CENTRO DE SALUD MORASPUNGO TIPO B

COORDINACION ZONAL 3 - No.

SALUD

INFORME DE CUMPLIMIENTO

GRUPO CAPACITADO:
TEMA: PAUSA ACTIVA LABORAL
TOTAL: 20
(EJERCICIOS DE RELAJACION Y ESTIRAMIENTO)
H: 7 M:13

RESPONSABLE: LIC.SEGUNDO AGUILERA

LUGAR:SALA DE ESPERA
LIC.DIANA MONTESDEOCA

FECHA DE EJECUCION DE LA ACTIVIDAD:14, 23 / FECHA DE REALIZACION DEL

01/2019 INFORME:31/01/2019

I. ANTECEDENTES
Es importante tomar unos minutos del día laboral para ejercitar el cuerpo y prevenir algunas
enfermedades.
Personas que trabajan sentadas frente a un computador 8 horas o más, de reunión en reunión,
contestando el teléfono, redactando correos, sobrellevando apenas las labores del día, la espalda duele,
los pies están cansados, las manos escriben sin parar.
La incorporación de pausas activas influye en la disminución de afecciones dolorosas de origen laboral,
teniendo un impacto cuantitativo sobre tasas de accidentabilidad y siniestralidad, y un impacto cualitativo,
interviniendo positivamente en la percepción general de los trabajadores acerca de sus dolencias
corporales y ambiente laboral.
Pausa Activa Laboral que consiste en un espacio donde se fomenta la actividad física como herramienta
efectiva en la lucha contra el sedentarismo y el estrés que genera el trabajo diario. “La pausa consiste en la
realización de ejercicios descontracturantes y de elongación para que el personal pueda tener unos
minutos de relajación como forma de contrarrestar los factores de riesgo que causan enfermedades”

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Av. Humberto Moreano 20-69 y Av. Alfonso Villagómez
Código Postal: 060104
Teléfonos: 593 (3) 2961-535 / 2961-891 / 2960-279 / 2969-847
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II. OBJETIVO GENERAL

Disminuir niveles de estrés producidos por intensas horas de trabajo por medio de la práctica diferentes
técnicas que permitan el óptimo desempeño laboral del personal que labora en la unidad Operativa de
Moraspungo.
III. OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Diseñar e implementar un programa de pausas activas en el trabajo tendiente a disminuir la fatiga

laboral.
 Mejorar el rendimiento físico y mental y la relación interpersonal laboral
 Orientar y corregir las posturas incorrectas que se adoptan durante las tareas laborales.

IV. DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

Identificarán el lugar más idóneo para la realización de las pausas activas, teniendo en cuenta que debe ser
en sitios cercanos o incluso en los mismos puestos de trabajo (corredores o las intersecciones de estos, la
cafetería, salones dispuestos para este fin).
Para que las pausas activas sean efectivas, es importante tener en cuenta que la respiración debe ser lo
más profunda, lenta y rítmica posible. Hay que relajarse mientras se pone en práctica el ejercicio elegido,
concentrarse en sentir el trabajo de los músculos y las articulaciones; no se tiene que sentir dolor y se debe
realizar antes de sentir cansancio muscular.

V. RESULTADOS:
Disminuir los niveles de estrés, favorecer la autoestima, mejorar la concentración, reducir el riesgo de
enfermedades, motivar y mejorar las relaciones interpersonales, liberar el estrés articular y muscular,
mejorar el desempeño laboral, generar compromiso y mejorar la calidad de vida son algunos de los
beneficios que tienen quienes practican este método.

Esta actividad influye en la autoestima de manera satisfactoria, ya que motiva y deja atrás la monotonía
que muchas veces puede ocasionar el trabajo repetitivo que se pueda realizar. "También colabora con la
conducta fuera del trabajo, en relaciones inter e intrapersonales. Las pausas activas son una forma de
fomentar la salud no solo afuera del trabajo, sino también incluirlo en cada sector, alcanzando una mejor
calidad de vida y logrando un equilibrio físico y mental para poder ejecutar mejor las tareas laborales, y así
disminuir los riesgos de enfermedades y la fatiga causada por las extensas jornadas laborales y/o conflictos
que se den en este ámbito"

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VI. MEMORIA FOTOGRAFICA (2 FOTOGRAFIAS DETALLADA LA ACTIVIDAD)

INTEGRACIÓN GRUPA CON EL

PERSONAL DEL CENTRO DE
SALUD

EJERCICIOS DE RELAJACION Y
ESTIRAMIENTO

NOMBRE: CARGO: FIRMA

LIC.SEGUNDO
AGUILERA LIC.TERAPIA DEL
LENGUAJE
ELABORADO POR:

LIC.DIANA LIC.ESTIMULACION
ELABORADO POR: MONTESDEOCA TEMPRANA
ENCARGADO DE
OD.CRISTHIAN PROMOCION DE
REVISADO MEJIA SALUD

DIRECTOR DE LA
DR.DAVID UNIDAD OPERATIVA
APROBADO POR: GARCIA MORASPUNGO

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