Scribd Logo
Загрузить

Добро пожаловать в Scribd!

  • Body Build 40 Day 3

    Загружено:

    muhamadrafie1975
    8 просмотров2 страницы
    This document outlines a workout routine consisting of 8 exercises: leg press, seated calf raise, incline dumbbell press, machine shoulder press, one-arm dumbbell row, Arnold dumbbell press, lying triceps press, and hammer curls. It provides the set and repetition details for each exercise in the multi-day routine.

    Исходное описание:

    Daily Work Out

    Авторское право

    © © All Rights Reserved

    Доступные форматы

    PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd

    Этот документ был вам полезен?

    Это неприемлемый материал?

    Пожаловаться на этот документ
    This document outlines a workout routine consisting of 8 exercises: leg press, seated calf raise, incline dumbbell press, machine shoulder press, one-arm dumbbell row, Arnold dumbbell press, lying triceps press, and hammer curls. It provides the set and repetition details for each exercise in the multi-day routine.

    Авторское право:

    © All Rights Reserved
    Скачайте в формате PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd
    Отметить как неприемлемый контент
    8 просмотров2 страницы

    Body Build 40 Day 3

    Загружено:

    muhamadrafie1975
    This document outlines a workout routine consisting of 8 exercises: leg press, seated calf raise, incline dumbbell press, machine shoulder press, one-arm dumbbell row, Arnold dumbbell press, lying triceps press, and hammer curls. It provides the set and repetition details for each exercise in the multi-day routine.

    Авторское право:

    © All Rights Reserved
    Скачайте в формате PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd
    Отметить как неприемлемый контент
    из 2

    12/09/2019

    Day 3

    Leg Press
    1

    3 sets, 12 reps

    Seated Calf Raise


    2

    2 sets, 12 reps

    Incline Dumbbell Press


    3

    2 sets, 15 reps

    Machine Shoulder (Military) Press


    4

    3 sets, 8-12 reps

    One-Arm Dumbbell Row


    5

    3 sets, 8-12 reps

    Arnold Dumbbell Press


    6

    3 sets, 8-12 reps

    1/2
    12/09/2019

    Lying Triceps Press


    7

    2 sets, 8-12 reps

    Hammer Curls
    8

    2 sets, 8-12 reps

    2/2

    Вам также может понравиться