COMBATA A DEPRESSÃO E A ANSIEDADE COM A AJUDA DA MASSOTERAPIA

É importante saber que sessões de massagem, a massoterapia, não só

ajudam a relaxar como também podem servir de tratamento para alguns
problemas de saúde, dentre eles a depressão.

Os métodos de massagem terapêutica são simples e eficientes para

produzir respostas mediadas por meio do sistema nervoso, da interação
com o sistema endócrino e dos sistemas circulatórios.

A massagem terapêutica é capaz de ajudar a diminuir o uso de fármacos

em casos de manifestações brandas de sintomas em determinadas
disfunções, diminuindo o risco de efeitos colaterais.

O uso da massagem para ansiedade, a depressão e principalmente a dor

crônica, pode ser extremamente benéfica concomitante com um
tratamento cognitivo-comportamental.

É comum que o tratamento físico, o toque realizado, seja capaz de

alterar o estado psicológico do paciente, em alterações no seu estado de
humor, uma nova percepção da imagem corporal e em mudanças de
comportamento.

Muitos são os eventos cotidianos que fazem nosso corpo se

desestabilizar. A correria do dia a dia, as milhares de tarefas que temos
que cumprir em um curto espaço de tempo nos fazem ficar
bem ansiosos, além de poderem também trazer sentimentos negativos,
como de desmotivação e impotência, contribuindo assim para a
depressão.
O grande problema disso é que, se não houver prevenção e tratamento
correto, essas condições podem atrapalhar totalmente nossa vida. A
massagem pode ser um poderoso remédio para aliviar a depressão e
ansiedade. Acompanhe nosso texto de hoje e descubra mais sobre os
benefícios dessa prática:

A importância da massagem
Sessões regulares de massagem ajudam a relaxar o corpo e também a
mente, além de servir como tratamento para inúmeros outros males. Em
alguns casos, seus efeitos são similares aos de medicamentos e podem
durar o mesmo tempo.

No tratamento através da massagem, pessoa passa a ter uma nova

percepção de sua imagem corporal, o que propicia uma mudança de
comportamento muito importante, fundamental para o processo de cura.
As técnicas podem ser aplicadas em qualquer pessoa.

Efeitos da massagem na redução da

depressão e da ansiedade
A massagem ajuda na redução da depressão e da ansiedade porque age
no hormônio responsável por causar estresse, o cortisol. A prática ajuda
na redução dos níveis do cortisol, trazendo mais tranquilidade e
proporcionando relaxamento.

Ela também contribui para o bom humor, pois aumenta o nível dos
neurotransmissores chamados dopamina e serotonina, responsáveis
pelo prazer, pela felicidade e pelo bem-estar. Nos quadros de depressão,
a serotonina está em baixa, então aumentar os níveis dessa substância é
essencial para superá-los.

Massagens com óleos

As massagens com óleos essenciais ou de reflexologia são uma ótima
opção de tratamento para auxiliar na redução do estresse e da
depressão, proporcionando uma vida com mais qualidade. Os aromas
liberados no momento da massagem provocam uma sensação de calma
e tranquilidade, afastando as causas principais da ansiedade e da
depressão. A massagem com óleos essenciais, como os de bergamota e
gerânio, por exemplo, suaviza, traz conforto e sossego. O ideal é usá-los
para massagear os ombros, as têmporas e as costas.

Abaixo alguns dos muitos benefícios da Massagem Terapêutica no

tratamento da Depressão e da Ansiedade:

 A massagem terapêutica reduz os níveis de cortisol. O cortisol é

hormônio do estresse, quando seus níveis abaixam na corrente
sanguínea promove a redução da frequência cardíaca, da ansiedade
e da hipertensão arterial.
 A massagem terapêutica promove o aumento da produção de
neurotransmissores como a serotonina e a endorfina, conhecidos
como hormônios do prazer e bem estar são grandes aliados no
combate à depressão.
 Ocorre um aumento da energia geral que atua no sentido de
confiança da pessoa, promove de certo modo uma redução da
ansiedade e da depressão.
 Os efeitos combinados do toque terapêutico e da atmosfera calma de
um consultório de massoterapia proporcionam mudanças nos sinais
cerebrais para um estado mais calmo e relaxado.
 A Massagem Terapêutica proporciona sentimentos de cuidado, de
acolhimento, de proteção. Tais sentimentos são bem vindos e muito
importantes tanto no combate da depressão quanto da ansiedade e o
melhor de tudo, não promovem sobrecargas químicas no fígado dos
clientes.