GESTIÓN DE FORMACIÓN PROFESIONAL INTEGRAL

PROCEDIMIENTO DESARROLLO CURRICULAR

GUÍA DE APRENDIZAJE

1. IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENIZAJE

 Denominación del Programa de Formación: Tgo en gestión empresarial.

 Código del Programa de Formación: 621201
 Nombre del Proyecto: Apoyar en la gestión empresarial del municipio de la plata Huila, como eje
fundamental del desarrollo económico.
 Fase del Proyecto: Evaluar
 Actividad de Proyecto: Presentar para medir el avance del proyecto, analizando los diferentes factores
financieros con su respectiva normatividad vigente.
 Competencia: 240201500 Promover la interacción idónea consigo mismo, con los demás y con la
naturaleza en los contextos laboral y social.

Resultados de Aprendizaje Alcanzar:

24020150008. Aplicar técnicas de cultura física para el mejoramiento de su expresión corporal,

desempeño laboral según la naturaleza y complejidad del área ocupacional

24020150009. Desarrollar permanentemente las habilidades psicomotrices y de pensamiento en la

ejecución de los procesos de aprendizaje.

 Duración de la Guía: 25 Horas.

2. PRESENTACION

Desafortunadamente el campo empresarial, atraviesa por un problema de salud conocido

como síndrome de agotamiento laboral,
caracterizado por jornadas laborales extensas que
producen: -fatiga -estrés -depresión.
Con todo lo anterior se generan problemas que no
son beneficiosos para la empresa como son gastos
innecesarios en atención hospitalaria y disminución
en la productividad, incapacidades de los
empleados asumiendo más costos en producción y
búsquedas de reemplazos.

El cambio de hábitos saludables, la evolución de

los sistemas de transporte y la tecnología laboral,
los nuevo modos de ocio…colaboran con jóvenes

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y adultos asuman como válidos comportamientos claramente sedentarios y, por tanto,

perjudiciales para la salud.
La inactividad física o falta de ejercicio se considera uno de los mayores factores de riesgo
en el desarrollo de la enfermedad cardiaca e incluso se ha establecido una relación directa
entre el estilo de vida sedentario y la mortalidad cardiovascular. Una persona sedentaria
tiene más riesgo de sufrir arterioesclerosis, hipertensión y enfermedades respiratorias.

Al igual que otros factores, el sedentarismo es un factor de riesgo modificable, lo que

significa que la adopción de un estilo de vida que incluya la práctica de ejercicio físico
interviene en la mejora de la salud de la persona sedentaria y reduce su riesgo
cardiovascular.
El sedentarismo sólo se combate con actividad física. Y, como hemos repetido en
numerosas ocasiones, no se trata de convertirse en un atleta de competición. La clave está
en modificar los hábitos sedentarios de vida y ocio y transformarlos de forma que se
incremente nuestro nivel de actividad física y deporte.

Con esta guía buscamos darle soluciones a esta problemática utilizando todos los recursos
a nuestro alcance.

3. FORMULACION DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

 Descripción de la(s) Actividad(es)

 Ambiente Requerido
 Materiales

Tomando como referencia la planeación pedagógica y las orientaciones para elaborar guías de aprendizaje
citado en la guía de desarrollo curricular

3.1 Actividades de reflexión inicial

Conformen equipos de trabajo y realicen una presentación utilizando didácticas activas sobre las
enfermedades que más atacan al entorno laboral y social “síndrome de agotamiento laboral”, sedentarismo,
la obesidad, alcoholismo, drogadicción, tabaquismo y al final de su intervención

¿Qué soluciones usted daría para prevenir estas enfermedades en sus diferentes contextos?
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3.2 Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el

aprendizaje.)

Taller de contextualización sobre frecuencia cardiaca, IMC y actividad física.

Utilizando la mesa redonda como estrategia didáctica el tema de la preparación física y cómo influye en la
vida laboral y social

Utilizando la exposición como estrategia identificamos los tipos de recreación, aplicaciones y características
que podemos implementar en nuestra área laboral y la vida cotidiana

Planeación y ejecución del plan de sesión de acondicionamiento físico

Actividades de coordinación motriz

Conceptualización de actividades acuáticas y entrenamiento funcional.

Conceptualización sobre diferentes deportes y realizar una socialización con los compañeros.

Consulta sobre los deportes y los beneficios que le ofrece a cada uno.

3.3 Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y Teorización).

Actividades de acondicionamiento físico por parte del instructor, dirigidos a aprendices buscando la
adaptación a nuevos hábitos saludables (caminatas, sesiones de actividad física, entrenamiento funcional)

Planificación de un plan de sesión de acondicionamiento físico.

Aplica el calentamiento al iniciar la jornada laboral, o deportiva Realiza pausas activas entre actividades
laborales

3.4 Actividades de transferencia del conocimiento.

Aplica el calentamiento al iniciar la jornada laboral, o deportiva Realiza pausas activas entre actividades
laborales
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4. ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN

Tome como referencia la técnica e instrumentos de evaluación citados en la guía de Desarrollo Curricular

Evidencias de Aprendizaje Criterios de Evaluación Técnicas e Instrumentos de

Evaluación

Evidencias de Conocimiento : Valora el impacto de la

Evidenciaremos el conocimiento
sobre los temas, de recreación y
actividad física y deporte.
cultura física en el
mejoramiento de la calidad La pregunta - cuestionario
de vida y su efecto en el
entorno familiar social y
productivo.

Evidencias de Desempeño: Aplica los test de condición La observación Lista de chequeo

Realiza las actividades físicas
programadas
Ejecuta y diligencia los formatos
test físicos y frecuencia cardiaca.
Evidencias de Producto:
Desarrollo del test de aptitud física
Elaboración de un plan de
mantenimiento y mejoramiento
físico.
física y frecuencia cardiaca
según estándares.
Selecciona los ejercicios para
el plan de Verificación de producto lista de
acondicionamiento físico. verificación
Elabora el plan de
acondicionamiento físico,
según sistemas de
entrenamiento físico

5. GLOSARIO DE TERMINOS

MOVIMIENTO VOLUNTARIO: Es el que se realiza de forma voluntaria y consciente es decir,

provocado y pensante

JUEGO Lo podemos conceptuar de la siguiente manera: "Medio por el cual el hombre se desarrolla
plenamente,

ACTIVIDAD FISICA: Cualquier tipo de movimiento corporal que se realiza de forma voluntaria, que
genera una demanda de energía y puede traer como consecuencia el movimiento.
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ACTIVIDAD FÍSICA SISTEMÁTICA: Movimiento que se realiza con un objetivo claro, el de establecer
estímulos al organismo, que lo lleven hacia un desarrollo del cuerpo en diversas dimensiones como
la física, social, mental, espiritual

MOVILIDAD ARTICULAR: Es una actividad de baja intensidad que busca de forma programada
activar la estructura articulares y prepararlas para el trabajo que posteriormente se va a realizar

ADAPTACIÓN: Son las transformaciones de los sistemas orgánicos, físicos, psíquicos y funcionales,
producidos bajo el efecto de cargas externas, en un nivel superior de rendimiento

Fuerza explosiva Es aquella que se manifiesta en una contracción, lo más potente posible para
poder desplazar la carga a vencer en el menor tiempo posible y con la mayor velocidad

ACTIVIDAD FÍSICA SISTEMÁTICA: Movimiento que se realiza con un objetivo claro, el de establecer
estímulos al organismo, que lo lleven hacia un desarrollo del cuerpo en diversas dimensiones como
la física, social, mental, espiritual

MOVILIDAD ARTICULAR: Es una actividad de baja intensidad que busca de forma programada
activar la estructura articular y prepararlas para el trabajo que posteriormente se va a realizar

ADAPTACIÓN: Son las transformaciones de los sistemas orgánicos, físicos, psíquicos y funcionales,
producidos bajo el efecto de cargas externas, en un nivel superior de rendimiento

Fuerza explosiva: Es aquella que se manifiesta en una contracción, lo más potente posible para
poder desplazar la carga a vencer en el menor tiempo posible y con la mayor velocidad

6. REFERENTES BILBIOGRAFICOS

http://deportes.tudiscovery.com/15-tecnicas-de-acondicionamiento-fisico-la-busqueda-del-ejercicio-
perfecto/

http://www.efdeportes.com/efd137/acondicionamiento-fisico-para-personas-mayores.htm

http://www.todonatacion.com/
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7. CONTROL DEL DOCUMENTO

Nombre Cargo Dependencia Fecha

Autor (es) ARNEY CARDOSO PEREZ INSTRUCTOR FORMACION 16 DE JULIO DE 2019

PROFESIONAL

8. CONTROL DE CAMBIOS (diligenciar únicamente si realiza ajustes a la guía)

Nombre Cargo Dependencia Fecha Razón del Cambio

Autor (es)
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