ORC 30/Mar/18

Equilibrio Emocional

(Exposición Interna)

La dádiva más grande de todas. Dic. 1957

La dádiva más grande que le puede tocar a una persona es un despertar espiritual, es
sin duda el veredicto de todo alcohólico bien recuperado. Es una experiencia
transformadora que brota de la paz divina. Incluso la muerte es un nuevo despertar.

Se trata de cambiar una vida vieja por una vida nueva. Mientras aumenta lentamente la
capacidad para aceptar, va disminuyendo el dolor. Nunca se tiene miedo a los dolores
del crecimiento siempre que se esté dispuesto a reconocer la verdad acerca de sí
mismo.

Sobriedad emocional Enero 1958

La bebida nos puede haber causado grandes penas, pero en consecuencia AA nos ha
ofrecido grandes alegrías. El desarrollo de más madurez y equilibrio verdaderos es por
medio de la humildad en nuestras relaciones con nosotros mismos, con los demás y
con Dios. Por lo tanto nuestro primer problema es aceptar nuestras actuales
circunstancias tales como son, a nosotros mismos tales como somos, y a la gente
alrededor nuestro tal como es. Esto es adoptar una humildad realista, sin la cual no se
puede ni tan solo comenzar a hacer auténticos progresos. Sobre esta base se puede
construir un mejor bienestar emocional y por lo tanto un más amplio progreso espiritual.

Aprobación incondicional, seguridad total, amor perfecto son una forma imposible de
vivir ya en la edad adulta. Son tres grandes esferas que causan dolor si no se ha
madurado emocional y espiritualmente. Dios mío, qué penoso es seguir exigiendo lo
imposible. Luego viene la angustia de saber que nos hemos equivocado.

Cómo saltar de una convicción mental a un resultado emocional adecuado y en

consecuencia a una vida tranquila, feliz y agradable. Nuestra tarea principal es
convencer a nuestro mudo, rabioso y oculto Mr. Hyde. La respuesta es la dependencia
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emocional de otras personas o de las circunstancias, que proporcionan prestigio,

seguridad y amor. Tras la derrota viene la depresión.

La satisfacción emocional a través de dar, expresar y recibir amor apropiado. ¿Cómo se

ama a Dios? Amando al prójimo como Él lo hubiera querido, y así mismo se aprovecha
el amor de Dios para uno mismo (es el ciclo primordial de la reconciliación). Darse a
otros, trabajar con un nuevo caso y sentirse feliz pase lo que pase.

La dependencia significa exigencia de poder y control. Si analizamos cualquier

inquietud que sentimos, vamos a encontrar en su origen una dependencia malsana y
una exigencia derivada de esta dependencia. Con la gracia de Dios se abandonan las
exigencias obstaculizadoras, entonces nos veremos liberados para vivir y para amar, y
así, lograr la sobriedad emocional.

Hoy en día mi cerebro no va corriendo obsesivamente hacia la euforia y la grandiosidad

ni hacia la depresión. He encontrado un lugar sereno bañado en la luz del sol.

El lenguaje del corazón Junio 1960

La comunicación en AA no ha sido una mera transmisión de ideas y actitudes útiles, es

una comunicación extraordinaria y singular debido a la afinidad de nuestro sufrimiento
en común, y nuestro medio de liberación nos da resultado cuando lo compartimos. La
comunicación siempre ha estado cargada del lenguaje del corazón. El doctor Silkworth
lo atendía con ese lenguaje del corazón, en el amor estaba su poder mágico, y seguía
creyendo con una fe que nunca vacilaba, con una oleada de esperanza. Comunicar a la
mente borrosa del borracho el hecho de que se encuentra frente a alguien que lo
comprende y que se preocupa cariñosamente y sin límites por su bienestar.

Por medio del lenguaje del corazón se puede reconocer la verdad, aunque ésta sea
espantosa y desesperada. Por eso es necesario que el recién legado haya tocado su
fondo para aniquilar su ego en la misma medida.

Ebby lo visita en 1934 y le pasa el mensaje, hubo una identificación. El mensaje era la
honradez con uno mismo para hacer sin miedo un inventario moral de nuestros
defectos de carácter, alejándonos de nuestro aislamiento y sentimiento de culpabilidad.
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También el servir a otros se vale de la comprensión y del lenguaje del corazón sin
esperar ninguna recompensa ni provecho personal. Y entonces hay esa actividad vital
de depender de Dios o de un poder superior.

Bill después de su despertar espiritual intentó pasar el mensaje, pero después de 6

meses no logró nada, aprendía a NO comunicarse por medio de la soberbia,
arrogancia, intolerancia, resentimiento, imprudencia o un deseo de reconocimiento
personal “yo estoy destinado a curar a casi todos los borrachos del mundo”, “tienes que
ser como yo, creer como yo y hacer lo que hago yo” y entonces orgullo herido cuando
se emborrachan de nuevo. Incluso por querer la aprobación de los demás y tratar de
ser humilde y útil, termina no siéndolo. Cuando el EGO se pone en medio, bloquea la
comunicación.

El Dr. Bob no necesitaba una instrucción espiritual, sino un desinflamiento a fondo y la

comprensión de otro alcohólico. Y Bill lo que necesitaba era la suficiente humildad para
olvidarse de sí mismo. La verdadera comunicación debe basarse en la necesidad
mutua. Nunca deberíamos hablar a nadie con tono condescendiente.

Es la comunicación de corazón a corazón con admiración, con alegría y con gratitud

eterna.

La oración a la serenidad

Todos nuestros problemas tienen únicamente dos maneras de solucionarse: una es

cambiándolas por nuestra acción, y la otra es aceptarlos sin reservas para que dejen de
ser problemas y entonces podamos expulsarlos de nuestra mente consciente.

Conceda es que debemos pedir libremente, con seguridad, sin pensar en nuestros
merecimientos para que se nos conceda.

Serenidad es esa paz que sobrepasa todo entendimiento. Es un tranquilo estado de las
más altas facultades mentales espirituales, a pesar de todo y de cualquier otra
circunstancia en contra de ella.
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Felicidad es el haber obtenido aquello que deseábamos, es no tener deseos básicos

insatisfechos.

Paz espiritual es la ausencia de todo conflicto moral, es no tener sensaciones del culpa
en el alma.

Paz del corazón o equilibrio emocional es la ausencia de todo conflicto emocional, es

un estado en donde no hay penas en el corazón ni deseos emocionales insatisfechos.

Contentamiento es satisfacción con lo que tenemos, lo contrario a la felicidad.

Aceptar es poder decirle a Dios “muy bien, yo me adaptaré y no trataré de forzar ni las
circunstancias ni a la gente”

No poder es que se hace imposible cambiarlo sin dañar nuestra buena consciencia.

Cambiar que sea tanto por eliminación o haciendo diferentes las cosas; ya sea por
nuestro propio poder, por nuestra propia fuerza o con la ayuda de otros o con la
especial gracia de Dios.

Valor no es la ausencia de miedo, es ser valiente y llevar a cabo una determinada

acción a pesar del miedo.

Sabiduría no significa conocimiento, es la habilidad de discernir la verdad y de

encontrar el curso correcto a seguir. Es saber qué hacer con el conocimiento. Solo hay
2 fuentes de sabiduría en la vida humana, una es a través de la edad y la otra es un
regalo de Dios.

Conocer significa ser capaz de llegar a una conclusión definitiva. Nosotros no nos
podemos sentar a esperar un destino, sino que debemos tratar siempre de aprender el
mejor curso a seguir.

Diferencia es actuar para cambiar algo o aceptar las cosas tal como son.

En el caso de los hijos mayores de 15 años no podemos forzarlos, legislar moralidad,

tanto amenazas como fuerza en nuestra casa, ya que solo traerán rebelión. Las cosas
que nuestros hijos esperan de nosotros son bondad, comprensión, estímulo y amor. Si
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a pesar de eso nuestros hijos caen, ya eso está fuera de nuestro alcance y no nos
queda más que aceptarlo.

Debemos aprender también a aceptar las condiciones sociales bajo las que hemos
nacido y vivido.

No podemos tolerar el resentimiento y la compasión propia, ya que nos pueden llevar a

beber. Sabemos también que tenemos una serie de ciclos de depresión, de nervios, de
falta de sueño, de temor, de bajones, que pueden ser manejados sin ninguna dificultad,
aceptándolos. Se trata de enriquecer nuestro potencial mental a través del estudio y de
la lectura e iluminarlo con la oración, así como ignorar los pensamientos malos o
confusos. Tenemos que aceptar las faltas, las fallas que tenemos que son parte de
nuestra condición humana. Siempre podemos cambiar.

Primer paso

A menudo una calamidad inesperada o un gran trastorno emocional nos revela nuestra
falta de desarrollo. Es descubrir que estoy enfermo emocional y físicamente, pero este
descubrimiento puede depararnos un tremendo alivio porque ya no tengo que
considerarme un tonto o un pusilánime, al contrario, me produce esperanza y me da
confianza basada en la comprensión, el interés y el afecto que se me da y que me doy
cuenta que puedo dar, ya no estoy solo con mi problema.
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La humildad para hoy – Junio 1961

Hoy puedo considerar la humildad como una postura inmediata entre los extremos
emocionales. Es un lugar tranquilo en donde se puede mantener un equilibrio y una
perspectiva suficientemente amplia para dar el paso a los valores eternos.

No podemos lamentar los trastornos emocionales, ya que son un ingrediente

indispensable en el proceso de lograr la madurez, tanto emocional como espiritual.

Este asunto del miedo – Enero 1962

El miedo es una hierba maligna y corrosiva, un obstáculo para la razón y para el amor e
instiga a la ira, la vanagloria y la agresión, sirve de base para la culpa y la depresión.
Sin embargo puede ser el punto de partida hacia mejores cosas, un escalón hacia la
prudencia y el respeto hacia los demás, nos puede conducir hacia valores positivos. Y
liberarse del miedo puede ser una empresa para toda la vida. Solo el vanidoso pretende
estar totalmente libre del temor. Se trata de enfrentar de forma constructiva los temores,
comprendiendo los nuestros y los de los demás.

La piedra fundamental de la liberación del miedo es la fe en un creador que es todo

poder, justicia y amor, un Dios que me tiene asignado un propósito, un significado, un
destino de crecer aunque sea poco y a tropiezos hacia su imagen y semejanza. Nuestro
antídoto fundamental contra el miedo es el despertar espiritual.

OJO la experiencia espiritual puede estar caracterizada por mucha soberbia y ambición
obstinada de poder (aunque esa lucha entre los miembros los llevó al desarrollo de los
doce pasos y doce tradiciones, encaminados a reducir el ego y los temores). En lugar
de la autosuficiencia y la fuerza de voluntad, es la buena disposición a aceptar las
nuevas realidades de la vida. No huimos ni peleamos, solo aceptamos y entonces nos
liberamos.

El Dr. Carl Jung decía "Cualquier persona que ha llegado a los cuarenta años de edad y
todavía no posee los medios para comprender quién es, dónde se encuentra, y adónde
se dirige, no puede evitar convertirse en un neurótico (sentirse acosado por el temor).
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Esto es cierto tanto si sus impulsos juveniles de sexo, de seguridad material, y de

conseguir un lugar en la sociedad han sido o no han sido satisfechos."

El dolor es sin duda uno de nuestros mejores maestros, pero puedo no obstante dar
gracias por los dolores del presente. Encuentro la voluntad para hacer esto al
contemplar las lecciones aprendidas de los sufrimientos del pasado. Si me parece que
mi dolor ha sido ocasionado en parte por otros, trato de repetir, "Dios, concédeme la
serenidad para amar lo mejor de ellos y nunca temer lo peor." Este benigno proceso
curativo de repetición.

El Dr. Jung y el Dr. Silkworth

En esa época, el Dr. Silkworth ya había definido el alcoholismo como una enfermedad
de las emociones, asociada con una enfermedad del cuerpo que él describía en
términos aproximados como una alergia (libro grande).

Con miras al futuro El liderazgo en AA: Siempre una necesidad vital.

“Un día a la vez” se refiere a nuestra vida emocional, y solo significa que no debemos
afligimos por el pasado ni fantasear o soñar despiertos sobre nuestro futuro.

Osvaldo

El equilibrio emocional no es algo a conservar, sino más bien a desarrollar, y depende

de nuestros hábitos de vida

Referencias

El Lenguaje del Corazón. Tercera Parte (1958-1970).