A 6 Manutention Charge

MANUTENTION MANUELLE :
LA PRÉVENTION DES LÉSIONS
P a t r i c e V o y e r , M. S c .
Kinésiologue
Agent de planification, de programmation et de recherche
Programme santé au travail
Direction de santé publique
DÉROULEMENT DE L’ATELIER
- Définition et situation de la problématique

- Normes et législation
- Les risques du travail de manutention
- La technique de lever de charge (biomécanique)
- Les équipements de protection individuelle (EPI) spécialisés pour la
manutention manuelle
- Le conditionnement physique préventif
o L’échauffement
o Le renforcement
o Les étirements
- Conclusion
2
SITUATION DE LA PROBLÉMATIQUE
Définition de manutention manuelle :

La manutention désigne le transport ou le soutien d’une charge qui nécessite
un effort physique d’une ou de plusieurs personnes. Cet effort peut être fourni
pour lever, poser, pousser, tirer, porter ou déplacer la charge. En raison des
conditions dans lesquelles elle s’effectue, la manutention peut comporter des
risques pour la santé et la sécurité des travailleurs.
Source : IRSST : http://www.manutention.irsst.qc.ca 3

Toutes les parties du Les blessures les plus

corps peuvent être fréquentes au dos : entorses,
atteintes d’une lésion déchirures et foulures.
due à la manutention. Ensemble, elles représentent
Dans les faits, 90,6 % des lésions chez les
cependant, c’est le dos groupes professionnels les plus à
qui est le plus touché risque.
avec 65,7 % des Les autres blessures sont
lésions. marginales, notamment la
lombalgie et le lumbago avec
2,7 % et la hernie discale avec
0,8 %.
Source : CNESST, Dépôt de données central et régional [DDCR], mise à jour 2011. Traitement : IRSST, 2013. 4
Entre 2007 et 2011, 60 % des

travailleurs indemnisés pour des
TMS associés à la manutention
étaient des hommes et 40 % des
femmes.
De plus, 23 % d’entre eux avaient

entre 15 et 29 ans.
Des travailleurs de toutes les

professions peuvent en être
atteints.
Journalier/ ouvrier
Genre d’accident ou d’exposition 2007-2011
Nombre %
Effort excessif en lançant des objets 382 0,4
Effort excessif Effort excessif en soulevant quelque chose 34 045 38,0
Effort excessif en tenant, transportant, brandissant des objets 12 135 13,6
Effort excessif Effort excessif en tirant ou poussant des objets 9 530 10,6
Effort excessif Effort excessif, n.c.a.* 12 772 14,3
Effort excessif Effort excessif, n.p. 4 656 5,2
Placer, saisir, déplacer de façon répétée des objets, sauf outils 1 703 1,9
Effort excessif Réaction du corps et effort, n.c.a.* 11 367 12,7
Effort excessif Réaction du corps et effort, n.p. 2 949 3,3
Total 89 539 100,0
* Non classé ailleurs

Non précisé
En résumé :
• Le dos est la partie du corps la plus touchée ;
• Les hommes et les jeunes travailleurs sont plus à risque ;
• Les efforts excessifs sont souvent la cause des lésions.
8

o L’échauffement
o Le renforcement
o Les étirements
- Conclusion
9
NORMES ET LÉGISLATION
Au Québec :
 Loi sur la santé et la sécurité au travail (LSST)
Recommandations générales art.51
• Règlement sur la santé et la sécurité du travail (RSST)
Manutention : Les travailleurs préposés à la manutention de
charges ou de personnes doivent être instruits de la manière
d’accomplir leur travail de façon sécuritaire. Lorsque le
déplacement manuel de charges ou de personnes compromet la
sécurité du travailleur, des appareils mécaniques doivent être mis
à la disposition de celui-ci.
• Pas de poids maximal qu’une personne a le droit de manipuler.
Source : RSST, art.166, section XX

10
Au Canada (juridiction fédérale) :

 Code canadien du travail ;
• Règlement canadien sur la santé et la sécurité au travail ;
 Travailleur de bureau ≤ à 23 kg ;
 Travailleur manuel doit recevoir la formation et l’entraînement

adéquats s’il doit soulever ≥ à 10 kg ;
 Transport de charge ≥ à 45 kg, des instructions doivent être

écrites par l’employeur et facilement accessibles.
Source : RCSST, section III, partie XIV

11
Aux États-Unis :
 Departement of Labor (branche
du gouvernement)
• Occupational Health and Safety
Administration (OSHA)
 Pas de charge maximale
 Propose un guide sur la
manutention manuelle (NIOSH)
Ergonomic Guidelines for Manual Material Handling
Source : VIA PRÉVENTION. (2016). Ergonomie : connaissance – la manutention manuelle de charges.

12
En France :
• Code du travail de la France ;
• Charges limitées à un maximum de 105 kg en tout temps ;
• Pour les charges de plus de 55 kg, le manutentionnaire doit être
reconnu apte à assumer cette charge par un médecin ;
• Charges spécifiques pour les femmes et jeunes travailleurs :
 Personnel masculin de 14 – 15 ans : 15 kg ;
 Personnel masculin de 16 – 17 ans : 20 kg ;
 Personnel féminin de 14 – 15 ans : 8 kg ;
 Personnel féminin de 16 – 17 ans : 10 kg ;
 Personnel féminin de 18 ans et plus : 25 kg.

13
La norme internationale :
• L’organisation internationale de normalisation (ISO)
• Dernière révision 2014
• ISO 11228
1. Manutention verticale et manutention horizontale ;
2. Opérations consistant à pousser ou tirer ;
3. Manutention de charges faibles à haute fréquence.

14
En résumé :
• Les indications claires de charges maximums sauf exception
n’existent à peu près pas dans la loi.
• La législation et la réglementation indiquent que la formation et
l’entraînement adéquats sont nécessaires pour les tâches de
manutention.
Organismes qui émettent des recommandations pour mieux
encadrer les tâches de manutention manuelle :
• IRSST (QC)
• VIA PRÉVENTION (QC)
• APSAM (QC)
• CCHST (CAN)
• NIOSH (USA)
• Etc. 15

o L’échauffement
o Le renforcement
o Les étirements
- Conclusion
16
LES RISQUES DU TRAVAIL DE
MANUTENTION
- Les efforts excessifs

- Les efforts asymétriques
- Les efforts soudains
- Les efforts par cumul
Source : Denis, D. « Manutention, repenser la formation ? », Travail et santé, 2012, vol. 28, no 1, p. 8-13.) 17
MANUTENTION
Les efforts excessifs :

Cet effort trop grand survient habituellement
dans les premiers moments du soulèvement.
Le poids de la charge, combiné à sa position
par rapport au manutentionnaire, en
détermine l’ampleur. C’est le type d’effort le
plus documenté en manutention.
MANUTENTION
Les efforts excessifs :

C’est dans la phase initiale que le dos encaisse un chargement
maximal. L’effort excessif est la cause la plus souvent
mentionnée dans les bases de données d’accidents.
Phase initiale du soulèvement
MANUTENTION
Les efforts asymétriques :

Les torsions de la colonne vertébrale sont les
efforts asymétriques les plus connus.
Un travailleur fait ce genre d’effort, entre
autres, lorsqu’il transporte une charge d’un
côté du corps.
MANUTENTION
Les efforts asymétriques :

Les efforts asymétriques entraînent une contraction inégale autour des
grands axes de support du corps (ceinture scapulaire/ceinture
pelvienne).
MANUTENTION
Les efforts soudains :

Un effort imprévu est souvent dû
au danger de perdre l’équilibre ou
le contrôle de la charge.
Une telle situation peut survenir
lorsqu’un manutentionnaire se
trouve sur le bout des pieds.
Ce type d’effort peut entraîner une
chute et des blessures.
MANUTENTION
Les efforts soudains :

Un effort soudain consiste habituellement en une réaction musculaire
non programmée et très rapide, c’est-à-dire un réflexe. Cet effort
survient pour faire face à un événement imprévu. Le corps n’étant pas
préparé à cet effort intense, surtout si la fatigue s’est installée, il peut en
résulter une surcharge menant à une lésion.
MANUTENTION
Les efforts par cumul :

Le risque dont il est question ici est physiologique
plutôt que biomécanique. Un muscle fatigué peut
affecter la qualité de l’action mécanique.
Dans ces cas, la nature du trajet à parcourir
devient très importante, particulièrement la
distance et le dénivelé. Monter et descendre des
marches constitue un cas typique d’efforts par
cumul.
MANUTENTION
Les efforts par cumul :

Ces efforts dépendent du nombre de manutentions effectuées et du
temps où la charge est complètement supportée.

o L’échauffement
o Le renforcement
o Les étirements
- Conclusion
26
LES TECHNIQUES
DE LEVER DE CHARGE
« Plier les genoux et garder le dos droit… »
Source : Monsieur, Madame tout le monde… 27

LA TECHNIQUE
DE LEVER DE CHARGE
Comment fonctionne votre dos… ?!?
28
LA TECHNIQUE
DE LEVER DE CHARGE
 Analyser/planifier la tâche
 L’alignement postural
 Le bras de levier
 Équilibre corporel
 Rythme des mouvements
 Aide à la manutention (EPI)
Source : IRSST : http://www.manutention.irsst.qc.ca 29

LA TECHNIQUE
DE LEVER DE CHARGE
Analyser/planifier la tâche :
 L’endroit où se trouve l’objet et son accessibilité ;
 Les distances horizontales de prise et de dépôt ;
 Testez la charge ;
 La méthode de levage ou de manutention ;
 Trajet sécurisé ;
 La précision requise ;
 La fréquence et la durée de la manutention.
http://manutention.irsst.qc.ca/manutention-et-risques
Source : VIA PRÉVENTION. (2016). Ergonomie : connaissance – la manutention manuelle de charges. 30

LA TECHNIQUE
DE LEVER DE CHARGE
L’alignement postural :
 Avant de soulever la charge, il
convient de bien se positionner. Lors
de la saisie et du dépôt, les pieds, les
hanches, les épaules et les yeux
doivent se trouver face à la charge.
 Afin d’éviter la torsion du tronc, il est

préférable de pivoter les pieds. Pour
pivoter, on fait face à la charge et, en
un deuxième temps, on oriente les
pieds en direction du point de dépôt.

LA TECHNIQUE
DE LEVER DE CHARGE
Le bras de levier :
 Il est préférable de « faire corps »
avec la charge (petit levier) pour que
le centre de gravité de la charge se
superpose à celui du travailleur.
 Important lors de la prise, du transport

et du dépôt de la charge.
 Plus la charge est près du corps,

moins les groupes musculaires ont à
travailler pour stabiliser la colonne
vertébrale.

LA TECHNIQUE
DE LEVER DE CHARGE
 Équilibre corporel :
 Garder un bon équilibre en tout temps pour bien réagir aux
imprévus ;
 Placer les pieds à la largeur des épaules ;
 Équilibrer la charge de part et d’autre du corps ;
 Varier la direction du mouvement (travail bilatéral) ;
 Porter des souliers de travail plats et stables.

LA TECHNIQUE
DE LEVER DE CHARGE
 Rythme des mouvements :

 Travailler en adoptant un rythme régulier et des mouvements
fluides ;
 Éviter les mouvements brusques et saccadés ;
 Ne jamais sauter avec une charge ;
 Décomposer la tâche en mouvements (gestes) et les accomplir
à un rythme qui convient à la charge.

LA TECHNIQUE
DE LEVER DE CHARGE
Utilisez le bon ÉPI spécifique lorsque nécessaire !!!
35

o L’échauffement
o Le renforcement
o Les étirements
- Conclusion
36
LES EPI SPÉCIALISÉS POUR LA
MANUTENTION MANUELLE
 Casque de sécurité (si nécessaire)

 Lunettes de sécurité (si nécessaire)
 Protection auditive (si nécessaire)
 Gants (si nécessaire)
 Vêtement de travail
 Souliers ou bottes
 Système de sécurisation du trajet
 EPI adapté au type de manutention
37
 Casque, lunettes de sécurité et protection auditive

 Confortables ;
 Adaptés à la tâche ;
 Légers.
38
 Gants
 Confortables ;
 Prise adaptée ;
 Bien ajustés.
39
 Vêtements de travail
 Confortables ;
 Adaptés à la tâche (chaud/froid) ;
 Légers ;
 Voyants.
40
 Souliers ou bottes
 Confortables ;
 Adaptés à la tâche (chaud/froid) ;
 Légers.
41
 Système de sécurisation du trajet

 Lorsqu’applicable ;
 Sécuriser de manière intelligente ;
 Voyant ;
 Facile à retirer ;
 Ne remplace pas la communication.
42
 EPI adaptés au type de manutention
43
44

 Vecteur de force 45° ;
 La charge est répartie sur tout le corps ;
 Prise plus facile (préhension minime).
45
46
47

o L’échauffement
o Le renforcement
o Les étirements
- Conclusion
48
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Ergonomie Ergothérapie
Définition : Définition :
Étude quantitative et qualitative du travail dans L’objectif de l’ergothérapie (occupational therapy)
l’entreprise, visant à améliorer les conditions de est de maintenir, de restaurer et de permettre les
travail et à accroître la productivité. (Le but de cette activités humaines de manière sécurisée, autonome
science est de tenter d’adapter le travail à l’homme
en analysant notamment les différentes étapes du et efficace. Elle prévient, réduit ou supprime les
travail industriel, leur perception par celui qui situations de handicap en tenant compte des
exécute, la transmission de l’information et, de habitudes de vie des personnes et de leur
façon parallèle, l’apprentissage de l’homme qui environnement.
doit s’adapter aux contraintes technologiques.
Source : Association nationale française des
Source : Dictionnaire LAROUSSE ergothérapeutes
Définition : Définition :
L’ergonomie consiste à adapter le travail, les outils Méthode de rééducation et de réadaptation

et l’environnement à l’homme (et non l’inverse). sociale par l’activité physique, spécialement le
travail manuel.
Source : ACTION-ERGO ; http://www.action-ergo.fr
Source : Dictionnaire LAROUSSE
49
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Ergonomie Ergothérapie
Accidenté du travail
Retour au travail
50
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Conditionnement
Ergonomie physique
Travailleur
Prévention des
lésions de type TMS
52
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Quelques écrits scientifiques :

 Tx : routine d’exercices
(échau./résistance/souplesse ; 30 min./ ; 3-4 X semaine)
 Population : travailleurs atelier de couture
(gr. Tx = 44 ; gr. Té = 17)
 Résultats :
Source : Pereira, C.C. Lopez, R.F. Vilarta, R. (2013). Effects of physical activity programmes in the workplace
(PAPW) on the perception and intensity of musculoskeletal pain experienced by garment workers. Work, 44,
415–21.
53
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
 Quelques écrits scientifiques :

 Tx : yoga/(minimum 1 an ; 4X 60/semaine)
 Population : dentistes (150 H ; 150 F/entre 30 et 70 ans)
 Résultats :
Éprouvant des
Type activité Nombre de sujet,
douleurs de type TMS,
physique n (%)
n (%)
Yoga 38 (17,3 %) 4 (10,5 %)
Autre activité
46 (20,9 %) 10 (21,7 %)
physique
Pas d’activité
156 (61,8 %) 62 (45,6 %)
physique
Total 220 (100 %) 76 (34,5 %)
Source : Koneru, S., Tanikonda, R. (2015). Role of yoga and physical activity in work-related musculoskeletal
disorders among dentists. Journal of Intiernational Society of Preventive and Community Dentistery; 5,
199-204.
54
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Méta-analyse :
Source : Van Eerd D, Munhall C, Irvin E, et al. (2016). Effectiveness of workplace interventions in the prevention of
upper extremity musculoskeletal disorders and symptoms: an update of the evidence. Occupational and
Environmental Medecine.73, 62-70.
55
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Méta-analyse :
Source : Van Eerd D, Munhall C, Irvin E, et al. (2016). Effectiveness of workplace interventions in the prevention of
upper extremity musculoskeletal disorders and symptoms: an update of the evidence. Occupational and
Environmental Medecine.73, 62-70.
56
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Les types de conditionnement physique :
 Les exercices d’échauffement (mouvements

actifs/balistiques) ;
 Les exercices de renforcement (isométrique, anisométrique,

pliométrique) ;
 Les exercices d’étirement (souplesse/flexibilité).
Il s’agit de trois types d’exercices qui ont des objectifs bien

différents les uns des autres.
57
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
- LES EXERCICES D’ÉCHAUFFEMENT -
58
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Les exercices d’échauffement : (10 à 30 minutes)
Objectif principal : préparer à l’effort/créer de la chaleur
Lorsque le corps est échauffé (39°C), les muscles et tendons sont à leur
rendement optimum. Cependant, au repos, la température de ceux-ci
avoisine plutôt les 36°C. L’augmentation de cette température permettra
une augmentation de l’élasticité des tendons, et aussi un débit
d’oxygène dans le sang plus important. Autant de facteurs qui améliorent
la performance des mouvements.
59
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Les exercices d’échauffement :
 15 à 20 secondes par exercice ;
 Cibler les articulations/membres qui sont les plus sollicités par

votre travail (adaptez votre échauffement à votre travail) ;
 Faire les exercices en ayant un bon rythme (pas statique) ;
 Ne pas appliquer de force et ne pas viser l’augmentation de

l’amplitude (pas de la souplesse) ;
 Ne pas provoquer de douleur.

60
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Partie du corps échauffée : ceinture pelvienne et dos (portion lombaire)
Directives :
 Les pieds sont à la largeur des épaules ;
 Les bras pendent librement le long du corps ;
 Mains sur les hanches, la tête ne bouge pas ;
 Effectuez des rotations larges du bassin ;
 Répétez 10 fois à droite, 10 fois à gauche (éviter de trop accentuer la
lordose). 61
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Partie du corps échauffée : dos (portion lombaire) et hanche
Directives :
 Debout, les pieds légèrement écartés, les mains sur les hanches ;
 Levez la jambe vers le haut, le genou fléchi ;
 Effectuez des rotations de la jambe au genou vers la gauche et vers la
droite ;
 Répétez 10 fois par jambe.
62
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Partie du corps échauffée : cou
Directives :
 Restez debout, les jambes tendues ;
 En alternance, 10 fois à droite, 10 fois à gauche (aller-retour sans
passer par l’arrière).
63
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Partie du corps échauffée : épaules
Directives :
 Répétez 10 fois rotation avant ;
 Répétez 10 fois rotation arrière.
64
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Partie du corps échauffée : épaules
Directives :
 Les pieds à la largeur des épaules ;
 Les bras le long du corps ;
 Les bras levés à hauteur des épaules ;
 Répéter 10 fois rotation avant ;
 Répétez 10 fois rotation arrière.
65
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Partie du corps échauffée : poignets et avant-bras
Directives :
 Les doigts entremêlés ;
 Effectuez des rotations (20 secondes par direction).
66
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Partie du corps échauffée : cheville
Directives :
 Debout, les pieds légèrement écartés ;
 Appuyez le poids du corps sur un pied ;
 Soulevez l’autre pied sur les orteils ;
 Effectuez la rotation du talon du pied qui est soulevé ;
 Répétez 10 fois chaque côté et changer de pied.
67
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
68
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
En résumé pour l’échauffement :
1. Atteindre une certaine intensité (produire de la chaleur) ;
2. Du rythme, ce n’est pas des étirements ;

3. Soyez spécifique et échauffez les articulations et les membres qui
seront mis à contribution pour votre travail ;
4. L’effet de l’échauffement est optimal lorsque ce dernier est fait
avant une phase de travail intense ;
5. Certaines personnes élèvent la température de leur corps
facilement et d’autres ont besoin de plus de temps… adaptez-
vous à votre corps.
69
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
- LES EXERCICES DE RENFORCEMENT -
70
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Les exercices de renforcement : (30 à 45 minutes)
Objectif principal : augmenter les capacités de travail
Il existe différentes catégories de renforcement. Si on désire augmenter

la force, l’endurance, la vitesse ou la coordination, il faudra choisir le bon
type de renforcement en fonction de ce que l’on veut améliorer. De plus,
il est important de savoir si l’on désire améliorer la puissance, ou la
capacité à l’effort.
71
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Puissance ou capacité ?
Capacité = endurance
Réservoir
force X vitesse = puissance
Ajustement du robinet
72
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
La force :
La force maximale est la capacité à déplacer très lentement une charge

très lourde.
La force explosive est la capacité à déplacer une charge lourde avec

une vitesse optimale.
La force en résistance (hypertrophie) sert à faire grossir le muscle, au

détriment de sa puissance.
La force endurance est la capacité du muscle à travailler longtemps à

charge moyenne.
73
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
La notion de répétition maximale (RM) :
3 RM = Une charge très lourde qu’on est capable de soulever

seulement 3 répétitions ;
 Risque de blessure +++ ;
 Améliore la force maximale, pas la force endurance.
12 RM = Une charge d’un poids raisonnable qu’il est possible de

soulever 12 répétitions ;
 Risque de blessure minimum (même avec un geste qui n’est pas
parfait) ;
 Améliore la force endurance musculaire, exactement ce dont on a
besoin au travail.
74
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Les exercices de renforcement :
 Effectuer des gestes avec une charge de 12 RM ;
 Respecter les angles de 90° et ne faites pas des gestes avec des
amplitudes extrêmes ;
 Identifier 1 ou 2 groupes musculaires sollicités par votre travail ;
 Débuter par des exercices isométriques, poursuivre avec des

exercices anisométriques et, pour les plus avancés, introduire les
exercices en pliométrie ;
 Ne pas provoquer de douleur.

75
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
 Les planches : abdominaux (grand droit, obliques, transverse),

épaules, rhomboïdes.
76
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
 Les pompes : pectoraux, triceps, épaules, abdominaux.
77
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
En résumé pour les exercices de renforcement :
1. Exécuter 2 séries de 12 RM par exercices ;
2. Travailler 2 des principaux groupes musculaires ;
3. Exécuter 1 ou 2 exercices spécifiques à votre travail.
78
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
- LES EXERCICES D’ÉTIREMENT -
79
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Les exercices d’étirement : (10 à 30 minutes)
Objectif principal : maintenir et améliorer la souplesse des muscles
Les étirements permettent de maintenir un fonctionnement musculaire et

articulaire optimal tout en réduisant l’effet des courbatures dans les 24 à
48 heures après le travail ou la session d’entraînement.
80
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Les exercices d’étirement :
 Maintenir la position pendant 20 secondes ;
 Faire chaque position 2 fois ;
 Être capable de respirer pendant que la position est maintenue ;
 Ne pas donner de coups pour augmenter l’amplitude de

l’étirement ;
 Alterner les positions.
81
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Muscles étirés :
 Ischio-jambiers ;
 Mollets ;
 Fessiers ;
 Sacro-lombaire.
Directives :
 Les genoux sont en extension ou très légèrement fléchis ;
 Le dos est droit et la tête en position de regarder devant soi ;
 Les orteils sont pointés vers le ciel (neuromusculaire) ;
 Maintenir la position 20 secondes.
82
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Muscles étirés :
 Ischio-jambiers ;
 Mollets ;
 Fessiers ;
 Sacro-lombaire.
Directives :
 Un genou en extension ou très légèrement fléchi, l’autre jambe fléchie ;
 Le dos est droit et la tête en position « regard droit devant soi » ;
 Les orteils sont pointés vers le ciel (neuromusculaire) ;
83
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Muscles étirés :
 Mollets.
Directives :
 Le pied arrière le plus loin du mur possible ;
 Le poids est majoritairement sur le pied arrière ;
84
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Muscles étirés :
 Mollets.
Directives :
 Le poids est majoritairement sur le pied avant ;
85
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Muscles étirés :
 Sus-épineux ;
 Sous-épineux ;
 Petit-rond ;
 Grand-rond.
Directives :
 Le bras tendu ;
 Placer l’autre bras au-dessus du coude ;
 Essayer de tirer le bras tendu vers le corps en maintenant l’épaule
stable ;
 Maintenir la position 20 secondes. 86
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Muscles étirés :
 Sus-épineux ;
 Sous-épineux ;
 Petit-rond ;
 Grand-rond.
Directives :
 Le bras tendu ;
 Les doigts entrecroisés ;
 Essayer de pousser le plus possible vers l’avant en avançant les épaules ;
87
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Muscles étirés :
 Pectoraux.
Directives :
 Les bras fléchis ;
 Placer l’autre bras au-dessus du coude ;
 Essayer de tirer le bras tendu vers le corps en maintenant l’épaule stable ;
88
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Muscles étirés :
 Les fléchisseurs de la main
et de l’avant-bras.
Directives :
 En position de prière ;
 Les mains bien collées l’une à l’autre ;
 Essayer de placer les coudes à la hauteur de la base des paumes ;
89
LE CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE PRÉVENTIF
Les approches/modes d’interventions
 Les approches de groupes offertes par l’employeur :

 Au début du quart de travail ;
 Pendant les pauses ;
 Pendant l’heure du dîner ;
 À la fin du quart de travail.
 Les approches individuelles :

 À votre poste de travail ;
 Entre deux chargements ;
 Lorsqu’un inconfort apparaît ;
 À une fréquence préétablie.
90

o L’échauffement
o Le renforcement
o Les étirements
- Conclusion
91
CONCLUSION
 Il est essentiel d’adapter le poste de travail, ou la tâche de
manutention pour que le travailleur moyen puisse réaliser cette
tâche avec le moins de risque pour sa santé et sa sécurité.
 L’adaptation du poste de travail, ou de la tâche de travail peut

atteindre ses limites.
 Il est essentiel que la condition physique du travailleur soit

adaptée afin de satisfaire les exigences de sa tâche de travail.
 L’amélioration de la condition physique est aussi un moyen

intéressant pour réduire l’écart entre les capacités du travailleur
et les exigences de la tâche.
92
CONCLUSION
Tout est question d’équilibre…
Les Votre
exigences de capacité
votre travail physique
Ne négligez pas la partie de la balance sous votre contrôle…
93

A 6 Manutention Charge

Загружено:

Сведения о документе

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

A 6 Manutention Charge

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

MANUTENTION MANUELLE :

LA PRÉVENTION DES LÉSIONS

- Définition et situation de la problématique

Définition de manutention manuelle :

Source : IRSST : http://www.manutention.irsst.qc.ca 3

Toutes les parties du Les blessures les plus

Entre 2007 et 2011, 60 % des

De plus, 23 % d’entre eux avaient

Des travailleurs de toutes les

Effort excessif en lançant des objets 382 0,4

Effort excessif Effort excessif en soulevant quelque chose 34 045 38,0

Effort excessif en tenant, transportant, brandissant des objets 12 135 13,6

Effort excessif Effort excessif, n.c.a.* 12 772 14,3

Effort excessif Effort excessif, n.p. 4 656 5,2

Effort excessif Réaction du corps et effort, n.c.a.* 11 367 12,7

Effort excessif Réaction du corps et effort, n.p. 2 949 3,3

Total 89 539 100,0

* Non classé ailleurs

- Définition et situation de la problématique

Source : RSST, art.166, section XX

Au Canada (juridiction fédérale) :

 Travailleur manuel doit recevoir la formation et l’entraînement

 Transport de charge ≥ à 45 kg, des instructions doivent être

Source : RCSST, section III, partie XIV

Ergonomic Guidelines for Manual Material Handling

Source : VIA PRÉVENTION. (2016). Ergonomie : connaissance – la manutention manuelle de charges.

Source : VIA PRÉVENTION. (2016). Ergonomie : connaissance – la manutention manuelle de charges.

Source : VIA PRÉVENTION. (2016). Ergonomie : connaissance – la manutention manuelle de charges.

- Définition et situation de la problématique

- Les efforts excessifs

Les efforts excessifs :

Les efforts excessifs :

Phase initiale du soulèvement

Les efforts asymétriques :

Les efforts asymétriques :

Les efforts soudains :

Les efforts soudains :

Les efforts par cumul :

Les efforts par cumul :

- Définition et situation de la problématique

« Plier les genoux et garder le dos droit… »

Source : Monsieur, Madame tout le monde… 27

Comment fonctionne votre dos… ?!?

Source : IRSST : http://www.manutention.irsst.qc.ca 29

Source : VIA PRÉVENTION. (2016). Ergonomie : connaissance – la manutention manuelle de charges. 30

 Afin d’éviter la torsion du tronc, il est

Source : VIA PRÉVENTION. (2016). Ergonomie : connaissance – la manutention manuelle de charges. 31

 Important lors de la prise, du transport

 Plus la charge est près du corps,

Source : VIA PRÉVENTION. (2016). Ergonomie : connaissance – la manutention manuelle de charges. 32

Source : VIA PRÉVENTION. (2016). Ergonomie : connaissance – la manutention manuelle de charges. 33

 Rythme des mouvements :

Source : VIA PRÉVENTION. (2016). Ergonomie : connaissance – la manutention manuelle de charges. 34

Utilisez le bon ÉPI spécifique lorsque nécessaire !!!

- Définition et situation de la problématique

 Casque de sécurité (si nécessaire)

 Casque, lunettes de sécurité et protection auditive

 Système de sécurisation du trajet

 EPI adaptés au type de manutention

 EPI adaptés au type de manutention

 EPI adaptés au type de manutention

 EPI adaptés au type de manutention

 EPI adaptés au type de manutention

- Définition et situation de la problématique