La importancia de la Autonomía en la vida Resiliente de las personas

por Dagoberto Flores Olvera; Video: https://youtu.be/2Ahsbd2fdA8

¡Bienvenidos a la fuerza de la autonomía!

¿Te has puesto a pensar qué tanto tus pensamientos, sentimientos y actos dependen de lo que otros creen, sienten o
actúan?
Al terminar este módulo podrás:
 Conocer la importancia de la autonomía
 Comprender la relación entre la autonomía y la responsabilidad
 Manejar los 5 pilares de la autonomía
 Entender las ventajas de la autonomía

¡La autonomía permite mayor seguridad en sí mismo para casi todas las actividades!
Empecemos por definirla. La autonomía es un estado y condición de la persona o del grupo de personas que no
dependen de otros en determinados aspectos. La autonomía depende de mi responsabilidad.
a) Primero con la responsabilidad de ser consciente de que otros pueden influir en mis actos, pensamientos o
sentimientos.
b) Segundo, con la libre decisión de dejar intervenir a otros en mi vida.
c) Tercero, definir en qué aspectos de mi vida permitiré que otros se involucren.

En la medida que se gana autonomía, también se gana responsabilidad y se reduce el grado de protección e
influencia que otros tienen. Los cinco pilares de la Autonomía son:
 Control del efecto Pigmalión,
 Auto-disciplina,
 Auto-Control,
 Asertividad, e
 Interdependencia.

¿Qué tanto te sientes capaz para realizar las cosas por ti mismo?

Ahora abordaremos la causa fundamental de la alta o baja Autonomía. Carecer de autonomía se debe
principalmente a vivir en ambientes familiares y sociales controladores, en los que cada acción, e incluso los
pensamientos y sentimientos, son controlados por el ambiente externo al individuo. Las relaciones familiares, al
ser las más tempranas y duraderas, generan un gran efecto en el nivel positivo o negativo de autonomía de una
persona.
De este modo, desde muy temprana edad, las personas se ven limitadas o potenciadas, por lo que creen de ellas los
miembros de su familia. Esto es lo que se conoce como efecto Pigmalión. Es decir, las expectativas y creencias
que otra persona o grupos de personas tienen sobre una persona, son las que ejercen consecuencias positivas o
negativas sobre el comportamiento de esta persona. Recordemos el video de Alfredo, visto en el pilar de
Afrontamiento. Su madre se interpone en las adversidades para resolver el juego del libro Atención Uno,
disminuyendo su autonomía y generando un efecto Pigmalión negativo, que construye Anomia asiliente. Los
diferentes entornos controladores enseñan a no afrontar, ser dependientes, no tolerar la frustración, ser
inconscientes, sin esperanzas de logro y sin propósito.

¡Qué importante es tener una concepción positiva de nosotros mismos. Recuerda que puedes ocasionar un efecto
Pigmalión contigo mismo por medio de tu auto-concepto. Esta frase es muy sabia: Tus creencias es lo que hace
que te conduzcas de una u otra forma. Tener una concepción positiva de los demás es fundamental y debe ser uno
de tus mejores hábitos. Comentar les lo bueno que notas y comentarle a los demás lo buenos que percibes de otros
es una gran actitud. ¡Cultívala!

Evitar querer solucionar constantemente los problemas de otros! En muchas ocasiones evitamos ver nuestros
propios problemas por meternos en las adversidades de los demás. Se dice que la ayuda no solicitada es agresión
inminente. Evita estar ayudando si no te lo solicitan. Especialmente con los hijos o tú pareja. Por ello es
fundamental que los padres y hermanos mayores generen en los menores un estilo de vida autónomo, en el que
motiven al individuo a alcanzar lo que ya pueda lograr por sí mismo.

Enseña a los niños a que se blinden contra los padres, abuelos, parientes o amigos metiches (que meten la nariz en
todos lados), aprendiendo a decir: “Por favor abuelo, no me hagas lo que yo puedo hacer por mí mismo, Gracias”.
Cuidado cuando dices: ¡pobrecito! ¡Evita pensarlo de alguien! ¡No le digas así a nadie! Es un efecto Pigmalión
especialmente destructivo. Generalmente estamos muy bien hechos. No pienses ni trates a nadie como inútil o
incapacitado o incompetente. Si un niño tiene una herida menor, deja que se lave su herida él solito. No te metas.
Eso lo hará muy fuerte. Revisa el video de Silvia Álava: https://www.youtube.com/watch?v=iRaXzXUivyg)

El efecto Pigmalión también puede ser un fenómeno a gran escala o masivo, Cuando el ambiente exterior, más allá
de la familia, ejerce una presión en las expectativas individuales. Presión que puede ser positiva o negativa. Debes
de cuidarte.
Así el ambiente escolar, las amistades, la pareja, el ambiente laboral, los gobernantes, los medios de
comunicación, grupos religiosos o deportivos, Construyen una imagen social positiva o negativa de lo que es el
individuo. Si crees que en tu país, en tu institución o en tu familia todos son corruptos y no son capaces de lograr
todo lo que se proponen, la fuerza que percibes está cargada por un efecto Pigmalión masivo negativo. Si crees en
tu país y estás orgulloso de él, te cargas de un efecto positivo y contribuyes a un desarrollo positivo.

En el estudio pionero de Rosenthal y Jacobson en 1968,se halló evidencia del efecto Pigmalion de los profesores
hacia los alumnos. Lo que piensan los profesores de sus alumnos tienen un efecto en su aprovechamiento escolar.
Imagínate esta situación: Había una vez, una maestra que le asignaron un grupo de alumnos y le dijeron que los
que aparecían en la lista del lado derecho, eran alumnos con necesidad de mayor atención. Y los que aparecían del
lado izquierdo eran más listos. Con esta información en mente la maestra dedicaba mayor tiempo a los que más lo
necesitaban. El problema fue que a la maestra la habían engañado, pues era totalmente al revés. Los del lado
izquierdo no eran los más listos. Y los de la derecha no eran los más retrasados. Lo que pasó al final del ciclo
escolar fue que aquellos que la maestra pensaba que eran los más listos sacaron mejores calificaciones, aun cuando
no eran tan avanzados. Y los alumnos que la maestra pensaba que eran los más atrasados sacaron calificaciones
bajas, aun cuando no eran tan retrasados.

También sucede este efecto Pigmalión en el trabajo. Déjenme contarles la historia de cómo John Smith, empleado
de mantenimiento de IBM, en Nueva York, se convirtió en un programador exitoso en dicha empresa. Un día,
John estaba limpiando el corredor de la entrada a las oficinas, cuando entró el Director General. Mientras el
Director General de IBM esperaba el ascensor, se dio cuenta que John tenía un modo de limpiar basado en
patrones complejos. Y decide llamarlo para preguntarle qué estudios tenía. El Director General se extrañó al
escuchar que Johnno había cursado la educación secundaria, y le pregunta: “¿Cómo es posible que usted esté aquí
limpiando pisos, cuando debería estar en una posición muy alta como programador?” Él no podía creer semejante
comentario. John no sabía si se burlaban de él o si era cierto. Sin embargo, cuando el Director le indica que deje su
puesto y que debía ir al departamento de recursos humanos para implementar un plan de carrera para formarse
como programador, John se puso muy contento. Los años, y el efecto Pigmalión, lograron que John triunfara como
Vice-Presidente de Programación de IBM. Veamos en el siguiente diagrama como el líder se forma expectativas,
de los empleados, y cómo estas expectativas afectan en el desempeño.
Para ampliar más sobre este tema, conviene ver más claramente este principio expresado por el profesor Robert
Rosenthal de la Universidad de California, Riverside. (https://www.youtube.com/watch?v=sSLwGLZ_tDU)

Sobre la Autonomía
Video Parte 1: https://youtu.be/214c1mH6QCk
Video Parte 2: https://youtu.be/MemFWvcATSY

¿Has notado como la cultura iberoamericana contribuye a hacer más niños a los niños, más viejos a los viejos, más
enfermos a los enfermos, más tontos a los tontos y más pobres a los pobres? Esto nos lleva a la frase de Blaise
Pascal: “Trata a un ser humano como es y seguirá como es. Trátalo como puede llegar a ser y se convertirá en lo
que puede llegar a ser.”

Escucha este cuento. Una comunidad de ranas fue arrastrada por una inundación a un hueco muy profundo.
Cuando tuvieron hambre, vieron que podrían salir por dos varas de bambú. La primera rana que escalaba
intentando salir, recibió muchos comentarios de sus amigas que le decían: “tú no puedes, bájate, te vas a caer, eres
una inútil”. Y la rana se cayó desilusionada. Luego, a la segunda rana que lo intentó, la trataron igual y también se
cayó. Varias lo intentaron y fracasaron. Hasta que una de las ranas más pequeña lo intenta y logra salir a pesar de
los comentarios negativos. Las demás ranas se sorprendieron preguntando, ¿Por qué esta ranita logró salir? Y su
hermana respondió: “Es que ella es sorda”. Después de escuchar esta historia, me gustaría hablar del Locus de
Control. El Locus de Control es la percepción que tiene una persona acerca de dónde se localiza el causante de los
acontecimientos de su vida cotidiana. Este causante puede percibirse como interno o externo de la propia persona.

Para ser autónomos debe haber un cambio del locus de control del individuo: de ser más externo a ser más interno.
El ideal es que el 80 por ciento sea control interno, mientras que sólo un 20 por ciento sea externo. Empecemos
por un autodiagnóstico. Reflexiona por un momento en qué porcentaje se encuentra tu locus de control interno.
Piensa en diversas situaciones. Cuando sacaste una nota alta: ¿Fue porque el profesor llegó de buen humor y la
puso fácil o porque estudié todos los temas y dediqué suficiente tiempo para repasarlos? ¿Por qué llegaste tarde a
clases? Porque me sirvieron el desayuno muy tarde o porque debí levantarme más temprano y no hice caso a la
alarma. ¿A quién atribuyes el control de tus actos? ¿Y dónde localizas tu locus de control?

El verdadero éxito, proviene del locus de control interno. La suerte no tiene nada que ver; la suerte es para los
improvisados y aprovechados; y el éxito es el resultado obligado de la constancia, de la responsabilidad, del
esfuerzo, de la organización y del equilibrio entre la razón y el corazón. Entonces, ¿cómo lograr ser más
autónomo? ¿Cómo cambiar el locus de control? La autonomía puede crecer al:
 Reducir el efecto Pigmalión
 Aumentar tu Auto-disciplina
 Aumentar el Auto-Control
 Aumentar la Asertividad
 Aumentar la Interdependencia

Primer pilar de la autonomía: la Autodisciplina.

La autodisciplina es la capacidad para fijar una meta realista, formular un plan y ejecutarlo firmemente. Es similar
a la autoeficacia. La autodisciplina ayuda a las personas a tomar buenas decisiones, regular y moderar su
comportamiento y saber elegir. Aprender la autodisciplina ayuda a las personas:
 Tener la fuerza de voluntad para tomar buenas decisiones,
 Regular tu comportamiento, a saber escoger bien

Si no se desarrolla la auto-disciplina, se propician comportamientos autodestructivos, no se controlan los impulsos

y se corre el riesgo de dejarse llevar por situaciones no deseadas. ¿Sabes la diferencia entre perseverancia y Auto-
disciplina? ¿Sabes quiénes pertenecen al grupo de los que “Nunca terminan lo que empiezan”? Para ser auto-
disciplinados se debe evitar hacer las cosas que no son indicadas, se debe luchar por cumplir las promesas y los
compromisos elaborados, implica persistencia, paciencia y perseverancia.

La Auto-disciplina, a su vez, está sostenida por otros pilares como la fuerza de voluntad, la aceptación, el esfuerzo
y la constancia. Estos cuatro pilares enfatizan la importancia del Locus de Control Interno. Distingamos la
diferencia entre la Disciplina impuesta y la Auto-disciplina. En la primera hay un Control que es Externo donde
algo es impuesto a la fuerza.
Mientras que en la segunda el Control es Interno y viene impuesto por tu propia y profunda convicción.

Segundo pilar de la autonomía: el Auto-control

Auto-control es tener la capacidad de controlar las reacciones ante los estímulos internos o externos. Es la
habilidad de dominar las propias emociones, deseos, decisiones, expresiones verbales y comportamientos, para que
sucedan conforme se crea apropiado. Daniel Goleman describe el Auto-Control como la herramienta que nos
permite no dejarnos llevar por los sentimientos del momento. Es saber qué es pasajero en una crisis y qué es lo que
perdura. Sin el auto-control estaríamos continuamente actuando con irresponsabilidad y luego pidiendo perdón por
ello. Una persona con auto-control no es impulsiva o imprudente. Muchos se preguntan: “¿Por qué hago lo que no
quiero hacer, y lo que quiero hacer no lo hago?” O dicen: “Quiero hacer ejercicio y no lo hago, no quiero comer
tanto pan y sigo comiendo pan”. Las fortalezas del Auto-control son:
 Controlar la propia conducta
 Vencer los obstáculos con la ayuda de la inteligencia y la voluntad
 Afrontar los problemas y adversidades enfocándose en la solución.

En la medida que tenemos un auto-control de nuestros sentimientos y somos capaces de manejar nuestras
emociones e impulsos, contribuimos al desarrollo armónico de la inteligencia emocional. Esta se expresa mediante
la “madurez psicológica”, tan beneficiosa para crear un buen clima en el hogar. Auto-control es evitar dejarnos
llevar por los impulsos. Poder solucionar los problemas con mesura, templanza, inteligencia y voluntad Muy
relacionada con la autodisciplina, puesta que esta última forma el autocontrol. Otros autores la han denominado
inteligencia emocional. En la medida que tenemos un autocontrol de nuestros sentimientos y somos capaces de
manejar nuestras emociones e impulsos contribuimos al desarrollo de la inteligencia emocional, que se expresa
mediante la madurez psicológica, tan beneficiosa para crear ambientes armónicos.

Tercer pilar de la autonomía: la Asertividad

Es la habilidad de expresar lo que queremos sin atentar contra la integridad de los demás y sin dejar que nuestra
integridad se vea lastimada. Implica la habilidad para negociar. Esto es, llegar a acuerdos en los que todas las
partes ganen. Si trabajamos diariamente estos pilares de la autonomía lograremos tener efectos en muchos aspectos
como la motivación, el desempeño en el trabajo y mejores relaciones interpersonales.

Ante una persona no te vuelves pasiva o agresiva. Si alguien quiere imponerte algo o una idea, puedes
amablemente decirle que agradeces su idea y la considerarás, aunque por ahora no la aceptes de inmediato. Así, ser
una persona asertiva quiere decir que puedes expresar amablemente tus deseos, decirlo que te parece, atreverte,
saber pedir y saber negarse, saber negociar, superar la ansiedad. Si tienes pareja, hijos, o empleados busca que
sean lo más autónomos posible.

Y tú sobre todo, busca lo más posible ser autónomo en todo lo que puedas hacer. Y en lo que definitivamente no
tienes los recursos y has intentado varias veces hacerlo, busca tu inteligencia social para encontrar a alguien con
quien lograr lo que te propones.
La autonomía depende de mi responsabilidad. Si alcanzar mis metas requiere de la participación de otras personas,
soy responsable de saber lo que exigen de mí y en qué van a cooperar, para así proporcionar todo lo que está de mi
parte. Puedo respetar su involucración, aceptar o rechazar su cooperación según mi criterio. Esa es mi tarea. Debo
ser consciente de ello y lograr, que ellos estén conscientes también. Si no acepto asumir la responsabilidad por el
logro de mis deseos, estos no pueden llamarse deseos, sólo sueños. Si los acepto debo contestarme: ¿Estoy
dispuesto a hacer todo lo que me sea posible para conseguir lo que deseo? Eso es verdaderamente hacerme
responsable a mí mismo del hecho de alcanzar o no mis deseos. Y no echarle la culpa a algo exterior.

La Real Academia Española define autonomía como la condición de quien, para ciertas cosas, no depende de
nadie. Es libre. El Diccionario Larousse dice que es: el estado y condición de la persona o del grupo de personas
que no dependen de otros en determinados aspectos. La autonomía puede comprenderse al entender conceptos
como el efecto Pigmalión, auto-disciplina, auto-control, libertad y asertividad. Es difícil concebir la autonomía sin
una auténtica libertad. Libertad de las cadenas que nos atan a nuestros papás, amigos, adicciones, miedos,
defectos, cosas materiales o dinero. Estar libre de miedos, para lograr lo que nos proponemos en nuestro
desarrollo. Estas actitudes son muy frecuentes en la región latinoamericana y por ello son muchas las personas que
no logran lo que se proponen.

Si vivimos sin conciencia no nos daremos cuenta de la cantidad de fuerzas externas que nos pueden hacer creer
algo o nos pueden motivar a hacer algo. Perdiendo así toda libertad y control de nuestras acciones. Como el efecto
Pigmalión podría tratar de influenciar mi conducta ante aquellos que me consideran incompetente. ¿Dejo la
responsabilidad de mis actos en lo exterior? ¿Me quejo de los efectos que los demás causan en mi vida? ¿Qué
probabilidad hay de que me enferme estando sano, si varias personas insisten en decirme que luzco muy enfermo?
¿Dependo de ellos para estar sano o no, para ser o no competente?

En realidad, en los países menos desarrollados hay pocas personas que aprenden desde pequeñas a lograr por si
mismas las cosas que desean. Ven mucho más posible entrometerse y hasta esforzarse evitándoles el esfuerzo a
los demás que esforzarse en la involucración de sus propios logros. Esforzarse les es incómodo o les aburre.

Conocer el efecto Pigmalión nos ayudará a evitar sus efectos inconscientes y a ser más asertivos. A formar un
blindaje contra todos los factores negativos externos. Si eres padre de familia evita esforzarte por lograr aquello
que tus hijos pueden esforzarse para lograrlo por ellos mismos. Aunque sea muy tentador, recuerda no facilitarle o
prepararle el camino a tu hijo, prepara a tu hijo para que a él facilite y logre siempre caminar bien su propio
camino. Abras logrado formar a un adulto capaz y satisfecho de sus enormes logros. Capaz de alcanzar su propio
bienestar y su felicidad. Capaz de formar bien a sus propios hijos pero logrando que ellos recuerden como pueden
hacer altamente resilientes a sus propios hijos. Así de generación en generación, la humanidad podrá fortalecerse
siempre sin olvidar lo que un día le funcionó bien. Las dos guerras mundiales también enseñaron muchas cosas
buenas a la humanidad pero lamentablemente las nuevas generaciones no conocen esos sabios aprendizajes. Sobre
todo se desconoce hoy todo lo aprendido para formar muy buenos hijos.
¡Empieza de inmediato a formar tu blindaje contra aquellas personas de tu entorno que te quitan la capacidad de
ser autónomo para la vida! Contra aquellas personas que quieren pensar por ti y no te dejan acostumbrarte a
pensar y afrontar por ti mismo. Busca este tema en las siguientes lecturas sobre Autonomía en la siguiente sub-
sección.

Efecto Pigmalión
“Trata a un ser humano como es y seguirá siendo como es. Trátalo como puede llegar a ser y se convertirá en lo
que puede llegar a ser.” Blaise Pascal (1623-1662).

La confianza que los demás tengan sobre nosotros puede darnos la fortaleza para afrontar cualquier adversidad y
poder alcanzar los objetivos más difíciles. Pero, es muy importante que sepas que la confianza que tengas sobre ti
puede darte una enorme fortaleza, sólida y duradera. Serás más autónomo y te llenará de satisfacción lograr por ti
mismo afrontar tus adversidades. Esto debe llenarte de una sólida felicidad.

Es fundamental conocer el efecto que los demás ocasionan en una persona, para así poder colaborar en el
florecimiento de los hijos y de los prójimos. Es de alta responsabilidad estar consciente de que lo niños pequeños
son muy influenciables y se debe cuidar el ejemplo que les damos así como la forma en la que los tratamos. Este es
el efecto que la psicología marca como el actuar a partir de las expectativas ajenas. Robert Merton designa con el
nombre de “Efecto Pigmalión” a las consecuencias que generan sobre el comportamiento de una persona las
expectativas y creencias que se tienen de ella. Si percibes que se te deposita confianza, tu desempeño mejora
notablemente. Si sientes que se te valora poco y se te tiene desconfianza, esto se verá reflejado con resultados
mediocres. Ahora piensa en el valor y fuerza que puedes ejercer como padre de familia, maestro o jefe.

En 1968, los psicólogos Robert Rosenthal y Lenore Jacobson realizaron un estudio bajo el título “Pigmalión en el
aula”. En el estudio se informó a unos maestros de primaria que un grupo de sus alumnos obtuvieron en el pasado
muy altos resultados y el resto del grupo promedió muy bajos resultados. Al término de ocho meses el rendimiento
de los muchachos del primer grupo fue mucho mejor que el del otro grupo. Pero, la realidad había sido ocultada a
los maestros. En realidad el primer grupo habían obtenido en el pasado muy malos resultados y el resto había
promediado muy altos resultados. Totalmente al revés. Sin embargo las expectativas de los maestros hizo que los
de bajo resultado mejoraran y los de altos resultados empeoraran. Asumiendo que las expectativas creadas
produjeron mucho del resultado de los alumnos. Les habían dedicado, más atención a los que consideraron menos
capaces. El papel que juegan las expectativas y creencias de los padres, maestros, jefes o autoridades sobre una
persona puede influir significativamente en sus logros.

En las escuelas, empresas, sociedad o economía, algunos estudiosos de la empresa, como McGregor y Likert,
afirmaron que la conducta del líder o directivo genera un efecto trascendental en la de sus subordinados. En IBM,
una conocida empresa fabricante de productos de alta tecnología, el departamento de personal convocó a una
persona del servicio de limpieza, quien no había finalizado el bachillerato, a quien dijeron que poseía las mejores
competencias para ocupar un altísimo cargo en un plazo de dos años. Esto lo había observado el Director General
mientras esperaba al elevador una mañana temprano. Se lo dijo sinceramente de inmediato y le pidió que fuera a
Recursos Humanos en donde él daría algunas indicaciones. De inmediato esta persona, se vio y sintió muy
competente para escalar en la empresa. Este empleado llegó a ocupar el alto cargo en menos tiempo. Además,
siguió creciendo en la organización. Hoy esto se llama Management by Faith. Todos los empleados son
considerados capaces, buenos y confiables hasta que demuestren lo contrario. Los líderes que no actúan así,
generalmente obtienen resultados con problemas. Sus empleados son incapaces, impuntuales, deshonestos y
"tranza", hasta que demuestren lo contrario. Es como son en la práctica, leyes de los países menos desarrollados,
comparadas con las de los países más desarrollados, donde todos son inocentes hasta que se demuestre lo
contrario. En cambio, en Latinoamérica, en la práctica, todos somos culpables hasta que se demuestre lo contrario.
Si por casualidad atropellaste a un perro no se te puede llamar "mataperros". No por un profesionista malo todos
los demás lo son. Es una mentira que parece verdad.

Hay una tendencia a considerar de forma negativa y totalitaria a muchos profesionistas, géneros, o instituciones.
Se escucha con frecuencia en las conversaciones: Todos los abogados son ladrones, todos los vendedores son
mentirosos, todos los políticos son malos, todos los médicos son... En todas las instituciones nacionales y de
gobiernos son ineficientes, todas las mujeres son... todos los hombres son... Recuerda que no es nada más lo que
dices sino lo que piensas y la forma en la que actúas lo que grita tus creencias sobre los demás. Vigila el lenguaje
corporal de los demás y el tuyo, y podrás notar esto.

¿Recuerdas el video de Alfredo que quería resolver su ejercicio de Atención? ¿Viste el lenguaje corporal y
actitudinal de su mamá?

Las leyes, los gobernantes, los directores, los líderes de opinión claves, los educadores, los padres de familia, los
familiares, la pareja y las amistades influyen enormemente en las creencias de cada persona. Sobre todo si no
tienen carácter y criterio propio formado. Si en una cultura legislativa se dice que las personas son inocentes hasta
que se demuestre lo contrario, las personas tenderán a sentirse buenas y actuarán como buenas personas. Si por el
contrario en un país se construye la idea de que uno es culpable hasta que se demuestre lo contrario, una persona
es incapaz hasta que demuestre lo contrario, una persona es mentirosa e indigna de confianza hasta que logre
demostrar lo contrario. Si crees que en tu escuela, tu país o en tu familia todos son "tranza", “dan el avión”, son
corruptos y no son capaces de salir por sí mismos, la fuerza que entregas está cargada con un efecto Pigmalión
negativo. Por eso los países más desarrollados, que potencializan a sus habitantes, cuidan mantener una cuota baja
de inmigrantes de países menos desarrollados, para que estos últimos se vean envueltos en el sistema social de
desarrollo y no a la inversa. Es hasta inverosímil ver cambios positivos, radicales e inmediatos, en los
latinoamericanos que cruzan la frontera para ingresar a los Estados Unidos.

En la política, las expectativas y comentarios de un gobernante influyen directamente en los resultados de la

población gobernada. En economía, un caso del cumplimiento del efecto Pigmalión a gran escala se vivió con la
crisis económica de 1929 y quizás del comienzo de la actual crisis económica del 2009. Si muchas personas están
convencidas de que el sistema económico se hunde, se hundirá. El efecto Pigmalión en masa es muy fuerte, como
lo es en los niños.

En la familia, una madre le exige a sus hijos dar siempre lo mejor que puedan. Ella se ha exigido desde niña al
máximo. Considera que sus capacidades están limitadas por haber nacido en el seno de una familia de muy baja
autoestima y mediocre. Donde el estándar es sacar notas de seis sobre diez y menores. Y todos se esforzaban. Si
sus hijos sacaban cinco o seis era magnífico. Estuvo satisfecha cuando sus hijos dejaron la escuela primaria en el
quinto grado. Decía: por lo menos se esforzaron. El gran problema de las personas con menor desarrollo es que por
demasiados años, sus padres, familiares y maestros, les han impregnado con una sensación de incompetencia muy
fuerte. Esta sería una de las grandes variables a considerar en la erradicación de la pobreza. Una de las grandes
interrogantes: ¿Realmente se puede erradicar la pobreza? ¿Realmente se puede lograr todo lo que uno se
proponga?

Nuestros comportamientos están influidos por cómo nos vemos a nosotros mismos, cómo nos ven los demás y por
las expectativas que sobre nosotros tiene nuestro entorno: familiares, amigos, compañeros y jefes en las empresas.
La confianza en uno mismo, aunque sea contagiada por un tercero, nos puede dar la suficiente fuerza para alcanzar
lo que esperamos, para llegar a ser lo que creen y creamos que podemos ser. La invitación al abandono, a la
resignación de no conseguir nuevas metas, de plantarse en medio del camino, nos influirá negativamente también.
En definitiva, todos los días respondemos a lo que las personas que nos rodean esperan de nosotros, para lo bueno
y para lo malo. Inclusive ante el autoconcepto. El efecto Pigmalión se cumple así como el poder de la atracción.

Si las personas entregan el control de su vida a los demás, se exponen a ser dirigidas por los efectos pigmaliones
que vuelan con los vientos que surjan. Es muy difícil que intenten por ellos mismos alcanzar sus deseos. Serán
personas reactivas, sin iniciativa. Sin creatividad, sin pensamiento, incapaces de ver las oportunidades de la vida
aun cuando se pongan enfrente. Si las personas buscan formar su criterio, desarrollando un alto nivel de
conciencia, reflexionando, introspeccionando, metacognociendo, entregándose a un control interno, con auto-
disciplina, auto-control, auto-estima, su vida seguramente mejorará en muchos aspectos. Serán más autónomos.
Como individuos cada persona será auto-didacta, auto-eficaz, con auto-control, auto-***, auto-***, experto en
autos. Adquirirá sabiduría propia. Logrará una potenciación, un empoderamiento, una expansión mayor y una
Resiliencia nómica alta. Como individuos autónomos, cada persona será auto-didacta, auto-eficaz, con auto-
control. ¡Pasa ahora a la lectura sobre la AUTODISCIPLINA!

Auto-disciplina
La autodisciplina es la capacidad para establecer un plan con objetivos realistas y realizarlo autónomamente. Es
una capacidad relacionada con la auto-eficacia. Es la capacidad que tienen las personas para evitar hacer las cosas
que no son las indicadas. Cumplir las promesas y compromisos que se han hecho. Un carácter firme se caracteriza
por ser disciplinado.

La autodisciplina implica persistencia, paciencia y perseverancia. Cumplir con los compromisos te permite
alcanzar una satisfacción más duradera. Desarrolla habilidades para ser paciente y no procrastines o pospongas
para mañana lo que puedes hacer hoy. Siempre termina lo que empiezas. Estas son frases fuerza que debes
recordar. Tu capacidad para controlar o evaluar tus impulsos, te evita dejarte llevar por situaciones no deseadas.
Volverte autodisciplinado te ayuda a regular tu comportamiento y tú fuerza de voluntad permitiéndote tomar
buenas decisiones. Pero, si no puedes desarrollar autodisciplina, puedes tener comportamientos autodestructivos.

Habla con tus hijos sobre cómo fijar metas realistas. Confía y muestra tu confianza en que pueden cumplir, por
ellos mismos, sus tareas. EVITA involucrarte en sus tareas y obligaciones, pues dejarán de reconocer que esas son
su responsabilidad y la autodisciplina desaparecerá. Y menos, te dediques hasta el cansancio, a dar órdenes para
disciplinarlos. Con el tiempo, te arrepentirás al ver a tus hijos con gran flojera para realizar sus responsabilidades
con autodisciplina. Observa si ha podido cumplir bien sus obligaciones. No les recrimines si no es así, ni les hagas
ver a tus hijos lo mal que están.

Fija responsabilidades cada vez más exigentes, cuidando que las puedan cumplir. Tus hijos necesitan tener
experiencias exitosas, no importa cuán pequeñas sean. Así fomentas su autoconfianza y confías en su esfuerzo.
Con ello fortaleces su autoconfianza. Si sabes lo que quieres, y lo quieres con gran pasión, lo lograrás de una
manera u otra. Los propósitos sin pasión son “propósitos vanos de año nuevo” que terminan por no cumplirse. La
mejor época del año para hacer promesas o propósitos es cualquier día del año, menos el día de año nuevo. La
clave es que te apasione lo que deseas y lo atraerás con tus esfuerzos. Cuando te encuentres en una situación de
emergencia, intentas sobrevivir, o desea alcanzar una meta. El querer apasionadamente resolverla es lo que te
motiva para poner todo tu empeño y lograrlo.

La autodisciplina es un condicionamiento. Debes distinguir entre la disciplina y la autodisciplina. La disciplina es

impuesta, en cambio la autodisciplina es autoimpuesta y lo hace con una profunda convicción. La eficiencia de una
persona o grupo que es motivada a través de la autodisciplina, es mucho mejor que la que se logra con un jefe o
padre de familia que ordena e impone su disciplina.

Muchos hemos visto en la historia numerosos ejemplos en los cuales, individuos con un propósito que los apasiona
logran alcanzarlo a pesar de las adversidades. También hemos visto casos en los que teniendo todo a su alcance y a
su a favor, rara vez logran sus propósitos. Esa es la diferencia entre una persona con autodisciplina y una sin ella.
La autodisciplina requiere que la necesidad sea personal conscientemente apasionada.

Uno de los aspectos que diferencia fundamentalmente a la autodisciplina de aquella que es impuesta, es la manera
en la que cada individuo asume a su responsabilidad respecto del logro de los objetivos. Eso hace variar
significativamente, entre otras cosas, a la velocidad con la que se reacciona. Cuando en un salón de clase existe
una disciplina impuesta y el docente no se encuentra presente, los alumnos no asumen su responsabilidad. Pero
cuando hay autodisciplina, y se encuentran solos los alumnos, buscarán cumplir sus responsabilidades. Cuando las
organizaciones estimulan la autodisciplina sus empleados reaccionan más rápidamente, logrando protegerse de las
amenazas y aprovecharse de las oportunidades. La auto-disciplina tiene cuatro pilares (CAFÉ):
 Constancia: no importa lo despacio que vayas siempre y cuando nunca pares.
 Aceptación: convencimiento total de aceptar un reto, una meta, Una tarea o nuevos hábitos.
 Fuerza de voluntad: determinación total para ponerte a hacer una tarea sin excusas ni pretextos y de buen
ánimo.
 Esfuerzo: es ese paso extra que cuesta dar, pero que te hace extraordinario.
La cultura japonesa y alemana se parece en que basan su desarrollo económico en su desarrollo personal. Y el
desarrollo personal lo basan en la auto-disciplina y la disciplina, entre otras cosas importantes. La primera es
implementada por ti y en ti, para lograr un propósito interno o externo eficientemente Cómo lograr disminuir la
Anomia asiliente y aumentar la Resiliencia nómica en ti, requiere de auto-disciplina. La segunda es implementada
por el exterior y para lograr un orden o propósito eficientemente, en un proceso o actividad. Cada individuo asume
a su responsabilidad respecto del logro de los objetivos. ¡Pasa ahora a la lectura sobre el AUTOCONTROL!

Auto-control
La mayoría de nosotros tenemos actitudes en la vida formadas por estímulos que producen un proceso cognitivo,
afectivo y conductual. Estas respuestas pueden ser sentimientos que expresamos con conductas aceptables o
reprochables. Pero, ante estos estímulos podemos escoger lo que deseamos sentir. ¿Nos damos cuenta de lo que
elegimos? ¿Tenemos control de nuestros pensamientos, emociones y acciones? Checa este magnífico VIDEO:
https://youtu.be/v2r_93lecyI

La autodisciplina no es nada sencilla. El “autocontrol” viene a ser una respuesta más sencilla si iniciamos
poniendo en juego nuestra fuerza de voluntad con retos pequeños, como no tomar agua cuando tenemos sed, hasta
que nos indiquemos el momento que realmente decidamos tomar el vaso de agua. La voluntad, el control o la auto
disciplina son como un músculo que sólo crece con el ejercicio frecuente. Como en un gimnasio de la disciplina.

Regular la conducta propia es orientar mis competencias para afrontar adversidades. El autocontrol hace de ti una
mejor persona, además de lograr para ti un mayor bienestar. El Autocontrol evita dejarnos llevar por nuestros
impulsos, de forma irracional. Sin autocontrol actuaríamos irresponsablemente y arrepintiéndonos por ello. Todos
somos distintos. La forma de reaccionar de cada quien es única. Lo importante y valioso es conocerse a si mismo y
reconocer tus fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas.

¿Por qué a algunos les falta ese control de sí mismos? La respuesta es realmente sencilla. Desde pequeños
nuestros papás, generalmente, se dedicaron a controlarnos en casi todo. Haz esto, no hagas aquello, apaga la tele,
lávate los dientes, deja de llorar, etc. Hasta quieren controlar nuestras emociones. Ese locus de control es externo.
A veces vamos internalizando ciertos controles. Otras veces lo que queremos hacer se nos escapa de las manos.

No podemos andar haciendo o dejando de hacer las cosas, sólo porque siempre nos las hacían o nos decían que las
hiciéramos. Algunos pueden decir esta pregunta constantemente: ¿Por qué hago lo que no quiero hacer y lo que
quiero hacer no lo hago? No todos tenemos las riendas de nuestras vidas en nuestras manos. No todos tenemos
fuerza de voluntad suficiente para controlar nuestro actuar, cuando queremos y como queremos. No todos tenemos
la firmeza con los demás para decir ¡no! cuando queremos decir ¡no! ó ¡sí¡ cuando queremos decir ¡sí! Ni todos
tenemos la firmeza con nosotros mismos. La autofirmeza implica autocontrol y el autocontrol implica
autofirmeza. El autocontrol implica controlar nuestras emociones y que estas no nos controlen a nosotros. Eres tan
“maduro emocionalmente” como para saber ¿en qué momento reír o en cuál llorar?

Al manejar nuestras emociones e impulsos, contribuimos al desarrollo de nuestra inteligencia emocional. La IE se

puede expresar mediante la "madurez psicológica". En los adolescentes forma un clima familiar aceptable. Un
adecuado autocontrol emocional se refiere al control de enojo y de la calma al reconocer nuestros errores. El
autocontrol de los sentimientos evita los cambios emocionales bruscos, permitiendo el uso de la razón. ¡Pasa ahora
a la lectura sobre la ASERTIVIDAD!

Asertividad
Asertividad es la habilidad de expresar lo que queremos sin atentar contra la integridad de los demás y sin dejar
que nuestra integridad se vea lesionada. En realidad es una relación Ganar/Ganar. Ni soy pasivo ni soy agresivo.
En la pasividad evitamos decir o pedir lo que queremos. Sería una relación donde yo pierdo y la otra gana. Con la
agresividad lo hacemos de forma violenta y nos desvalorizamos en una relación Ganar/Perder. Puedes lograr decir:
ni te mando ni me mandas y podemos caminar juntos hacia un objetivo común, aunque no siempre estemos
totalmente de acuerdo.

Con asertividad sabremos tener una inteligencia emocional tal que podremos pedir, dar, aceptar o rechazar,
negociar o ser flexibles para lograr todo lo que te propongas. La persona asertiva respeta los derechos de los demás
con madurez emocional. Enojarse al ser criticado o al no ver aceptada una idea propia, o incluso llorar por una
mal trato, puede mostrar nada más una falta de inteligencia emocional o una manifestación de anomia asiliente.
Ser asertivos y Resilientes implica poder dar y recibir aplausos o reconocimientos. También ser crítico y recibir
críticas con gran madurez. Aunque no sean justas.

Lo más importante está en que tú como persona asertiva seas firme en lo que te propones, en lo que crees. Debes
creer que hay un respeto por ti mismo y por los demás. No se trata de ser rudo o grosero sino todo lo contrario. Ser
firme puede significar ser amable y justo. Correcto y respetuoso, pero firme en que no me haces lo que me
corresponde a mi hacer, por ser mi responsabilidad. Ser asertivo debe reducir tu nivel de estrés y ansiedad. La
asertividad se aplica especialmente en los momentos de una negociación con los padres de familia, hijos, pareja o
en la empresa.

Al final se trata de no imponer nuestras ideas o deseos. Es mejor preguntar que ordenar. A los padres de familia
les cuesta mucho cambiar su milenaria tradición de ser padres autoritarios que sólo pueden hablar con los hijos
dando órdenes. Esto evita que se acostumbren los niños a pensar por ellos mismos. Son sus padres quienes
piensan que ya es hora de lavarse los dientes, de hacer la tarea, etcétera. Y ellos jamás podrán pensar o preguntarse
cuándo es el momento de lavarse los dientes o hacer la tarea. Estarán acostumbrados a esperar a que les den esas
órdenes para actuar. En la mayoría de los casos los hijos irresponsables son producto de los padres que son
autoritarios. No les permiten ser autónomos, ni a tomar decisiones.

Para poder ejercitar la asertividad tenemos que tener la facilidad de negociar. En la negociación debes intentar
conseguir lo que te propones con el acuerdo del otro, quien debe de sentir un acuerdo mutuo de Ganar/Ganar.
Debes pensar en los objetivos y estrategias a usar en el encuentro con el otro. Visualizarás las ventajas y
desventajas para ambos. Un estilo de educación asertiva fomenta la asertividad y la resiliencia nómica. Foméntalo
en tu hogar o en la empresa. El siguiente Film de Vida ampliará la reflexión de estos conceptos.

El Film de Vida - Independiente, Dependiente e Interdependiente.

Inventario del Film de mi vida (mi última semana en %):
Coloca el porcentaje del tiempo vivido en una semana, que estimas dedicaste a ser una persona independiente,
dependiente o interdependiente.
%
Independiente
Dependiente
 Interdependiente
Total: 100%

Esta lectura y este ejercicio te permitirán conocerte mejor en cuanto a tus niveles de autonomía y sus pilares. Eleva
el nivel de conciencia de ti mismo. Como no eres una persona estática conviene que te prestes atención siempre.
Por ser una persona dinámica puedes cambiar en la dirección que te lo propongas. ¡Puedes cambiar y ser mejor!
Con esta lectura has terminado las lecturas sobre autonomía. Ya puedes pasar a ver los siguientes cuatro videos.
Los siguientes videos que verás son los más importantes para formar tu criterio fuerte sobre tu resiliencia y tu
anomia asiliente. Ver los cuatro videos te permitirá cambiar y contrastar la forma en la que Alfredo, en el video
que viste en la introducción de este curso, fue formado en dependencia, sin permitirle pensar, sin dejarle que
tomara decisiones.

Entonces, estos videos se vuelven aquellos que no podrás dejar de ver. El primer video se trata sobre Valentina,
una niña que rompe con sus miedos para subirse a una resbaladilla. El segundo video se trata de como Valentina
autónomamente afronta varias adversidades en las siguientes oportunidades que decide subirse a la resbaladilla.
Sobre todo ver como no se frustra al no lograr resolver su última adversidad en el primer intento. El tercer video es
de un perrito que tiene miedo de bajar unos escalones y sin que le ayuden o empujen baja solito al ver bajar a su
mamá. El cuarto video es sobre unos patitos que ven como su mamá pata sube unos escalones y ellos con
optimismo y esperanza intentan varias veces sin frustrase al no lograrlo al primer intento. Te deseamos el mejor de
tus aprendizajes con estos videos.

Caso de Valentina: Rompe con sus miedos

Video 1 - https://youtu.be/Z9pxSIvUNwQ
Valentina aunque nació Resiliente, fue adquiriendo miedos a subirse a la resbaladilla y miedos a otras muchas
cosas más, sintiéndose incompetente. Se le desarrolló la resiliencia en dos fases. Esta es la primera, quitarle el
miedo a subir, enfocándose en subir la pelota a la resbaladilla. Y la segunda, en el video llamado: Valentina
Valiente y RESILIENTE Nómica!! En este segundo video, se le deja a Valentina que aprenda a afrontar sus
adversidades, por ella misma. Se le reforzó y afloró la resiliencia, disminuyéndole la anomia asiliente que se le
había construido! ¡Visita el segundo video!

Caso de Valentina: Afronta sus adversidades

Video 2 - https://youtu.be/iSsI3VktHzY
Sabemos que Valentina nació Resiliente. Rescató más su resiliencia al dejarla autónoma, lejos de otras personas y
sin la dependencia de una pelota. Se le deja que aprenda a afrontar sus adversidades por ella misma. Con
AUTONOMÍA. Se le reforzó y afloró la resiliencia disminuyéndole la anomia asiliente que se le había
construido!!! Valiente Valentina!!!

Diferencia entre afrontar o resolver

Video 3 - https://youtu.be/_TSecdeTkys
Enseña RESILIENCIA con el ejemplo NO resolviendo las adversidades del otro. La diferencia de como educan
los perros y los gatos en este video, se asemeja con la diferencia entre como unos padres enseñan resiliencia a sus
hijos y otros anomia asiliente. La CLAVE es no meterse para nada en las adversidades de los hijos. Sólo
animarlos, como en el caso de Valentina y no como con Alfredo.

Patitos resilientes
Video 4 - https://youtu.be/iGBnWuW0Pgc

Niña autónoma
Video 5 - https://youtu.be/kZmuL5ymZY8
La Autonomía es una gran pilar de la Resiliencia Nómica. Ve como florece en cada adversidad resuelta.
Completa estas Metacogniciones:

Recuerda que estas frases son para completar espontáneamente. No busques que sean verdaderas o falsas. No son
preguntas para evaluar el conocimiento, pues ese ejercicio lo encontrarás después de las Metacognición de cada
Pilar. Cuando realices una Metacognición, es importante que en una hoja aparte completes cada frase por lo menos
cinco veces, esto durante unas tres semanas por pilar y ello es para que produzca el efecto deseado.

Tener Autonomía significa…

Estoy teniendo Autonomía cuando…
Si viviera con más Autonomía…
Viviría con más Autonomía si…
Avanzaría en mi Autonomía si…
Mi trabajo mejoraría si…

Yo Construyo Mi Futuro si…

Sería más auto-disciplinado si…
Sería más Firme si…
Avanzaría en mi Autonomía si…
Podría ser auto-didacta si…
Estoy siendo Asertivo cuando…
Viviría con más Auto-control si…

Escribe la evaluación de tu Autonomía ahora…

PREGUNTA 1 - (3 PUNTOS POSIBLES)
La autonomía se comprende mejor al entender (checa solo UNA entre estas opciones múltiples posibles):
[ ] La esperanza, tolerancia a la frustración y aceptación
[ ] El estrés, contra transferencia y conciencia
[ X ] El efecto Pigmalión, auto-disciplina, auto-control y asertividad
[ ] La autodeterminación, optimismo, disciplina y espiritualidad

PREGUNTA 2 - (4 PUNTOS POSIBLES)

La Autonomía (checa TODAS las respuestas posibles):
[ X ] Es la condición de quien, para ciertas cosas, no depende de nadie
[ X ] Es el resultado de no depender de otros en determinados aspectos
[ X ] Implica autodeterminación
[ ] Ninguna de las anteriores

PREGUNTA 3 - (3 PUNTOS POSIBLES)

Asertividad es (checa solo UNA entre estas opciones múltiples posibles):
[ ] Hacer las cosas hasta el final
[ X ] Poder decir: ni te mando ni me mandas y podemos caminar juntos
[ ] Acertar en el blanco constantemente
[ ] Poder decir: Soy de los que nunca termina lo que empieza