Menú por fases de la dieta del metabolismo

acelerado
El siguiente menú cuenta con tres tipos de alimentos, las proteínas, los
carbohidratos y las grasas saludables. Toma en cuenta que, cumplir con los
alimentos, horarios y días sugeridos, garantizará el éxito de la dieta.

Puedes mantener la dieta por más de 1 mes solo en la primera y tercera fase sin
ningún inconveniente. No fueron incluidos los suplementos y alimentos que no
sean naturales. Ya que los alimentos industrializados sólo te aportan calorías
vacías y te hacen aumentar de peso.

Lunes y martes fase 1

 Desayuno: Porción de avena y una manzana pequeña cortada en cubos.

 Merienda: Una manzana mediana.
 Almuerzo: Media taza de arroz integral acompañado de una porción de
pescado, una pera mediana y el vegetal que prefieras en la cantidad que
gustes.
 Merienda: Una naranja.
 Cena: Una porción pequeña de pasta integral con pavo y un vegetal o
ensalada de tu gusto.

Miércoles y jueves fase 2 proteínas

 Desayuno: Ensalada de atún con vegetales.

 Merienda: Claras de huevo o pollo a la plancha.
 Almuerzo: Una porción de pavo o pollo a la plancha acompañada de
ensalada de tomates.
 Merienda: Un sándwich de atún con pan integral.
 Cena: Carne magra a la plancha acompañada de los vegetales de tu gusto.

De viernes a Domingo fase 3: Grasas saludables

 Desayuno: 2 Huevos en omelette junto a una tostada integral con tomates.

 Merienda: Almendras crudas ¼ de taza.
 Almuerzo: Ensalada de tomates con aceite de oliva acompañada de una
porción de pollo a la plancha.
 Merienda: Apio en trocitos con aderezo de aceite de oliva.
 Cena: Pollo a la plancha con ensalada de espárragos.

Recomendaciones para el menú de la dieta del metabolismo acelerado

Puedes sustituir alguno de los ingredientes usados en las recetas de la dieta del
metabolismo acelerado. Por ejemplo, puedes utilizar otros granos que están
permitidos consumirlos como: El arroz integral, avena, tortillas integrales o quínoa.

En cuanto a las frutas, las más recomendadas son los mangos, manzanas,
duraznos, peras, sandia, fresas y piñas. Las fuentes de proteínas puedes
variarlas por los filetes magros, pollo sin hueso y sin piel, el pavo y las claras de
huevo. Al consumir las salchichas estas deben ser sin nitrato, el atún, salmón y
cerdo tierno.

Las recetas de la dieta del metabolismo acelerado fueron estudiadas y

diseñadas con ingredientes con la carga metabólica más alta. Para potenciar
el efecto de la dieta y así obtener los resultados esperados. El cual es, hacer que
tu cuerpo queme el mayor porcentaje de grasa corporal incluso cuando estés en
reposo.