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Escola Secundária de Vila Cova da Lixa

Curso Profissional
Técnico Auxiliar Protésico – Variante Prótese Dentária

Disciplina: Saúde, Higiene, Segurança e Org. Trabalho Módulo: 2

Descrição: Ficha Informativa Data: _____/_____/____

Gerir o tempo:

Decidir:

Decidir a sua direcção merece uma alongada estruturada. Pensar naquilo que se pretende alcançar e elaborar

Uma lista do que se deseja obter em duas áreas:

- A vida pessoal – Relações com a família, colegas, amigos.

- A sua vida profissional – O que gostaria de atingir na sua carreira e aspectos em que pode desenvolver-se.

Adaptar-se à Mudança:

Existem três maneiras básicas d encarar a mudança:

 Expandir as suas capacidades, frequentando cursos, aprendendo novas técnicas experimentando coisas
diferentes;

 Aumentar os seus conhecimentos, mantendo-se a par das informações mais recentes, seguindo os novos
desenvolvimentos;

 Adaptar as suas atitudes, mudando de opinião quando percebe as vantagens de uma nova maneira de
fazer qualquer coisa.
Organização pessoal:

 Utilizar a sua agenda como um sistema de registo de Informações, para anotar o que tem de fazer e o que
vai acontecendo;

 Ser arrumado, o que permite encontrar facilmente as coisas e fazê-lo sentir eficiente. Arrumar a secretária
ao fim do dia, indica que cumpriu as tarefas as tarefas e de uma grande satisfação . Permite começar um
novo dia, sem nada pendente.

 Manter uma reserva de coisas básicas, evitar ser apanhado desprevenido sem um material importante.

Reagir ao stress:

É importante juntar uma actividade à sua rotina diária que o ajude a libertar a energia reprimida.

 Fazer um passeio revigorante;

 Nadar;

 Fazer Ginástica.

O mais importante é adaptar o exercício aos seus interesses e modo de vida.

Em breve tornar-se-á um ritual agradável

Fazer exercício, libertar o corpo e a mente de energia indesejada e de emoções negativas.

Relacionar-se com os outros:

A maioria das actividades envolve, de uma forma ou de outra, trabalhar com pessoas.

O modo como se relaciona, tem importância na gestão da sua vida.

Dar-se bem com os outros é uma habilidade em que algumas pessoas parecem ter mais sucesso do que outras.
Um passo importante é avaliar o modo como vê os outros.

Em termos simples, se for simpático e educado, a maioria das pessoas terá tendência a reagir da mesma maneira.

É importante não esquecer o poder do seu comportamento. O modo como se comporta com os outros tem um
efeito directo sobre a resposta deles.

Margarida Carvalho
Ser positivo:

 Manter a calma;

 Ignorar as ofensas;

 Descobrir virtudes nos outros;

 Ser alegre;

 Pensar nos problemas como desafios ou oportunidades e agir em conformidade;

Tomar atitudes corajosas torna mais fácil enfrentar a vida.

 Se se sentir deprimido, leia um livro, ouça música, telefone a alguém. Se estiver concentrado noutras
coisas, não pensará tanto nos seus problemas;

 Sorrir – Quando sorri, o cérebro produz endorfinas, um sistema natural de alívio da dor, o que fará
sentir-se melhor;

Ter uma vida equilibrada:

O equilíbrio traz benefícios. Se fizer um esforço para separar o trabalho do lazer, sentirá que controla a
sua vida e não que é dominado por ele.

Concluindo:
O objectivo final da gestão pessoal é sentir-se bem e alcançar o que pretende.

Certifique-se de que escolhe atitudes positivas, aquelas que determinam o seu sucesso.

Bibliografia: -Keenan, Kate, “Gerir o tempo” Mini-Guia do Gestor, Porto Editora, 1995

Margarida Carvalho

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