PERSPECTIVAS DEL BIENESTAR

PSICOLOGICO, ESTRATEGIAS DE
AFRONTAMIENTO DEPORTIVO, Y RESILIENCIA
EN ATLETAS

PSYCHOLOGICAL WELFARE PERSPECTIVES, SPORTS COPING STRATEGIES,

AND ATHLETIC RESILIENCE

Claudia Cristina Baena Guerra. Facultad de psicología, Maestría en Psicología,

Universidad de Baja California, México. Email: cris.baena@hotmail.com

RESUMEN

En la practica de la psicología deportiva, es innegable el aporte evolutivo de la teoría del

bienestar psicológico de Ryff, asemejada a la tradición eudaimónica, enmarcándolo en
un patrón multidimensional, modelo integrado de desarrollo personal. Escrutando
constructos referidos al afrontamiento, estrategias de afrontamiento, estrés, resiliencia en
atletas, e incorporando elementos como autodeterminación, fortalezas, emociones
positivas, autoeficacia, entre otros, marcando un hito, en la perspectiva científica
investigativa de la ciencia del bienestar, ejerciendo un rol preventivo e impactando el
resarcimiento de estados nocivos psicológicos y físicos, adquiridos durante las prácticas
deportivas en atletas.

Palabras clave: Bienestar, teorías, estrés, positivo, afrontamiento, resiliencia,

psicológico, físico, deporte.

Cita: Baena, C. (2019). Perspectivas Del Bienestar Psicológico, Estrategias De Afrontamiento

Deportivo, Y Resiliencia En Atletas. Artículo Teórico. Maestría en Psicología. U.B.C. México.
ABSTRACT

In the practice of sports psychology, the evolutionary contribution of Ryff's theory of

psychological wellbeing is undeniable, similar to the eudaemonic tradition, framing it in
a multidimensional pattern, an integrated model of personal development. Scrutinizing
constructs related to coping, coping strategies, stress, resilience in athletes, and
incorporating elements such as self-determination, strengths, positive emotions, self-
efficacy, among others, marking a milestone, in the scientific research perspective of
science welfare, exercising a preventive role and impacting the restitution of harmful
psychological and physical states, acquired during athletic practices in athletes.

Keywords: Welfare, theories, stress, positive, coping, resilience, psychological, physical,

sport.

INTRODUCCIÓN

Diversas investigaciones han contribuido a bastos constructos, en cuanto

a beneficios psicológicos atribuidos al bienestar, introducido en relación a la práctica
deportiva en atletas; forjando investigaciones sobre cimientos empíricos de variables
como bienestar psicológico, percepción subjetiva, cognición, emocionalidad, estados de
animo, calidad de vida, salud metal. La concepción actual del bienestar psicológico, ha
sido expuesto como un concepto multifacético, dinámico, incluyendo la
dimensionalidad subjetiva, social, psicológica, constelación emocional, así como pautas
inherentes a la salud física y mental, ejemplarizando el modelo de la
Autodeterminación (SDT) inferida al bienestar psicológico, como un funcionamiento
psíquico vital basado en experiencias positivas, saludables y en un sentido, del yo
congruente e integrado.
En esta línea de pensamiento, el afrontamiento asumido, en referencia a procesos de
resistencia personal, para tolerar y rebasar demandas estresantes excesivas en el
acontecer vital, cuya finalidad sería el restablecimiento de la armonía consuetudinaria,

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gestando procesos adaptativos resilientes, relativizando la estabilidad, en niveles de
funcionamiento competitivo, además de estimular la salubridad física y psicológica
experimentando una adaptación positiva, una vez ha pasado la exposición de una
adversidad significativa, para asumir una nueva situación. En este sentido el aporte del
estudio de la resiliencia deportiva, ha incubado avances relativos a la optimización
planificación y organización del entrenamiento, además del rendimiento competitivo del
atleta. En la actualidad las investigaciones rastrean las pretensiones esforzadas
realizadas por atletas, cuya intencionalidad es manipular el infortunio, el estrés y la
presión atlética, incidiendo en el conocimiento relacional entre práctica deportiva,
bienestar psicológico, físico y crecimiento personal en función de la práctica deportiva.

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Deportivo, Y Resiliencia En Atletas. Artículo Teórico. Maestría en Psicología. U.B.C. México.
 BIENESTAR PSICOLOGICO
La conceptualización referida al
bienestar psicológico ha sido
operacionalizado desde diversas ópticas:
La academia filosófica ha propuesto dos
miradas, con respecto al bienestar y
felicidad. La primera de estas miradas
ha sido llamada generalmente
Hedonismo, Kahneman et al. (1999;
citado en Vázquez, et al. 2009) y define
“el bienestar como la presencia de
afecto positivo y la ausencia de afecto
negativo.” La segunda perspectiva, tan
antigua y tan actual como la perspectiva
hedónica, propone:
“Que el bienestar no consiste en la
maximización de experiencias positivas
y la minimización de experiencias
negativas Ryan & Deci, (2001; citado en
Vázquez, et al. 2009), es referida a vivir
de forma plena o dar realización a los
potenciales humanos más valiosos
Ryan, Huta & Deci, (2008; citado en
Vázquez, et al. 2009). Esta segunda
perspectiva ha sido generalmente
denominada Eudaimonia.” p.17.
La idea básica es, que el objetivo de
la vida es experimentar la mayor
cantidad posible de placer (aunque
orientado al disfrute y las actividades
nobles) y la felicidad sería en cierto
sentido una suma de momentos
placenteros. Vázquez, et al. (2009).
Otros criterios investigativos
complementarios, enfatisan en el
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bienestar eudaimónico. “En su Ética a
Nicómaco, Aristóteles exhorta a los
hombres a vivir de acuerdo con su
daimon, ideal o criterio de perfección
hacia el que uno aspira y que dota de
sentido a su vida. Todos los esfuerzos
por vivir de acuerdo con ese daimon y
hacer que se cumplan y logren las
propias potencialidades se considera que
darán lugar a un estado óptimo, la
eudaimonia. Avia & Vázquez, (1998;
citado por Vázquez, et al. 2009) p,18.
La concepción eudaimónica
establece que el bienestar se encuentra
en la realización de actividades
congruentes con valores profundos y
que suponen un compromiso pleno, con
el que las personas se sienten vivas y
auténticas Waterman, (1993; citado por
Vázquez, et al. 2009) p,18.
Entonces enfatizando en el fenómeno
tal y como es experimentado puntual o
momentáneamente esa felicidad sería
hedónica (Diener, Suh, Lucas & Smith,
1999), o podría además concebirse
como una noción integral del desarrollo
humano, de acuerdo a Ryan & Deci
(2001).
La definición de bienestar
psicológico propuesta por Ryff (1989)
es asemejada a la tradición
eudaimónica, que lo enmarca dentro del
modelo multidimensional “Modelo
Integrado de Desarrollo Personal”,
compuesto por seis dimensiones: auto
aceptación, relaciones positivas con
otras personas, autonomía, dominio del
entorno, propósito en la vida y
crecimiento personal (Romero, Zapata,
García-Mas, Brustad, Garrido y Letelier,
2010).
Ryff y Keyes (1995; citado en
Durante Y Sandoval, 2010),
comprenden el bienestar psicológico
como un constructo multidimensional,
un constructo complejo e integrado que
ha sido empleado de un modo impreciso
y confuso en relación a otros como
calidad de vida, o salud mental. Los
autores diferencian calidad de vida, de
bienestar psicológico, definiendo
calidad de vida como grado en que la
vida es percibida favorablemente y
bienestar psicológico como percepción
subjetiva, estado o sentimiento. Afirman
que el bienestar se puede medir a través
de sus componentes (afectos y
cognición).
Estudios actuales acerca del bienestar
psicológico lo exponen como un
concepto multifacético y dinámico que
incluye dimensiones subjetivas,
sociales, y psicológicas, así como
comportamientos relativos a la salud.
(Romero, García-Mas y Brustad, 2009).
Ryff & Keyes (1995a; p. 100)
precisan que “una caracterización más
ajustada del bienestar psicológico es
definirlo como el esfuerzo por
perfeccionarse y la realización del
propio potencial”. Así, el bienestar
psicológico (la concepción eudaimónica
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del bienestar) tendría que ver con tener
un propósito en la vida, con que la vida
adquiera significado para uno mismo,
con los desafíos y con un cierto esfuerzo
con superarlos y conseguir metas
valiosas, centrando su interés en el
desarrollo personal, en el estilo y
manera de afrontar los retos vitales, en
el esfuerzo y el afán por conseguir
nuestros objetivos (Romero, Brustad y
García-Mas, 2009). Las investigaciones
en este campo indican que la relación
entre el estilo de afrontamiento dirigido
a la resolución del problema y el
bienestar psicológico es positiva y
significativa (en ambos géneros).
Asimismo, aparece una relación
significativa y negativa entre el estilo de
afrontamiento improductivo y el
bienestar psicológico (González,
Montoya, Casullo y Bernabéu, 2002).
Uno de los retos fundamentales de la
psicología en el siglo XXI es ampliar el
campo de acción al estudiar los
mecanismos que previenen y
promueven la salud, cuya finalidad seria
potenciar los recursos y calidad de vida
de la población sana. Desde esta
expectativa, el bienestar psicológico ha
centrado la atención en el desarrollo de
capacidades y crecimiento personal,
concebidas ambas como los principales
indicadores del funcionamiento
positivo. (Romero et al., 2009)
El bienestar psicológico ha sido
relacionado con variables como la
personalidad (Schmutte y Ryff, 1997;
Sun, Cheung y Fung, 1998), la calidad
de las interacciones sociales (Makino y
Tagami, 1998a),las relaciones familiares
positivas (Shek, 1997, 1998; DeGoede,
Spruijt y Maas, 1999; Shek, 2000), el
autoconcepto/autoestima (Makino y
Tagami, 1998b; Byrne, 2000; Fickova y
Korcova, 2000) y con síntomas clínicos
(Casullo y Castro, 2000). Ha sido
estudiado el bienestar a través de la
ansiedad, el humor depresivo y los
problemas de sueño, observándose que
la expresión de sentimientos negativos
estaba asociada con menor bienestar
para las mujeres; en los varones, solo la
ansiedad se relacionaba con bajo
bienestar (Plancherel y Bolognini,
1995); a través de la satisfacción en la
vida (Atienza, Pons y García-Merita,
2000); con el auto concepto positivo,
vinculado al estilo focalizado en el
problema en las mujeres y con el
focalizado en la emoción en los varones
(Fickova, 1998); además del ajuste al
estresor y bajos niveles de ansiedad,
relacionándolo positivamente con el
afrontamiento de aproximación
(Griffith, Dubow e Ippolito, 2000).
El concepto de Salud Mental de la
Organización Mundial de la Salud
(OMS, 2013) afirma: “La salud mental
es un estado de bienestar en el cual el
individuo es consciente de sus propias
capacidades, puede afrontar las
tensiones normales de la vida, puede
trabajar de forma productiva y fructífera
y es capaz de hacer una contribución a
su comunidad”.
La dimensión positiva de la salud
mental se destaca en la definición de
salud que figura en la Constitución de la
OMS (2013): «La salud es un estado de
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completo bienestar físico, mental y
social, y no solamente la ausencia de
afecciones o enfermedades». Esta
concepción de la salud incluye el
bienestar psicológico, junto al físico y
social. En relación a ello, la Psicología
Positiva Según Seligman (2008; citado
en García, 2014), “tiene como objetivo
el estudio de la satisfacción vital, el
bienestar psicológico, el bienestar
subjetivo y otras variables psicológicas
positivas, así como el desarrollo de
recursos para su promoción”.
La teoría de la Autodeterminación
(SDT), infiere el bienestar psicológico
como un funcionamiento psíquico vital
basado en experiencias positivas y
saludables y en un sentido, del yo
congruente e integrado. (Deci, &
Ryan, 1985; 2000; Ryan & Deci, 2000,
2001). Esta teoría maneja como
indicadores de bienestar psicológico
medidas de autoestima, satisfacción con
la vida y vitalidad subjetiva.
La autoestima es la manifestación de
la actitud global (favorable o no) que
una persona posee en relación a su
importancia y valía (Rosenberg, 1965).
La satisfacción con la vida es la
evaluación general que un sujeto realiza
sobre su vida a consecuencia de
múltiples valoraciones sobre diversos
aspectos que la componen, basado en un
criterio estándar que él piensa es el
adecuado. (Pavot, Diener, Colvin &
Sandvik, 1991).
La vitalidad subjetiva es un estado en
el que se posee un sentimiento de viveza
y de posesión de energía personal, no
refiriéndose únicamente a estar activo,
sino que se relaciona con la posesión de
ánimo y entusiasmo. (Ryan & Frederick,
1997).
Las investigaciones sobre la práctica
de actividad física y el bienestar
psicológico arrojan diferentes
conclusiones en función del indicador
analizado. En cuanto a la autoestima, no
existe un consenso sobre la influencia
de la actividad física en este indicador
psicológico, aunque sí que se han
realizado investigaciones que informan
que la autoestima mejora mediante la
realización de actividad física regular
(Blasco, 1997; Fox, 2000).
Una de las causas argumentativas
para el deficiente consenso, radica
fundamentalmente en problemas
metodológicos y de conceptualización.
Por otro lado, las investigaciones que
analizan la relación entre la satisfacción
con la vida y la práctica de actividad
física ofrecen conclusiones
controvertidas, habiéndose encontrado
relaciones positivas (Balaguer et al.,
1997) o inexistentes (Gauvin, 1989)
entre ambas variables.
Finalmente, diversos estudios apoyan
la existencia de una relación positiva y
significativa, entre vitalidad y práctica
regular de actividad física.
(Myers et al.1999; O'sullivan, 2003;
Reinboth, Duda & Ntoumanis, 2004;
Stiggelbout, Popkema, Hopman-Rock,
de Greef & Van Mechelen, 2004).
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DEFINICIÓN DE
AFRONTAMIENTO
El termino afrontamiento es la
traducción al castellano del termino
inglés coping, utilizado abundantemente
en estudios referidos al estrés y a la
adaptación en situaciones estresantes.
La mayoría de investigadores define el
afrontamiento como un conjunto de
respuestas ante la situación estresante,
ejecutadas para reducir de algún modo
las calidades aversivas de tal situación.
Por lo tanto, son cúmulos de respuestas
provocadas por una situación estresante,
ejecutadas para ejercer control y/o
neutralizar. El afrontamiento hace
referencia a un proceso que incluye los
intentos del individuo para resistir y
superar demandas excesivas planteadas
en el acontecer vital, y restablecer el
equilibrio, es decir, para gestar un
proceso adaptativo a la nueva situación.
La magnitud de la discrepancia
determina, en parte, el estrés que
experimenta la persona (Soucase,
Soriano, y Monsalve, 2005).
Desde el modelo transaccional,
Lazarus y Folkman (1984a) definen al
afrontamiento como “aquellos esfuerzos
cognitivos y conductuales
constantemente cambiantes que se
desarrollan para manejar las demandas
específicas externas y/o internas que son
evaluadas como excedentes o
desbordantes de los recursos del
individuo” (p. 141). Por lo tanto, es
posible concebir, en realidad, la
aparición del estrés y otras reacciones
emocionales están mediatizadas por el
proceso de valoración cognitiva que la
persona realiza acerca de la situación
que enfrenta. Este proceso posee dos
fases. En la primera, la persona evalúa
las consecuencias que la situación puede
tener para ella (valoración primaria) y
en la segunda, valora los recursos de los
que dispone con el fin de evitar o
reducir las consecuencias negativas de
la situación, que para sí significa una
amenaza o un desafío (valoración
secundaria). Esta valoración secundaria
constituye de este modo la capacidad de
afrontamiento (coping), entendiendo a
ésta como un proceso psicológico que se
pone en marcha cuando la situación o el
entorno resultan amenazantes. Este
proceso es cambiante y adaptativo, en él
la persona y el contexto interactúan de
manera permanente, variando además
las estrategias de afrontamiento en
función del tipo de problema a resolver.
Parsons, Frydenberg & Poole (1996)
habían señalado precozmente que las
estrategias de afrontamiento pueden
repercutir en el bienestar psicológico,
cuyo nivel se correlacionaría con las
estrategias de afrontamiento utilizadas.
Galán y Perona (2001), realizan un
análisis crítico del modelo de Lazarus y
Folkman, partiendo de la idea,
defendida por estos autores, de que en la
década de los setenta el interés
científico se ha desplazado del estrés al
afrontamiento. Para Galán y Perona la
definición de Lazarus y Folkman
implica la idea de proceso que incluye
un cambio continuo y específico, por lo
que no debe ser considerado como un
rasgo. En segundo lugar, el esfuerzo de
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adaptación excluye las conductas
automáticas que no requieren esfuerzos.
En tercer lugar, el afrontamiento se
define por el esfuerzo y no por los
resultados. Finalmente, el afrontamiento
se debe definir como un proceso
multidimensional, dada la gran variedad
de estrategias que se ponen en marcha y
que pueden ser aprendidas.
Crespo y Cruzado (1997), mantienen
que, bajo el concepto de afrontamiento,
se agrupan procesos diversos que pasan
de la actividad neuroendocrina hasta
tipos específicos de procesamiento
cognitivo, de tal forma que nos
encontramos ante un mega constructo en
el que son incluidos fenómenos muy
diferentes. Galán y Perona (2001), en el
análisis crítico del modelo de Lazarus y
Folkman (1984b) de afrontamiento,
sostienen que este concepto hace
referencia a una conducta molecular,
observable y cuantificable, describiendo
un problema que surge en un momento
dado y, por tanto, debe ir unido a la
efectividad de las estrategias empleadas
y a la detección de los antecedentes.
ESTRATEGIAS DE
AFRONTAMIENTO EN EL
DEPORTE
El estudio de las estrategias de
afrontamiento en el deporte, cobra
especial importancia a partir de la
década de los noventa, debido al
desarrollo de diversas líneas de
investigación que comparten el objetivo
de identificar estrategias de
afrontamiento que faciliten la
adaptación a las demandas, internas y
externas, que giran en torno a la
competición deportiva (Eklund, 1996;
Finch, 1994; Gould et al., 1993a y
1993b; Hardy, Jones & Gould, 1996).
Así pues, han sido desarrolladas dos
líneas de investigación, bien
diferenciadas: la primera tenía como
objetivo identificar las estrategias de
afrontamiento que deportistas de
diferentes deportes, utilizan para hacer
frente a las demandas que exige la
competición deportiva; y la segunda
línea de investigación tenía como
objetivo el estudio de la utilidad de las
estrategias de afrontamiento, en el
ámbito deportivo y para ello diferentes
autores analizaron el efecto del uso de
estrategias de afrontamiento
asociándolas con diferentes variables
psicológicas (Márquez, 2004).
Un ejemplo de este desarrollo teórico
es el modelo propuesto por Anshel
(1990), basado en el “control de las
emociones, organización de la recepción
de la información, planificación de
respuestas y ejecución de las acciones
apropiadas” en el ámbito deportivo
(Marquez, 2004, p. 113). Para la
elaboración de este modelo Anshel tuvo
en cuenta la bibliografía precedente, las
observaciones empíricas y el resultado
de entrevistas realizadas a deportistas de
distintos niveles. Aplicó su modelo a un
equipo de tenis femenino del noroeste
de los EE.UU., observando una cierta
mejora. Anshel et al. (2001), sigue esta
línea investigativa y llega a elaborar un
marco conceptual del modelo
analizando las diferencias culturales de
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los sujetos en relación con las
preferencias por determinadas
estrategias de afrontamiento. Estos
estudios abren el camino para nuevas
investigaciones. El modelo Anshel
(1990), propone dos dimensiones de
afrontamiento: aproximación y
evitación, cada una de las cuales
representadas por estrategias de tipo
conductual y cognitivo. Este modelo
ofrece la siguiente secuencia:
a). Descubrimiento del estímulo o
evento estresante: La detección del
estímulo o evento estresante es
prioritario en el desarrollo de este
modelo, dado que el deportista, en la
interacción psicosocial con su entorno,
no va a generar sentimientos estresantes
si el estímulo o evento no es percibido o
detectado como tal (Klein, 1996). Dicho
de otro modo, los elementos estimulares
no relevantes para la tarea que se ejecuta
generarán menos estrés si se ignoran. En
esta línea Anshel et al. (1997) apunta
que una de las características de los
deportistas de élite es, precisamente, la
capacidad para no atender a los
estímulos no relevantes y centrarse en
los relevantes.
b). Valoración cognitiva, o
interpretación del estímulo o evento. Si
el estímulo o evento es categorizado
como estresante, es decir como
generador de daño, amenaza o reto
(Lazarus y Folkman, 1984 b), la
evaluación forma parte del proceso de
afrontamiento e incide sobre la
intensidad percibida del estresor, su
importancia y la elección de la
estrategia de afrontamiento (Acecedo y
Ekkekakis, 2001; Larsson et al., 1988).
La evaluación consecutiva a una
interpretación del daño o pérdida
producido, como pueden ser la
reprimenda recibida, el error físico o
mental y la lesión, según McCrae
(1992), puede llevar a utilizar
estrategias de afrontamiento más
pasivas y menos maduras y, por tanto,
contraproducentes. Por otra parte, la
evaluación de amenaza es indicio de la
ansiedad, estado del deportista al
relacionarse con la preocupación por la
evolución de la situación y con las
expectativas de un riesgo o peligro
futuros. Un ejemplo obvio cita Anshel et
al. (1997), al referir, pensamientos
irracionales, frecuentes en los
deportistas, tales como “¿qué pasa si
ahora mi oponente puntúa?” (Márquez,
2004, p.115). Finalmente, la evaluación
de reto indica que el sujeto asume que el
deporte conlleva hechos desagradables,
pero que si se sobrepone a ellos y
mantiene la confianza necesaria además
de nivel de activación óptimo, tendrá
éxito.
c). Uso de estrategias de
afrontamiento, tales como
pensamientos, (estrategia cognitiva) o
acciones (estrategia conductual). En el
proceso de afrontamiento las estrategias
de aproximación o evitación,
conductuales o cognitivas, juegan un
papel decisivo. El objetivo de la
estrategia de aproximación es mejorar la
comprensión o control del estresor o
mejorar los recursos para afrontar la
situación estresante. Para esta mejora, se
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subraya la importancia de los
pensamientos de planificación o análisis
(aproximación conductual), y acciones
tales como búsqueda de información o
confrontación (estrategia de
aproximación cognitiva). En general, las
estrategias de aproximación son
aconsejables en el supuesto de que el
deportista considere controlable la
situación, cuente con tiempo para
resolverla y muestre confianza en sus
capacidades para enfrentarse a ella
(Roth y Cohen, 1986). Finalmente, la
estrategia de evitación hace manifiesta
la intención consciente de alejarse de la
fuente del problema o conflicto. En este
tipo de táctica el distanciamiento
psicológico es presentado en forma de
pensamientos tales como “el entrenador
tiene hoy un mal día” o “no sabe lo que
está diciendo” (estrategia cognitiva de
evitación). También es factible
propinarse la circunstancia de la
separación física de la fuente de estrés,
como ejemplo de estrategia de evitación
conductual (Márquez, 2004, p.116).
d). Actividad post-afrontamiento, es
decir, mantenimiento o abandono de la
tarea, reevaluación del estímulo o
evento estresante o valoración de la
efectividad de la estrategia de
afrontamiento utilizada. En este
proceso, el deportista puede optar por
mantener su participación en la tarea,
continuar estresado o centrarse en las
demandas de dicha tarea con reducción
del estrés percibido. Si tuviera tiempo
suficiente podría valorar la eficacia y
efectividad de la estrategia utilizada o
bien, realizar una nueva evaluación que
le lleve a la conclusión de que la
situación es menos estresante o bien que
puede resultar irrelevante, benigna o
positiva.
Respecto a la línea de investigación,
cuyo objetivo era el estudio de la
utilidad de las estrategias de
afrontamiento que facilitasen el control
y manejo de del estrés competitivo,
Anshel y Andersen (2002), encontraron
que la estrategia utilizada por
numerosos atletas, de minimizar ciertas
cogniciones y reducir el número de
auto-reflexiones en situaciones que
exigen una ejecución o respuesta física
rápida, ayudaba a controlar la ansiedad
competitiva y a bloquear los mensajes
de carácter amenazante, permitiendo así
acceder de una forma más rápida a la
información que mejor contribuye al
desempeño óptimo de la ejecución
deportiva.
En esta línea de pensamiento Orlick
(1986), constató en entrevistas con
atletas olímpicos canadienses, que la
capacidad para seleccionar la
información relevante para la práctica
deportiva, ya fuera las indicaciones del
entrenador o las observaciones de un
compañero, favorecía el rendimiento
deportivo.
RESILIENCIA DEPORTIVA
Actualmente los investigadores están
de acuerdo en definir la resiliencia como
una habilidad individual para mantener,
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relativa a la estabilidad, los niveles de
funcionamiento, competencia además de
la salud física y psicológica, o
experimentar una adaptación positiva
una vez ha pasado la exposición a una
adversidad significativa (Luthar &
Cichetti, 2000). Además, es
considerada no solo como algo innato,
tal como esbozaban algunas
publicaciones clásicas (Rutter, 2000),
sino como una cualidad adquirida
naturalmente a lo largo del desarrollo,
en función de procesos sociales e intra
psíquicos, formando parte, por lo tanto,
de un proceso dinámico multifactorial y
global que conlleva adaptarse a las
circunstancias del entorno con las que
los sujetos se enfrentan (Connor &
Davidson, 2003; Fletcher & Sarkar,
2012; Hosseini & Besharat, 2010;
Luthar, Cichetti y Becker, 2000).
Algunos autores han enmarcado la
resiliencia, como parte de un constructo
multidimensional mayor denominado
fortaleza mental. De esta manera, la
resiliencia es parte fundamental para dar
sentido a este concepto, junto con otros
factores como son la perseverancia, el
optimismo o la esperanza (Guillén y
Laborde, 2014) u otros 11 conceptos
claves comunes a la mayoría de
deportes, entre los que se encontró, por
ejemplo, la autoconfianza, el manejo de
la presión, una actitud positiva, un buen
establecimiento de objetivos, la
determinación, la perseverancia, el
compromiso o la propia resiliencia
(Gucciardi, Gordon y Dimmock, 2009).
Por lo tanto, dicho estudio es
concluyente en cuanto a la presunción
de una relación entre la fortaleza mental
y la resiliencia, a la vez que, diferencia
ambos términos entre sí, algo que no
hacían estudios anteriores (Gould,
Dieffenbach & Moffet, 2002) que tratan
ambos constructos como sinónimos.
Investigaciones realizadas en
diversos ámbitos manifiestan que
niveles altos de resiliencia son
relacionados con una menor
probabilidad de sufrir desórdenes
mentales, conflictos interpersonales,
desórdenes de comportamiento o un
rendimiento académico según (Rew,
Taylor-Sheehafer, Thomas & Yockey,
2001). Un buen nivel de resiliencia
ofrece múltiples oportunidades para
conseguir la readaptación de los niveles
de funcionamiento y competencia que el
sujeto poseía antes de hacer frente al
evento potencialmente estresante, así
como de mantener la homeostasis
psicológica, término usado para
describir la adaptación del estado de la
mente y el cuerpo (Richardson, 2002).
Con el objetivo de ahondar en la
comprensión de los factores implicados
en conseguir que estas adaptaciones se
materialicen generalmente, se dividen
en dos categorías: las variables
demográficas y las variables
psicológicas. Las variables
demográficas asociadas con más
frecuencia a la resiliencia son, la edad y
el género. Mientras que algunos
estudios han señalado que con la edad
los sujetos se vuelven más resilientes,
otros en cambio encuentran resultados
equívocos acerca del género y de las
variables demográficas en general
(Saavedra y Villalta, 2008; Salgado,
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Deportivo, Y Resiliencia En Atletas. Artículo Teórico. Maestría en Psicología. U.B.C. México.
2009). Las variables psicológicas
pueden dividirse en dos categorías:
factores de riesgo y factores protectores.
Entre los primeros se encuentran la
ansiedad, la depresión, los afectos
negativos, el estrés percibido y el estrés
post-traumático, siendo mucho más
fuerte la relación entre síntomas
depresivos y resiliencia que la
encontrada con respecto a los síntomas
de ansiedad (Lee et al., 2013). En el
extremo opuesto, los factores
protectores, que son aquellas
características que promueven la
adaptación. Entre estos se encuentran la
satisfacción con la vida (Beutel,
Glaesmer, Decker, Fischbeck & Brahler,
2009; White, Driver & Warren, 2010), el
optimismo (Lamond et al., 2008; Lee,
Brown, Mitchell & Schiraldi, 2008), los
afectos positivos (Burns & Anstey,
2010; Maguen et al., 2008), la
autoeficacia (Gillespie, Chaboyer,
Wallis & Grimbeek, 2007; Li, 2008), la
autoestima (Baek, Lee, Joo, Lee &
Choi, 2010; Beutel et al., 2009; Lee et
al., 2008), el apoyo social (Brown,
2008; Bruwer, Emsley, Kidd, Lochner &
Seedat, 2008; Wilks & Spivey, 2010),
los estilos de afrontamiento, o la
personalidad (por ejemplo extraversión,
neuroticismo) (Valentine, Pigott &
Rothstein, 2010).
Estudios realizados hasta el momento
tienen importantes implicaciones para la
investigación y la práctica, ya que
indican que para promocionar la
resiliencia es más efectivo mejorar los
factores protectores autoeficacia,
autoestima, optimismo, apoyo social
que reducir los factores de riesgo
depresión, ansiedad, estrés percibido
como demuestra Lee et al. (2013). Por
consiguiente, inherente al concepto de
resiliencia existen dos aspectos
centrales, una exposición a un
significativo riesgo o adversidad y el
logro de una readaptación positiva
(Luthar & Cichetti, 2000). La primera
condición de la resiliencia, es decir, la
adversidad o el riesgo, se refiere a un
amplio rango de factores hacia los
cuales los individuos han de enfrentarse.
Estos factores pueden ser una única
adversidad (por ejemplo, muerte de un
ser querido, enfermedad) o un cúmulo
de sucesos vitales niveles
socioeconómicos bajos e inestabilidad
familiar, del mismo modo que otros
factores que pueden predisponer a una
potencial desadaptación como puede ser
una discapacidad (Gucciardi et al.,
2011). La segunda consideración hace
referencia a que la resiliencia, como
readaptación positiva, implica un
funcionamiento normal sin la presencia
de síntomas negativos o patologías
asociadas con el trauma o la adversidad,
logrando realizar las tareas relevantes y
cotidianas de manera competente
(Luthar & Cicchetti, 2000). Más allá de
la evaluación de la adversidad o el
riesgo y la adaptación positiva o
competencia, los investigadores hacen
referencia además a la comprensión de
los factores de vulnerabilidad que
multiplican exponencialmente los
efectos negativos de las amenazas
potenciales al propio funcionamiento o
desarrollo y los factores de protección
que sirven para amortiguar o mitigar
Cita: Baena, C. (2019). Perspectivas Del Bienestar Psicológico, Estrategias De Afrontamiento
Deportivo, Y Resiliencia En Atletas. Artículo Teórico. Maestría en Psicología. U.B.C. México.
estas influencias, facilitando así un
resultado positivo (Luthar, 2006).
Algunos ejemplos de factores de
vulnerabilidad comúnmente indicados
incluyen bajo estatus socioeconómico o
pobreza, padres con psicopatologías,
conflicto familiar, malas condiciones de
crianza de los hijos, pertenencia a un
grupo minoritario o haber sufrido
experiencias traumáticas (Werner,
1995). Los factores de protección, por
otro lado, pueden incluir características
del propio individuo por ejemplo, que el
sujeto sea extrovertido, activo,
autónomo o que posea auto conceptos
positivos en la niñez y la adolescencia,
características de la familia por ejemplo,
vínculos estrechos con, al menos, uno
de sus padres, disfrutar de padres
competentes y emocionalmente estables
o características propias de la
comunidad por ejemplo, el apoyo y el
consejo de sus compañeros y de los
mayores de la sociedad en la que viven
(Werner, 1995). Las investigaciones más
recientes han ido más allá de estos
aspectos descriptivos para centrarse en
la comprensión de los procesos
subyacentes por los cuales tanto la
vulnerabilidad a estos eventos altamente
estresantes como los factores de
protección ejercen su influencia.
Algunos de los mecanismos o procesos
comúnmente reportados incluyen
sistemas de autorregulación para la
modulación de la emoción, una
adecuada activación o la capacidad de
identificar y aprovechar las estructuras
de apoyo en el medio. Todos estos
factores redundan en una reducción en
la probabilidad de responder a
situaciones potencialmente estresantes
como amenazantes (Fletcher & Sarkar,
2012; Galli & Vealey, 2008; Gucciardi,
et al. 2011). Un aspecto relevante en
relación a la contextualización de la
resiliencia es el que hace referencia a la
posible relación del perfil resiliente con
factores hereditarios. Así, Stein,
Campbell-Sills & Gelernter (2009) han
encontrado una relación en la variación
del gen 5HTTLPR asociado con
diferencias individuales en los niveles
de resiliencia, observando cómo las
variaciones en los distintos alelos
suponían unos perfiles de resiliencia
determinados. Esta relación, según estos
autores, puede explicar la interacción
entre el perfil genético y la percepción
de las situaciones vitales estresantes
que, a su vez, predicen resultados
adversos sobre la salud mental como los
síntomas depresivos.
Desde otra perspectiva, los
programas de potenciación de la
resiliencia en poblaciones clínicas, esto
es, que padecían una enfermedad, han
indicado buenos resultados sobre los
grupos intervenidos. Las variables
afectadas por el programa fueron la
resiliencia, la auto trascendencia, el
estado emocional, la calidad de vida, la
percepción de enfermedad y el apoyo
social (Quiceno, Vinaccia & Remor,
2011).
RESILIENCIA EN ATLETAS
Investigaciones sobre la resiliencia
en el contexto deportivo de élite Galli &
Cita: Baena, C. (2019). Perspectivas Del Bienestar Psicológico, Estrategias De Afrontamiento
Deportivo, Y Resiliencia En Atletas. Artículo Teórico. Maestría en Psicología. U.B.C. México.
Vealey (2008) estudiaron las
percepciones y experiencias de diez
atletas de alto nivel a través de
entrevistas en relación a la adversidad
más difícil que ellos tuvieron que
superar en el deporte. En este estudio se
preguntó a los individuos acerca de
cuatro tipos de hechos adversos
importantes lesiones, contratiempos
relacionados con el rendimiento,
enfermedad y transición de una
categoría a otra. Estos autores
americanos encontraron que tras la
exposición a ciertas adversidades
lesiones, bajada del rendimiento,
transición a la universidad, las
influencias socioculturales apoyo social
o factores culturales, y recursos
personales como la determinación,
competitividad, amor al deporte fueron
factores que llevaron a resultados
positivos tales como mejoras del
aprendizaje y de la perspectiva, y un
aumento en la motivación para ayudar a
los demás. El centro del proceso de
resiliencia fue el uso de unas buenas
estrategias de afrontamiento para lidiar
con el amplio rango de emociones
desagradables y luchas mentales. Los
recursos más descritos en el modelo
planteado por Galli & Vealey (2008)
eran ser positivo, maduro, persistente y
competitivo, además de tener una fuerte
determinación y compromiso deportivo.
En el estudio posterior, ya
mencionado, de Fletcher & Sarkar
(2012) llevado a cabo con una muestra
de 12 campeones olímpicos (8 hombres
y 4 mujeres) de diferentes deportes, los
autores entrevistaron a los deportistas
acerca de sus experiencias en lo relativo
a la capacidad de resistir el estrés
durante sus carreras deportivas,
concluyendo en que la exposición a
altos estímulos estresantes es una
característica esencial en la relación
estrés-resiliencia-rendimiento en el
deporte de competición. De hecho, la
mayoría de los sujetos argumentaron
que, si no hubieran experimentado
ciertos tipos de estresores en momentos
específicos, incluyendo las adversidades
altamente exigentes, como el divorcio
de sus padres, una enfermedad grave o
lesiones que amenazaron su carrera
deportiva, no habrían conseguido ganar
las medallas de oro (Fletcher & Sarkar,
2012).
CONCLUSIÓNES
Las concepciones filosóficas sobre el
bienestar y felicidad, son el pilar
relacionado a la eclosión de las
perspectivas hedónicas y del bienestar
eudaimónico. La concepción
eudaimónica fundamentada en
actividades y valores profundos
congruentes, y compromisos auténticos
vivenciales, ha sido el pilar de teorías
como la de Carol Ryff, percibiendo el
bienestar psicológico, como desarrollo
personal y compromiso con los desafíos
existenciales de la vida.
En relación a la revisión del concepto
de bienestar psicológico es posible
rastrear en la perspectiva de Ryff, la
representación de un modelo de
constructo coherente, lógico y válido,
Cita: Baena, C. (2019). Perspectivas Del Bienestar Psicológico, Estrategias De Afrontamiento
Deportivo, Y Resiliencia En Atletas. Artículo Teórico. Maestría en Psicología. U.B.C. México.
avalado todo ello desde la vertiente
científica, a la vista de los trabajos
realizados en otros ámbitos. Es
pertinente hacer indagaciones
investigativas relativas a la aplicación
del constructo en el ámbito de la
actividad física y el deporte,
competitivo y no competitivo, con
nuevos estudios que arrojen directrices
respecto a la relación entre bienestar
psicológico con otras variables,
facultando desarraigar formas prácticas
de análisis, además de las tradicionales
medidas de bienestar psicológico, por
nuevas que aporten de manera
innovadora al desarrollo y aplicación de
conceptos en la psicología del deporte y
la actividad física; otorgando una
perspectiva humanizada e inmediata a la
salud integral de los atletas.
La apreciación del constructo
bienestar psicológico en el ámbito de la
psicología del deporte y actividad física,
es inherente a la aplicación práctica.
Esta óptica brinda a los autores, lo que
el concepto podrá ofrecer en futuras
investigaciones, en cuanto a indicios
renovadores con respecto a la relación
subjetiva del deportista, el significado y
comprensión del mundo deportivo, así
como el estado de salud físico y mental
atlético.
El afrontamiento hace referencia a un
proceso, que incluye los intentos del
individuo para resistir y superar
demandas excesivas planteadas en el
acontecer vital, cuyo fin es el
restablecimiento del equilibrio, es decir,
la gestación de un proceso adaptativo
ante una nueva situación de estrés. individuo y/o deportista, que impacten
Dentro de los múltiples conceptos de al colectivo, en general.
afrontamiento, se agrupan procesos
diversos transitantes desde la actividad
neuroendocrina hasta tipos específicos REFERENCIAS
de procesamientos cognitivos, de tal
modo que nos encontramos ante un
Acecedo, E., & Ekkekakis, P. (2001).
mega constructo en el que son incluidos
The transactional psychological
fenómenos diferentes, con alto grado de
nature of cognitive appraisal
complejidad.
during exercise in
envioronmentally stressful
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