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Inteligencia Emocional María Mikhailova octubre 12, 2015
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¿Te suena la palabra resiliencia? Según la RAE, esta palabra que suena tan recibes?
bien significa capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite Cuando lo
y sobreponerse a ellas. Es decir algo así como superarse y salir a flote en un tardan en
Ahora, me encuentro con mucha gente que fracasa en algo o ve que no se Cambia tu
nosotros mismos...
Así que quiero en este artículo proponer algunos consejos, basados en mi vida
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personal y mi profesión de coach, para ilustrar con ejemplos cómo podemos
difíciles en nuestra vida. Por algo somos humanos: nunca dejamos de tener
problemas de un tipo u otro. Pero si aprendemos a gestionar las dificultades
de una manera eficiente y positiva, éstas en lugar de hundirnos nos harán seres
#1 Gestión de emociones
Cuando un conflicto aparece en nuestra vida, sea interno o externo, que las
emociones no tardan en aparecer. Casi siempre tienen que ver con cómo
Tristeza
(apatía, melancolía, nostalgia, etc.): se suele producir ante una pérdida de algo
necesitamos tiempo para volver a renacer con energías nuevas. Tal vez
recuerdes a la niña azul de la película de Pixar "Inside Out" a la que las demás
Rabia
(ira, enfado, enojo, irritación, malestar, etc.). Se produce cuando creemos que
permitido
Inicio queSobre
se pasara
mí el otro? ¿Hemos comentado
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otra persona cómoartículos
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nos hizo sentir esa u otra actuación? ¿Qué es lo que realmente nos duele?
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mejor forma de enfrentarse a la rabia es dejar pasar un tiempo y volver a
reflexionar pasado un tiempo: ver qué nos quiere decir ese estado. Muchas
veces detrás de nuestro enfado está nuestro deseo de cambiar al otro: que se
al menos mi experiencia.
Miedo
ante una situación que no dominas o crees que no vas a poder controlar.
Vuelve nuestro Ego con su obsesión por controlarlo todo. El miedo puede
previendo. Y tu reacción es negativa ante esa situación: crees que lo harás mal,
Date un tiempo para vivir esa emoción un rato, siente tu cuerpo y trata de
obstáculo es que no aceptamos esa situación y nos negamos a verla tal como
es. Cuando uno acepta, es como si un peso enorme se nos cayera de
encima. La aceptación quiere decir que dejamos de obsesionarnos con el
#3 Ver qué
Inicio Sobrehas
mí aprendido
Servicios de la experiencia
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Cuando has aceptado una situación difícil, es hora de mirarla de una forma
diferente.
ContactoPor mala que sea esta situación, es bastante probable que haya un
Incluso si crees que no has aprendido nada o no hay nada bueno en esa
situación, seguramente el hecho de que te hayas podido enfrentar a tus
¿Qué hay de bueno en perder dinero o perder un trabajo? Pues que tal vez ésta
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tu oportunidad de encontrar un trabajo mejor, de hacer por fin algo que de
verdad te apetece, de encontrar tu pasión o dar la vuelta al mundo con una
los pocos días conocí a un chico estupendo y cariñoso que se convirtió años
después en mi marido con el que me encuentro muy feliz. Ahora le doy las
discusión importante con alguien cercano, no quiere decir que todo está
perdido. Es posible que en tu situación actual sí puedes hacer algo para
Lo importante es no tener que hacerlo cuando estás más afectado. Por eso,
Es posible que a estas alturas te des cuenta de que no vale la pena seguir
Inicio Sobre mí Servicios Cursos Blog Mejores artículos Curso
intentándolo o todo lo contrario: que te hayas dado cuenta de que en realidad
puedes hacer mucho por solucionar el problema. Puede que incluso veas que
de Contacto
ti depende la solución.
Si resulta que sigues queriendo solucionar las cosas pero ya no puedes hacer
nada (imagínate que te han despedido de un trabajo por un recorte de
psicólogos o coaches del tema que deseas tratar. A veces uno sólo no tiene
fuerzas suficientes para salir a flote y necesita una ayuda extra. No hay nada de
malo en pedirla. De hecho demuestra tu fortaleza. Significa que eres capaz de
decimos que no existen recetas preparadas que funcionan con todos. Pero si te
sientes perdido o perdida en estos momentos, un poco de ayuda extra nunca
viene mal, ¿verdad?
difícil a través de una sesión de coaching online o una consulta por email si lo
prefieres. Y como siempre, ¡gracias por leerme!
15 comentarios
Hola, María!
Irene dice:
12 octubre, 2015 a las 9:48 am
Me ha encantado este post y me resulta súper útil para
darme cuenta de mi realidad actual. Hace poco que
me he independizado. Estoy viviendo sola y, los
primeros días, echaba de menos a mi familia. Sin
embargo, me decía que no podía estar así y que tenía
Un abrazo y gracias!
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Hola Maria,
Franciscoach dice:
12 octubre, 2015 a las 10:44 Que buena explicación, y los 5 pasos son buenísimos.
am Deberíamos imprimir esto y pegarlo en la pared de la
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Sí, la aceptación es para mí también la clave. Si
Responder
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Hola María!!
Jesús dice:
16 octubre, 2015 a las 10:00
Suscribiría exactamente igual estas cinco como las 5
am etapas clave en el proceso de superación de cualquier
adversidad. Y creo que el punto 2 es el más
importante y el que más debemos entrenar en las
Comparto!! Un abrazo!!
Responder
Saludos
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dificultades.
– todo depende de cómo interpretemos la realidad.
-y aprender a gestionar las emociones para poder
superar las dificultades, para una mejor
«RESILIENCIA».
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Pues déjame felicitarte Charo. Creo que has
María Mikhailova tomado una buena decisión yéndote. Porque
dice: si lo has intentado todo pero no pudiste, ¿de
2 febrero, 2018 a las 9:28 qué sirve seguir sufriendo? Es tu vida y nadie
pm
tiene derecho a amargártela. Conozco algún
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