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La hipertensión arterial es una enfermedad frecuente que afecta a un tercio de la población adulta. Se produce por el aumento de la fuerza de presión que ejerce la sangre sobre las arterias de forma sostenida. Si no se trata, puede desencadenar complicaciones severas como infarto de corazón, accidente cerebrovascular, daño renal y ocular. El tratamiento incluye seguir una dieta saludable, reducir el consumo de sal y alcohol, realizar actividad física regularmente y tomar medicación si es necesario.
La hipertensión arterial es una enfermedad frecuente que afecta a un tercio de la población adulta. Se produce por el aumento de la fuerza de presión que ejerce la sangre sobre las arterias de forma sostenida. Si no se trata, puede desencadenar complicaciones severas como infarto de corazón, accidente cerebrovascular, daño renal y ocular. El tratamiento incluye seguir una dieta saludable, reducir el consumo de sal y alcohol, realizar actividad física regularmente y tomar medicación si es necesario.
La hipertensión arterial es una enfermedad frecuente que afecta a un tercio de la población adulta. Se produce por el aumento de la fuerza de presión que ejerce la sangre sobre las arterias de forma sostenida. Si no se trata, puede desencadenar complicaciones severas como infarto de corazón, accidente cerebrovascular, daño renal y ocular. El tratamiento incluye seguir una dieta saludable, reducir el consumo de sal y alcohol, realizar actividad física regularmente y tomar medicación si es necesario.
• Reducir el peso corporal si tie- ne sobrepeso. ARRIAGA • Reducir el consumo de sal a 4-6 gramos INFORMACION DIRIGIDA AL PUBLICO EN al día. GENERAL PRESENTA: • Reducir la ingesta de alcohol, que en PLESS: YESENIA VAZQUEZ las mujeres debe ser inferior a 140 gra- mos a la semana y en los hombres, infe- CANIZALEZ rior a 210 gramos. PLESS: NADIA PEREZ RINCON PLESS: LILIANA NAZARET LOPEZ • Realizar actividad física como pasear, correr moderadamente, nadar o andar MORALES en bicicleta, de 30 a 45 minutos, un mínimo de 3 veces por semana.
• Reducir el consumo de café.
• Consumir alimentos ricos en potasio
como legumbres, frutas y verduras.
• Abandonar el hábito de fumar.
• Seguir una alimentación saludable rica
en ácidos grasos poliinsaturados (pescado, maíz, soja, girasol, calabaza y nueces) y pobre en grasas saturadas (patatas fritas, productos de pastelería y ¿Qué es? ¿Cómo se hace el diagnóstico? Si Ud. es hipertenso acuda o llame a un La hipertensión arterial es una enfermedad frecuente servicio de urgencias en caso de: La única manera de detectar la hipertensión es su que afecta a un tercio de la población adulta. Se pro- medición. Muchas personas tienen la presión arte- duce por el aumento de la fuerza de presión que rial elevada durante años sin saberlo. *Dolor de cabeza muy intenso y repentino. ejerce la sangre sobre las arterias de forma sostenida. Es una enfermedad que no da síntomas durante mu- Se considera presión arterial alta (hipertensión) *Dificultad para hablar y levantar un brazo o cho tiempo y, si no se trata, puede desencadenar cuando dicha medición máxima parálisis facial. complicaciones severas como infarto de corazón, es mayor o igual a 140 y la míni- accidente cerebrovascular, daño renal y ocular, entre ma es de 90. *Mareos o vértigo. otras complicaciones. *Visión borrosa. ¿Cómo es el tratamiento? *Dolor en el pecho o sensación de falta de La hipertensión, en la mayoría de los casos, no aire. puede curarse pero si puede controlarse. Para lograrlo debe seguirse un tratamiento regular de Niños y adolescentes por vida para bajar la presión y mantenerla esta- ble. La medicación es sólo una parte de ese trata- miento. El médico también suele recomendar, si Un estilo de vida saludable puede servir para es necesario, una alimentación saludable para per- prevenir la presión arterial alta en niños y ¿Cuáles son sus causas? der peso, no abusar del consumo de sal y alcohol adolescentes. recomendaciones: y la importancia de realizar actividad física con Consumir una alimentación saludable que se Se desconoce el mecanismo de la hipertensión arte- regularidad. centre en abundantes frutas y verduras. la rial más frecuente llamada “esencial", "primaria" o alimentación de los niños mayores de 4 años "idiopática" aunque existen factores que suelen estar ¿¿Cuáles son los síntomas? debe tener también productos lácteos con bajo presentes en la mayoría de las personas que la su- contenido de grasas. también debe tener un fren. La herencia (padres o hermanos hipertensos), el • Dolor de cabeza contenido bajo de sal y de grasas saturadas y sexo masculino, la edad, la obesidad, la ingesta de sal, trans. el consumo excesivo de alcohol, el uso de algunos • Visión borrosa Realizar actividades físicas por lo menos entre fármacos (incluso los de venta libre) y la poca activi- 1 y 2 horas diarias. limitar el tiempo que pasa • Mareos dad física o sedentarismo determinan la hipertensión. frente al televisor o la computadora a un • Sangrado de la nariz máximo de 2 horas diarias. Mantenerse en un peso saludable. si su niño • Dificultad para respirar tiene sobrepeso, consulte a su médico y dele una dieta sana. • Dolor en el pecho