasos sanguíneos, nervios, etc. Su gravedad dependerá de la
profundidad, la zona donde se haya producido, su prolongación y el grado de infección que
presente.
Las heridas, entonces, se clasifican en:
HERIDAS PUNZANTES: este tipo de heridas son originadas por elementos
puntiagudos como agujas, anzuelos, etc. Existe la posibilidad de que el corte ocasiones
hemorragias internas o dañe las cavidades subyacentes. Por otro lado, se corre el riesgo de
infección.
HERIDAS CORTANTES: son producidas por objetos filosos tales como vidrios o
cuchillos. A pesar de ocasionar una hemorragia escasa, puede llegar a poner en riesgo
musculaciones, nervios y tendones.
ABRASIONES: la palabra abrasión se refiere básicamente a raspaduras, provocadas
por la fricción de la piel con una determinada superficie. Aunque se considera una herida
superficial, se debe tener en consideración la posibilidad de infección. De todos modos,
suelen curarse de forma acelerada.
LACERACIONES: se refiere a una abertura en la piel y/o un desgarro en los tejidos.
Son efectuadas por elementos de bordes serrados. Superficialmente son irregulares. De
acuerdo al tamaño las laceraciones pueden ser menores o requerir alguna intervención
médica.
MAGULLADURAS: son lesiones cerradas causadas por un golpe. No presentan
heridas exteriores, sino que se distinguen como una mancha en tono morado.
CONTUSIONES: se ocasiona debido a la resistencia ejercida por los huesos frente a
un golpe. La herida presenta bordes irregulares, y tiende a la formación de una cicatriz en la
piel. Además, las contusiones suelen producir una hemorragia en los tejidos internos.
QUEMADURAS DE PRIMER GRADO: son superficiales, es decir que se limitan a
lesionar la epidermis. En la zona de la herida se puede observar una pequeña hinchazón, y
enrojecimiento. Además el individuo quemado experimenta dolor al tacto.
QUEMADURAS DE SEGUNDO GRADO: Éstas no sólo afectan a la epidermis,
sino que la segunda capa de la piel (dermis) también es dañada. Los signos observados en
la zona quemada suelen ser: hinchazón, pérdida de la piel y formación de ampollas de agua.
QUEMADURAS DE TERCER GRADO: aquí, además de afectar la epidermis y la
dermis, se comprometen los tejidos internos, los músculos y tendones. La región herida no
presenta sensibilidad a causa de la destrucción de los nervios. Asimismo, la probabilidad de
regeneración es mínima. Las quemaduras de tercer grado suelen ser ocasionadas por el
contacto con fuego, superficies y líquidos calientes.
Una fractura es una lesión que ocurre en el hueso de un ser vivo, lo cual genera un
fuerte dolor, ya que el hueso se rompe o se quiebra en una o más porciones. Los huesos, a
pesar de ser estructuras muy fuertes, pueden quebrarse fácilmente ante acciones o
movimientos muy fuertes, principalmente cuando el hueso está débil, como sucede cuando
el paciente tiene osteosporosis o el hueso está descalcificado.
FRACTURAS PATOLÓGICAS
Estas fracturas suelen ocurrir de manera espontánea cuando existe osteosporosis o hay
politraumatismos repetidos
FRACTURAS POR OSTEOSPOROSIS
Fracturas por osteosporosis Ocurre en aquellos huesos que han perdido su mineral, lo
cual altera la micro-arquitectura del hueso. Suele ocurrir en envejecientes quienes al tener
los huesos muy débiles, en cualquier caída pueden fracturarlos.
Fracturas parciales También se le conoce bajo el nombre de fisura. En esta no hay una
separación en porción del hueso.
Fracturas totales Distingue aquellas fracturas donde el espesor del hueso presenta dos o
mas separacione
Fractura segmentada Ocurre cuando el hueso se fractura creando dos niveles diferentes.
Su recuperación suele ser muy difícil y lenta.
Fractura impactada Refiere al tipo de fractura que se crea cuando hay impacto en los
extremos del hueso.
Fractura deprimida Esta fractura ocurre en el hueso cortical cuando una fuerza
localizada llega a romper y al mismo tiempo a deprimir una porción del hueso.
Fractura insuficiente Ocurre en huesos débiles y tras un trauma.
Fracturas intertrocantéreas Es la fractura que se localiza entre el trocánter menor y el
mayor. Estas suelen ocurrir en el fémur proximal principalmente de pacientes de tercera
edad.
Fractura de cuello femoral Estas fracturas ocurren en personas de tercera edad cuando
caen y a la vez presentan fracturas en huesos patológicos, o tienen huesos osteoporóticos.
Estas fracturas son del tipo intracapsulares, donde la irrigación de la cabeza femoral se
llega a comprometer, y según como se desplacen los fragmentos es que dependerá su
viabilidad.
Fracturas subtrocantéreas Se trata de las fracturas que suelen suceder en personas
jóvenes, las cuales ocurren tras traumatismo de gran energía. La consolidación de esta zona
suele ser muy lenta, lo cual resulta difícil la evaluación del tratamiento.
Fracturas de cabeza femoral Estos tipos de fracturas también son el resultado de impacto
de energía alta. Está relacionado con las fracturas de cuello, la luxación de la cadera, etc.
Problemas En La Cicatrización.
La inmensa cantidad de armas de fuego que circulan en las calles del país constituye
una de las principales causas de la ola criminal que sufre Venezuela. Los estudios, oficiales
y privados, señalan que alrededor del 90% de los homicidios, secuestros y robos, se
ejecutan a través de estos letales instrumentos. Casi la totalidad de las armas de fuego no se
encuentran bajo el control del Estado, ya que son poseídas o portadas de forma ilegal.
Como consecuencia de esta realidad, el desarme de los delincuentes es una tarea prioritaria
en la lucha contra el crimen.
La nueva Ley Desarme, que viene a reformar la que se encontraba vigente desde 2002,
contiene una serie de novedades. La edad para optar al porte de armas se eleva a 25 años.
Los permisos para portar o poseer armas de fuego se dividen en varias categorías: defensa
personal, fines deportivos, cacería, escoltas (deberán hacer un curso de capacitación y
entrenamiento), traslado y custodia de bienes, colección, uso agropecuario y fines artísticos.
Las personas que adquieran un arma no serán propietarias de la misma, sino que tendrán
una posesión condicionada, ya que el Estado se reserva el derecho a recuperarlas en
cualquier momento.
Las municiones deberán ahora ser marcadas con el siguiente contenido: nombre del
fabricante, año de fabricación, nomenclatura asignada al destinatario y una numeración
correlativa que las individualice. Cada ciudadano autorizado para portar armas de fuego
podrá adquirir solo 50 municiones por año. La misma cantidad le será asignada anualmente
a cada funcionario policial (podrán solicitar la reposición bajo informe que lo justifique).
Conway, C. The attitude of survival [en línea] [acceso 18 de junio de 2009]. Disponible
en URL: http://www.geocities.com/Yosemite/Falls/9200/survival_attitude.htm
https://www.unicef.org/spanish/childsurvival/
www.efdeportes.com/efd58/superv.htm