NOMBRE: Joanny Sánchez Escoto

EDAD: 39 años

IMC: 45. 24 Kg/m²

CLASIFICACIÓN: Obesidad tipo III

*LUNES*

*7:00 AM*

Tomar un vaso de agua a temperatura normal (no fría)

*7:30 AM*

Una taza de Café sin nada de azúcar (amargo)

*8:00 AM*

Un vaso de Suero frio

*9:00 AM*

Un vaso de agua bien fría

*10:00 AM*

Una taza de Té verde amargo

*11:00 AM*

Un vaso de suero frio

*12:00 M*

Ensalada verde (lechuga, repollo, pepino, tomate, sal marina,

Vinagre de manzana y aceite de oliva extra virgen)
Pechuga de pollo a la plancha

*Debes comer la cantidad suficiente hasta que no sientas hambre*

*3:00 PM*

Una botella de soda amarga

*5:00 PM*

Almendras

*7:00 PM*

Caldo de huesos

*MARTES*

*7:00 AM*

Tomar un vaso de agua a temperatura normal (no fría)

*7:30 AM*

Una taza de Café amargo

*8:00 AM*

Un vaso de Suero frio

*9:00 AM*

Un vaso de agua bien fría

*10:00 AM*

Una taza de Té verde amargo

*11:00 AM*

Un vaso de suero frio

*12:00 M*

Ensalada verde (lechuga, repollo, pepino, tomate, sal marina,

Vinagre de manzana y aceite de oliva extra virgen)
1 TUNA Y 2 HUEVOS HERVIDOS

*Debes comer la cantidad suficiente hasta que no sientas hambre*

*3:00 PM*
Una botella de soda amarga

*5:00 PM*

Almendras

*7:00 PM*

Guineítos hervidos con queso (Mozzarella, Gouda o cheddar)

*MIERCOLES*

*7:00 AM*

Tomar un vaso de agua a temperatura normal (no fría)

*7:30 AM*

Una taza de Café amargo

*8:00 AM*

Un vaso de Suero frio

*9:00 AM*

Un vaso de agua bien fría

*10:00 AM*

Una taza de Té verde amargo

*11:00 AM*

Un vaso de suero frio

*12:00 M*

Hígado guisado con guineítos y ensalada verde con aceite de oliva

Sal marina y vinagre de manzana
*Debes comer la cantidad suficiente hasta que no sientas hambre*

*3:00 PM*

Una botella de soda amarga

*5:00 PM*

Un vaso de agua

*7:00 PM*

Caldo de huesos