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Alimentos naturales
Elección de Alimentos
La elección de alimentos, como cualquier comportamiento humano
complejo, está influida por muchos factores interrelacionados. Lo
que nos lleva a comer o dejar de comer es, sin duda, el hambre y la
saciedad, pero lo que elegimos comer no está determinado sólo por
las necesidades nutricionales o fisiológicas.
Selección cuantitativa
Es necesario ayudarse de tablas de composición de alimentos:
En las tablas se suele expresar la cantidad de energía y nutrientes
contenida en 100g de alimento. Pero los niños no comen 100 g de
esto o de lo otro, sino que es necesario aportar unas cantidades
acordes con su edad, raciones, que aseguren el aporte que se
establece en las recomendaciones dietéticas. Es decir teniendo en
cuenta las cantidades recomendadas. En el apartado anterior, hay
que calcular que cantidad de alimento las contienen.
Si para un niño de 4-6 años se debe aportar en la dieta diaria 800 mg
de calcio, y 100 g (ml) de leche de vaca contienen 125 g de calcio, la
relación que tenemos que conseguir es:
Es decir son necesarios 640 g de leche o 640 ml, algo más de medio
litro diario.
Así se debe hacer con todos los alimentos que se seleccionen para
formar parte de la dieta de forma que aseguramos el aporte
adecuado y nos orientamos acerca de la cantidad. Para evitar
obsesionarse con los cálculos, se suele recomendar el
establecimiento de una selección cualitativo que se basa en el aporte
de raciones adecuadas.
Selección cualitativa
Seleccionar cualitativamente supone elegir los alimentos en las
porciones adecuadas a cada comida, en número de veces suficiente
para conseguir un aporte completo y de forma que estén
representados todos los grupos de alimentos. Las raciones dietéticas
aseguran la adecuada representación de todos los alimentos básicos,
evitando los superfluos. Una ración es la cantidad o porción
adecuada a "un plato normal" de comida. A veces son varias unidades
de un alimento las que forman una ración.
Para que una dieta sea equilibrada cualitativamente, deben formar
parte de ella todos los grupos de alimentos: energéticos, plásticos o
constructores y reguladores o protectores
1- INTEGRAL
El alimento es integral si contiene todas sus partes comestibles, tal y
como las hizo la naturaleza. Por ejemplo: una china es integral, sin
embargo el jugo de china filtrado, aunque nutritivo y sabroso, no es
integral ya que le falta la fibra. El alimento integral suple todos sus
nutrientes en perfecto balance y nos provee de su energía viva.
3- LOCAL
Y mucho mejor aún que la agricultura orgánica, es la agricultura
orgánica local. Lo local sabe más rico, cuesta menos, y es más
nutritivo, porque se recoge más maduro y no pierde nutrientes
viajando millas y millas.
5- POR TEMPORADA
Para vivir en comunión con nuestro medio ambiente, es buena idea
comer en temporada. Debido a la refrigeración y la agricultura
química, podemos perder este contacto con nuestros alrededores.
Al comer por temporada, te aseguras de que tú alimento es siempre
fresco y sabroso. Algunos tienen propiedades beneficiosas que
aplican a ese momento y ese lugar.
6- BALANCEADO
El secreto de la salud es el balance. Es importante balancear nuestro
alimento para que haya suficiente proteína, carbohidratos, grasas,
fibra y otros nutrientes esenciales; pero también es importante
pensar en un balance estético de sabores, colores, texturas y formas.
La salud es balance.
7- DELICIOSO
¡Claro, lo más importante! Tú nos dirás si logramos cumplir con este
criterio. De nada sirve comer saludable si no sabe exquisito. Además,
nuestro paladar nos guía hacia el alimento que es mejor para cada
uno de nosotros, siempre y cuando no lo engañemos con químicos
artificiales...
Selección de mezcladores
El mezclado es el proceso en el cual varios ingredientes se ponen en
contacto, de tal forma que al final de la operación, se obtenga un
sistema homogéneo a cierta escala (desde molecular hasta
macroscópica). Según la escala del mezclado y la miscibilidad relativa
de las sustancias en presencia, el resultado puede ser una solución,
un coloide o una dispersión micro o macroscópica: emulsión,
suspensión, espuma.
- Bombas centrífugas
- Torres rellenas y de
rociado
- Paletas de doble
movimiento
- Paletas de
movimiento planetario
- Batidor o
emulsificador
- Agitador con
elevador por aire
- Amasador
Mezcladores de Proporcionan un - Hélices como
hélices o helicoidales medio poco costoso, dispositivos para
sencillo y compacto, mezclar gases
para mezclar
materiales en un gran - Hélice con ejes
número de casos. Su vertical
acción mezcladora se
deriva de que sus - Hélice descentrada y
aletas helicoidales al con su eje inclinado
girar empujan penetrando por arriba
constantemente hacia
delante. Realiza la
mezcla de varios - Hélice al costado del
productos en polvo recipiente
entre sí o granulares.
Por su construcción y - Hélice en un tubo de
su sistema de aspiración
funcionamiento estas
máquinas tienen
varias ventajas sobre
otro tipo de
mezcladoras, por
tener una rapidez de
maniobra,
obteniéndose un
perfecto mezclado
final.
- El molino coloidal
- El Homogeneizador
- Votator
- Mezclador de conos
giratorios
Toda organización requiere de algún producto y/o servicio ajeno para realizar
sus actividades, cuya relevancia está ciertamente vinculada con las
características de estas actividades: por ejemplo, las compras que realiza un
instituto de enseñanza no tienen tanta importancia para la calidad final de sus
prestaciones como las que realiza una empresa automotriz que fabrica
vehículos a partir de piezas y partes elaboradas por otras compañías.