Vamos a detectar las preocupaciones:

1. Escribe todo lo que te preocupe, y ordénalo de mayor a menos intensidad,

escribe al lado las razones por las cuales podría pasar lo que temes. Y, en
concreto, ¿qué es lo que te preocupa de cada preocupación? Sigue
preguntándotelo hasta que puedes, y escríbelo en forma de cadena.

2. Escribes las preocupaciones que tuvieras el año pasado, hace dos años, hacer
tres, etc….. Escribe las razones por las que pensabas que podían ocurrir

3. Escribe las preocupaciones que creas que vas a tener el próximo año, …. Escribe
las razones por las que piensas que podrían pasar.

4. Intenta conectar todas esas preocupaciones, pasadas, presentes y futuras con tus
metas, valores, y con tu experiencia vital