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El colesterol y las grasas pueden dar lugar a la formaci�n en las paredes de una
placa que a�n disminuye m�s el flujo de sangre. Los co�gulos sangu�neos tambi�n
pueden quedar atrapados en las arterias contra�das, bloqueando as� el flujo de
sangre. otros tejidos. El flujo sangu�neo reducido al coraz�n puede producir un
ataque card�aco o infarto al miocardo. Si se obstruye una arteria del cerebro, se
produce un accidente vascular cerebral o infarto cerebral.
La hipertensi�n hace que el coraz�n deba trabajar m�s para bombear la sangre por
todo el cuerpo. Esta sobrecarga de trabajo puede hacer que el m�sculo card�aco se
engruese y pierda elasticidad. Cuando el coraz�n es demasiado grande y no puede
bombear suficiente sangre, puede producirse un fallo card�aco si no se trata la
hipertensi�n.
Respiraci�n corta
Dolor de cabeza
Sudoraciones
Rubor facial
Pulso r�pido
Mareo
Alteraciones visuales
Sonido de zumbido en los o�dos
Manchas en los ojos como objetos oscuros volantes
La presi�n arterial se mide con un instrumento llamado sphygnomanometero en
mil�metros de mercurio.
La presi�n m�s alta que se alcanza durante cada latido del coraz�n recibe el nombre
de presi�n sist�lica, y la m�s baja entre dos latidos; presi�n diast�lica.
La mayor�a de los adultos j�venes tienen presi�n aproximada de 120/80. Sin embargo,
�sta aumenta con la edad hasta llegar incluso a160/90.
Remedios populares
Remedio para la hipertensi�n #1: Tomar tres veces al d�a un vaso de cocimiento de
ajo.
Remedio para la hipertensi�n #4: Verter una taza de agua hirviendo sobre 2
pu�aditos de flores de espino albar y dejar reposar durante 25 minutos. Tomar una
taza tres veces al d�a.
Remedio para la hipertensi�n #7: Colocar una cebolla peque�a y troceada, 7 dientes
de ajo pelados y el zumo de un lim�n. Agregar agua hasta cubrir los ingredientes y
dejar toda la noche. Colar y beber en ayunas durante 9 d�as.
Remedio para la hipertensi�n #9: Combinar ang�lica con tila, cola de caballo,
abedul e hinojo, a partes iguales y colocar 1 cucharada de esta mezcla en una taza.
Hervir durante 3 minutos, dejar en reposo y colar. Tomar una o dos tazas al d�a.
Remedio para la hipertensi�n #10: Lavar, sacar las semillas y las c�scaras de 15
uvas grandes. Extraer su jugo y mezclarlo con medio vaso de agua. Tomar como
desayuno durante 10 d�as.
Remedio para la hipertensi�n #11: Lavar y cortar una berenjena. Colocar con todo y
c�scara en una licuadora junto con un vaso de agua. Licuar por unos instantes.
Colar y tomar durante 10 d�as tomar en ayunas. Este remedio no es recomendable
para las personas que sufren de tensi�n baja.
Remedio para la hipertensi�n #13: Verter en una taza de agua que est� hirviendo dos
hojas de mango, previamente lavadas. Tapar y dejar refrescar. Tomar dos tazas de
esta infusi�n al d�a durante 3 d�as consecutivos todas las semanas.
Remedio para la hipertensi�n #15: Preparar una mezcla con 30 gr de hojas de olivo y
30 gr de espino albar y extraer 1 cucharadita de la mezcla. Verter en 1 taza de
agua que est� hirviendo. Beber 2 tazas al d�a.
Remedio para la hipertensi�n #27. Lavar, partir un lim�n por la mitad y extraer su
jugo. Colocar �ste junto con un pu�ado de perejil, previamente lavado, en una
licuadora. Luego, licuar por unos instantes. Tomar este jugo a diario
preferiblemente en ayunas.
Remedio para la hipertensi�n #33 Lavar un par de hojas frescas de la planta ajo de
oso y cortadas en trozos finos para condimentar, de forma diaria, sopas, salsas y
guisos de legumbres.
Remedio para la hipertensi�n #34: Lavar y picar 4 chayotes (que recibe tambi�n el
nombre, seg�n el pa�s, de papa de pobre, cidra, tayota o papa del aire) y extraer
la c�scara blanca interna de un coco verde. Colocar en una olla que contenga 1 1/2
litro de agua y a�adir tambi�n 20 hojas de aguacate, previamente lavadas. Hervir
hasta que s�lo quede 1 litro y tomar 3 tazas al d�a.
Remedio para la hipertensi�n #35: Efectuar ba�os de pies con agua arcillosa fr�a
cada noche durante cinco minutos, antes de acostarse siempre que no se sufra de
problemas venosos.
Remedio para la hipertensi�n #36: Dejar macerar durante unas dos semanas 100 g de
diente de le�n en 1 litro de vinagre de sidra de manzana y, pasado ese tiempo,
filtrar. Tomar 2 cucharadas de esta preparaci�n diluidas en un vaso de agua
endulzada con miel.
Remedio para la hipertensi�n #38: Verter en una taza de agua 1 cucharada de hojas
de zapote y hervir por 5 minutos. Cubrir y dejar refrescar. Filtrar y beber 2
veces al d�a.
Recomendaciones
Recomendaciones nutricionales
Por el contrario, desconf�e al ver la palabra �light�, ya que una salsa de soya
light, por ejemplo, de todas maneras puede contener 605 miligramos de sodio por
cucharada.
En cuanto al potasio, �ste ayuda al cuerpo a expulsar el sodio. Por ello, resulta
beneficioso su consumo en el caso de hipertensi�n. Alimentos que contienen potasio
son los frijoles, la papa, el aguacate o palta, las habas blancas, el pl�tano
amarillo (guineo, banana) y las frutas secas, como los albaricoques y las uvas
pasas.
Comer pescado azules ricos en �cidos grasos omega 3 Varios estudios han demostrado
que la ingesta de 200 g de pescado azul (como salm�n, sardina, at�n, entre otros),
o seis c�psulas de aceite de pescado al d�a es un remedio efectivo a la hora de
reducir la presi�n arterial. Los aceites omega-3 tambi�n previenen de una forma
eficaz la hipertensi�n en los pacientes sometidos a cirug�a card�aca.
Reemplazar la sal Las personas sometidas a una dieta sin sodio, debido a problemas
de hipertensi�n, podr�an agregar una o dos cebollas verdes a sus comidas la cual
tiene un sabor parecido a la sal sin serlo
Recomendaciones generales
Evitar el estr�s tanto como sea posible. Un medio para controlarlo consiste en
aprender t�cnicas de relajaci�n y visualizaci�n, ya que pueden ayudar a bajar la
tensi�n arterial cuando la enfermedad tiene motivos ps�quicos o emocionales..
Dormir lo suficiente.
Limitar el consumo de alcohol a una o dos copas al d�a (preferiblemente vino rojo)
Cuidar el peso, ya que existen estudios que indican que las personas con sobrepeso
tienen m�s probabilidades de sufrir de hipertensi�n.
Hacer ejercicios, pero no los isom�tricos. El ejercicio como caminar a paso r�pido,
andar en bicicleta y nadar ayudan a reducir la hipertensi�n. Sin embargo, se debe
evitar los ejercicios isom�ricos como el levantamiento�de pesas, que ocasionanuna
mete�rica elevaci�n temporal de la presi�n sangu�nea
� Que el antebrazo est� distendido y apoyado en una mesa a la altura del coraz�n.
� Adoptar una postura adecuada (sentado); no poner una pierna sobre otra.
� Estar antes unos cinco minutos, como m�nimo, en reposo.
� No comer ni beber nada treinta minutos antes de tomarse la presi�n.
� Conviene hacerlo dos veces seguidas al levantarse, dos veces seguidas antes de
comer y dos veces seguidas antes de cenar.
Conozca tambi�n
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Comments
Si ya has regresado a una dieta sin comida chatarra, alcohol ni sal y con tu edad,
con s�lo comer un diente de ajo crudo al d�a te debe ayudar a mantener la presi�n
arterial bajo control.
Claro que s�, por lo general las dietas para la hipertensi�n contienen alimento
bajos en grasas saturadas y sal y puedes usar uno para ambos casos.
Se puede usar la misma preparaci�n por 3 d�as consecutivos y luego debe elaborar
uno nuevo, ya que, en caso contrario, el sabor puede ser muy fuerte.
Hemos buscado en el art�culo la menci�n relacionada con uvas pasas y frutos secos
el cual reproducimos a condicuaci�n:
�En cuanto al potasio, �ste ayuda al cuerpo a expulsar el sodio. Por ello, resulta
beneficioso su consumo en el caso de hipertensi�n. Alimentos que contienen potasio
son los frijoles, la papa, el aguacate o palta, las habas blancas, el pl�tano
amarillo (guineo, banana) y las frutas secas, como los albaricoques y las uvas
pasas�
En dicho p�rrafo confirmamos que las uvas pasas, como los dem�s frutos secos,
pueden ser consumidos para bajar la presi�n, ya que son ricos en potasio.
leyla // 28 julio, 2016 en 7:09 am // Responder
Buenas tardes,
Mi madre sufre de hipertensi�n,necesitan operarla de la matriz y no se que hacer.
Para la retenci�n de l�quidos, una planta que resulta muy eficaz es el perejil.
Puede tomar una taza de esta infusi�n en cada comida. La forma de preparar esta
infusi�n consiste en verter a un cuarto de gal�n de litro de agua una taza de
perejil fresco picado y hervir por 10 minutos. Cubrir y dejar reposar por 40
minutos. Si desea, puede conocer otros remedios para la retenci�n de l�quidos en:
https://www.remediospopulares.com/retenciondeliquidos.html
Las teor�as m�s recientes sostienen que las mujeres que padecen hipertensi�n tras
tomar pastillas anticonceptivas tienen ya una predisposici�n natural a sufrirla, y
los anticonceptivos s�lo precipitan su aparici�n.
Por lo tanto, si una mujer posee una tensi�n m�s elevada de lo normal, aunque �sta
se halle dentro de unos l�mites aceptables, es prudente desaconsejarle la
utilizaci�n de tales f�rmacos.
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