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~ ¿Do you got Moral Fiber, honey? ~

• Nada de comida después de las 20330 hrs.

• Máximo 1 pita al día, en lo posible integral.
• 1 o 2 lts de diaria.
• No snacks, no
• Nada de azúcar en los bebestibles.
• Máximo 1 comida chatarra a la semana (cantidad moderada).
• Platos medianos al almuerzo .
• Nada de Mayonesa ni ketchup.
• Si te da hambre: ensaladas y frutas .

• 45 pesas al día, 20 .