Hacer frente al estrés es una liberadora sensación que inunda nuestros días de bienestar

y vida en abundancia.

¡Atención! Aprende cómo combatir el estrés de una vez por todas

Lamentablemente, el mundo actual está en constante movimiento produciendo a su paso

estrés laboral, emocional y físico.

No cabe la menor duda de que se trata de un trastorno que afecta en gran medida y de
modo negativo nuestro rendimiento mental.

Por este motivo, necesitamos estar dispuestos a recibir la atención necesaria para
combatir el estrés de manera efectiva acorde a nuestros requerimientos.

Una vez instaurado el diagnóstico, es importante hacer uso de algunas alternativas

vinculadas con el alivio de la tensión psicológica y física.

En este sentido, es de gran importancia considerar la aplicación de métodos conductuales

con el fin de reducir la intensidad de los síntomas asociados al estrés.

De igual modo, es importante practicar ejercicio físico y mantener la mente ocupada en

actividades de tipo recreativo que contribuyan a mejorar la salud cardíaca y emocional.

Es menester enfocarse en lograr una alimentación balanceada capaz de satisfacer

necesidades corporales básicas.

Igualmente, recuerda adicionar alimentos con alto contenido de vitamina C con miras a
reducir los efectos colaterales de los radicales libres y el cansancio sostenido.

No olvides apartar aquellos alimentos capaces de provocar episodios de intolerancia, ya

que eventualmente incrementan la severidad de la tensión y el agotamiento.

De igual manera, haz uso de los recursos de la medicina herbolaria y bebe ricas y
relajantes infusiones a base de plantas que te ayudarán a incrementar tu energía.

Desde luego, en caso de padecer decaimiento en tu estado de ánimo por tiempo

prolongado asiste a evaluación médica cuanto antes.

Sin duda, el estrés sostenido compromete cada uno de los aspectos de nuestra existencia
ocasionando tremenda incomodidad.

Evita que el malestar esté por encima de tus capacidades, asume el control de la
situación y disfruta de tus mejores días.

Decide acertadamente y consigue la vida provechosa que sueñas para estar siempre feliz
y activo.

¡No lo dudes ni un momento más! Añade alegría a tu vida. ¡Lo necesitas! Continúa
leyendo con atención y aprende mucho más acerca de este fabuloso tema.
El agitado mundo actual

Con frecuencia las obligaciones y las relaciones son actividades que provocan consumo
de gran cantidad de energía.

Como es bien sabido, enfrentar cada uno de estos elementos forma parte de nuestras
rutinas, lo cual produce importante agotamiento físico y mental.

Usualmente, el cansancio que deriva del estrés persiste por largo tiempo a pesar de haber
dedicado tiempo exclusivo al descanso.

Pero, ¿por qué dejamos de contar con sueño reparador? Este terrible síntoma puede ser
el resultado de diferentes factores.

En este orden de ideas, es importante establecer diferencias entre el agotamiento que

aparece después de llevar a cabo alguna actividad demandante a estar siempre cansado.

Esta última situación abarca la presencia de constante debilidad, la cual repercute

negativamente en el rendimiento cotidiano.

La fatiga y el estrés producen alteración de la facilidad para la concentración, afectando

negativamente la memoria y provocando ausentismo en el trabajo.

Este hecho se exacerba con la privación de sueño o al dormir de forma inadecuada a

razón de distintos acontecimientos.

Por un lado, el estrés y la depresión interrumpen la conciliación del sueño, lo cual genera
cargas que impiden un funcionamiento fluido.

Algunas investigaciones científicas indican que el agotamiento integra el cada vez más
recurrente síndrome de fatiga crónica, una enfermedad fuertemente vinculada al estrés.

De este modo, aparece intolerancia a la luz y a los sonidos, además de compromiso

endocrino, neurológico, inmunitario y cardiovascular.

De igual modo, pueden surgir cefalea tensional, cervicalgia, compromiso

musculoesquelético, desorientación y sensación de malestar gripal permanente.

Averiguaciones modernas han identificado que el estrés representa un sustrato orgánico

que trasciende la esfera psiquiátrica y neurológica.

Compromete a 0,5% de la población femenina, en cuyo caso las manifestaciones clínicas

son de intensidad variable.

En ellas, suele cursar con depresión, fibromialgia, colon irritable y tendencias suicidas que
ponen en riesgo sus vidas.

Por este motivo, debes aprender a manejar el estrés oportunamente, incidiendo en las
causas que motivan su presentación.
Cuando los nervios atacan

De acuerdo con los reportes de especialistas en el área, el estrés permanente conlleva al

surgimiento de cansancio crónico.

Algunos sostienen que este trastorno está vinculado con acontecimientos que afectan el
rendimiento cotidiano tales como la aparición de estrés oxidativo y emocional.

De modo que los sucesos oxidativos, la elevación del óxido nítrico y la presencia de
peroxinitritos provocan incremento de la percepción de estrés.

El contacto con elementos dañinos como los organofosforados y pesticidas también se

relaciona con el cansancio y el estrés crónico.

Además de ello, el estrés puede exponernos a patologías infecciosas que incrementan la

sensación de fatiga persistente.

Luego de la aparición de tales investigaciones se vinculó al hongo Cándida albicans con

la presencia de fatiga crónica.

Pese a ello, no se han establecido claras evidencias acerca de la relación existente entre
el trastorno de fatiga crónica y la presencia de agentes infecciosos.

La falta de sueño por problemas en su cantidad o calidad ocasiona disminución del

aprovechamiento de la energía.

Con su reducción, se enlentece la agilidad para generar reacciones y la posibilidad para

responder correctamente ante distintas situaciones.

El estrés producido por tales hechos aumenta la sensación de que los acontecimientos
están por encima de nuestra capacidad para responder correctamente.

De esta manera, el estrés emocional y físico están estrechamente relacionados entre sí,
provocando un perenne círculo vicioso.

Más allá de las causas que lo originan, el estrés en general afecta nuestra capacidad para
rendir y ser fructífero en nuestras actividades.

Por esto, es importante considerar los detonantes y trabajar, en lo posible, en cada una de
ellos.

Lo más relevante es gestionar los recursos necesarios para enfrentar ágilmente el afán
propio de cada día.

No dudes en empezar el proceso de establecer un provechoso estilo de vida que te ayude

a alcanzar cada uno de tus deseos sin padecer en el intento.

¡No esperes ni un momento más! El momento de concretarlo ha llegado. ¡Aprovéchalo

ahora mismo!
El estrés ocupacional

Sin duda alguna, el estrés es una demandante reacción que afecta cada una de las áreas
de la vida incluyendo el desempeño laboral.

El desgaste ocupacional ha sido tremendamente estudiado, recibiendo la denominación

de síndrome del trabajador quemado.

Esta variedad de trastorno se manifiesta con la aparición de debilidad generalizada y

colapso mental.

Acostumbra a presentarse alrededor de los 34 a los 45 años de edad, momento en que

suele hacerse efectiva la constitución de la familia y la crianza de los hijos.

Dicho síndrome se definió inicialmente en la década de los años 60 momento en que

trabajadores de la salud y maestros mostraron signos de fatiga.

En este tipo de oficios, el demandante trato con el público provoca sobrecarga laboral,
alto sentido de la responsabilidad y sobrevaloración del fracaso.

En este contexto, suelen incrementarse los niveles de preocupación, lo cual incide

negativamente en el rendimiento en general.

Con la aparición de este limitante síntoma surgen somnolencia, cansancio fácil, insomnio,
irritabilidad y problemas de concentración.

En esta variedad de trastornos la personalidad juega un importante papel, afectando

aquellos individuos exigentes consigo que asumen altos niveles de compromiso.

De igual manera, personas con problemas para manejar el estrés pueden verse
tremendamente afectados.

Es por ello que resulta elemental hacer uso de la resiliencia, una habilidad que genera
una visión optimista de los hechos y por ende, rápida recuperación.

No obstante, la falta de esta cualidad genera agotamiento y secuelas a corto y largo plazo
que repercuten negativamente en el funcionamiento general.

En términos de duración, la presencia de estrés y fatiga es variable y se relaciona con los

recursos requeridos para hacerle frente.

Es normal que tengamos días grises; lo patológico aparece cuando los síntomas persisten
en el tiempo.

Así que emplea las herramientas que necesitas para estar en actividad permanente. Haz
uso de la terapéutica e incide positivamente en tu desempeño.

¿Cómo saber si estoy estresado?

Lo descrito anteriormente refleja que el estrés se relaciona con el síndrome de fatiga

crónica, una enfermedad de intensidad variable.
Dicho trastorno se vincula con una sensación de malestar semejante al padecido cuando
presentamos catarro común.

La prolongación en el tiempo de estas molestias conlleva a una sensación de fatiga que

limita la interacción con nuestros semejantes.

De igual modo, el estrés puede generar pesadillas, insomnio, sudoración abundante,

vértigos, dolor de cabeza e intolerancia a los ruidos fuertes.

No conforme con ello, pueden aparecer colon irritable, diarrea, rinitis crónica, taquicardia,
problemas para digerir las grasas y dificultad para mantenerse en pie.

Desde el punto de vista del rendimiento mental, puede aparecer disminución de la

concentración, trastornos de atención y problemas para resolver problemas matemáticos.

Inclusive se reporta reducción del coeficiente intelectual respecto al presentado antes de

la enfermedad.

El estado anímico también puede haberse trastocado por la aparición de angustia,

depresión, desánimo e incomprensión, los cuales pueden surgir de forma intermitente.

Con frecuencia, los pacientes asisten a muchos médicos sin evidenciar alivio de sus
afecciones.

La tendencia es que ocurran nuevos episodios de intensidad más acentuada conforme

pasa el tiempo, lo cual dificulta el diagnóstico.

Cuanto más tiempo pasa entre los síntomas y el tratamiento, mayor es el intervalo de
recuperación.

El pronóstico es mucho más benevolente cuanto más joven es el paciente, mientras que
es tardío para las personas mayores.

Ante dichas reacciones, es importante realizar historias detalladas y una completa

evaluación que ayude a descartar otros tipos de estrés.

En estos pacientes debe descartarse hipotiroidismo, diabetes y anemia. Para ello es

importante ejecutar estudios complementarios de laboratorio incluyendo perfil tiroideo.

También se recomienda practicar despistajes de intolerancia al gluten, así como de

patologías infecciosas que puedan tener relación con el cuadro clínico.

Lamentables secuelas del estrés

En las secciones anteriores hemos visto que el estrés es un mecanismo de defensa que
se activa para proteger nuestra integridad.

Se trata de una respuesta fisiológica ante acontecimientos considerados riesgosos ante

los cuales nuestro cuerpo reacciona de modo variable.
La interpretación de estos eventos es producto de las distintas experiencias vividas por
cada persona.

Ante este hecho, el sistema nervioso produce respuestas de lucha y huida de intensidad y
duración variables.

A larga data, ocurren daños cardiovasculares e inmunitarios, por lo que es importante

recobrar la tranquilidad lo antes posible.

De acuerdo con los segmentos previos, hemos aprendido que el estrés se comporta como
una reacción que sostenida en el tiempo, adquiere un matiz negativo a todo nivel.

Este tipo de reacciones se conocen como distrés y se caracterizan por la aparición de

fatiga, irritabilidad y ansiedad.

El distrés repercute en actividades fundamentales como dormir y comer, lo cual genera

necesidad de mayor tiempo de descanso y elevación de los requerimientos energéticos.

Debido a su creciente incidencia, la Organización Mundial de la Salud lo ha presentado

como un trastorno con matices epidémicos.

Sin duda, altos niveles de distrés resultan limitantes y afectan negativamente el

rendimiento laboral y académico.

Anualmente, se destinan esfuerzos a investigar en torno a este tema, incluyendo el

ausentismo vinculado con el estrés.

Sus apreciaciones han determinado que por los menos 80% de los trabajadores han
padecido fatiga laboral, lo cual incide en el cumplimiento de sus funciones.

De hecho, consideran que en 2.020 el estrés será el principal factor de riesgo de

enfermedades cerebrales, depresivas, cardíacas y traumáticas.

Por ende, no permitas que el estrés provoque estragos en tu vida. Expande tus
pensamientos y vive felizmente cada día.

Emprende el proyecto de estar totalmente saludable sin desfallecer en el intento. ¡Hazlo

ahora mismo!

Armoniza tus días naturalmente

Frecuentemente, seguimos un agitado estilo de vida que nos lleva a sentirnos intranquilos
y agobiados.

Este acontecimiento afecta todas las esferas de nuestra vida y nos hace sentir
completamente abrumados.

Si deseas aliviar esta desagradable sensación recurre a [asupa], un producto cuyo

contenido de hierbas mantendrá tus nervios bajo control.
Favorablemente, es un magistral ejemplar que necesita de cortos periodos de tiempo de
administración para aprovechar todo lo que necesitas para vivir libre de estrés.
Entre sus ingredientes incluye el famoso Panax ginseng, una planta tradicional china que
mejora el rendimiento y refuerza el funcionamiento del sistema inmunitario.

De la misma forma, Eleutherococcus senticosus brinda a [asupt] un efecto relajante y

adaptógeno que facilita el manejo de eventos estresantes.

Conjuntamente, disminuye los niveles séricos de azúcar, evitando la diabetes y elevando

así, la esperanza de vida.

El extracto de cerecita o acerola provee a [asupa] un inigualable efecto energizante que

aparta de nuestras vidas el estado de debilidad generalizada.

La raíz de Ashwagandha mejora la capacidad cerebral, fortalece el sistema inmunológico

y posee efecto afrodisíaco.

Rhodiola rosea es una opción natural para la fatiga crónica y la depresión, ya que el
extracto de su raíz interviene en la mejoría del estado anímico.

En su justa medida, el extracto de regaliz regula los valores de cortisol, una hormona
generada por las glándulas suprarrenales.

Esta valiosa mezcla restaura la energía y reduce el síndrome de fatiga crónica. Con esto,
mejorarás tu rendimiento en cada una de las áreas de tu vida.

No lo dudes ni un instante más, emplea [asupt] y consigue una sensación de paz

inigualable. Logra la meta de sentirte productivo de manera natural e integral.

No olvides que una vida longeva es consecuencia directa de asumir decisiones de gran
impacto que harán trabajar tu cuerpo de manera eficiente.

Que hoy sea el día en que decidas vivir como mereces. ¡Hazlo ya! ¡No esperes ni un
instante más!

https://www.supradyn.com.ar/es/vitaminas-minerales-y-tu-energia/sindrome-de-fatiga-
cronica/
(Estrés y fatiga)

https://fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/blog-impulso-vital/2499-estres-laboral-no-
dejes-que-entre-vida.html
(Estrés)

https://revistadigital.inesem.es/gestion-integrada/la-fatiga-laboral/
(Causas y manifestaciones de fatiga laboral)