Actividad de aprendizaje 16

1. nombre del curso y ficha GESTIÓN LOGÍSTICA(1749877)

2. nombre completo del aprendiz o de los
aprendices si trabajan en equipo con número
de identificación
3. nombre del tutor
4. ciudad y fecha
5. número de evidencia (Aa#, Ev#)
FABIAN LEONARDO PARAMO
YADIRA PALACIOS MORENO
Gustavo Andrés Valencia muñoz
Bogotá D.C 20 de septiembre del 2019
Actividad de aprendizaje 16
Evidencia 3: “Ficha antropológica y test
físico”

Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar

las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los
cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la generación
de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos ocupacionales.

Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos,
la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore
puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando acciones
simples, incluyentes y divertidas.

Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en

su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de
acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y
complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha
antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud,
teniendo en cuenta los siguientes puntos:

1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los

procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales
complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de
valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje
y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.
2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que
realizó para el cálculo de cada ítem del test.

3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de

referencia que muestran las fichas.
 Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre Yadira palacios moreno
Fecha de nacimiento 03/08/1991
Estatura: 1,63 Peso: 56 kl Edad: 28
Grado: 1749877 Tipo de sangre: 0+ Tel: 3142483798
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 48 48
Normal 70 70
Perímetro torácico
Inspiración 71 71
Derecho Nor. Cont. 22 22
Perímetro de bíceps
Izquierdo Nor. Cont. 21,8 22,8
Diámetro biacromial normal 90 90
Perímetro de cintura normal 65 65
Derecha 45 45
Log. Ext. Superiores
Izquierda 45 45
Derecho 35 30
Perímetro del muslo
Izquierdo 35 30
Derecha 18 18
Perímetro pantorrilla
Izquierda 18 18
Derecha 70 70
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 70 70
Derecho 3 3
Altura del pie
Izquierdo 3 3

Descripción

Estatura: para sacar mi estatura puse mi cinta métrica desde el borde del
suelo hacia arriba en línea recta y luego me puse de espaldas para sacar mi
medida exacta.
Peso: fue tomado por medio de una báscula o pesa.
Perímetro del cráneo: por medio de una cinta métrica o metro de costura lo
pase
Alrededor de mi cráneo y ahí obtuve dicha medida.
Perímetro torácico: por medio de una cinta métrica el pase alrededor de este
Para así tomar la medida normal y la medida de inspiración hice lo mismo
pero
Sosteniendo la respiración.
Perímetro de bíceps: con la cinta métrica tome la medida alrededor de mi
bíceps
Derecho e izquierdo de forma normal y contraída.
Diámetro bicromía
Perímetro de cintura: realice la medida alrededor de mi cintura con la cinta
Métrica sin ropa
Log. Ext. Superiores: tome la medida desde la altura de mi hombro hasta el
final
De mi dedo corazón (con las manos totalmente estiradas).
Perímetro del muslo: con la cinta métrica tome el perímetro de mi muslo a un
Centímetro de mi glúteo.
Perímetro pantorrilla: tome la médica en la circunferencia de mi pierna (la
parte
Más gruesa) y realice la medición del perímetro
Log. Ext. Inferiores: tome la medida desde la altura de la cintura hasta debajo
de
Mi talón
Altura del pie: lo medí en forma de circunferencia alrededor de mi pie a la
altura
Del juanete.
 Test físicos

Datos personales
Nombre: yadira palacios moreno
Fecha de nacimiento: 03/ 08/1991
Estatura: 1,63 Peso:56 kl Edad: 28
Tipo de sangre: o+ Tel: 3142483798
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 22 20
Flexión de piernas 38 36
Abdominales 1m. 26 28
Lumbares 1m. 20 24
Agilidad 16seg 18
Salt largo sin impulso 2,5 mts 2 mts
Lanz. Balón medicinal 6 mts 7,9
Velocidad 50 metros 10 15
Test del escalón 38 39
Test de Cooper 2000 mts 2000

Descripción de como realice los ejercicios

Flexión de brazos 1m. Realice el mayor número de repeticiones de flexiones

de pecho o lagartijas posibles en un minuto, de una forma muy correcta
doblando mis brazos hasta que mi pecho llegara al piso y de forma continua.
Flexión de piernas con las piernas estiradas y rodillas flexionadas y mi tronco
bien recto realice el mayor número de repeticiones posibles en un minuto de
flexiones de piernas
Abdominales 1m. Tumbados mirando hacia arriba, piernas abiertas a la
altura de las caderas y flexionadas, pies apoyados en el suelo, manos en el
 cuello, levante mi tronco del suelo a la altura de la cintura repetidamente por
un minuto.
Lumbares 1m. Colocar las manos en la nuca con los dedos entre lazados y
con las piernas totalmente extendidas y desde el cuerpo en el suelo levanto
mi torso a una altura más o menos de 90 grados la mayor de las veces
posibles en un minuto Agilidad: coloque varios puntos de referencia.

Para la toma de las demás medidas tome un balón de un peso menor de 5

kilos realice los lanzamientos, con el cronometro de mi celular tome el tiempo
que me tome recorrer los 50 mts, para el tés del escalón realice el ejercicio
por 5 minutos repetí dos veces dando este el resultado de 38 subidas y
bajadas

Análisis
Según este tés el estado físico es favorable ya que la altura y el peso están
dentro de un parámetro normal, las condiciones físicas pueden mejorar si se
sigue teniendo una rutina constante de ejercicios para mantener un nivel
estable y saludable.

Desarrolle las fichas con la herramienta de su preferencia y envíe el archivo al

instructor a través de la plataforma virtual de aprendizaje.

Pasos para enviar la evidencia:

1. Clic en el título de esta evidencia.

2. Clic en Examinar mi equipo y buscar el archivo previamente guardado.
3. Dejar un comentario al instructor (opcional).
4. Clic en Enviar.

Nota: esta evidencia es de carácter individual. Recuerde revisar la guía de

aprendizaje con el fin de verificar que ha realizado todas las actividades propuestas,
saber cómo desarrollarlas y entregarlas correctamente.

Criterios de evaluación
 Aplica los test de condición física según técnicas de medición.

 Diagnóstica los riesgos ergonómicos y psicosociales de su desempeño laboral

según normas de salud ocupacional.