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Rta El rendimiento del entrenamiento se fundamenta en: la TÉCNICA que es la forma correcta
en la que se realizan los ejercicios o movimientos en el entrenamiento, y en la INTENSIDAD, que es
la fuerza o la cantidad de energía que se usa al realizar el entrenamiento
El aparato circulatorio está compuesto por el corazón como órgano principal, vasos sanguíneos y la
sangre
Transportar el oxígeno que la sangre necesita de los pulmones, y llevar a las células sustancias y
nutrientes para su óptimo desarrollo
Se denominan aurículas a las dos cavidades superiores del corazón, y ventrículos a las dos
cavidades inferiores
8. durante un esfuerzo podemos someter nuestro corazón a trabajos entre 180 y 190 pulsaciones
¿
Si, un corazón bien entrenado puede someterse a esfuerzos entre 180 y 190 pulsaciones en su
máximo trabajo
La sangre no puede retroceder gracias a las válvulas sigmoideas ubicadas en los vasos sanguíneos,
La sangre empuja la válvula y la abre, pero no puede retroceder porque la válvula ya está cerrada
10 Que diferencias anatómicas presenta un corazón entrenado?
La frecuencia cardiaca se reduce haciendo que el corazón trabaje con menos esfuerzo
11. La frecuencia cardiaca en reposo ¿es mayor o menor en una persona entrenada?
La frecuencia cardiaca en reposo en una persona entrenada es menor, ya que el corazón bombea
más sangre con menos esfuerzo, por consiguiente, su frecuencia cardiaca disminuye
12. al hablar de entrenamiento que entiendes por serie y por número de repeticiones
Las series son el grupo de repeticiones, una serie se compone de determinadas repeticiones
Por ejemplo: una serie de 10 repeticiones, quiere decir que hay que repetir 10 veces el mismo
ejercicio para completar una serie.
La mujer tiene un mayor porcentaje de grasa en un 23% frente al hombre en un 15% de grasa
14. como se llaman las válvulas que impiden a la sangre retroceder en los vasos?
Respiración abdominal: cuando al inspirar se ensancha en estomago o abdomen usando asi los
musculos abdominales
Respiración toraica: cuando al inspirar se ensancha el pecho usando asi los musculos del torax