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Aprendiz:
Instructor:
YEIMY LORENA CARO TAFUR
2019
INTRODUCCION
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LEVANTAMIENTO DE CARGAS ADECUADO
Fatiga visual.
Ojos rojos, ardor y/o cansancio.
Malestares gastrointestinales
Dolor de espalda
Estrés
Síndrome de la Fatiga Crónica (SFC)
Síndrome del túnel carpiano
FACTORES OCASIONANTES:
Ejercicio
Es una variedad de actividad física planificada, estructurada,
repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la
mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la
aptitud física.
Actividad física
Abarca el ejercicio, pero también otras actividades que
entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los
momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte
activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.
Deporte
Es la práctica de un ejercicio físico regulado y competitivo. El
deporte puede ser recreativo, profesional o como una forma
de mejorar la salud.
PROMEDIO DE TIEMPO QUE SE DEBE REALIZAR LA ACTIVIDAD
FÍSICA
Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60
minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada
a vigorosa.
La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios
reportará un beneficio aún mayor para la salud. La actividad
física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica