Universidad Cesar Vallejo

Facultad De Ingeniería
Escuela profesional de Ingeniería Civil

OBJETIVOS

El objetivo de este ensayo es hacer un análisis del tema de la autoestima, por lo que se
desglosará el siguiente contenido: Definición de autoestima, características de los tipos
de autoestima y condicionantes que influyen en el desarrollo de la autoestima.

JUSTIFICACIÓN

El propósito de analizar el tema de la autoestima es de identificar de forma global los

factores de los que depende y principalmente hacer reflexión sobre cuán importante es el
cuidar de nuestra autoestima ya que de ella depende el desarrollo de nuestras cualidades
y de los rasgos de nuestra personalidad que influirán durante toda nuestra vida en
nuestras relaciones familiares, laborales y emocionales.
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INTRODUCCIÓN

La autoestima es la percepción emocional que tenemos de nosotros mismos, crea una

visión que tiene gran influencia en la forma en que nos relacionamos con otras personas
y en la forma que vivimos.

Nuestra autoestima depende de la percepción que tenemos de nosotros mismos, de

cómo pensamos que las demás personas nos ven y de las vivencias y educación que
hemos tenido desde niños.

DESARROLLO

¿QUÉS ES LA AUTOESTIMA?
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La Autoestima es una característica de nuestra personalidad, que va desarrollándose

durante nuestra vida desde la infancia y que está basada en la percepción, aceptación y
valoración que tenemos de nosotros mismos. Es un estado de conciencia que conlleva
diversos procesos internos de aceptación de lo que somos física y emocionalmente, es
una valoración de nuestros defectos y virtudes y sin duda un reflejo de nuestras
experiencias y formas de vida.
Autoestima es también confianza en uno mismo en las fuerzas positivas con las que se
cuenta para enfrentar el día a día. Esta confianza es la guía para el riesgo, para probar
nuevos caminos y posibilidades; para ver alternativas en las circunstancias en que la
mayoría no ve salida alguna; para usar la inteligencia y seguir adelante, aunque no se
tengan todas las respuestas. Esta es la característica que hace que una persona se
exprese en terrenos desconocidos con fe y disposición de éxito. Cuando se confía en lo
que se es, no se necesitan justificaciones ni explicaciones para poder ser aceptado.
Cuando surgen las diferencias de opinión, confiar en uno hace que las críticas se acepten
y se les utilice para el crecimiento.
El que vive desde una Autoestima fortalecida asume responsabilidad por su vida, sus
actos y las consecuencias que éstos pueden generar. No busca culpables sino soluciones.
Los problemas los convierte en un "cómo", y en vez de compadecerse por no lograr lo
que quiere, el autoestimado se planteará las posibles formas de obtenerlos.
Responsabilidad es responder ante alguien, y ese alguien es, él mismo o Dios en caso de
que su visión de la vida sea espiritual. Toma como regalo el poder influir en su destino y
trabaja en ello. Quien vive en este estado no deja las cosas al azar , sino que promueve
los resultados deseados y acepta de la mejor forma posible lo que suceda.
La Autoestima nos hace vivir de manera coherente y nos impulsa a realizar e esfuerzo
necesario para que nuestras palabras y actos tengan un mismo sentido. Aunque el
autoestimado guste de hablar, sus actos hablarán por él tanto o más que sus palabras. No
quiere traicionarse y se esmera en combatir y vencer sus contradicciones internas.
Los que viven confiado en su poder, aman la vida y lo demuestran en cada acto. No
temen liberar su poder, aunque puedan valorar la prudencia y respetar las reglas de cada
contexto. Mostrar afecto, decir "te quiero", halagar y tocar físicamente, son
comportamientos naturales en quienes se estiman, ya que disfrutan de sí mismos y de su
relación con las personas. La forma de vincularse es bastante libre y sin l típica cadena de
prejuicios que atan culturalmente al desvalorizad. En esa expresividad, es seguro
observar límites, ya que para expresarse no hay que invadir ni anular a nadie. La
expresividad del autoestimado es consciente y natural, no inconsciente ni prefabricada.

La importancia de la autoestima radica en que es la base de nuestra capacidad para

responder a las oportunidades y obstáculos que se nos presentan en todos los ámbitos
de nuestra vida, condiciona el aprendizaje, apoya la creatividad y determina la autonomía
personal. Es muy importante que desde la infancia creemos en los pequeños buenos
cimientos que les permitan construir una autoestima sana, al respecto Branden (2010)
señala lo siguiente:

“Cuando somos niños, los adultos pueden alimentar o minar la confianza y el respeto por
nosotros mismos, según que nos respeten, nos amen, nos valoren y nos alienten a tener
fe en nosotros mismos, o no lo hagan. Pero aun en nuestros primeros años de vida
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nuestras propias elecciones y decisiones desempeñan un papel crucial en el nivel de

autoestima que a la larga desarrollemos.”

CARACTERÍSTICAS DE LA AUTOESTIMA
Las personas pueden desarrollar distintos grados de autoestima, pero en general pueden
clasificarse en tres tipos: autoestima baja, autoestima alta y autoestima sana o media,
cuyas características son las siguientes:

Autoestima baja:
 No saben reconocer sus capacidades.
 Constantemente están sufriendo por no aceptarse a sí mismos.
 Sienten una gran necesidad de ser aceptados por los demás.
 Se les dificulta plantearse metas.
 Son personas con mayor tendencia a la depresión.
 No se sienten seguras de sí mismas.
 Son más vulnerables.
 Por lo regular son tímidos e introvertidos o callados.
 Se les dificulta expresar sus sentimientos, sus gustos y opiniones.
 Son personas que no suelen valorar lo que son, no tienen confianza en sí mismos.
 Pueden desarrollar problemas de aprendizaje.
 En general son personas que tienen mucha dificultad para relacionarse con los
demás.
Autoestima Alta:
 Tienen una valoración positiva de sí mismos.
 Son personas más seguras de sí mismas.

 Son más felices y entusiastas.

 Se plantean metas y luchan por lograrlas.
 Son personas más independientes.
 Respetan sus propios límites y respetan a los demás.
 Hace frente a las consecuencias de sus decisiones y aprende de ellas.
 Saben expresar sus sentimientos, gustos y opiniones.
 Influyen en otras personas de forma positiva.

Autoestima Media:
Ciertas condiciones de la vida nos llevan a experimentar situaciones que pueden influir en
nuestro nivel de autoestima, es así que podemos en algún momento encontrarnos en el
medio de una autoestima alta y una autoestima baja, aunque suele estar más
desarrollado un grado de autoestima que el otro.

CONDICIONANTES DE LA AUTOESTIMA
No nacemos con un concepto de autoestima, sino que se va formando a medida que nos
desarrollamos emocional, física y socialmente. La autoestima está basada en ciertos
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factores que influyen en la forma en que se desarrollará nuestra autoestima y son los
siguientes:
 Auto concepto: Se basa en la idea que tenemos de nosotros mismos, es quién y qué
creemos que somos y se ve retroalimentado por nuestro entorno social siendo
determinantes las opiniones o valoraciones de las personas con las que socializamos.
Influyen en el auto concepto la motivación, la idea de nuestro propio cuerpo y
nuestras aptitudes.
 Auto respeto: Es respetarnos a nosotros mismos siendo coincidentes entre lo que
somos y como actuamos. Es necesario que seamos capaces de respetarnos a
nosotros mismos para también ser respetados por los demás. Nathaniel Branden
(2010) afirmó que: La gente que asume la responsabilidad de su propia existencia
tiende a generar una saludable autoestima, hasta el punto de pasar de una
orientación pasiva a una orientación activa, de gustarse más, de tener más confianza
en sí misma, y de sentirse más apta para la vida y más merecedora de felicidad.
 Conocerse a sí mismo: Es la capacidad de hacer un análisis de nosotros mismos sin
miedo y sin engañarnos. Es la concepción de nuestras cualidades y defectos, nuestros
valores personales, nuestras fuerzas y debilidades. Para desarrollar una autoestima
sana es importante aceptar nuestras características físicas y emocionales, nuestras
debilidades y fortalezas para así responder adecuadamente a todas nuestras
vivencias.
“El autoconocimiento es un componente muy importante de la autoestima ya que, si
no nos conocemos bien, ¿Cómo vamos a valorarnos y a querernos?”.
 Autocuidado: Es cuidar de nosotros mismos mediante la práctica de actividades que
favorezcan la vida, la salud y el bienestar.
 Definir nuestros límites: Mediante la evaluación de nuestros defectos y capacidades
podremos definir los alcances y límites de nuestras acciones, siempre siendo realistas
y respetuosos de los límites de las demás personas.

 Aceptarse a sí mismo: La auto aceptación es uno de los aspectos más importantes

para lograr tener una autoestima equilibrada o sana, ya que si afrontamos nuestros
sentimientos y miedos y aceptamos lo que sentimos, lo que somos física y
emocionalmente estaremos conscientes de la naturaleza de nuestras elecciones y
acciones y a la vez podremos hacer un análisis de lo que nos gusta y lo que no nos
gusta de nosotros mismos y esto nos permitirá hacer cambios que mejoren nuestra
percepción de nosotros mismos y aumente nuestra autoestima.

CONCLUSIÓN

La autoestima es la suma de la confianza y el respeto que tenemos por nosotros mismos,

es el reflejo de nuestras creencias, experiencias y percepciones. La autoestima no
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depende de las características con las que nacemos, sino que se va desarrollando
conforme a la educación, amor y valores que nos enseñan nuestros padres, en base a
nuestras vivencias, nuestras elecciones y sobretodo en base al respeto y conocimiento
que tengamos de nosotros mismos. Es así que dependiendo de dichos factores podemos
tener una autoestima alta o baja.
Mientras más alta sea nuestra autoestima estaremos más preparados para enfrentar las
dificultades, tendremos más posibilidades de entablar relaciones sanas ya sean relaciones
laborales o emocionales, actuaremos con buena voluntad y respeto y sobretodo seremos
más felices.
Para alcanzar dicha autoestima debemos cuidar los siguientes aspectos:
 Valorar lo que somos.
 Respetarnos y respetar a los demás.
 Aprender a aceptarnos y a querernos.
 Definir nuestros alcances y nuestros límites.
 Cuidar de nosotros mismos.
Es muy importante que nosotros como adultos y padres inculquemos en nuestros
pequeños el amor propio, el respeto y la valoración, porque de ello depende su
desarrollo emocional, físico y social.

BIBLIOGRAFÍA

Branden, N. (2010). Cómo mejorar su autoestima. España: Editorial Paidós.

Branden, N. (1995). Los seis pilares de la autoestima. España: Editorial Paidós.
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Ribeiro, D. L. (1994). Aumente su Autoestima.

LINKOGRAFÍA

http://www.ehowenespanol.com/factores-afectan-autoestima-adolescentes-info_224940/

http://lamenteesmaravillosa.com/como-tener-una-sana-autoestima