UNIDAD 1

CRECIMIENTO PERSONAL

“El sentimiento viene primero,

después viene el pensamiento
y después viene el acto.
Quiere decir que los sentimientos hacia mi misma
dirigirán todos mis actos”
Silvia Paglioni
1.1 OBJETIVOS

1 Conocer la importancia de la autoestima para el propio desarrollo.

2 Establecer la relación existente entre la autoestima y otros conceptos asociados.

3 A partir de los ejercicios propuestos usted tendrá la oportunidad de fortalecer su

autoestima desde el reconocimiento positivo de la historia de vida.

2
 “Amarse a sí mismo es el comienzo de una aventura
que dura toda la vida” Oscar Wilde

El hombre tiene la posibilidad de que a partir de su propio conocimiento puede decidir lo

que para él es significativo, elegir la actitud personal ante cualquier reto y escoger su

propio camino, “lo que llega a ser lo tiene que ser por sí mismo”. El hombre es en

el otro, a través del otro. Fracasará es sus relaciones con los otros si no puede tener

buenas relaciones consigo mismo.

Cuando nos aceptamos tal como somos, todo funciona bien en la vida, establecemos

relaciones personales más satisfactorias y nos expresamos mejor. “Si uno se ama y

aprueba a sí mismo, creándose un espacio mental de seguridad, confianza, merito

y aceptación, aumentará su organización mental, creará más relaciones de amor

en la vida, traerá más oportunidades laborales y de vivienda... Aceptarse a sí

mismo, es un cambio positivo en todos los ámbitos de la vida, la cuestión

consiste en que usted se decida a tener fe en sus propias verdades y

experiencias... Las situaciones de la vida, dependen de la forma en que uno los

mire, los entienda y los enfoque. Cualquier cosa que decida creer, llegará a ser

verdad”. 1

A continuación se reconocerán los aspectos contenidos en “la escalera de la

1
DUQUE LINARES, Jorge. Actitud positiva. 5 ed. Bogotá: Panamericana, 1998.

3
autoestima”, diseñada por Mauro Rodríguez Estrada, Georgina Pellices y Magdalena

Domínguez, que servirá como base para definir estrategias para fortalecer su desarrollo

personal.

1.2. Autoconocimiento:

“conócete a ti mismo” Platón

Reconocer las partes que componen el yo, habilidades, limitaciones, necesidades,

capacidades, sentimientos ante las diferentes situaciones y el papel que se juegan en

ellos. Al conocer estos elementos que no funcionan por separado sino que se

entrelazan para apoyarse al individuo, logrará tener una personalidad fuerte y unificada,

conoce la relación entre las expectativas personales y las limitaciones del ambiente

cultural; para Erick Erickson la vida gira entorno a la persona y el medio.

La autoestima es aprendida, y como tal, susceptible de ser modificada y reaprendida.

Las experiencias pasadas tienen influencia en el comportamiento ahora; aunque no se

pueda cambiar lo que pasó ayer si puede cambiarse lo que se siente con respecto a

ello, ahora. La barrera principal para la reconstrucción de la autoestima es vivir en el

pasado.

4
1.3. Autoconcepto:

Es lo que el individuo cree de sí mismo, constituida a partir de lo que conoce de sí

mismo, su historia personal, lo que sabe y puede pensar de sí. Estas creencias acerca

de sí mismo se manifiestan en la conducta y se acercaran más a la realidad en la

medida en que la persona profundice en el estudio de sus propias características.

1.4. Autoevaluación:

Es la capacidad de “evaluar” o “valorar” los propios actos, su relación con el medio

externo y en general los fenómenos cotidianos. Refleja la capacidad interna de

discriminar entre las cosas que satisfacen o no, interesan o no, agradan o desagradan,

enriquecen o hacen daño.

“El darse cuenta de uno mismo es la llave para cambiar y creer”

Dr. Elkins.

1.5. Autoaceptación:

“La confianza en sí mismo es requisito para las grandes conquistas”

Samuel Johnson

Consiste en el reconocimiento de sí mismo como sujeto de cualidades y limitaciones, no

para asumir una actitud conformista frente a lo que se es, sino para superar lo que se

debe cambiar; mantener lo que se quiere conservar y aceptar lo que no es susceptible

5
de modificación. Es admitir y reconocer todas las parte de sí mismo como un hecho,

como la forma de ser y sentir.

1.6. Autorrespeto:

Es ser consecuentes con lo que conocemos que somos y con nuestros valores.

Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño

ni culparse. Implica el que haya coherencia de nuestra conducta con las necesidades,

valores, sentimientos y emociones propios, sin olvidar la integridad de los demás.

1.7. Autoestima

Etimología:

autos (griego) por si mismos - aestíma (latín) evaluar, valorar.

Dependerá del grado de mi autoestima para ver y opinar sobre la vida, las personas,

etc. El color que se ve, depende del cristal con que se mire.

Dicen que la “Auto-estima” viene del inglés “self-esteem” y que fue inventado por

Sigmund Freud, y difundido luego por Carl Jung y Carl Rogers.

Es el resultado de la interacción de los cinco pasos anteriores y no de su sumatoria.

1 “Sentimiento positivo o negativo que tengo de mí, el cual puede ser expresado

en grados de valoración, estima, respeto o amor propio”. FICONPAZ, 1999.2

2
FUNDACIÓN INSTITUTO PARA LA CONSTRUCCIÓN DE LA PAZ. Formación y desarrollo humano, un proyecto para

6
 2 “Valoración que toda persona tiene de sí misma y que se expresa como un

sentimiento a partir de hechos concretos”. Corporación SURGIR, 2000.3

3 “Constituye el amor, la valoración y el respeto por uno mismo. Incluye la

aceptación de errores, limitaciones e imperfecciones sin que se vea disminuido el

afecto o el aprecio por uno mismo”. 4

Las definiciones anteriores hacen pensar que la persona que no tiene amor por sí

misma no puede desarrollar su autoestima; en ocasiones, a pesar de tener elementos

conceptuales claros no se sabe como llevarlos a la práctica para que influyan

positivamente en la adquisición y/o mantenimiento de actitudes que caracterizan la alta

autoestima.

jóvenes. Módulo Proyecto de Vida. Medellín : 1999.

3
CORPORACIÓN SURGIR. La aventura de la vida, manual para mediadores. Medellín, 2000.

7
 “Hay quienes dicen que uno tiene que gustarse a sí
mismo antes de poder gustar a los otros. Creo que esta
idea tiene su razón de ser, pero si uno mismo no se
conoce, no se controla, no tiene dominio de sí, es muy
difícil que se guste, salvo por sugestión y de un modo
breve y superficial”

Stephen R.Covey.

4
Programa de Prevención Integral del departamento del Atlántico, 1996

8
 1.8. CONDUCTAS QUE DETERMINAN EL NIVEL DE AUTOESTIMA
EN UNA PERSONA

a. Características de una autoestima baja.

1 Sentirse con apariencia desagradable

2 Descuidar la apariencia física u obsesionarse con ella

3 Asumir hábitos que atentan contra la salud física y mental

4 Sentirse inferior a los demás

5 Sentirse superior a los demás

6 Sentirse con temor al fracaso

7 Sentirse habitualmente aburrido, inseguro, rabioso o culpable

8 Sentirse ineficiente e improductivo

9 Asumir con frecuencia actitudes de dependencia

10 Mantener relaciones conflictivas

11 Sentirse rechazado por los demás

12 Evitar las situaciones que provocan ansiedad

13 Sentir que los demás no lo valoran

14 Echarle la culpa de sus propias debilidades a los demás

15 Dejarse influir por otros con facilidad

16 Ponerse defensivo y frustrarse fácilmente

17 No poder expresar las emociones y sentimientos, o expresarlos de

manera inadecuada

9
 18 No tener conciencia o negar sus habilidades y talentos

19 Culparse por el pasado

20 No aceptar que otros se destaquen

21 Asumir la agresión física o verbal como forma de resolver conflictos

b. Características de una autoestima adecuada

1 No se considera mejor ni peor de lo que realmente es.

2 Disposición para aprender

3 Cuida de sí misma y se siente bien con su apariencia física.

4 Tiene control sobre la mayoría de sus impulsos y emociones

5 Organiza su tiempo

6 Actúa para lograr objetivos

7 Vivir el presente

8 Se aprecia a sí mismo y valora a los demás

9 Sabe expresar de manera adecuada lo que piensa, siente y cree

10 Respeta las diferencias

11 Tiene confianza en sí misma, en sus capacidades, fortalezas, por lo que busca

la manera de lograr sus metas.

12 Aceptar los propios defectos

13 Aprender de los errores

14 Sentirse alegre y optimista frente a la vida en general

15 Sentirse orgulloso de los propios logros

16 Actuar con independencia

17 Aceptar nuevos retos con entusiasmo

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 MI DECLARACIÓN DE AUTOESTIMA
(Virginia Satir)

YO SOY YO

En todo el mundo no existe nadie igual, exactamente igual a mí. Hay personas que tienen aspectos míos,
pero de ninguna forma el mismo conjunto mío. Por consiguiente, todo lo que sale de mí es
auténticamente mío, por que yo sola lo elegí.

Todo lo mío me pertenece, mi cuerpo y todo lo que hace; mi mente con todos sus pensamientos e ideas;
mis ojos, incluyendo todas las imágenes que perciben; mis sentimientos, cualesquiera que sean, ira,
alegría, frustración, amor, decepción, emoción; mi boca y todas las palabras que de ella salen, refinadas,
dulces o cortantes, correctas o incorrectas; mi voz, fuerte o suave, y todas mis acciones, sean para otros
o para mí.

Soy dueña de mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores.
Son mis triunfos y mis éxitos, todos mis fracasos y errores.

Puesto que todo lo mío me pertenece, puedo llegar a conocerme íntimamente. Al hacerlo, puedo llegar a
quererme y sentir amistad hacia todas mis partes. Puedo hacer factible que todo lo que me concierne
funciones para mis mejores intereses.

Sé que tengo aspectos que me desconciertan y otros que desconozco. Pero mientras yo me estime y me
quiera, puedo buscar con valor y optimismo soluciones para las incógnitas e ir descubriéndome cada vez
más.

Como quiera que parezca y suene, diga y haga lo que sea, piense y sienta en un momento dado, todo es
parte de mi ser. Esto es real y representa el lugar que ocupo en este momento del tiempo.

A la hora de un examen de conciencia, respecto de lo que he dicho y hecho, de lo que he pensado y

sentido, algunos cosas resultarán inadecuadas. Pero puedo descartar lo inapropiado, conservar lo bueno
e inventar algo nuevo que supla lo descartado.

Puedo oír, ver, sentir, pensar, decir y hacer. Tengo los medios para sobrevivir, para acercarme a lo
demás, para ser productiva, y para lograr darle sentido y orden al mundo de personas y cosas que me
rodean. Me pertenezco y así puedo estructurarme.

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 YO SOY YO Y ESTOY BIEN

1.9. BIBLIOGRAFÍA DE LA UNIDAD

 RISO, WALTER. Aprendiendo a quererse a sí mismo.

 Caja Costarricense de Seguro Social - Programa de Atención Integral del Adolescente

Febrero 2001

 CORPORACIÓN SURGIR. La aventura de la vida, manual para mediadores. Medellín,

2000.

 COVEY, STEPHEN R. Los siete hábitos de la gente altamente efectivas: Editorial

Paidos, España. 1997

 DUQUE LINARES, Jorge. Actitud positiva. 5 ed. Bogotá: Panamericana, 1998.

 FUNDACIÓN INSTITUTO PARA LA CONSTRUCCIÓN DE LA PAZ. Formación y

desarrollo humano, un proyecto para jóvenes. Módulo Proyecto de Vida. Medellín :

1999.

 MINISTERIO DE SALUD. Programa escuelas saludables, estrategia habilidades para

vivir – programa de comportamiento humano. Bogotá: 1998.

 SERIE CAPACITACIÓN INTEGRAL. Autoestima: clave del éxito personal. México:

Manual moderno, 1988.

 www.monografías.com AUTOESTIMA . Verónica García Ortega

 www.monografías.com Autoestima y motivación.

 www.losninosensucasa.org/glossary.php

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