SESIÓN ESPECÍFICA DELANTEROS-PORTEROS.

AUTORES: Thagoter y Óscar.

CALENTAMIENTO:
Tarea 1: Trote dentro del área grande, la mitad haciendo ejercicios técnicos con balón y la otra
mitad haciendo ejercicios específicos sin balón. Duración: 5 min.

Tarea 2 de calentamiento: Pases y disparos para calentar a los porteros. Duración: 10 min.

Utilizamos dos porterías. Rotación siempre de A a B y así sucesivamente hasta el H que pasa a A.
Opción 1: Pase de A a B, de B a C, C hace pared con D y dispara el C. Les pedimos disparo con el
interior a media altura. (3 min.)
Opción 2: Pase de A a C, C devuelve a B, B envía a D y D deja para que dispare C. Les pedimos
disparos rasos. (3 min.)
Opción 3: Pase aéreo de A para D, que deja para C que centra para que rematen de cabeza el A o el
B. (3 min.)
 PARTE PRINCIPAL

TAREA 1: Ejercicio analítico para trabajar diferentes tipos de disparos y diferentes tipos de
paradas. También trabajaremos los desmarques de apoyo. Trabajo en parejas. Duración: 8 min.
aproximadamente.
Variante 1: Pase de B a A, que controla, se gira y le pedimos disparos rasos, tanto al palo largo
como al palo corto. Van trabajando una vez en cada posta. Duración: 2 minutos en un lado y 2
minutos por el otro lado.
Variante 2: Pase de B a A, que devuelve, y B le sirve al espacio por delante para que el A dispare al
primer toque buscando un disparo de media altura hacia arriba. Duración: 2 minutos en un lado y 2
minutos por el otro lado.
Porteros: Tienen un trabajo previo al disparo de coordinación-potencia de piernas, para así trabajar
la fuerza a la hora de saltar y estirarse.
TAREA 2: Ejercicio análitico.
Dinámica de centros y remates de cabeza-volea. Y donde los porteros deben intentar trabajar
despejes, salidas aéreas y blocajes. Trabajo en grupos de 3. Duración: 8 minutos (4 minutos por
lado).
El C pasa a B, que controla y pasa al A, el A sirve profundo para el C, y el C que corre sin balón
llega y centra para que B o A rematen de volea o de cabeza.

Porteros: El objetivo es que salgan para despejar o blocar según sea necesario o no.
TAREA 3: Ejercicio de transición. Objetivo: Desmarques de ruptura y disparos de volea sin
oposición.
Los jugadores del cono C, salen en pequeña conducción, mientras los jugadores del cono A o del
cono B, según al que le toque, hacen movimiento de amago y de desmarque acudiendo al cono D
antes de recibir el balón al espacio en disposición de rematarla de volea.
Porteros: Una vez se inicia la acción, salen haciendo ejercicios de coordinación de piernas de
espalda y corren hacia la portería lo antes posible para parar el disparo.
Variante: pase raso y que el que remate haga un regate sin oposición (bicicleta, finta, cambio
rápido de pierna, etc.) antes de disparar.
Duración: 8 minutos.

D
TAREA 4: Ejercicio de transición.
Objetivo: Desmarques de ruptura con oposición y anotar gol de cualquier forma.
El jugador número 1 conduce un poco, mientras el número 2 corre hasta el cono de delante,
(simulando un desmarque de apoyo) y vuelve a correr hacia la portería desmarcándose al espacio.
El número 3 lo perseguirá haciendo un poco de oposición. Según el pase que reciba, podrá ir directo
hacia portería, o bien, tendrá que encarar y desarrollar algún tipo de regate antes de intentar marcar
gol. Duración: 8 minutos
Portero: La única consigna es evitar los goles tanto si son disparos lejanos como si es un uno contra
uno.

TAREA 5: EJERCICIO GLOBAL. Partido reducido con condiciones. Duración: 10 minutos.

Partidos a doble área, con 3 equipos y dos porterías.

2 equipos juegan, y el tercer equipo juega fuera de apoyo externo.

Los goles que vengan desde banda y se rematen de cabeza o de volea valen 4 puntos.
Los goles que sean desde campo propio valen 3 puntos.
Los goles que vengan desde línea de fondo rival valen 2 puntos.

El resto de tipo de goles vale 1 punto.

Cada 3 minutos cambian y sale un equipo a trabajar por fuera de apoyo.