Perdre du ventre : Le truc à faire avant de se coucher

Science et Bien-Être

SALUD

Psicólogos descubren cómo se puede

mejorar el estado de ánimo en 12
minutos

Foto: HispanTV

(Caracas, 03 de abril – Noticias24).-Según un estudio

realizado en la Universidad Estatal de Lowa en EE UU
contemplar la vida amorosa que hay en nuestro
alrededor ayuda a disminuir la ansiedad y el estado de
depresión.

Lea también:Tips para mejorar tu

digestión y evitar el estrés
Los psicólogos proponen de que en lugar de ver cómo
levantar el ánimo, lo mejor es ver la vida de manera
diferente, en este sentido lo ideal es desearle lo mejor a los
demás.

“Caminar y ofrecer amabilidad a los demás en el mundo

reduce la ansiedad y aumenta la felicidad y los sentimientos
de conexión social”, afirmó Douglas Gentile, profesor de
psicología. “Es una estrategia simple que no requiere de
mucho tiempo y que ustedes pueden incorporar en sus
actividades diarias”.

¿Cómo es el método?
Asimismo los psicólogos comprobaron que realizar técnicas
diferentes ayudaba a aliviar el estado de ánimo
completamente.

Estos expertos tomaron para el estudio a un grupo de

estudiantes universitarios se ofrecieron como voluntarios ¡Aprende
para caminar alrededor de un edificio durante un tiempo de música
12 minutos en la que tenían que desearle lo mejor a las ON
personas que estaban en el lugar por el que ellos pasaban. LINE!
En este sentido tienen que usar estas tres tácticas
1- Amor-bondad: observar a los individuos que se
encontraban durante el camino y pensar: “Deseo que esta
persona sea feliz”. Los investigadores animaron a los
participantes a sentir ese deseo de verdad.

2 – Interconexión: mirar a la gente y pensar en cómo están

conectados entre sí. Los psicólogos sugirieron a los
estudiantes pensar en las esperanzas y los sentimientos que
pudieran compartir.

3- Comparación social a la baja: el participante debía

observar a las personas que se encontraba durante el
camino y pensar en cómo él estaba mejor que ellas.

Cabe destacar que los alumnos que los alumnos recibieron

instrucciones para centrarse en el aspecto físico de la gente
en particular. Todos los participantes fueron encuestados
antes de salir a realizar el método en la que se midió el nivel
de estres y presion que había en ellos.

Conclusiones el amor y la bondad

ganan
Los investigadores compararon cada técnica con el grupo de
control y se encontró que quienes practicaron el amor y la
bondad o le desearon el bien a otras personas se
mostraron más felices y redujeron su nivel de ansiedad.

Con información de Actualidad RT

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