1) PENSAMIENTO DE TODO O NADA:

AA: Desaprobé una materia.

PAS :mi carrera es un desastre

2) GENERALIZACION EXCESIVA:

AA: Una chica que me gusta no ha querido salir conmigo.

PAS: Ninguna mujer quiere salir conmigo nunca.

3) FILTRO MENTAL:

AA: Me trabé la lengua en una frase durante una charla.

PAS: Soy un desastre cuando hablo con los demás.

4) DESCALIFICAR LO POSITIVO:

AA: Me invitan a una cena.

PAS: Seguro es por interés.

AA: Me aprobaron un proyecto

PAS: A cualquiera se lo habrían aprobado

5) SALTAR A CONCLUSIONES PRECIPITADAS:

A-LECTURA DE PENSAMIENTO:

AA: Reunión familiar.

PAS: Si cuento algo, seguro les va a caer mal.

B -ERROR DEL FUTURÓLOGO

AA: Posibilidad de un emprendimiento económico.

 PAS: No va a funcionar

6) MAGNIFICAR O MINIMIZAR

AA: Me salió rico el asado.

PAS: Cualquiera lo habría hecho mejor (minimizar) .

PAS: Fue gracias a que fulano hizo el aderezo (maximizar).

7) RAZONAMIENTO EMOCIONAL

AA : Fracaso matrimonial.

PAS: Es culpa mía porque soy aburrido.

8) AFIRMACIONES DE DEBERíAS

AA: Me falta dinero.

PAS: Debería haber estudiado abogacía.

9) ETIQUETAR

AA: Me salió mal un trabajo.

PAS: Soy un fracasado.

10) PERSONALIZACIÓN

AA: El vendedor está de mal humor.

PAS: Seguro es por mi culpa

Miguel ,analizá estas distosiones,así hago las fotocopias.

 1 ) PENSAMIENTO DE TODO O NADA

AA: Retiro los análisis (sólo el colesterol me sale mal)

PAS: Seguro tengo algo grave

2) GENERALIZACIÓN EXCESIVA

AA: Una vez me caí de las escaleras del shoping.

PAS: Siempre me caeré

3) FILTRO MENTAL

AA: Llego al cumpleaños de mi amiga y la hermana me mira mal.

PAS: Seguro la paso pésimo.

4) DESCALIFICAR LO POSITIVO.

AA: Tuve un día hermoso, llego a casa y mi hijo me cuenta que lo habían aplazado.

PAS: Este es el peor día de mi vida

5) SALTAR A CONCLUSIONES PRECIPITADAS:

 a- LECTURA DE PENSAMIENTO

AA: Mi compañera pasa y no me saluda (porque no me vio).

PAS: No me quiere saludar

b-EL ERROR DEL FUTURÓLOGO

AA: Emprendo un viaje.

PAS: Seguro chocamos

6) MAGNIFICAR O MINIMIZAR

AA: Me pruebo una prenda de vestir. (vamos con una amiga a comprar ropa)

PAS: Aunque ella es más baja y rellenita le queda mejor que a mí (minimizar)

PAS: Ella lleva las prendas con elegancia (maximizar)

7) RAZONAMIENTO EMOCIONAL

AA :voy a una fiesta deprimido

PAS:la fiesta estuvo re aburrida

8) AFIRMACIONES DEL DEBERÍAS (TENDRÍA, HABRÍA)

AA: Mi hija está con gripe.

PAS: Tendría que haber venido a visitarla su abuela.

 PAS:debería haberle dado mas el pecho cuando era bebe

9) ETIQUETAR

AA : Se le quemaron las milanesas.

PAS: Es una inútil

10) PERSONALIZACIÓN

AA: Llevo a mi nieta a la plaza y jugando se golpea.

PAS: Fue mi culpa.