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DICAS PARA LER ESTE
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clicáveis, além de um índice que vai te direcionar para a
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estiver assim, significa que trata-se de um link externo, clique
nele para se aprofundar no conteúdo que estamos
abordando. Se você quiser retornar em alguma parte do e-
Book ou achar algum assunto específico com mais facilidade,
clique no texto na parte inferior direita “VOLTAR PARA O
ÍNDICE” e, em seguida, clique na página de qualquer capítulo
para ir diretamente para a parte que você quer ler. Ao final,
se você quiser conhecer mais sobre o Alinhamento Mental, e
como transformar sua vida de uma vez por todas é só clicar
no botão vermelho para DESTRUIR definitivamente tudo que
te atrapalha e tomar a decisão de iniciar uma nova jornada
com o melhor programa de desenvolvimento pessoal que
você já teve acesso.
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ÍNDICE
Introdução..................................................................... 4
1. O que é foco.............................................................. 6
2. A única coisa.............................................................. 8
3. A ciência da atenção................................................. 12
4. Como eliminar o vírus da distração........................ 16
5. 10 maneiras poderosas de se autodisciplinar........19
6. Como aumentar seu poder de realização.............. 27
UM PROJETO
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INTRODUÇÃO
4
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“Não há nada que o treinamento não possa fazer. Nada está
além de seu alcance. Pode transformar a moral ruim em boa;
pode destruir maus princípios e recriar os bons; pode elevar
homens a anjos. ” – MARK TWAIN
Treinando-a.
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1
O QUE É FOCO?
6
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De acordo com Paulo Vieira, em seu livro O Poder da Ação,
afirma que foco é aproveitar a energia disponível e
concentrá-la em um único ponto e assim produzir energia
suficiente para que haja mudança.
Dizer não é FOCO, dizer não para o resto é dizer sim para
o que mais importa para você nesse momento.
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2
A ÚNICA COISA
8
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“Uma única coisa é o melhor caminho para você conseguir o
que quer. “ Gary Keller & Jay Papasan
9
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Com o tempo, reduzem suas expectativas, abandonam seus
sonhos e permitem que suas vidas fiquem simples. Esse é o
jeito errado de ser simples.
• Prazos esgotados;
• Resultados decepcionantes;
• Acumulo de stress;
• Tédio;
• Insônia;
• Má alimentação;
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Da certo com qualquer coisa, pois tem apenas um proposito:
levar você direto ao seu objetivo.
Essa é a ideia!
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3
A CIÊNCIA DA
ATENÇÃO
12
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De acordo com Daniel Goleman, escritor do livro Foco,
afirma que a ciência da atenção floresceu para muito além
da vigilância.
13
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Para que obtenham resultados, líderes precisam dos três
tipos de foco.
14
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a regulação voluntária dos nossos pensamentos e
sentimentos”.
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4
COMO ELIMINAR O
VÍRUS DA
DISTRAÇÃO
16
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De acordo com Paulo Vieira, o primeiro passo para ser uma
pessoa focada é identificar esse inimigo silencioso chamado
fator de distração, aquilo que o faz olhar na direção oposta
de suas metas e seus objetivos.
– Organização financeira
– Tempo para sua família;
– Viajar mais vezes no ano;
– Conquistar maior qualidade de vida e equilíbrio;
– Ver seus filhos tendo sucesso na vida;
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Não se preocupe, vou te passar agora 10 estratégias
poderosas para você se tornar uma pessoa altamente
disciplinada, ou seja, alguém que inicia, produz e continua
com seus objetivos.
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5
10 MANEIRAS
PODEROSAS DE SE
AUTODISCIPLINAR
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Como tudo na vida que traz progresso, a maior luta sempre
acontece dentro de nós. É por isso que você precisa aprender
a se disciplinar.
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Reconheça suas falhas em relação as fraquezas que você
possui, sejam eles quais forem. Muitas vezes as pessoas
tentam fingir que suas vulnerabilidades não existem ou
encobrem quaisquer armadilhas em suas vidas. Admita suas
falhas. Você não poderá superá-las até que você faça isso.
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Com o passar do tempo, pode tornar-se cada vez mais difícil
manter sua força de vontade sob controle. Quanto maior a
tentação ou a decisão, mais desafiador pode ser a sensação
de enfrentar outras tarefas que também exigem
autocontrole. Portanto, trabalhe na construção de sua
autodisciplina por meio da diligência diária.
Um plano claro descreve cada passo que você deve dar para
alcançar seus objetivos. Descubra quem você é e sobre o que
você é. Crie um mantra para se manter focado. Pessoas bem-
sucedidas usam essa técnica para permanecer no caminho
certo e estabelecer uma linha de chegada clara.
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Se você está tentando alcançar melhores hábitos de sono,
comece indo dormir 15 minutos mais cedo a cada noite.
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Quando você está com fome, sua capacidade de se
concentrar sofre e seu cérebro também não funciona.
9. Recompense-se.
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A antecipação é muito poderosa. Isso vai lhe dar algo para se
obcecar e focar, então você não está apenas pensando no
que está tentando mudar. E quando você atingir seu
objetivo, encontre um novo objetivo e uma nova
recompensa para continuar avançando.
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AGORA VOU TE REVELAR A CHAVE
PARA VOCÊ ACESSAR TUDO QUE VOCÊ
SEMPRE SONHOU, MAS NÃO TINHA
IDEIA DE POR ONDE COMEÇAR.
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cercava eu dava um jeito de me sabotar e colocar tudo a
perder.
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Mostro sem rodeios
neste livro a verdade
pouco conhecida e
divulgada sobre como
eliminar maus hábitos e
instalar hábitos e
rotinas que irão
transformar em tempo
recorde suas crenças e
aumentar em até 10x o
seu poder de realização.
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Olá, me chamo Fábio Mendes
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feliz e próspera, em um relacionamento incrível com a minha
esposa.
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