Вы находитесь на странице: 1из 1

Дорогие друзья,

представляем вашему вниманию календарь событий в “Искусстве Жизни” Эстонии,


которые пройдут на территории нашей страны в ближайшие месяцы.
С любовью и принадлежностью,
Команда “Искусства Жизни”

Курс “Счастье”
(Часть 1, Базовый курс, “Искусство Дыхания”)

“Создайте привычку быть счастливым. Вы должны сделать это. Ничто другое не


может дать вам счастье. Никто другой не сможет сделать это за вас. “
Шри Шри Рави Шанкар.
Антистрессовая программа на основе йоги и дыхания. Познайте секрет дыхания и
природную мудрость своего организма!
Каждый хочет быть более счастливым, успешным, иметь здоровое тело и спокойный ум.
Быть счастливым - это умение! И ему возможно обучиться.
Если Вы не чувствуете в жизни счастья - значит Ваш УМ застрял в негативном, а уровень
энергии низок, что приводит к возникновению стресса!
Умение справиться со своим умом и негативными эмоциями — это искусство - “Искусство
Жизни”. Секрет к управлению своим умом и эмоциями - ДЫХАНИЕ!
В основе курса возрождение живительной силы дыхательных техник, которые
позволяют эффективно снимать стресс, справляться с негативными эмоциями, получить
глубокое очищение организма и успокоение ума.
Сударшан Крия (Научные исследования по Сударшан Крии и дыхательным техникам
“Искусства Жизни” www.aolresearch.org) - это уникальная дыхательная техника, которой
обучают только на курсах “Art of Living”. В ней используются специфические ритмы
дыхания для того, чтобы избавиться от стрессов, поддержать жизнедеятельность
внутренних органов и систем тела, трансформировать захлестывающие эмоции и
восстановить спокойствие ума.
Программа курса объединяет все виды йоги, но основной акцент делается на работу
с умом, что позволяет прийти к спокойствию на личностном уровне, которое затем
проецируется на окружающий мир.
Невозможно добиться мира вокруг, если нет мира внутри.
В программе:
• Уникальный комплекс дыхательных техник (освобождает от стресса и
укрепляет здоровье)
• Разминки и упражнения на основе йоги (омолаживают тело и нормализуют
функции внутренних органов)
• Процессы расслабления и медитации (гармонизируют ум и дают глубокий
отдых)
• Знания о законах, управляющих умом и эмоциями (помогают улучшить взаимо-
отношения в семье и на работе).
Курс поможет повысить качество вашей жизни:
• Отпустить негативные моменты прошлого.
• Поверить в себя и обрести свою личную силу.
• Оптимально настроить отношения с людьми.
• Быть здоровым и отдохнувшим.
Курс могут проходить все желающие, начиная с 18 лет.
Идеально подходит для всех возрастов и уровней подготовки.
Таллинн, 20-22.09, Мария Лапушкина, Лариса Талпак
Тарту, 20-22.09, Юта Таани, Вероника Красавина
Силламяэ, 30.09 - 02.10, Елена Лебедева
Йыхви, 07-09.10, Елена Лебедева

Курс “YES!+”

YES!+ - это программа для молодежи в возрасте от 18 до 35 лет, которая дает практические
инструменты для улучшения концентрации, ясности ума и поддержания энтузиазма,
а также позволяет почувствовать себя свободными от стресса и блоков.
В программе:
• дыхательные техники для снятия стресса;
• драйв-йога;
• техника повышения концентрации внимания;
• практические навыки тайм-менеджмента;
• процессы, направленные на работу в команде, развитие Ваших лидерских и волевых
качеств;
• драйв, юмор, смех, музыка и многое другое...

Курс проводится на английском языке, при необходимости будет перевод на эстонский и


русский.

Таллинн, 11-13.10.2019, Ким Волленховен (Нидерланды)

Вводное занятие “Йога и Дыхание для


Здоровья и Счастья!”
Занятия предназначены для тех, кто хочет узнать на практике, что такое йога и медитация,
а также о пользе программ фонда “Art of Living” («Искусство Жизни»)!
Ваш возраст и физические возможности значения не имеют!

Дорога начинается с Первого Шага.


Как и Ваше путешествие от напряжений, тревог, депрессий и СТРЕССА
к эмоциональной и физической СВОБОДЕ
В программе:
• мягкие асаны йоги,
• расслабление в йоге сна,
• дыхательные техники (пранаямы),
• легкая расслабляющая медитация
ответы на вопросы «Откуда берется СТРЕСС?» и «Как обрести СЧАСТЬЕ?»

Занятие проводят сертифицированные учителя Международного благотворительного


фонда “Art of Living”
Вход бесплатный

Курс “Шри Шри Йоги”


“Искусство йоги”

“Шри Шри Йога” – это одно из направлений классической йоги. Целостная практика
“Шри Шри Йоги“ направлена на обретение гармонии тела, дыхания, ума и души.
В программе:
Пранаямы (дыхательные упражнения). Увеличивают газообмен в легких, помогают
лучшему выведению токсинов из организма. Укрепляют и оказывают освежающее
действие на нервную систему. Успокаивают и приводят в равновесие ум.
Асаны (физические упражнения). Укрепляют все основные мышцы тела, позвоночный
корсет. Тело делается гибче, стройнее, сильнее. Упражнения повышают тонус всего тела,
укрепляют кровеносные сосуды и сердце, благотворно воздействуют на все внутренние
органы, улучшают обмен веществ. Оказывают благотворное влияние на гормональную
и лимфатическую системы.
Йога – нидра (глубокое расслабление, йога сна). Позволяет осознанно расслабить все
тело и получить глубокий отдых. Снимает усталость и нервное напряжение.
Медитации. Успокаивают, позволяют отпустить все напряжение и стрессы и
сконцентрироваться в настоящем моменте. Дают возможность найти простоту и
наслаждение, которые приходят только изнутри, возвращают чувство гармонии и
радости.
Знания. Преподносимые в простой и доступной форме, знания о работе ума, о
дисциплине йоги, о факторах, влияющих на самочувствие, эмоции, о способах
преодоления негативных тенденций, помогут разобраться в себе и разрешить многие
проблемы.
Инструкции для выполнения практик дома. Помогут поддерживать себя в приятном
состоянии ума, души и тела каждый день!
Курс могут проходить все желающие, вне зависимости от участия в других
программах “Искусства Жизни”. Идеально подходит для всех возрастов и
уровней подготовки.

Курс для детей Art Excel


(Через всестороннее развитие к совершенству)

«Истинный критерий благополучного общества – это счастливый, здоровый,


уравновешенный ребенок, который способен справляться с жизненными
вызовами»
Шри Шри Рави Шанкар
Этот курс появился благодаря пониманию, что хотя мы и обучаем наших детей многим
важным вещам, мы, как правило, забываем научить их справляться с собственными
эмоциями, взаимодействовать с другими, работать в команде и быть лидерами. Эти
навыки делают их детство более счастливым и обеспечивают хорошую основу для
светлого будущего.
Отсюда и название Art Excel (Арт Эксель) – Всестороннее развитие в совершенстве
– All Round Training in Excellence.
В программе:
• Игры и различные занятия, направленные на развитие творческих способностей
и общечеловеческих ценностей.
• Легкие дыхательные упражнения, которые снимают эмоциональное
напряжение и помогают сосредоточиться
• Йога – упражнения, способствующие сохранению гибкости и упругости тела, а
также снимающие напряжения и помогающие расслабиться.
Для детей от 8 до 13 лет.

Курс для подростков YES


(Youth Empowerment Seminar)

Секреты йогов, адаптированные к современным условиям и определенной


возрастной группе!
Возможность для молодежи легко и быстро обогатить себя доступными техниками,
позволяющими в кратчайшие сроки освобождаться от напряжения, возвращать себе
ясность, спокойствие, получать прилив энергии и энтузиазма.
Этот курс дает возможность юношам и девушкам разобраться в важнейших
вопросах своего возраста, способствует самоопределению и позитивному
мышлению.
В программе:
• Практические занятия: йога (придает гибкость телу и позвоночнику, дает энергию
для тела и ума, обеспечивает высочайший мышечный тонус и т.д.), дыхательные
упражнения по уникальной методике (результат: снятие стресса, устранение
психологических комплексов, выведение токсинов из тела, ясный ум и эмоциональная
устойчивость).
• Техники управления своими эмоциями, способы снижения интенсивности
негативных эмоций и преодоления барьеров, связанных с выступлением перед
публикой, вопросом «Что обо мне подумают другие?» и т.д.
• Раскрытие и обсуждение тем, касающихся успешности, умения сделать
правильный выбор, секретов популярности, приобретения неподдельной
уверенности в своем потенциале.
• Игровые процессы, направленные на осознание индивидуальных качеств
участников, развитие понятий о человеческих ценностях, приобретения
навыков общения, развитие лидерских качеств, коммуникабельности,
увеличение позитивности, дружелюбия, энтузиазма в жизни, повышение чувства
ответственности, умения проявлять заботу о других.
• Упражнения на релаксацию, дающие умение быстро восстанавливаться в
условиях стресса, основу для высокой умственной концентрации.
• Творческие задания, направленные на развитие креативного мышления и
раскрытие лучших талантов и способностей молодежи.
Для молодежи 13-18 лет

Курс медитации “Сахадж Самадхи”


(“Искусство медитации”)

Уже давно официально признано, что в основе большинства заболеваний лежит


несовершенство внутреннего мира человека. Причина заболевания чаще всего
содержится в психике, а проблемы в физиологии – лишь следствие. Такой вывод
можно уверенно сделать, опираясь на современные исследования.
Существует невидимая, но неразрывная связь между умом и телом, оказывающая
влияние на наше здоровье и долголетие.
Практическим способом восстановления нормальной работы нервной системы и
поддержания спокойного сбалансированного состояния сознания является медитация
– как технология глубокого отдыха и расслабления.
Медитация – уникальная технология избавления от стрессов. Она дает отдых в два
раза более глубокий, чем обычный сон, причем тогда, когда мы этого хотим. 20 минут
занятий медитацией позволяют избавиться от стрессов и усталости, которые
накапливались годами, и устранить тем самым самую фундаментальную причину
заболевания. Этим объясняется целебное, омолаживающее воздействие медитации на
организм человека.
Медитация «Сахадж Самадхи» - это естественная и простая система медитации, в
основе которой лежит использование личной мантры, которая дается вам на курсе. Это
бесценный дар древней традиции Мастеров, которые в чистоте передавали это учение
из поколения в поколение, пронеся его через многие тысячелетия.
Регулярная практика этой техники полностью преображает качество жизни человека,
помогая день ото дня становиться все более спокойным, полным энергии и осознанным.
Эта техника медитации вместе с практикой йоги обеспечит вам хорошее здоровье и
спокойствие ума.
Как работает медитация Сахадж Самадхи? Участникам дается личная мантра,
которая позволяет углубить опыт медитации. Когда ум и нервная система получают
возможность на некоторое время расслабиться и отдохнуть в глубокой тишине,
внутренние блоки, препятствующие нашему прогрессу, начинают растворяться.
Курс могут проходить все желающие, вне зависимости от участия в других
программах “Искусства Жизни”.
Идеально подходит для всех возрастов и уровней подготовки.

Курс Знаний

“Для пробудившегося в Знании, страданий больше не существует”


Шри Шри Рави Шанкар
Комментарии Шри Шри Рави Шанкара к древним Ведическим писаниям:
• “Аштавакра Гита” (Высшее Знание на планете о Вселенной и Законах Бытия)
• “Йога Сутры Патанджали” (все знание о Йоге)
• “Бхакти Сутры Нарады” (все знание о Божественной любви)
• “Шива Сутры” (Сутра – это высказывание, в котором вся суть передана с помощью
нескольких емких слов. Направление нашей жизни определяется смыслом той сутры,
которой мы следуем. Следуйте Шива сутре, которая необходима вам, чтобы обрести
в жизни счастье).
• “Бхагават Гита” (бесценный кладезь ведической мудрости, открывающий тайны
Бытия, законов природы, взаимоотношений между Богом и живым существом).
• “Кено Упанишады” (секреты творения, праны, жизни, четвертого измерения).
• “Катха Упанишады” (Знание о Смерти).
• “Ишавасья Упанишады” (Всё, что мы воспринимаем через наши органы чувств - это
маленькая частичка Вселенной. Большая часть Вселенной не проявлена. Вселенная
едина. Для того, чтобы это понять, нам необходимо испытать То, что существует).
• «Ашта Лакшми» (Законы процветания и изобилия).
Видеокомментарии Шри Шри Рави Шанкара  к этим древним текстам даны в очень
простой форме.
Они открывают для слушателей всю глубину нашего существования, позволяют
погрузиться вглубь себя и понять происходящие процессы, разобраться с внутренними
проблемами и дилеммами, а заодно понять законы, управляющие Вселенной.
Слушая эти древнейшие Знания в комментариях Просветленного Мастера у нас
появляется шанс пробудить нечто глубоко дремлющее внутри себя, снять чуждую
нашей истинной природе завесу печали, страданий и неудовлетворенности, и вернуть
состояние ясности восприятия, ответить на свои многочисленные вопросы и получить
шанс заново пересмотреть то многое или немногое, что не устраивает нас в нашей
личной жизни.
Знание, которое дает Шри Шри Рави Шанкар - очень простое. Он приводит много
жизненных примеров, что помогает легче усваивать информацию древних ведических
текстов.
И хотя это знание, всегда идет из одного вселенского источника, каждая серия знаний
в комментариях Гуруджи - это абсолютно новое представление, открывающее
самые сокровенные тайны и дающее ответы на многие насущные вопросы.
Курсы Знаний и просмотр видеолекций устраивается организаторами на
местах. Обращайтесь к местным организаторам.

Курс “Аюрведической кулинарии”, Часть 1

“Если ты питаешься правильно - лекарства тебе не нужны, если ты питаешься


неправильно - лекарства тебе не помогут”.
• Здоровье через еду!
• Восточная мудрость гласит: «Человек есть то, что он ест».
• Курс Аюрведической кулинарии основан на древнем знании Аюрведы.
«Аюр» - это жизнь, а «Веда» означает знание. Знание о жизни – это Аюрведа.
Аюрведа – это выдержавшая наиболее длительную проверку временем целительная
система, доступная сейчас в мире. Эта система, которая помогает поддерживать
здоровье, используя естественные законы природы и, следовательно, приводя личность
назад к своему изначальному состоянию.
У Аюрведы есть три основных цели: лечение заболеваний, их профилактика и
поддержание здорового состояния организма. Эта медицинская наука является
методом превращения пищи в процесс исцеления, предлагая индивидуальный
подход в питании для каждого человека. Наибольшее количество проблем со здоровьем
вызвано приемом неправильной пищи. «Еда – это лекарство, и 99% заболеваний
можно вылечить, изменив свое питание». То, что дается нам Матерью Землей, питает
и лечит.
В Аюрведе специи и травы являются не только носителями дополнительного вкуса, но,
при правильной комбинации и приготовлении, обладают лечебным воздействием,
способным восстановить и поддержать здоровье тела и ума.
На курсе вы получите очень структурированные знания основ Аюрведы, научитесь
выявлять конституционный тип человека и, в зависимости от этого, подбирать
правильное питание для каждого конкретного члена своей семьи. Получите знание
о методах приготовления пищи, помогающих максимально сохранить ее
энергетический потенциал, как сделать пищу не только вкусной, но и полезной.
В программе:
• Очень детальная информация об Аюрведе
• Как справиться с проблемами со здоровьем через питание
• Практическая демонстрация правильных методов приготовления пищи
• Определение личной конституции тела
• План диеты согласно конституции тела
• Замена рафинированных продуктов
• Домашние средства для лечения болезней
• Книга рецептов
Что дает данный курс:
• Улучшение контроля над настроением
• Освобождение от депрессий и тревог
• Увеличение уровня энергии
• Чувство комфорта с самим собой
• Чувство благополучия
• Непрерывное ощущение спокойствия и расслабленности
• Здоровье и хорошее самочувствие
Все это вы получаете через пищу, которая является не только питательной, но и
чрезвычайно вкусной!
Курс могут проходить все желающие, вне зависимости от участия в
других программах “Искусства Жизни”.

Таллинн, 13-16.06, Сергей Овчарук


Йыхви, 17-20.09, Сергей Овчарук
Нарва, 21-24.09, Сергей Овчарук

Курс “Шри Шри Йоги”, Часть 2

Что такое Продолженный курс “Шри Шри Йоги”?


Продолженный курс “Шри Шри Йоги” - это уникальная возможность очистить свое
тело от токсинов и шлаков (физических, эмоциональных и ментальных), полностью
окунуться и погрузиться в йогу и в то, что означает жить как йог, побыть 4 дня с самим
собой и с помощью йоги, а также глубоких процессов очищения тела, выйти на новый
уровень своего развития.
В программе курса:
• Шанк пракшалана – полный метод очищения тела, при использовании воды,
соли и специальных йоговских асан.
• Джала Нети - йогическая техника, способствует профилактике заболеваний глаз,
горла и ума.
• Сахаси – техника глубочайшего расслабления
• Йога, подходящая для людей всех возрастов и комплекций
• Глубокие медитации
• Молчание
• Сева (служение)
Что дает курс:
• Вы научитесь, как скорректировать положение своего тела в асанах для достижения
лучшей симметрии и баланса тела во время упражнений
• Вы научитесь, как избавиться от физической и психической боли
• Вы научитесь, как лучше понимать свое тело, ум и душу
• Вы получите истинный и глубокий опыт йоги
• Вы получите более глубокое понимание древних писаний по йоге
• Вы станете сильнее телом и умом
• Вы переживете на собственном опыте радость при выполнении асан
• Вы научитесь правильному питанию
Требования к участникам: желательно прохождение курса «Счастье»
(«Искусство дыхания» или YES!+) и курса “Шри Шри Йоги” 1 уровня.
НО
Возможно участие абсолютно новых участников, но с предварительной
йоговской подготовкой (регулярные занятия йогой) в течение последних,
как минимум, 3 месяцев, желательно - 6 месяцев.
Для тех, кто не проходил курс “Счастье”, он будет проведен одновременно в
рамках этого Ретрита.

Консультации аюрведического доктора

“Здоровье – это тело, свободное от болезней, дыхание, свободное от пре-


рывистости, ум, свободный от стресса, интеллект, свободный от комплексов,
память свободная от психологических травм, эго, которое включает в себя все и
душа, которая свободна от печали”
Шри Шри Рави Шанкар
Аюрведа (в переводе с санскрита означает «наука о жизни и долголетии») является
традиционной системой ведической медицины. Аюрведа — это медицинская сторона
йоги. Обе системы тесно взаимосвязаны между собой. Они придерживаются общих
философских принципов, взглядов на питание и стиль жизни, гигиену, упражнения,
очищение и выполнение духовных практик.
В свое время Аюрведа оказала огромное влияние на разные системы медицины,
начиная с древнегреческой на Западе и кончая китайской на Востоке. Сегодня она
признана ВОЗ (Всемирной Организацией Здравоохранения) как эффективная система
альтернативной медицины.
Аюрведа обращается ко всем сторонам жизни, предлагая испытанную и
усовершенствованную веками систему знаний для тех, кто хочет обрести здоровье,
долголетие, мир и согласие.
Согласно Аюрведе, совершенное здоровье – это состояние, при котором ум, тело
и дух человека находятся в сбалансированном состоянии. Баланс в человеке
зависит от трех фундаментальных физиологических принципов (дош) - Вата, Питта,
Капха (Кафа). Эти три доши и их взаимодействие определяют условия нашего роста
и становления, нашего здоровья и предрасположенности к заболеваниям. В каждом
человеке наблюдается доминирование одной или более дош, и знание своей доши
(конституции тела) позволяет определить зону риска. Приведение дош в баланс
является наиболее важным аспектом в аюрведическом лечении.
Методами лечения в Аюрведе являются:
• Изменение образа жизни;
• Диета, подобранная индивидуально для каждого человека, в соответствии с его
конституцией;
• Очистительные процедуры на ряду с приемом составленных по древней рецептуре
травяных лекарственных препаратов;
• Различные виды массажей, воздействующие на определенные зоны тела, а через
них – рефлекторно на разные отделы головного мозга и внутренние органы.
Самая важная часть обследования в Аюрведе – это пульсовая диагностика (Нади
парикша). Этот уникальный метод применялся в древности и не менее актуален сегодня;
он является одним из самых точных способов постановки диагноза.
Характер пульса чётко отражает состояние отдельных систем и организма в целом,
а также физическую и психическую конституцию (Пракрити, природу) человека.
Нарушение равновесия или дисбаланс в работе организма (Викрити), вызывающий
различные заболевания, проявляется в пульсе на самых ранних стадиях, и может быть
продиагностирован специалистом (врачом Аюрведы). Эти нарушения можно и нужно
корректировать с помощью методов Аюрведы и таким образом лечить и предотвращать
болезнь натуральными способами.
Опытному диагносту пульс подаёт множество сигналов-импульсов, учитывая и
согласуясь с которыми можно выбрать правильные методы и тактику лечения.
Врач - специалист определит причины и механизм развития заболевания, характер и
степень выраженности болезни (даже на самой ранней стадии когда компьютерная
диагностика не в состоянии выявить патологическое начало, что особенно важно для
профилактики заболеваний).
Когда мы приходим к аюрведическому доктору он диагностирует почему мы имеем
определённые симптомы. Несколько человек могут иметь одинаковые симптомы, но
причина их возникновения может быть совершенна различна. Пульс даёт возможность
заглянуть по ту сторону признаков и определить лежащие в основе причины
нарушения баланса организма. Он показывает самый короткий путь для решения
проблемы.

Таллинн, 16-20.09

Шри Шри Аюрведа

“Право каждого человека, данное ему от рождения - жить в теле, свободном от


болезней, и иметь ум, свободный от стресса”
Шри Шри Рави Шанкар -
консультант по вопросам здравоохранения и образования при ООН и основатель самой
крупной на сегодняшний день благотворительной организации “Art of Living”, включая ее
лечебное направление – Шри Шри Аюрведа.
Шри Шри Аюрведа была основана как отдельное направление деятельности
„Art of Living“ с целью распространения древнего наследия Аюрведы по всему
миру.
Для того чтобы привнести в жизнь здоровье и гармонию, Шри Шри Аюрведа объединила
древнюю философию и практику Аюрведы с целостными практиками, предложенными
Шри Шри Рави Шанкаром. Чтобы помочь организму вернуться к равновесию,
Шри Шри Аюрведа предлагает эффективные процедуры, консультации врачей-
специалистов, высококачественные травяные лекарственные препараты,
пищевые добавки, средства личной гигиены и многое другое.
Для изготовления лекарственных препаратов в Шри Шри Аюрведе применяется
уникальный процесс т.н. “DIVYA AUSHADHI”, который признан наиболее чистым,
эффективным и безвредным способом производства.
Все работники Шри Шри Аюрведы ежедневно медитируют и практикуют
дыхательную технику “Сударшан Крия”; последняя известна как мощное средство,
устраняющее последствия негативных переживаний и стрессов. Все вместе это
создает здоровую положительную энергетику, в которой и производятся аюрведические
препараты и все предлагаемые услуги.
Аюрведические массажи
Аюрведа всегда использовала массаж как важную составляющую лечения.
Аюрведический массаж действует не только на физическом, но и на тонком
уровне – пробуждая жизненную энергию, которая помогает всем системам тела
восстанавливаться и возрождаться.
После курса массажа весь организм перестраивается на восстановление
и обновление жизненных сил. Аюрведический индийский массаж устраняет
энергетические блоки, напрямую обновляет и оживляет Прану (тонкую энергию в
теле), помогает по-настоящему глубоко расслабиться. Несколько сеансов (от 3 до 10)
дают стойкий и продолжительный эффект (минимум на полгода).
Обращаясь к специалистам «Шри Шри Аюрведы» при фонде «Art of Living» вы
обретаете здоровье, красоту и гармонию!
Идеально подходит всем, начиная с самого юного возраста.
Аюрведические массажи на постоянной основе проходят в Таллинне, Тарту, Нарве,
Палдиски, Муствеэ.
Дополнительная информация:
ayurveda@artofliving.ee
fb.com/srisriayurvedaestonia/
Тел. 56 222 506

Участие в следующих программах возможно только после прохождения других


курсов “Искусства Жизни”.
Обращайте внимание на требования к прохождению курса!

Продолженный курс, Часть 2


(“Искусство тишины”)

“Уделите немного времени, всего лишь одну неделю в году, чтобы погрузиться
глубоко внутрь себя, успокоить ум, стереть все впечатления, которые мы носим
в своих умах, и испытать жизнь на другом уровне.
А эта жизнь предлагает нам так много. Мы сможем увидеть это, очистив,
омолодив душу. Ваша душа изголодалась по вашей улыбке. Если вы сможете дать
ей это, вы будете чувствовать себя энергичными весь год и ничто, что бы там ни
было, не сможет забрать у вас вашу улыбку”.
Шри Шри Рави Шанкар
Чтобы быть динамичными, нам нужен отдых. Тем не менее, часто бывает, что когда мы
возвращаемся из отпуска, мы чувствуем себе еще более уставшими и нуждаемся еще в
одном отпуске, чтобы оправиться от предыдущего!
Продолженный курс - это настоящий отдых, после которого вы почувствуете
себя обновленными и отдохнувшими телом, умом и душой. Курс обеспечивает
оптимальные условия для погружения вглубь себя и прекращения постоянной
внутренней болтовни в уме, таким образом позволяя нам испытывать настоящий
глубокий отдых и покой в душе.
Практика молчания, при которой мы сознательно перестаем направлять нашу энергию и
внимание на внешние объекты, на протяжении долгого времени использовалась в разных
традициях с целью физического, умственного и духовного обновления. Практики курса
были специально разработаны, чтобы вывести нас за пределы мечущегося, подобно
обезьяне, ума. Погружаясь все глубже внутрь себя с помощью этих уникальных
процессов и медитаций на курсе, мы испытываем необыкновенное чувство покоя
и наполняемся свежей энергией.
Продолженный курс - это Молчание, Медитация и Служение.
МОЛЧАНИЕ
“Жизнь поверхностна, если она основана на словах. Все в жизни, что является значимым,
глубоким и основательным, нельзя выразить словами. Когда мы осознаем бесполезность
слов, наша жизнь становится более глубокой. Мы начинаем жить. Тишина – это источник
жизни без всяких примесей”.
Шри Шри Рави Шанкар
МЕДИТАЦИЯ
“Есть такое место, куда можно прийти, где все прекрасно. Туристы в поисках красоты
едут с одного места на другое. Они везде стараются запечатлеть красоту. Но получают
только усталость и солнечный загар. Тем не менее, самое красивое место находится
прямо здесь. Когда вы приходите сюда, вы обнаруживаете, что куда бы вы ни пошли, все
так красиво. Где же это место? Не ищите его то тут, то там. Куда же вам идти? Вглубь
себя. Когда вы приходите сюда, тогда любое место становится красивым. Тогда куда бы
вы ни шли, вы добавляете там красоты”.
Шри Шри Рави Шанкар
СЛУЖЕНИЕ
“Когда вы в отчаяньи и чувствуете себя ужасно, выйдите из комнаты и спросите
окружающих: «Что я могу для вас сделать?» То служение, которое вы в этот день
сделаете, совершит внутри вас революцию. Оно целиком сменит вашу «граммофонную
пластинку»”.
Шри Шри Рави Шанкар
Продолженный курс - это Событие. И праздник. Праздник единения с собой и
миром и возвращения к своему Источнику.
Продолженный курс обычно проходит в Эстонии раз в полгода.
Требования для Продолженного курса: один курс «Счастье» (Базовый курс,
Часть 1, «Искусство Дыхания», курс «YES+!»).

Рыуге, 04-09.02.20, Свами Джаатаведа

Курс “DSN”

Шри Шри Рави Шанкар о DSN:


«Вы сами помещаете себя в кокон, и загниваете в нем. Вы не способны выбраться
из него. И продолжаете судить: «Мне не нравится то, мне не нравится это».
DSN - только сделайте это, и все барьеры, границы, которым вы ограничили себя,
исчезнут. Вы снова станете как ребенок! Я соединил DSN с действием. Любовь в
действии – вот что такое DSN! Это поднимает вашу энергию; бездействующая
энергия активизируется. И ваша раковина (кокон), все, чем вы окружили себя,
отпадает. Ваша личность начинает светиться еще больше!»
DSN означает “Divya Samaj Nirman” (“Создание Божественного Общества”) или “Do
Something Now” (“Начни уже делать что-нибудь! Сейчас!”)
Что такое ДСН? Вам говорили когда-нибудь “Посмотри на себя со стороны”? Практики
курса DSN позволяют взглянуть на себя со многих сторон. Какие мотивы движут Вами
в общении с другими людьми, как это видят и понимают окружающие? Как найти свои
истинные цели и стать более успешным в обществе?
ДСН – это очень динамичный курс, посвященный работе над собой - любимым, а через
себя - и миром, в котором мы живем. Курс для людей, активных, живущих полной
жизнью и желающих, чтоб она стала еще насыщеннее и эффективней.
ДСН – это интенсивный курс преобразования, который с помощью мощной и
уникальной комбинации йоги, пранаямы, медитации, дыхательных техник и
групповых процессов помогает участникам преодолевать личные барьеры и
вдохновлять их на большую социальную активность и ответственность.
Программа:
• Позволяет личности брать большую социальную ответственность и реали-
зовывать внутреннюю силу.
• Помогает избавиться от старых эмоциональных ран, концепций о себе самом,
отношений и страхов, которые создают барьер между своим Я и способностью жить
желанием сердца.
• Снимает комплексы, условности, страхи и открывает новые глубины источника
неограниченной силы, проявляющей высшие качества - уверенность, силу, удовлет-
ворение в жизни, радость и красоту внутри и вокруг.
Ключевая идея курса - начать ЖИТЬ Знаниями, которых у нас уже очень много и
начать быть ПОЛЕЗНЫМИ!
Обычно проводится в Эстонии раз в два года.
Требования к прохождению курса: один курс «Счастье» (Базовый курс,
Часть 1, «Искусство Дыхания», курс «YES+!»).

Таллинн, 12-15.03.20, Татьяна Супрунова (Россия)

Курс “Аюрведической кулинарии”, Часть 2

«Кормите свое Высшее Я, а не свое тело. Когда ваше тело, дыхание и ум


объединяются в процессе приготовления еды, тогда она подходит для вашего
Высшего Я. И сам процесс приготовления пищи становится одной из форм
медитации».
Продолженный курс предназначен для тех, кто прошел курс “Аюрведической кулинарии”,
Часть 1 и хочет еще больше узнать о приготовлении еды с высоким содержанием праны
(тонкой энергии) для здорового тела, ума и души.
Основной акцент на курсе делается на понимании законов саттвической энергии
(энергии благости), как увеличить ее уровень с помощью медитаций, духовных
практик и питания.
На курсе практически не уделяется время самому процессу приготовления пищи на
поверхностном уровне. Здесь вся атмосфера будет направлена только на то, чтобы
педоставить Вам возможность получить собственный опыт того, как именно на Ваш
организм воздействуют различные вкусы, какие эмоции вызывает данный вкус, какие
ощущения возникают в организме и какие медитации взаимодействуют с каждым
вкусом, возвращая равновесие в Вашу систему тело-ум.
Этот курс открывает для нас возможности более глубокого погружения вглубь себя,
позволяя совершенно по-иному взглянуть на то, почему важны духовные практики и
окружение, и что именно мы можем сделать с помощью знания Аюрведы и йоги, чтобы
сделать свою жизнь более гармоничной и наполненной.
В программе:
• Углубленное изучение Аюрведы
• Поддержание физической, психической и эмоциональной гигиены
• Техники для общей подготовки и процедуры приготовления пищи
• Советы по изменению качества вашего питания
• Как приготовить пищу с высоким содержанием праны.
Требования к прохождению курса: один курс «Счастье» (Базовый курс,
Часть 1, «Искусство Дыхания», курс «YES+!») и один курс «Аюрведической
Кулинарии», Часть 1.

Курс “Пре-ТТС”

Для кого предназначен курс Пре ТТС?


• Для всех, кто заинтересован в личностном росте, избавлении от собственных
комплексов, ограничений и страхов, выходе за собственные рамки привычные
стереотипы поведенческих реакций.
• Для всех, кто хочет улучшить свои лидерские качества, умение работать в
команде, организационные навыки и умение налаживать общественные отношения,
научиться выступать перед аудиторией.
• Для всех, кто хочет подняться на новую ступеньку и открыть новые горизонты в
своей жизни.
• Для всех, кто планирует или мечтает когда-нибудь участвовать в курсе
подготовки учителей “Искусство жизни” (TTC) (для прохождения ТТС этот курс
считается обязательным).
• Для учителей “Искусства жизни”
После этого курса не обязательно становится учителем - для этого необходим зов
сердца. Просто этот курс освобождает от клеток, в которые мы сами себя посадили, и
дает силы, чтобы идти вперед с улыбкой!
Участники получат инструменты и техники организации и проведения презентаций
“Искусство жизни”. Они смогут обучать Бхастрике, пранаяме Nadi Shodhana (Нади
Шодана пранаяма - “попеременное дыхание через ноздри”) и проводить медитацию
“Панчакоша”.
Условия прохождения Пре-ТТС:
• 1 полный год в “Искусстве жизни” после прохождения курса «Счастье» (Базового
курса, Часть 1, «Искусство Дыхания», курса «YES+!»);
• Как минимум один Продолженный курс;
• Просмотр «Аштавакра Гиты» (желательно для фокуса, но не обязательно).
• Физическое и психическое здоровье (в прошлом не проводилось психиатри-ческое
лечение);
• Нет зависимостей, таких как курение, алкоголь, наркотики

Курс “ШАКТИ КРИЯ”

Это самая последняя техника, которую дал Шри Шри Рави Шанкар. У нас внутри есть
огромный резервуар энергии. Этот процесс дает нам возможность пробудить
ШАКТИ внутри себя.
Если Сударшан Крия основывается на ритмичном дыхании, то Шакти Крия на
ритмичном движении. Этот курс проходит в течение всего двух сессий по несколько
часов, но эффект от него можно сравнить с прохождением Продолженного курса в
течение четырех полных дней.
Требование для прохождения курса «Шакти Крия» - прохождение 1 Продол-
женного курса ( «Искусство Тишины», Часть 2 ).

Курс “Благословения” (Блессинг)

Вопрос: Гуруджи, не могли бы Вы прояснить для нас, как работает благословение?


Шри Шри Рави Шанкар: Благословение - ничто иное, как позитивная энергия,
идущая от чистого сердца.
Курс Блессинг - это очень тонкий и, в тоже время, очень мощный курс. Он включает в
себя уникальные процессы и медитации, которые позволяют глубоко погрузиться
в состояние благодарности и наполненности.
Участники, прошедшие Блессинг, говорят, что после этого курса, гораздо сильнее, чем
после какого-либо другого, они чувствуют огромную милость, которая приходит к ним
и проявляется через них.
Курс Благословения - это волшебный курс с необычными медитациями и процес-
сами. Этот курс очень отличается от всех других курсов “Искусства Жизни” и
позволяет получить совсем иной опыт медитации. Каждая медитация на этом курсе
уникальна и позволяет погрузиться в бесконечность. Словами передать опыт о курсе
просто невозможно - каждому нужно это прожить самостоятельно.
Успешно прошедшие курс обучаются удивительной технике, с помощью которой
они могут благословлять и исцелять.
За все годы в Эстонии этот курс проходил всего однажды в 2013г.
Требования для курса «Благословения»: прохождение 2 Продолженных
курсов («Искусство тишины», Часть 2).
Таллинн, 21-24.11,2019, Свами Джаатаведа

“Процесс вечности”

Душа вечна. Наше существование не имеет ни начала, ни конца; мы были здесь в


прошлом и придем, также, в будущем. Различные действия ума и тела, которые мы
совершали, влияют на настоящий момент. Каждая мысль, которая у нас возникает,
сохраняется в форме самскары или впечатления в нашем уме. Какое-то время она
остается непроявленной, а затем возникает в форме психических волн, которые
порождают желания, страхи и другие эмоции. Наше прошлое влияет на нас, мешая
нам жить в настоящем моменте, быть способными проживать жизнь, используя полный
потенциал возможностей, освободиться от негативных эмоций и страхов.
“Процесс Вечности” - это процесс-погружение в собственные воспоминания,
позволяющий неким образом “отмотать назад плёнку памяти”, поднимающий
на поверхность опыты прошлого, которые по разным причинам влияют на наш
настоящий момент. Повторное проживание различных опытов может дать ответы на,
казалось, неразрешимые вопросы, дать выход страхам, фобиям, не явным тенденциям
ума или повторяющимся из года в год ситуациям.
Этот процесс предназначен для людей, которые испытывают блоки, не смотря на то,
что регулярно практикуют Сударшан Крию. Прохождение одного процесса занимает
около 2.5-3 часов, в течение которых вас погружают в прошлые жизни.
Требования для прохождения Процесса Вечности: один курс «Счастье»
(Базовый курс, Часть 1, «Искусство Дыхания», курс «YES+!»). Для
прохождение Процесса необходима рекомендация учителя курса «Счастье».
В Эстонии Процесс Вечности проводят: Тамара Поликарпова и Вероника Красавина.
Процесс проводится на основе личной договоренности с учителем.

Еженедельные поддерживающие занятия

Город День недели Время

Таллинн Четверг 18.00-21.00

Среда (Мустамяэский 15.30-16.45


Йога для Сеньоров социальный центр)

Пятница (Еврейская 10.00-12.30


гимназия)

Тарту Понедельник 18.15-20.45

Шри Шри Йога Среда 18.15-20.15


Нарва Вторник 18.00-20.30
Йога для всех Четверг 18.00-19.30
Йога для Сеньоров Понедельник 10.00-11.30
Четверг 10.00-11.30
Йыхви Четверг 18.00-21.00
Йога для всех Вторник 18.00-20.00
Вторник 09.00-10.30
Пятница 09.00-10.30
Силламяе Среда 18.00-21.00

На первую часть занятия, когда проходит йога, могут приходить все желающие.
Во второй части занятия, когда проходят дыхательные практики, можно
принимать участие только после прохождения курса «Счастье» (Базовый
курс, Часть 1, «Искусство Дыхания», курс «YES+!»).

Полезно знать, что интересного происходит в ближнем и дальнем зарубежье,


и к каким программам вы без труда можете присоединиться.

Курсы в присутствии Шри Шри Рави Шанкара


в Ашраме “Искусства Жизни” в Германии

“Академия Бад Антогаст” – европейский Центр «Искусства Жизни» находится на юго-


западе Германии, в живописном ущелье среди заповедных лесов Schwarzwald. Это
большое здание раньше было лечебницей, куда люди приезжали, чтобы очистить свой
организм с помощью воды из целебных источников (которую до сих можно пить в
главном Медитационном холле Ашрама). Это место немного таинственно по вечерам, но
атмосфера там всегда очень уютная и приветливая, а прогулки по безумно красивым
в любое время года окрестным горам, покрытых лесами – это лучшее, что можно
только вообразить для полного слияния с природой и тотального расслабления
для ума и тела.
Различные курсы и программы «Искусство Жизни» проводятся здесь круглогодично, но
основная масса людей собирается на встречу с основателем организации Шри Шри
Рави Шанкаром, когда он посещает Ашрам.
Эти события происходят достаточно часто (раз в пару месяцев на несколько дней), но
есть два раза в год (первый раз – в июле-августе, второй – Рождество, Новый год), когда
проводится по 2 “Продолженных курса” подряд, на которых присутствует Гурудэв более
длительное время, проводя для участников курсов ежедневные медитации и вечерние
песенные Сатсанги.
Тогда эти Продолженные курсы в присутствии Мастера называются “Часть 3” и
являются необходимой частью требований для прохождения учительского курса.
На таких больших курсах всегда есть перевод на русский язык (нужно зараннее
предупредить организаторов).
Вам будут рады в Ашраме в любое время, но время, проведенное в присутствии
простветленного Мастера, оставит незабываемое впечатление в вашем сознании.
Требования к прохождению курса: 2 «Продолженных курса» Часть 2.
4-10.06.19

10-дневный курс молчания с Кираном


в немецком и польском Ашрамах

«Тишина ведет намного глубже, чем поверхностные и мимолетные эмоции. Она


ведет к той глубине существования, где создается и усовершенствуется сила…
Тишина – это основа для любви. Ваша душа – это всеобъемлющая тишина...»
Шри Шри Рави Шанкар
Кристофер Киран Бирт (Christopher Kiran Byrt, его называют просто Киран). Один из
самых первых учеников и учителей в «Искусстве Жизни» - он был с Гуруджи практически
с самого начала, провел 3 года в Бангалорском Ашраме (Индия), когда Ашрам был еще
пустой каменистой равниной, был свидетелем записи первой Сударшан Крии, первого
Базового и первого Продолженного курсов в Европе, в те времена, когда вокруг Гуруджи
было всего несколько человек. За это время Киран стал одним из самых опытных
учителей в “Искусстве Жизни”, который проводит практически все курсы, включая
ТТС (курс обучения учителей).
Киран - один из лучших учителей Европе. Только он проводит 10-дневные Продол-
женные курсы в Европе. В рекламе его курсов в Еропейском Ашраме про него написано
только два слова - единственный и неповторимый. В переводе с санскрита Киран
означает “солнечный луч”. Это имя дал Кристоферу много лет назад Гуруджи.
Его мягкий подход, глубокое знание, простота передачи информации, прекрасное
чувство юмора и заботливая, любящая натура восхищают всех, кто с ним когда-либо
сталкивался и заставляет людей вновь и вновь возвращаться за тем глубоким
опытом, который они получают на курсах Кирана. Он как солнышко, готовое светить
для всех, чтобы каждый смог увидеть свой путь и безопасно идти по нему. Приезжайте
и прикоснитесь к этому свету.
10-дневные Продолженные курсы проходят в немецком Ашраме два раза в год – на
Пасху и во время Наваратри. И еще два раза в год они проходят в польском Ашраме.
Требования к прохождению курса: 3 «Продолженных курса», Часть 2.

Бад Антогаст, 4-13.10.2019, Кристофер Киран Бирт


Польша, Тараска, 22.11-2.12.2019, Кристофер Киран Бирт

Курс “Ведическая Мудрость”

Бангалорский Ашрам (Международный Центр фонда «Искусство Жизни») приглашает


Вас провести четыре недели в живописном месте за пропеванием ведических мантр
и изучением древних священных ритуалов. Программа «Ведическая Мудрость»
предлагает Вам уникальную возможность возродиться в духовном мире и глубже
познать себя.
Ключевые элементы курса:
• Церемония Упанаяна - инициация для получения Ведического знания
• Обучение практике Сандхья Вандана - ежедневная практика Джапы и Хомы
• Пропевание Ведических мантр
• Прослушивание/чтение Ведических древних писаний
• Участие в Ведических Хомах
• Поездка по деревням Индии (Падаятра) чтобы получить практический опыт
пользы курса и поделиться знанием Ведических принципов с людьми
• Ведическая Астрология (Джйотиш)
• Прикладная Аюрведа
• Основы органического земледелия
• Йога Васшиштха
Упанаям Самскара - Упанаяна, которая также называется «церемония священной
нити», является церемонией ознаменования момента начала своего образования
в ведической традиции. Упанаяна традиционно рассматривается как получение в
духовном мире нового рождения, ведущему к познанию своего Высшего Я. Это процесс
приобщения к обучению священным песнопениям и мантрам происходит в соответствии
с ведической традицией.
Ведические мантры (Сандья Ванданам) - Изучение пропевания ведических мантр
является основой курса «Ведическая Мудрость».
Что такое мантры? Мантры - звуковые колебания, которые пронизывают каждую
клеточку вашего существа и позволяют уму раствориться и пребывать в покое.
На санскрите говорится: «Manana trayate iti mantra». Мантра - это то, что спасает вас
от повторяемости. Повторяющиеся мысли являются причиной беспокойств. Мантры
помогают освободить вас от ваших беспокойств. Суть каждой мантры - бесконечность.
Это - звуковая вибрация за пределами ума. Когда ум не в состоянии постичь что-то,
он просто растворяется и переходит в медитативное состояние.
Помимо ежедневных пропевания мантр и ведических духовных практик у вас будет
возможность выполнять садхану (духовные практики) на природе в окрестностях
Бангалорского Ашрама, что оказывает глубокое влияние на сознание.
Аюрведа является древней системой исцеления, которая используется в Индии на
протяжении тысячелетий. Аюрведический подход к здоровью и свободе от болезней
очень сильно отличается от современной медицины. Все состоит из пяти элементов.
Здоровье является состоянием гармонии в этих элементах, а заболевание возникает,
когда есть дисбаланс между ними. Цель лечения заключается в восстановлении баланса.
Лечение в Аюрведе проводится на природной основе, поэтому не имеет побочных
эффектов. Это целостная методика, рассматривающая ум и тело как части друг друга. Во
время «Ведической Мудрости» вы получите представление об основных принципах
Аюрведы, а также практические аюрведические советы для поддержания тела и
ума здоровыми.
Джйотиш (ведическая астрология). Мир существует по принципам причины и следствия. Очень
часто мы видим, между ними связь, но иногда они кажутся нам не взаимосвязанными.
Точно так же, наша жизнь зависит от многих параметров. Положение Луны вызывает
приливы и отливы воды в океане. Наше тело также состоит, в основном, из воды и
Луна оказывает влияние на наше тело и ум. В Джйотише, мы определяем влияние
разных планет на различные аспекты нашей жизни. Так же, как и когда мы за рулем
автомобиля предупреждение по радио о пробках впереди помогает нам поворачивать
в нужном месте и тем самым избегать пробок, так и Джйотиш помогает нам найти
правильное направление для движения в жизни и определить, когда действовать, а
когда подождать.
Ведическая мудрость вне времени! Индия является древнейшей цивилизацией в мире с
феноменальной глубиной знаний о различных аспектах жизни. Здесь наука и духовность
всегда были вместе. Древние Риши обнаружили секреты медитации, открыли принципы
медицины, астрономии, музыки и искусства, математики, геометрии и архитектуры,
металлургии, даже экономики и многого другого. Веды являются самыми древними
из известных научных работ, доступных в мире по различным предметам. Это
древнее ведическое знание обогащает человеческую жизнь и так же актуально
сегодня, как и в древности.
Падаятры (Благословение жителей деревень и городов). В программе «Ведическая
Мудрость» у вас будет возможность поехать на Падаятру, (“Пада» означает пища,
«ятра» означает путешествие), которая буквально переводится, как путешествие
с пищей. В Древние времена мудрецы и святые в Индии путешествовали по
деревням и городам, чтобы поделиться ведическим знанием и принести счастье и
Благословение нуждающимся в них людям.
Обычно этот курс проводится 2 раза в год и только в Бангалорском Ашрмае.
Требования для прохождения курса
• Участники должны пройти минимум 1 “Продолженный курс”
• В программе могут принять участие и мужчины и женщины
• Необходима рекомендация от Национального координатора страны
проживания
• Возраст участников не менее 18 лет
• Участники не должны употреблять алкоголь, наркотики, табак и не
вегетарианскую пищу (в том числе яйца)

6.09-8.10.2019

Празднование Наваратри и Шиваратри


в Международном Центре «Искусства Жизни» в Бангалоре, Индия

Наваратри и Шиваратри – это одни из самых значительных праздников в Индии. В это


время в индийском Ашраме организуется огромное празднование, собирающее многие
тысячи людей со всего мира (из Эстонии тоже регулярно приезжает группа участников).
Проходят приуроченные к этому Продолженные курсы, Ягьи и Хомы (ритуалы покло-
нения 5 основным элементам).
Наваратри, или в переводе девять ночей - праздник посвященный Божественной
матери. В течение девяти дней которого почитаются девять форм Божественной
матери. Обычно празднуется в сентябре - октябре.
Маха Шиваратри или Шиваратри (ночь Шивы) - великий фестиваль, празднуемый
каждый год в Индии в ночь на 13-ый /14-ый дни темной половины (в Кришна Пакша)
месяца Маагха или Пхалгуни (февраль-март) индийского календаря.
В: Гуруджи, не могли бы Вы, пожалуйста, рассказать о Шиваратри и его важности?
Шри Шри Рави Шанкар: Махашиваратри – это такой день, когда Шива таттва
(принцип, элемент Шивы) соприкасается с поверхностью земли. Сознание, которое
всегда пребывает на расстоянии 10 дюймов (25 см) над материальной землей,
аура, божественный мир, который всегда находится на расстоянии 10 дюймов над
поверхностью, в день Маха Шиваратри соприкасается с элементом земли.
Поэтому в этот день (ночь) для людей очень полезно оставаться в бодрствующем
состоянии и медитировать.
“Пробуди Божественное, находящееся глубоко внутри себя. Таково послание.
Божественное внутри вас, позвольте ему пробудиться!”
Пред праздниками проводятся 5-ти, 7-ми и 10-ти дневные Продолженные курсы.
Требования для участия в продолженном курсе в Индийском Ашраме:
2 «Продолженных курса», Часть 2.
29.09-8.10.2019

Art of Living Education OÜ


www.artofliving.org Swedbank
EE332200221044867486 (Курсы)
Uus-Maleva 1a, Tallinn.
Reg.nr. 11608733 EE512200221045680604 (Аюрведа)
Tel. (+372) 5657 2606 EE742200221063182579 (Благотворительность,
Евро-в-день)
info@artofliving.ee, skype: artofliving.ee
EE072200221056273796 (Благотворительные
взносы на ремонт нового Центра AOL в Эстонии)